• Авторизация


Татьяна Устинова "На одном дыхании" 28-10-2012 21:50

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Татьяна Устинова "На одном дыхании"

[360x11]



[400x60]



Серия сообщений "аудиокниги":

Часть 1 - Борис Акунин. Алмазная колесница
Часть 2 - Сергей Волков "Чингисхан"
...
Часть 26 - Чейз Хедли. В одно ясное, летнее утро
Часть 27 - Ги де Мопассан "Ожерелье"
Часть 28 - Татьяна Устинова "На одном дыхании"
Часть 29 - Борис Акунин "Операция "Транзит"
Часть 30 - Стивен Кинг "Свадебный джаз"
...
Часть 47 - А. Маринина "Игра на чужом поле"
Часть 48 - А.Солженицын - "Один день Ивана Денисовича"
Часть 49 - Анна Тютчева "При дворе двух императоров"


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Творожное тесто на сыворотке (калачики с джемом) 28-10-2012 21:43

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

Творожное тесто на сыворотке (калачики с джемом)

[655x655]
Тесто решила поставить на сыворотке, а чтобы совсем уж вкусно было, ещё и творожное. Люблю я творожный вкус выпечки. Тесто получилось необыкновенно нежное и мягкое. Пропеклись булочки просто мгновенно. Начинка, конечно же, может быть любой, и сладкой, и несладкой. Наверно очень вкусно должны получиться такие пирожки с капустой или с мясом.
Пост у меня в дневнике "Домашний творог из кефира", когда вы выкладываете творог на дуршлаг из пакета, остается сыворотка творожная. Вот эту самую сыворотку предлагаю использовать в тесто.

                                                                                       

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ПОДОРОЖНИК - ДРУГ ПУТНИКА 28-10-2012 21:36

Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение

ПОДОРОЖНИК - ДРУГ ПУТНИКА

Этот сорняк, растущий на обочинах тропинок, - трава-путешественница и известный универсальный лекарь

[425x561]

Семена подорожника осенью прилипают к обуви,
цепляются за одежду людей и за шерсть пробегающих мимо животных - так это растение путешествует,захватывая все новые территории.

Следуя за первыми переселенцами, подорожник умудрился пробраться даже в Америку и отлично там прижился.
Как целитель он известен с древности: подорожник использовали для заживления ран. как средство от ожогов и укусов насекомых.

Да и кто из нас в детстве не прикладывал лист подорожника к разбитой коленке?
А еще это растение - природный лекарь, помогающий исцелить бронхит  и астму, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания желчного пузыря « и подагру, головную и зубную боль...

Препараты подорожника используют в качестве вспомогательного средства при лечении онкологических заболеваний.

ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ

 Для заживления ран и гнойников
Срезать (не срывать - так вы можете повредить корневую систему растения) три-четыре листочка, отрезать жилистые стебли. Листовые пластинки измельчить в кашицу, наложить на рану или гнойник, зафиксировать бинтом или марлевой повязкой. Для лучшего
эффекта менять повязку следует каждые 1,5-2 часа.

От кашля
1 ст .л листьев подорожника, залить стаканом крутого кипятка, поставить на водяную баню и настаивать 15-20 минут. Затем полученный настой охладить до комнатной температуры и процедить. Принимать по 1-2 столовых ложки три раза в день.

Можно подсластить медом

От гастрита и язвенной болезни
Столовую ложку свежевыжатого сока подорожника смешать с 1 /3 стакана воды. Принимать трижды в день за 20-30 минут перед едой. Курс лечения - месяц.

От зубной боли

Полоскать несколько раз в день ротовую полость настоем подорожника (см. рецепт 1) или пожевать свежий вымытый лист подорожника, пока боль утихнет

Профессор Селезнёв.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 заповедей спортсмена 28-10-2012 21:33

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

10 заповедей спортсмена

[541x604]

Фитнес_красота_здоровье
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пониженное давление тоже надо лечить 28-10-2012 21:31

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

Пониженное давление тоже надо лечить




[показать]



blood_pressure (200x200, 4Kb)
Считается ли болезнью гипотония?
Пониженное давления (гипотония) может наблюдаться у вполне здоровых людей, и оно не является болезнью, если не влияет на самочувствие. Снижение давление ниже 90/60 мм.рт.ст может быть особенностью конституции и предрасположенностью организма. Однако при наличии симптомов заболевания, гипотонии надо уделять внимание.

