На 1 порцию в 129 г - 158 ккал.

[384x37]

- Творог - 200 г;
- Яйцо - 1 шт;
- Банан - 1 шт;
- Клетчатка - 2 ч.л;
- Фруктоза в порошке - 2 ч.л;
- Щепотка соли;
- 1/4 ч.л. корицы.



Взбиваем яйцо с фруктозой, добавляем творог и клетчатку, хорошенько перемешиваем. Добавляем нарезанный банан, соду, корицу, и еще раз хорошенько перемешиваем, а так же оставляем массу на 10 минут. Далее заполняем силиконовые формы, не смазываем и выпекаем около 40 минут в разогретой духовке при t=200С. Маффины получаются сочные! Подаем с йогуртом.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Вторые блюда

[220x]   "Кексы" из свинного фарша с грибами и луком	[220x]   "Пожарские" котлеты	[220x]   Азу по-татарски
[220x]   Баранина в вине	[220x]   Баранина в томате с овощами	[220x]   Бефстроганов
[220x]   Биточки из говядины	[220x]   Биточки с грибами Новинка

Упражнение № 1
Данное упражнение укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях. Поднимаем и выпрямляем правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимаем бедра, не разжимая колени. Затем медленно опускаем таз и снова его приподнимаем. Делаем 30 подтягиваний. Меняем ногу.

Упражнение № 2
Это упражнения помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.
Становимся на колени и опираемся на вытянутые руки. Сгибаем ногу, подтягиваем ногу к груди, затем вытягиваем ее в арабески, стараемся на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполняем по 30 раз с каждой ногой.

Упражнение № 3
Данное упражнения отлично укрепляет мышцы пресса.
Ложимся на спину, колени слегка сгибаем, руки раскидываем. Поднимаем туловище, держа руки над головой. Медленно опускаемся. Повторяем 30 раз.

Упражнение № 4

Те, кто читает меня уже длительное время, знают о моей любви к котейкам. В принципе это можно понять по моему логину)))
В общем делюсь классным мастер-классом по изготовлению милых игрушек кошек.

1.
[674x493]

2.
[674x605]

Те, кто хочет заняться своим животиком и ножками - предлагаю замечательный комплекс упражнений:

1.
[245x138]

2.
[245x138]

[400x409]  Преимущества этого метода очистки: 

  -  чистая кожа лица и тела, 100% свободная от прыщей - бархатная и идеально нежная;

  - забудите о запорах;

 - перестанут болеть суставы;

- никакой потливости.

1. Купите в аптеке берёзовый дёготь и пипетку.

[показать]
Каким для вас будет год Лошади?

Интересное:

Собака, дерево и веревка	В лучах утреннего солнца

[590x400]

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра.

Смотрите какие ключики. Сплошная нежность и изящество... Допустим вы любите вышивать, но как же это важно правильно оформить свою работу, чтобы она выглядела на миллион долларов достойно. Вот один из вариантов такого оформления, действительно глаз не отвести!

[700x490]

На пути к неизбежности, фарсу и грёзам, [472x303]
Через тернии жизни, судьбы и печали,
Он своею рукой вытирал мои слезы,
Отправляя меня в неизвестные дали.

Он твердил мне: "Ты сможешь,даже если ломают,
Даже если меня рядом нет,
Даже если никто тебя не понимает
И ни слова не скажет в ответ".

И на землю с небес меня опуская,
Он за маской не прятал взгляд.
И запретами глупыми не терзая,
Что мне можно, а что - нельзя.

Я всегда приходила к нему за советом,
Заблудившись в унылой тоске,
Задаваясь вопросом, к чему мне это -
Висенье вечное на волоске.

Ну а он терпеливо рисовал мне маршруты,
Объясняя законы мира,
Незаметно для нас пробегали минуты,
Бесконечной была сатира...

И я каждый свой раз от него обновлённой
Выходила и полной сил,
И я всю свою жизнь останусь влюблённой,
В того, кто мне путь осветил.

Может быть, я нечасто была откровенной,
Обнимаяя его в сердцах,
Но хочу, чтоб он знал, на просторах Вселенной
Желаю каждой такого отца!

© Copyright: Патриция Мумладзе, 2011
Свидетельство о публикации №111112705310

alinamix.com