Это цитата сообщения
Manty_Cora Оригинальное сообщениеМаленькие шаги. Режим дня – режим питания. Планируем ABC
Вспоминаем, что есть такая простая система, как
ABC, помогающая распланировать режим питания на день.
[показать]
День делится на ЧЕТЫРЕ ключевые момента:
1.
А - это время, во сколько вы встаёте
Постарайтесь позавтракать в промежутке A+ 2 часа (то есть первый прием пищи должен быть не позже, чем через два часа после сна). Это может быть совсем легкий перекус, но хоть что-то съесть надо обязательно, чтобы ваше пищеварение проснулось и заработало, как следует.
Далее