Какие симптомы гипотонии?
Гипотония более распространена среди женщин, и может обостряться в весенний период, при резкой смене погоды, атмосферного давления и магнитных бурях.
Обычно гипотония проявляется в следующем:
- слабость и усталость;
- раздражительность;
- повышенная чувствительность к жаре (в частности — плохое самочувствие в бане);
- улучшение самочувствия при физической деятельности;
- учащенный пульс при физических нагрузках;
- пониженная потенция у мужчин;
- нарушение менструального цикла у женщин.
Также гипотония может быть симптомом других заболеваний: язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваний эндокринной системы, заболеваний органов дыхания, нарушений кровообращения. Гипотонию вызывают травмы мозга, психические травмы, долгое эмоциональное напряжение. Болезнь может развиться в результате потери жидкости в организме или кровопотерь, также передозировки препаратами для лечения гипертензии.

Что делать при резком понижении давления?

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Снижаем артериальное давление 28-10-2012 21:25

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

Снижаем артериальное давление




[250x215]
Что такое кровяное давление?
Как понизить давление в домашних условиях? Гидродинамическое давление крови в капиллярах, венах и артериях называется кровяным давлением. Работающее сердце нагнетает кровь в человеческую кровеносную систему. Вследствие того, что сосуды имеют эластичные стенки, они растягиваются и сопротивляются кровотоку. Таким образом, возникает кровяное давление. Для различных типов сосудов кровяное давление имеет разные величины.
Кровь, попадая из сердца в аорту и артерии, расширяет стенки сосудов в момент сокращения сердца. Когда наступает сердечная пауза, стенки артерий сужаются, проталкивая часть крови по сосудам. При этом артериальное давление выше в момент сокращения сердца, и ниже в момент расслабления сердечной мышцы.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Летняя ажурная туника 28-10-2012 21:18

Это цитата сообщения Owesta Оригинальное сообщение

Летняя ажурная туника

 

Эта ажурная туника (можно увеличить) выполнена спицами и крючком

Размеры 38/40 (42/44)


Для вязания туники спицами и крючком вам понадобятся :

700 (750) г сиреневой пряжи (52% вискозы, 48% хлопка; 105 м/50 г).

спицы № 3 и 3,5;

крючок № 3.
 

Лицевая гладь: лиц. ряды - лиц. петли, изн. ряды - изн. петли.
Узор для планки, спицы № 3: 8 р. лиц. глади, 1 ажурный ряд (= попеременно 2 п. провязать вместе лиц., 1 накид), далее 9 р. лиц. глади = 5 см.
Ажурный узор, спицы № 3,5: см. схему.
Ажурная кокетка: см. схему вязания крючком. Каждый ряд начинать с 2-х з. п. подъема = 1 ст. с/ н.
Плотность вязания  туники спицами и крючком: Ажурный узор: 24.5 п. х 33 р.= 10x10 р.
Ажурная кокетка, выполненная крючком: 11 клеточек х 14 р. = 10 х 10 см.
Спинка/перед: набрать 136 (145) п. + 2 кром. и вязать узор для планки, затем продолжить работу ажурным узором. На высоте 44.5 см от начала работы прибавить для рукавов с обеих сторон 1 п.. затем в каждом 2-м р.11 раз no 1 и 5 раз по 2 п., прибавленные петли включать в узор в следующей последовательности: первые 18 п. в соответствии с узором, затем 1 п. лиц. глади. 2 п. изн. глади. 1 п. лиц. глади = 182 (191) п.
Одновременно на высоте 47.5 см закрыть для выреза под ажурную кокетку средние 24 1,25) п. и обе стороны закончить отдельно. Для закругления закрыть в каждом 2-м р. 12 раз по 1,1 раз 18, 6 раз по 1. 1 раз 8. 4 раза по 1 п. и на высоте 74.5 см закрыть оставшиеся петли.
Ажурные кокетки переда и спинки выполнять сверху вниз и начать вязать кокетку переда, соотв. спинки, из двух частей.
Правая часть кокетки выполняется симметрично левой части (в зеркальном отражении): набрать по 48 в. п. + 3 в. п. подъема (= 1-й ст. с/н) и 13 р. вязать по схеме, соотв. в зеркальном отражении. Затем обе половины детали соединить и закончить кокетку согласно схеме (2-ю половину кокетки, начиная от средней петли, вязать в зеркальном отражении).
Сборка: кокетки вшить по вырезу переда и спинки. Выполнить плечевые швы. Рукава и горловину обвязать следующим образом: 1 р. ст. б/н., 1 р:. *1 ст. б/н, 1 п. пропустить, в следующую петлю вязать ь ст. с/н, 1 п. пропустить, повторять от *. Нижнюю планку сложить пополам, отвернув внутрь, и пришить. Выполнить остальные швы.

