Это цитата сообщения Nina--sn Оригинальное сообщение
Как правильно пить воду, чтобы похудеть
Как понять, сколько воды пить в день здоровому взрослому человеку? Самая простая формула расчета нормы потребления воды для взрослого человека такая: 30-40 мл. жидкости на каждый килограмм веса. Так, девушка весом 70 килограмм, согласно этой формуле, должна потреблять в среднем 2,5 литра жидкости ежедневно. Правда, речь идет не только о свободной жидкости, но и о той воде, которая содержится в сочных овощах, фруктах, супах, и других продуктах. В среднем на долю связанной жидкости приходится чуть меньше литра воды ежедневно. Таким образом, указанной в примере девушке стоит употреблять солидное количество чистой прозрачной воды - не мене 1,5 литров ежедневно. А в случае жаркой погоды, когда пот, что называется, валит градом, в случае заболевания, когда жар начинает донимать изнутри, при активных физических тренировках или при решении извечного женского вопроса «Как похудеть?» – и того больше.
Похудение с помощью воды – миф или реальность?
Действительно, вода – главный спутник на пути работы над фигурой мечты. В чем же секрет?
Что ж, как видно, вода для похудения не только желательна, но и необходима.
Сколько пить воды, чтобы похудеть?
Это цитата сообщения Nina--sn Оригинальное сообщение
Комплекс домашних упражнений для похудения- я давно хотела знать какие упражнения нужно делать,чтобы похудеть в =проблемных= зонах.И вот -просто и эффективно! Спешу поделиться с Вами,мои хорошие!!!
обязательные правила и рекомендации:
Это цитата сообщения TomaMos Оригинальное сообщение
Как выращивать клубнику – пирамида из саженцев клубники
 [показать]Я соорудил пирамиду, чтобы выращивать клубнику, которая облегчает уход и сбор ягод – к растениям можно подобраться с любой стороны. Размеры нижней рамы -180 х 180 см, средней – 120 х 120 см, верхней – 60 х 60 см. Как видно, места хватает, чтобы посадить множество саженцев, поэтому мы собираем хорошие урожаи.Чтобы птицы не поклевали ягоды, над пирамидой расставили каркасы и натянули сеть. Каркас смастерили из трех длинных труб для проводов, воткнув их концы в землю по углам нижних секций. Сеть натянута на каркас и прижата несколькими большими камнями. 1. Три установленные друг на друга грядки образуют пирамиду. 2. Над ними поставлен каркас из шести кабельных труб, воткнутых по углам. 3. На каркас натянута сетка от птиц, закрепленная колышками для установки палатки или большими камнями. Пусть птицы ищут корм в другом месте, а не на нашей земляничной клумбе. Превосходное решение, которым могут воспользоваться и другие садоводы, чтобы выращивать не только клубнику, но и любые ягоды, овощи и фрукты. |
|
http://asyl.ucoz.com/load/vyrashhivaem/kak_vyrashh..._sazhencev_klubniki/63-1-0-331
Это цитата сообщения Irinka73 Оригинальное сообщение
Как быстро и легко сделать выкройку оката рукава по имеющейся пройме
Это цитата сообщения Оля_Бочкарева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
У меня при вязании вещей с рукавом всегда одна проблема, в правильном вывязывании оката рукава. Сейчас я вяжу блузку и в онлайн теме на сайте ОСИНКА нашла очень классное пояснение от мастерицы "Марья-искусница_84", за что ей оромнейшее спасибо! Само описание вот ЗДЕСЬ. Увидела я его давно, понравилось, решила что запомню где видела и благополучно забыла. Вязала платье, обыскалась, но нашла.... связала рукав по такой выкройке, лег идеально. Теперь вот и в блузке дело до рукава дошло, искала это описание снова 2 дня, перелопатила всю осинку, поэтому да простит меня автор, сохраню этот волшебный метод у себя здесь.
Это цитата сообщения Модница_Маленькая Оригинальное сообщение
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
[400x348]
Методика описана
Это цитата сообщения Любава_я Оригинальное сообщение
Выкройка основы платья. Пошаговая инструкция построения выкройки основы платья
Материал взят с сайта - Швейных дел мастер
Снимите следующие мерки:
Для примера я использую стандарт 48 размера, а вы снимаете мерки со своей фигуры или с фигуры человека, которому собираетесь шить это платье.
|
Наименование мерок и условные обозначения |
см |
Снятие мерок |
|---|---|---|
|
Полуобхват шеи |
18 |
Измеряют по основанию шеи. Мерку записывают в половинном размере. |
|
Полуобхват груди |
48 |
Эта мерка определяет размер фигуры. Сантиметровая лента должна проходить по выступающим частям лопаток на спине и по самой высокой части груди. Мерку записывают в половинном размере. |
|
Полуобхват талии |
38 |
Измеряют по самому узкому месту талии. Мерку записывают в половинном размере. |
|
Полуобхват бедер |
53 |
Измеряют горизонтально по наиболее выступающим точкам ягодиц, учитывая выпуклость живота. Мерку записывают в половинном размере. |
|
Длина спины до талии |
38 |
Измеряют от седьмого шейного позвонка до линии талии. Мерку записывают полностью. |
|
Ширина спины |
18 |
Измеряют располагая сантиметровую ленту горизонтально между задними углами подмышечных впадин на уровне выступающих частей лопаток. Мерку записывают в половинном размере. |
|
Длина переда до талии |
43 |
Измеряют от линии плеча у основания шеи через выступающую точку груди до линии талии. Мерку записывают полностью. |
|
Высота груди |
27 |
Измеряют от линии плеча у основания шеи до выступающей точки груди. (Этот замер выполняется одновременно с предыдущим). |
|
Центр груди |
9,5 |
Измеряют по горизонтальной линии между выступающими точками груди. Мерку записывают в половинном размере. |
|
Длина плеча |
13.5 |
Измеряют по линии плеча от основания шеи до плечевого сустава. Мерку записывают полностью. |
|
Обхват руки |
29 |
Измеряют вокруг руки у подмышечной впадины. |
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение
Украшения в технике макраме. Микромакраме.
Нашла на> блоге модели эту подборку весьма простых в плетении и красивых украшений.
Сколько поводов бывает выглядеть на все 100%, для настоящей женщины таким поводом является каждый новый день.
Посмотрите как украшения могут помочь вам выразить свое настроение, свою сегодняшнюю суть.
Разноцветные бусинки,стразы, камни, нитки.
Подборка изящных хенд-мейд украшений в технике макраме. В некоторых рукодельных журналах, подобные изделия именуют выполненными в технике микромакраме.
[показать]Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Фриволите иглой
http://forum.hobbyportal.ru/viewtopic.php?t=3917
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
Серия сообщений "фриволите":
Часть 1 - Фриволите для начинающих
Часть 2 - Мастер фриволите Елена Игнатова демонстрирует пошаговую технику плетения кружева фриволите
Часть 3 - Видео о технике плетения - Фриволите
Часть 4 - Фриволите иглой - видео-уроки
Часть 5 - Фриволите иглой
Часть 6 - Фриволите крючком
Часть 7 - ПАЛЕСТИНСКИЕ КРУЖЕВА
...
Часть 23 - ШНУРКОВЫЕ РОЗЫ
Часть 24 - Шнурковое или румынское кружево-шнуры и способ заполнения листочков
Часть 25 - Фриволите крючком.Видео. Салфетка.Цветочек
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Очень простые и понятные видеоуроки по вязанию цветочной тесьмы. Даже те , кто не умеет вязать, мне кажется эти уроки будут им под силу. Результат отличный. Такой тесьмой можно отделывать одежду. Смотрим и учимся.
А здесь уже применяется бисер мельче
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Загадка. Незнакомая техника вязания или...? Мастер-класс
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Красивый шарф - накидка.
Очень понравилась модель шарфа-накидки. Такой шарф может быть очень нужной вещью в Вашем гардеробе.
Это цитата сообщения cats-witch Оригинальное сообщение
Дерево Красоты
Наступил февраль, а значит, уже скоро придет весна, вот и расцвело Дерево красоты. Дерево Красоты - волшебное дерево, выращенное из моего намерения, расцветшее на моем желании, поможет сохранить и приумножить красоту. Посадите его у себя и Красота будет вашей верной спутницей в любых ситуациях!
[показать]Я тоже хочу такое дерево!
Автор - Фея Наталия
Интересное:
Батик ирисы
Ваш девиз на неделю (04.02 - 10.02)
Арбалеты.
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Чесночный ликер от кучи болезней
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение
Икра из творога
[показать]
творог соленый - 400 грамм
лук репчатый - 70 грамм
масло растительное - 200 грамм
орехи грецкие молотые - 85 грамм
сок лимонный - две столовых ложки
перец черный молотый - по вкусу
зелень петрушки или кинзы - 100 грамм
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Как приготовить натуральный скраб для лица?
Самые простые ингредиенты могут стать прекрасными составляющими для косметического средства (скраба) по уходу за кожей. Предлагаем вашему вниманию пять натуральных продуктов, благодаря которым вы сделаете ваше лицо чистым и свежим.
1. Пищевая сода является замечательным эксфолиантом, который бережно очистит вашу кожу и убьет бактерии, которые являются причиной возникновения угревой сыпи. Для этого возьмите немного соды, добавьте теплую воду в таком количестве, чтобы получилась паста. Полученное средство нанесите на кожу и втирайте подушечками пальцев. Через несколько минут смойте соду прохладной водой.
2. Возьмите щепотку соли и мед, смешайте. Если вы хотите делать деликатную очистку, добавьте немного соли, а если вам нужна более глубокая очистка – увеличьте порцию соли. Если вы будете использовать спонж, эффект от процедуры получится больше. Оставьте смесь на лице на несколько минут, после чего смойте теплой водой.
3. Столовую ложку подержите над огнем, пока она не станет горячей, потом налейте в нее касторовое масло. Подогретое таким образом масло нанесите на лицо, аккуратно втирая пальцами. Через 5-7 минут протрите лицо влажной салфеткой или полотенцем. Касторовое масло не только очистит вашу кожу, но и разгладит мелкие морщинки.
4. Овсяные хлопья снимают воспалительный процесс и лечат проблемную кожу. Возьмите полстакана овсяных хлопьев и залейте стаканом кипятка. Оставьте массу до остывания, затем нанесите на лицо, оставьте на несколько минут и смойте теплой водой.
5. Оливковое масло – прекрасное средство для очистки пор. Кроме того, оно сделает кожу гладкой и ровной. Нанесите немного масла на ладони и массируете ими кожу лица несколько минут. Подержите полотенце над паром, чтобы оно стало теплым и влажным, затем приложите к лицу и оставьте на лице до остывания. Вытрите остатки масла. После процедуры не нужно умываться и наносить крем. Процедура желательна перед сном.
[360x270]
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Связано с любовью
За окном все еще зима, и довольно холодно. А дома тепло и комфортно. Забавно, что есть люди, которые даже кофейную чашечку одели по-зимнему. От этих свитерочков на кружечках веет таким уютом, любовью, позитивом. Просто умиление! Полюбуйтесь на работы художницы под псевдонимом Nawanowe. Мне захотелось тоже связать такую одежку для своей любимой кружки. А вообще, это прекрасная идея для подарка близким и друзьям, если хоть немного умеешь вязать!
1.
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Трансформер пальто - куртка
Ой, нашла один вещь - просто срочно хочу себе это сделать!
В общем-то и шить там совсем нечего...
[700x638]
Крой. Прямоугольник зелёного цвета 130х20 см - воротник, переходящий в полочки.
Прямоугольник розового цвета 130х50 см - спинка.
Серым цветом обозначены рукава. Они представляют собой прямоугольник 155х40 см.
Рукав к низу можно заузить до 28 см. Если рукав нужен прямой и свободный, то сделайте меньшее заужение.
На чертеже показан принцип раскроя. Размеры приведены для 44 размера. Если ваш размер сильно отличается в большую сторону, в чертёж потребуется вносить изменения, увеличивая ширину прямоугольника серого цвета.
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO Оригинальное сообщение
СЛАДКАЯ КОЛБАСКА "ОСОБАЯ"
[600x450]Каково же было мое удивление, когда я по телевизору в ночное (что неожиданно) время, в кулинарной передаче услышала рецепт совсем новой сладкой колбаски. Это стоило того, чтобы быть приготовленным, и, думаю, вы со мной согласитесь.
200 г кураги,
100 г фиников без косточек,
50 г грецких орехов,
200 г творога,
100 г сливочного масла.