Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Худое лицо без диет за неделю. 15 минут в день.

Все мы, прекрасные дамы, хотим быть красивее, стройнее, моднее и еще много чего в придачу.

Есть масса различных процедур и средств, чтобы помочь нам достичь желаемого. Но ведь хочется, чтобы быстро и … бесплатно.

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Зарядка лежа в кровати: пять упражнений из пилатеса для гибкости и тонуса. Идеально в праздники, когда лень идти в спортзал

Разные бывают в жизни ситуации. И никто нас не осудит, если в праздники мы дадим себе маленькую поблажку и проведем тренировку, не вставая с кровати. Эти пять упражнений из пилатеса и растяжки – скручивания, потягивания и прогибы – нам показала модель Ирина Николаева. Она делает их едва проснувшись. Такая зарядка не требует ни спортивной одежды, ни оборудования, и с ней справится даже новичок.

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Курники с курицей и картофелем

Читать далее...

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Вкусняшка из авокадо

Вкусняшка из авокадо

Ингредиенты:
- Авокадо 1 шт
- Помидор 1 шт (или 3-4 помидорки черри)
- Лук (красный крымский или репчатый) 1/2-1/3 шт
- Лимон (или лайм) 0,5 шт
- Чеснок 1 зубчик
- Соль
- Свежемолотый перец

Приготовление:

1. Авокадо очистить и помять вилкой — должна получиться однородная масса, но не пюре, должны все же чувствоваться мелкие кусочки авокадо.

2. Мелко порезанные лук, чеснок и помидоры добавить к авокадо.

3. Приправить солью, перцем, влить сок лайма и тщательно перемешать.

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Как укрепить легкие с помощью специальных упражнений

Как укрепить легкие с помощью специальных упражнений

В связи с появлением нового вируса Covid-19 врачи рекомендуют выполнять следующие упражнения для укрепления легких:

Упражнение 1
После глубокого вдоха через нос задержать дыхание, выдержать паузу, сколько сможете, примерно до 10 секунд, и медленно сделать выдох через рот. Повторить 4-6 раз. Выполнять по несколько раз на день.

Упражнение 2
Сделайте вдох через нос, а выдох – через максимально сжатые губы. Это упражнение называется "губной тормоз". Она выравнивает воздушный поток в органах дыхания, улучшает снабжение кислородом и уменьшает одышку при физической нагрузке.

Упражнение 3
Диафрагмальное дыхание – упражнение, которое укрепляет мышцы диафрагмы и, в свою очередь, помогает легким работать более эффективно. Ее выполняют лежа на спине, при этом ноги согнуты в коленях, одна рука лежит на животе, другая – на груди. Вдох через нос – живот надувается, выдох через рот – живот сдувается. Повторить 4-6 раз.

Если дыхательная гимнастика вызывает головокружение, это означает, что упражнения повторялись слишком много раз или выполнялись неправильно.
Дыхательные упражнения непременно рекомендуются при лечении заболеваний легких или на стадии выздоровления, а также в случае хронических легочных заболеваний. При хронических заболеваниях (острая пневмония, бронхит, хронический бронхит, обострение бронхиальной астмы) к выполнению упражнений следует приступать, как только температура тела нормализовалась или упала до субфебрильной (примерно 37 градусов). Дыхательные упражнения помогают уменьшить воспаление и быстрее выздороветь.

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Алина Знаменская "Женщина-зима"

Пусть к другим приходит любовь и в душе у них расцветают цветы. Наверное, люди имеют на это право. Но у неё в сердце давно поселилась зима. Ничего романтичного не ждёт от жизни сельский врач Полина Мороз. Она потеряла любимого мужа и теперь всю себя отдаёт окружающим её людям. Неравнодушный человек, она всегда оказывается в самом центре чужих страстей, семейных драм, трагедий. Разве могла она предположить, что в её богом забытый дом в деревне может заглянуть любовь и остаться там надолго? А может быть, навсегда… [показать] Читает Галина Чигинская

P.S. Чтобы послушать роман, нажмите на название книги.

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Упражнение Мерлин Монро поможет убрать морщины вокруг губ. Как делать? Очень просто!

Это цитата сообщения Александр_Лобков Оригинальное сообщение

Как взломать многостраничный pdf файл или электронную книгу

Наша задача сделать так, что бы на компьютере вместо неудобного огромного многостраничного pdf файла или много страничной электронной книги должны появиться много маленьких одностраничных файлов, которые можно уже поодиночке и по почте отправить и распознать лишь нужную страницу через программу распознавания текста... Есть много способов разделить PDF документы на страницы или части. Здесь расскажу про самый простой — с помощью браузера Google Chrome.

1. Открываем PDF файл на ПК в браузере Google Chrome.

Читать далее...

