Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Бодифлекс для похудения в домашних условиях

  [показать]Если справиться с лишним весом не помогают даже самые жесткие диеты, займись специаль­ной дыхательной гимнастикой бодифлекс.

Бодифлекс основан на глубоком аэробном дыхании, которое обо­гащает организм кисло­родом. В свою очередь кислород, содержащийся в крови, быстро сжигает все жировые отложения.

Помимо борьбы с лишним весом, бодифлекс благо­приятно сказывается на работе внутренних орга­нов, укрепляет иммунную систему, помогает из­бавиться от целлюлита и уменьшает тягу к куре­нию.

Первые результаты при занятии бодифлексом будут заметны уже через неделю.

В основе комплек­са лежат растягиваю­щие упражнения вкупе с аэробным дыханием. Оптимальное время для занятий - утро и вечер. Для того чтобы добить­ся большего эффекта, первое время выполнять упражнения нужно дваж­ды в день. Но уже через две-три недели будет до­статочно одной вечерней тренировки.

Ограничений в еде бо­дифлекс не требует. Хотя для того, чтобы сбросить лишние килограммы в ко­роткий срок, лучше отка­заться от сахара, соли, не есть после шести вечера и выпивать не менее двух литров воды вдень.

 Дышим правильно

Перед началом каж­дого упражнения необ­ходимо выполнить спе­циальный дыхательный комплекс. Он состоит из четырех шагов.

· Сложи губы в тру­бочку и плавно вы­дохни из легких весь воздух.

· Сделай короткий и максимально глубо­кий вдох через нос. В идеале это дыхатель­ное упражнение должно получиться максимально шумным.

·  Резкий, макси­мальный выдох. Постарайся выдо­хнуть весь имеющийся в легких воздух.

·  Задержи дыхание, наклонив вниз голову и втянув живот.

После выполнения ды­хательного комплекса пе­реходи непосредственно к упражнениям бодифлекс.

Каждая поза должна длиться око­ло десяти секунд. По окон­чании упражнения сделай вдох носом и максималь­но расслабься.

Стоит от­метить, что упражнения, несмотря на кажущую­ся простоту, достаточно сложны. Поэтому если вначале не получается удерживать каждую позу в течение нужного времени, ограничься тремя-шестью секундами.

 Комплекс упражнений бодифлекс >>

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

ОСЕТИНСКИЕ ХАЧАПУРИ

[600x9]
[604x453]
Некий экспромт, так сказать)), но такие получаются вкусняшки!
[600x9]
[показать]

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ С ГРЕЧЕСКОЙ НОТКОЙ

[600x9]
[599x649]
Рыбные котлеты с греческой ноткой, довольно таки простой рецепт, надо обязательно попробовать!
[600x9]
[показать]

Это цитата сообщения LAT Оригинальное сообщение

150 хороших песен...

Милая, какой неведомой силой

прикован я к тебе?...

[413x560]

Картина:  Рихард Джонсон
  [показать]

 

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

ПОДБОРКА СТАРЫХ СОВЕТСКИХ ФИЛЬМОВ

[575x10]

[200x206]

Как много всяких разных хороших фильмов было тогда... так почему бы нам и не вернутся в это самое заветное "тогда"! Чтобы просмотреть любимые и уже забытые фильмы.
Понятные и близкие сюжеты, глубокие чувства и настоящие эмоции вызывает любая история в советских фильмах. Если брались за комедию раньше мастера, они не стремились вызвать гомерический хохот шутками, ниже пояса, или плоским «фанерным» сопровождением закадрового обхахатывания. Комедии советского времени уже несколько поколений смотрит и смеётся до упаду, отдыхает душой и просто отвлекается от жизненной серости. Если брались за экранизацию литературной классики или исторических событий, то опять же скрупулезно и четко подбирали мельчайшие детали. И конечно, подборка эта далеко не полная, этот список можно пополнять бесконечно, но любой из этих советских фильмов - уже шедевр!
[575x10]
[показать]

Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение

Рамка для текста - зимняя

Читать далее...

Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение

СОЗДАЕМ СВОЕГО ДЕДА МОРОЗА!

СОЗДАЕМ СВОЕГО ДЕДА МОРОЗА!

ЖМЕМ НА ЕЛОЧКУ И ВКЛЮЧАЕМ ЗВУК!

[560x800]

Милая странница

Серия сообщений "НОВЫЙ ГОД":
Часть 1 - Новогодние ссылочки (лучшие)
Часть 2 - Подарок всем на Новый год! Жмем на картинку!!!
...
Часть 21 - Новогодняя анимация.3.( с кодами)
Часть 22 - ВСЕ ДЛЯ НОВОГО ГОДА И РОЖДЕСТВА!!!
Часть 23 - СОЗДАЕМ СВОЕГО ДЕДА МОРОЗА!
Часть 24 - Посмотрим, кто вылупится 1 января!

Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение

СХЕМА - Игрушки на елке

 

Милая странница

Серия сообщений "МОИ СХЕМКИ - (зимние)":

[показать]

Часть 1 - СХЕМА - И вдруг пошел снег...
Часть 2 - Зимняя схемка с птичками в 2-х вариантах
...
Часть 19 - СХЕМА - Золотые снежинки на черном
Часть 20 - Схемка - Голые ветки (зимняя)
Часть 21 - СХЕМА - Игрушки на елке
Часть 22 - СХЕМА - Была зима белым-бела...

Это цитата сообщения marsikiren Оригинальное сообщение

Необычные котлетки с крабовыми палочками....Просто не оторваться...

Захотелось чего-то необычного.Через несколько минут созрел рецептик....Вкусно...

[700x547]

Читать далее...

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ - =Путешествие с домашними животными=

[337x500]

Россия 2007
Режиссер: Вера Сторожева
В ролях: Дмитрий Дюжев, Анна Михалкова, Михаил Ефремов, Ксения Кутепова
Это история Натальи, девушки, фактически проданной замуж директором детского дома, где она жила до шестнадцати лет. Тяжелая жизнь и 19 лет одиночества рядом с ограниченным и чёрствым человеком, которого она так и не смогла полюбить заканчивается вместе со смертью нелюбимого супруга. Наталья меняется на глазах, внезапно попадая в новый для себя мир, свободный от взглядов и привычек, навязанных чужой силой против её воли. А встречая Сергея, её жизнь внезапно наполняется неизвестным ранее чувством ожидания любви....

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Красивые рукописные шрифты

[показать]
ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ
Красивые рукописные шрифты

Когда-то давно загружала в комп очень красивые шрифты....Вот, решила поделиться ими с вами...))
Скачать их можно как по отдельности, так и одновременно все - из архивной папки снизу поста.
[400x130] Вложение: 3982722_angelica.rar

[400x130] Вложение: 3982723_antikvar_shadow.rar

[400x130] Вложение: 3982726_ariadna_script.rar

[400x130] Вложение: 3982729_florisel_script.rar

Читать далее...

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Новогодние открыточки - 2013

Для милых друзей
новогодние открыточки

1.

[450x294]

<img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/890/93890027_preview_Bezimeni1.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/890/93890027_Bezimeni1.png" target=_blank border="0">[показать]</a>

2.

[450x395]
<img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/890/93890028_preview_2013.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/890/93890028_2013.png" target=_blank border="0">[показать]</a>
3.

[584x409]
<img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/890/93890029_preview_1.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/890/93890029_1.png" target=_blank border="0">[показать]</a>

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

"Happy New Year "

Happy New Year !

Урок:http://antre-de-christine.skynetblogs.be/
[650x515]
[650x515]

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Новогодние открытки-2013(2)


[450x338]
<img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/116/94116313_preview_2013.jpg"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/116/94116313_2013.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>

[425x336]
<img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/116/94116336_preview_zmeyka.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/116/94116336_zmeyka.gif" target=_blank border="0">[показать]</a>
[400x280]
<img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/116/94116372_preview_pustvsegdavezet.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/116/94116372_pustvsegdavezet.png" target=_blank border="0">[показать]</a>

Еще открытки здесь:
Открыточки "С первым днём зимы!"
Открыточка " С Новым Годом"
Новогоднее... для Вас!
"С Новым Годом!"Музыкальная открытка
Новогоднее... для Вас!
Новогоднее... для Вас!
Новогоднее пожелание для вас!
Новогоднее...
Новогоднее...-2
Новогоднее...-3
Новогоднее...-4
Новогоднее...-5
Новогоднее...-6
Новогоднее...-7
Открытка "С Новым Годом!"
Открыточки " С Новым Годом"
Открыточки-пожелания
Открытка "Для тебя..."
Новогодние открыточки - 2013

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Спасибки новогодние - 5

Для вас мои дорогие!
[300x322]
<img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/369/94369232_preview_spasibozavizit.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/369/94369232_spasibozavizit.gif" target=_blank border="0">[показать]</a>

[300x348]
<img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/371/94371716_preview_krasota.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/371/94371716_krasota.png" target=_blank border="0">[показать]</a>

[показать]
<img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/373/94373292_preview_spasibo.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/373/94373292_spasibo.gif" target=_blank border="0">[показать]</a>

Спасибки новогодние
Спасибки новогодние-2
Спасибки новогодние-3
Спасибки новогодние-4

Это цитата сообщения АнгелинаБогословская Оригинальное сообщение

Учимся делать рамочки

Давно хотела научится сама делать рамочки, это увлекательно!

УРОКИ по созданию рамочек для дневника принадлежат _П_Р_И_Р_О_Д_Н_А_Я_ Для начала возмем однослойную рамочку и разберем ее что к чему и для чего.

Ваш текст

Читать далее...

Это цитата сообщения Ledy_OlgA Оригинальное сообщение

Как легко сделать рамки самому

Для того, чтобы иметь рамку для переделки,
нужно ПРОЦИТИРОВАТЬ понравившуюся рамку в цитатник.
Взяли. Процитировали. Сказали спасибо)))

Возьмем к примеру эту.