Выкройка и схемы вязания туники спицами и крючком

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ажурная безрукавка с широкой резинкой 28-10-2012 21:15

Это цитата сообщения Owesta Оригинальное сообщение

Ажурная безрукавка с широкой резинкой.

[155x300]

Вязание этой оригинальной безрукавки ,выполненной спицами и крючком, (можно увеличить) не займет много времени, зато она разнообразит гардероб.

Размер безрукавки: 40/42

Для вязания безрукавки Вам потребуется:

пряжа «Наташа» (50% шерсть, 50% акрил, 250 м/100 г) — 300 г си­реневого цвета,

крючок № 3,5;

спицы и круго­вые спицы № 3.

Перед: свяжите цепочку из возд. п. длиной 24 см и вяжите прямым полотном ст. с/н 46 см. По длинному краю нижней части вяжите ажурный узор по схеме. Через 24 см от на­чала ажурного узора для пройм с обеих сто­рон убавьте 8 каждом ряду 1×3 п., 1×2 п., 1×1 п. Через 62 см от начала вязания для выреза горловины закройте средние 12 п., потом 2×2 п., 1×1 п. — для скосов горловины.

Спинка: вяжите, как перед. Через 63 см от на­чала вязания для горловины закройте средние 15 п., для скосов — 2×1 п.

Сборка: выполните плечевые швы. Проймы обвяжите спицами резинкой 1×1. Выполните боковые швы. На круговых спицах обвяжите горловину резинкой 1×1 высотой 14 см.

                      Схемы вязания спицами и крючком безрукавки

[248x224]

Источник:   http://stilnoevyazanie.com

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
А р т и с т 28-10-2012 21:14

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

=А р т и с т =

[220x314]
(Из одесского цикла)

Борис, иди сюда, пришёл Аркаша,
Оставь диван, его не украдут...
Ну, расскажи, цветочек, радость наша –
Таки какую роль тебе дадут?

Шо-шо?.. Борис, да не шурши усами...
Прости, сыночек, я не поняла –
Скорее сделай радость бедной маме,
Роль принца Циля Марковна дала?

Не принца? Как же так... Вот это мило!
Сказала, что для принца староват?!
Шо Циля там себе вообразила?
А ведь взяла швейцарский шоколад...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
25 мыслей о России 28-10-2012 21:05

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

=25 мыслей о России=

Канадец – учитель английского, живущий в Москве, составил эту любопытную подборку.
[600x412]
1. В Москве лучшее в мире метро.
2. Несмотря на лучшее в мире метро, есть миллионы москвичей, которые отказываются когда-либо в него спускаться, и тратят половину своей жизни в пробках.
3. Русские пользуются малейшим поводом, чтобы угостить всех шоколадом. «Твой день рождения через четыре с половиной месяца? Вау! Шоколад для всего офиса!»
4. Тот, кто говорит на другом языке, кроме русского, автоматически становится подозрителен.
5. На Новый год, не удивляйтесь, если вас приглашают в 11:30 вечера, пьют шампанское и коньяк до 6 утра, едят селедку под шубой и салат «Оливье» на кухне, а затем праздник продолжается ещё три дня.
6. Единственная безалкогольная зона в России – это МакДональдс.
7. Улыбка без причины сердит русских.
8. Борщ, голубцы и пироги на самом деле – украинские блюда.
9. Русские не отдают своих престарелых родителей в дома престарелых и не выпроваживают своих детей из дома когда им исполнится 18, вместо этого они все вместе живут в той же 1-комнатной квартире.
10. Несмотря на узкие дороги и жуткие пробки, русские по-прежнему покупают гигантские внедорожники.
11. Суши более популярен в России, чем в Японии.
12. На самом деле, Япония более популярна в России, чем в самой Японии.
13. Русские очень дружелюбны, если они знакомы с вами больше десяти минут. Если вы знакомы с русским, по крайней мере неделю, вы будете приглашены в его дом и познакомлены с его семьёй.
14. Русские также чрезвычайно эмоциональные и страстные люди, и, хотя они не проявляют эмоций на публике, они плачут и смеются, кричат ??и играют больше, чем итальянцы.
15. Русские больше заботятся о философской стороне жизни, чем о материальной, и у них есть народная песня для каждой ситуации.
16. Большинство россиян очень суеверны, и у молодых суеверия в моде.
17. Русские страстные любовники, в общественных местах они ссорятся как заклятые враги и целуются и обнимаются как порнозвезды.
18. Русские любят критиковать свою собственную страну, но страшно оскорбляются, если это делает иностранец.
19. Если кассир ничего не сломала во время сканирования ваших покупок, то это – хороший сервис.
20. Русские любят Макдональдс, KFC, Subway и Burger King больше, чем американцы.
21. Русские портят своих детей, а затем ожидают, что они в 18 лет волшебным образом начнут вести себя ответственно.
22. Хотя русские едят больше фаст-фуда, чем люди на Западе, русские все еще здоровее.
23. Русские не могут маневрировать сдавая машину назад. У среднего русского водителя может занять десять минут, чтобы выполнить параллел-паркинг.
24. Зима в России на самом деле очень красивая, и русские – фантастически водят машины зимой.
25. Русские на самом деле свободнее, чем Запад; Здесь меньше законов и социальных ограничений, и все же уровень преступности ниже, чем в США или Великобритании