Это цитата сообщения Солнечный__мир Оригинальное сообщение

Итальянский фисташковый торт с малиной и сливочным кремом

Почему итальянский? Да потому что в разрезе торта — итальянский триколор-р-р-р)))

[632x632]

Продукты: Бисквит: 

• 6 яиц
• 180 гр сахара              читать далее

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Елена Михалкова "Нет кузнечика в траве"

Чужая жизнь – айсберг: наблюдателю видна лишь малая часть. Но какие тайны скрываются в глубине? Какие подводные течения несут его, и какими бедствиями грозит встреча? В благополучной на вид семье исчезает жена, и муж становится первым подозреваемым в её смерти. Узел могут распутать детективы Макар Илюшин и Сергей Бабкин. Но для этого им придётся нырнуть в тёмные воды прошлого и понять, что вмёрзло в основание ледяной глыбы. [показать] Читает Геннадий Смирнов Из серии: Расследования Макара Илюшина и Сергея Бабкина

P.S. Чтобы послушать роман, нажмите на название книги.

Это цитата сообщения Лариса_Коваль Оригинальное сообщение

В тесто пельменное надо добавлять уксус и масло: лепщица поделилась рецептом

Сегодня хочу рассказать, как делают тесто в пельменном цеху. Рецептом со мной поделилась подруга, которая работает лепщицей. Я сразу же замесила тесто и налепила пельменей и манты. Мой вердикт - рецепт достойный! Легко раскатывается, долго не сохнет при лепке, хорошо лепится. Также не разваривается и очень вкусное! Ингредиенты: Мука 700г Яйцо 1 шт Соль на глаз Подсолнечное масло 2 ст.л. Уксус 9% - 1ст.л. Кипяток (я не смотрела количество,к сожалению, наливала сразу с чайника). Приготовление Муку высыпала в глубокую ёмкость. Посолила. Разбила яйцо. Добавила подсолнечное масло. Также добавила уксус. Все ингредиенты хорошо перемешала. Затем порционно наливала кипяток. Главное, здесь не обжечься, можно использовать лопаточку или столовую ложку. Я замесила тесто руками. Оно получается однородным, теплым, эластичным и чуть мягким. Замешивала долго - 12-15 минут. Данным тестом я сразу приступила к работе. Если бы оно полежало и отдохнуло, текстура стала бы ещё лучше. Вот и пельмешки! Манты отправила в морозильник.

Beauti_Flash

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

ВКУСНАЯ И НЕЖНАЯ ДОМАШНЯЯ ТУШЕНКА - ШЕДЕВР, КОТОРЫЙ ЛЕГКО И ПРОСТО ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ГОРЯЧИЙ УЖИН..



Я думаю, практически все уже и забыли, какой вкус должен быть у настоящей тушенки, ведь то, что продается сейчас в магазинах, назвать мясом довольно трудно.
Свою тушенку сделать совсем не сложно. Для этого не нужно специального оборудования, а нужны лишь духовка и стеклянные банки, емкостью 0,5 или 0,7 литра.

СОВЕТ
Чтобы тушенка получилась вкусной, важно взять свежайшее, нежирное мясо. Его состав можно слегка «разбавить» растопленным свиным салом, но только в умеренном количестве. Это увеличит продолжительность хранения, а еще как бы насытит блюдо. Читать далее...

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Раствор для удаления зубного камня всего за 2 минуты!

Раствор для удаления зубного камня всего за 2 минуты!     Гигиена полости рта влияет на общее состояние нашего здоровья, поэтому очень важно сделать так, чтобы избежать такие проблемы, как кариес, зубной налет и зубной камень.

Читать далее...

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Идеи шкафов для балкона

Идеи шкафов для балкона

Балкон - это место, которое можно использовать не для сбора хлама, старых вещей и ненужных предметов, а с пользой и рационально. Даже для тесного и узкого пространства есть много вариантов, как его сделать удобным и красивым. Особенно подходящим будет встроенная мебель куда можно положить любые вещи, которые не будут загромождать вашу квартиру.  Это могут быть тумбочки, ниши, полки или шкафы. А несколько идей, которые помогут реализовать у себя дома этот вариант всегда пригодятся вам.

Читать далее...

Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка Оригинальное сообщение

Кокосовые сырники на завтрак

Ингредиенты:

Читать далее

Это цитата сообщения Растимул Оригинальное сообщение

Эффективная гимнастика при застое лимфы в ногах и не только

Техники лимфодренажа, от остеопата, преподавателя Школы остеопрактики Александра Смирнова. Снятия одутловатости лица, уменьшение морщин, омоложение кожи, улучшение венозного оттока, устранение варикоза вен таза, застоя крови во внутренних органах.

Читать далее:

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Бесплатные электронные библиотеки где можно читать или скачивать книги.

Дорогие мои, в связи с ограничением входа в некоторые электронные библиотеки,предоставляю Вам несколько библиотек, в которых Вы можете забить название автора или книги с возможным доступом для Вашего региона. Электронная библиотека RoyalLib.com БОЛЬШАЯ БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА LoveRead.ec Книги для Вас BooksBurg.net BooksBunker Флибуста Книжное братство Readingbook E-readingbook bookzip many-books knigi-fb2 Современная бесплатная библиотека Если книги не откроются,то вам надо в два клика зарегистрироваться.