ВАШ ТЕКСТ

Рассмотрим ее потому что она простая - здесь всего два фона:
центральная картинка и серебряная окантовка.
Заходим в свой цитатник, находим нужную рамку,
нажимаем РЕДАКТИРОВАТЬ, видим
[показать]
обращаем внимание на слово background
ниже я пометила это слово в двух местах
красным - крайний фон рамки - в нашем случае - серебристый
зеленым - середина рамки -
основной фон с рисунком, на котором будет располагаться текст.
[показать]
На другой странице Вы находите себе фоны!!!
выбрали и определились.
К примеру возьмем фоны таких цветов, как подчеркнуты у меня сноски
крайний фон - красный,
центральный - зеленый.
Нам нужно заменить код фона из предложенной рамки (серебро и картинка)
на свой код.
Его можно получить двумя путями.
1. нажать на выбранный фон правой кнопкой - скопировать ссылку
ИЛИ
2. загрузить фон в РАДИКАЛ и скопировать позицию № 1 ОДИН!!!!!!!!!
Меняем следующее
[показать]
удаляем подчеркнутый мной код ОТ КАВЫЧКИ ДО КАВЫЧКИ -
начиная с HTTP
самое главное не удалить ни одного нужного символа!!!
удалить именно - от кавычки до кавычки!!!
вставляем туда свой! - красный
То же самое делаем и со вторым фоном - теперь зеленый
Поменяли, нажали опубликовать в черновик,
сначала надо посмотреть что получилось)))
а получилось следующее!

ВАШ ТЕКСТ

Это цитата сообщения Ledy_OlgA Оригинальное сообщение

Как сделать текст движущимся

Берем в цитатник.
В редакторе копируем код под нужным номером.
Меняем на свое усмотрение - цвет, размер, шрифт, как это делать написано в посте чуть ниже.
Не писала про скорость текста - это - scrollamount="?"
? = от 1 до 9, чем больше цифра, тем быстрее скорость.
Вставляем в свои посты и любуемся)))

1.

справа налево

этот текст у нас движется права налево
2. слева направо
этот текст у нас движется слева направо
3. снизу вверх
этот - снизу вверх
4. сверху вниз
этот - сверху вниз
5. туда-сюда

Это цитата сообщения Ledy_OlgA Оригинальное сообщение

Урок 16. Как сделать пост не громоздким

Если Вам надо написать очень длинный текст
или вставить очень много картинок или фотографий -
используйте тег [MORE], он означает - "читать далее"

например, я пишу длинный пост с уроками,
он может длиться до бесконечности)
его лучше сократить -
ОСТАВИТЬ ЧАСТЬ, В КОТОРОЙ СУТЬ -
другую часть сделать таким образом,
чтобы она открывалась при нажатии на ссылку.

вставляем перед тем, что хотим скрыть
[more= продолжение>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>]
в конце скрытого текста ставим
[/more]

Если Вы не хотите использовать стандартное "читать далее",
можно написать
[more=нажмите для продолжения чтения],
[more=посмотрите мои фотки],
или все что угодно!!!

В одном сообщении может содержаться НЕСКОЛЬКО тегов [more]

И ВАЖНО ПОМНИТЬ!!!
тег [more] работает только в опубликованном виде!!!
в режиме редактирования, выдает - запись удалена !!!

Сначала опубликуйте, потом вставьте тег [more]

Это цитата сообщения Ledy_OlgA Оригинальное сообщение

Как поменять шрифт, цвет и размер в рамках

***********************************************************************************
Для наглядности я поместила скрин кода рамки, весь код рамки большой,
ну или значительно больше этого, мы взяли для рассмотрения абзац,
который принадлежит описанию текста.
ОН РАСПОЛОЖЕН ПРЯМО ПЕРЕД СЛОВАМИ - "ваш текст"
[показать]
************************************************************************************

Меняем цвет написания текста, это я подчеркнула красной линией.
слово color - известно всем - цвет! Далее КОД ЦВЕТА!
он всегда ШЕСТИЗНАЧНЫЙ!
к примеру
черный - 000000
белый - FFFFFF
Таблицу цветов можно найти, пройдя у меня по ссылке
http://www.liveinternet.ru/users/rusoolga/post67840527/
цвета могут писаться не цифрами, а буквами, например:
white - белый
red - красный
black - черный
yellow- желтый
blue - синий
green - зеленый
и конечно множество оттенков.
названия цветов тоже можно взять в тех же предложенных ссылках.
[показать]
***************************************************************************************

Теперь меняем размер текста.

Это выделено синим цветом.

SAZE - размер. В нашем случае он 5.

Надо сделать шрифт меньше, к примеру, поставили цифру - 2,
надо больше - поставили цифру 7.

Выбираем ту, которая подходит на Ваше усмотрение.

До 7 (по-моему)!!!!!!
[показать]
****************************************************************************************

Теперь меняем шрифт текста. Это выделено зеленым цветом.
В кавычках у нас написано "Monotype Corsiva". Не устраивает - меняем на любой другой.
К примеру:
Georgia
MS Mincho
graffpiti
Haettenschweiler
Ruritania
JakobCTT
Monotype Corsiva
Batang
Aero Font One
Impact
Здесь я написала только 10 штрифтов.
[показать]
****************************************************************************************