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Доброе утро!!! 28-10-2012 20:56

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

=Доброе утро!!!=


[700x466]
Чтобы утро сделать добрым,
Ты начни его с зарядки:
Нужно чуточку побегать,
Выпить кофейку украдкой,
Душ принять,постель заправить,
Пресс качать,штаны погладить,
На лицо надеть

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самый распространённый стиль плаванья - медленно заплывать жиром 28-10-2012 20:53

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

=Самый распространённый стиль плаванья - медленно заплывать жиром=

[400x242]

В отделении милиции:
- Девушка, как вам удалось поймать сексуального маньяка?
- Да что там... Просто к утру он сильно подустал...

Парень стоит и разглядывает какую-то фотографию. Подходит девушка:
- Что это у тебя, Санек?
- Да так, одна девчонка с пятого этажа...
- Дай-ка взгляну... Ой, что-то она не очень...
- Тебя бы так с пятого этажа, я бы на тебя посмотрел!

У каждой страны есть своя прелесть.
В Европе хорошо жить, в Америке - делать карьеру, по Африке хорошо путешествовать, а по России - тосковать.

Объявление в аэропорту:
- Уважаемые встречающие! Хотел совершить посадку самолет выполнявший рейс номер 13...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Документальный фильм =Контекст, или искусство быть счастливым= 28-10-2012 20:51

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

Документальный фильм =Контекст, или искусство быть счастливым=

[400x458]

Россия 2009 г.

Встретить настоящую любовь, создать крепкую семью, построить красивый дом, найти хорошую работу. Каждый человек стремится к этому, но не у всех получается. Почему это происходит? Что же нам мешает?
В основе фильма – уникальный психологический эксперимент. На тренинг к известному российскому бизнес - тренеру Владимиру Герасичеву пришли тридцать человек. Люди разного возраста и социального статуса, не стесняясь телекамер, рассказывают о том, о чем говорить не принято. Они хотят изменить свою жизнь и понять, что им мешает добиться успеха. Для этого участникам тренинга необходимо увидеть со стороны и осознать свой "контекст".
Именно этим словом Владимир Герасичев называет "багаж" человека, состоящий из привычек, стереотипов, прошлого опыта, решений, которые когда-то были приняты. "Контекст" программирует нашу жизнь, он лишает нас экспромта. Не дает нам жить ярко и быть счастливыми. Когда участники тренинга осознают свой "контекст", у них появится шанс изменить свою жизнь… Все ли воспользуются этим шансом?



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кружевные салфетки. 28-10-2012 20:49

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

Кружевные салфетки.

[700x531]

                                                                                                           

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пять вещей, которые должны делать вас счастливыми (но не делают) 28-10-2012 20:49

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

=Пять вещей, которые должны делать вас счастливыми (но не делают)=

[300x344]
Если бы вдруг вы однажды нашли диковинный артефакт, который случайно вселял бы вас в одного из шести миллиардов жителей планеты, стали бы вы его использовать? Скорее всего, нет. Из боязни оказаться в теле какого-нибудь деревенского бедолаги из Нигерии.

Что это обо всех нас говорит? Согласно экспертам, все, что мы считаем, должно сделать нас счастливыми, все это ужасные заблуждения.

5. Слава

Слава для человечества является чем-то новым. На протяжении тысяч лет материальные блага и безопасность беспокоили его гораздо больше. Теперь его волнует слава. Очевидно, что это ощущение того, что в наши дни каждый может стать известным – реалити-шоу и YouTube доказали, что можно стать знаменитым буквально за один день. Но есть и другой, менее очевидный фактор. И это объясняет, почему многие известные люди несчастны.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ =Шахта № 8 28-10-2012 20:45

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

=ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ =Шахта № 8=

[300x300]

"Шахта №8" — документальный фильм о жизни в шахтерской глубинке. Он был снят эстонцами в 2008 году в городе Снежное. Одном из самых бедных и безнадежных городов региона, где закрылись почти все шахты, и местному населению осталось только копать уголь в копанках. Главный герой фильма — пятнадцатилетний мальчик Юра, который вынужден работать в нелегальной шахте, чтобы прокормить своих сестер. Шахта №8 — название поселка в Снежном, где уголь залегает очень близко к поверхности и жители выкапывают его прямо у себя в огородах. Фильм жестко и без купюр показывает тот Донбасс, который предпочитают не замечать местные чиновники. Могу сказать, что по драматичности он значительно превосходит нашумевший "Иной Челси". Кто не смотрел "Шахту №8", тот не знает всей правды про наш регион.
2010 г. Эстония




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как быстро снять отек глаз и убрать мешки под глазами 28-10-2012 20:37

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

Как быстро снять отек глаз и убрать мешки под глазами




[482x462]

Вам понадобится
- пакетики зеленого чая (ромашки);
- огурец;
- молоко;
- вода;
- яичный белок;
- картофель;
- ватные тампоны (диски).
Инструкция
Если проблема отечности глаз вас мучает систематически, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту. Опытный врач, изучив состояние вашего организма, назначит необходимый курс лечения и процедуры.

Если отек глаз связан с усталостью или недосыпанием, воспользуйтесь рецептами народной медицины. Они просты в приготовлении и достаточно быстро избавляют от данного недуга.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 законов успеха, которые использовал в своей жизни Эйнштейн 28-10-2012 20:36

Это цитата сообщения _Ирина-Тверичанка_ Оригинальное сообщение

10 законов успеха, которые использовал в своей жизни Эйнштейн

[340x246]10 законов успеха, которые использовал в своей жизни Эйнштейн
1 - Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал сделать что-нибудь новое.

2 - Образование – это то, что остается после того, когда забываешь все, чему учили в школе.

3 - В своем воображении я свободен рисовать как художник. Воображение важнее знания. Знание ограничено. Воображение охватывает весь мир.

4 - Секрет творчества состоит в умении скрывать источники своего вдохновения.

5 - Ценность человека должна определяться тем, что он дает, а не тем, чего он способен добиться. Старайтесь стать не успешным, а ценным человеком.

6 - Есть два способа жить: вы можете жить так, как будто чудес не бывает и вы можете жить так, как будто все в этом мире является чудом.

7 - Когда я изучаю себя и свой способ думать, я прихожу к выводу, что дар воображения и фантазии значил для меня больше, чем любые способности к абстрактному мышлению.

8 - Чтобы стать безупречным членом стада овец, нужно в первую очередь быть овцой.

9 - Нужно выучить правила игры. А затем, нужно начать играть лучше всех.

10 -Очень важно не перестать задавать вопросы. Любопытство не случайно дано человеку.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как похудеть при помощи йоги 28-10-2012 20:32

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Как похудеть при помощи йоги

Йога не любит жестких обязательств. И не будет поддерживать вас в стремлении избавиться от 5 кг или 8 см в бедрах. Осваивая йогу, не ставьте перед собой точных целей. Только обретя гармонию, вы добьетесь желаемого результата.

[350x263]

Йога — жизненная философия или система занятий, способная привести в норму не только мысли, но и тело? Адепты древнеиндийского учения настаивают на первом.

Узнать больше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ - =Луной был полон сад= 28-10-2012 20:28

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ - =Луной был полон сад=

[300x419]

Россия. 2000 г.
Режиссер: Виталий Мельников
В ролях: Зинаида Шарко, Николай Волков, Лев Дуров, Кристина Будыхо, Алексей Васильев, Руслан Фомичев, Ксения Назарова, Вера Карпова, Роман Агеев
Действие фильма происходит в наши дни. Живут-поживают в Питере пожилые супруги-пенсионеры Вера Андреевна и Григорий Петрович. Он пишет лагерные мемуары. Она бывшая учительница, бегает по частным урокам, чтобы подработать к пенсии. Но однажды привычный строй жизни пожилой супружеской пары нарушается неожиданным событием. Вера Андреевна случайно встречает Алексея . свою первую юношескую любовь..Зинаида Шарко и Николай Волков великолепны в роли влюблённых, встретившихся после долгих десятилетий на закате своих лет и вновь, как и в юности, отдавших свои сердца вспыхнувшим чувствам.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии