Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение
Понравились мне эти упражнения...Времени на них надо мало, и все группы мышц работают!
Первая планка
Прямые руки, ладони стоят под плечами, ноги прямые, стоят вместе. Правую ногу отставьте вправо (не далеко) и поставьте обратно. Держите в напряжении живот и спину, и тогда вашим руками не грозит устать быстрее, чем остальным мышцам. Старайтесь не поднимать высоко ягодицы, в идеале вы должны быть планкой, не забывайте об этом и к этому стремитесь. Отставляйте ногу 8 раз, затем то же самое сделайте левой ногой в левую сторону. Отдохните, согнув колени и расслабив руки на пару секунд, и приступайте к следующей планке.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Книга по рукоделию "Вышивка лентами" (Часть 2)
Книга по рукоделию "Вышивка лентами" (Часть 2)
В первой части книги показаны основные приемы вышивки лентами, а в продолжении книги, Вы увидите, как можно применить в изделии отдельные мотивы вышивки.
1.
[475x700]
Первую часть книги Вы найдете ЗДЕСЬ.
2.
[700x524]
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
Совет на все случаи жизни. Как отдохнуть за 60 секунд?
[600x9]
[600x400]Что может быть прекраснее, чем отдохнуть после трудного рабочего дня или напряженной уборки. Но ведь не у всех людей есть на это время. Или вы думаете, что для этого нужно взять выходной или съездить в теплые страны? Вот совет, как можно отдохнуть и набраться сил за 60 секунд. Всего одна минута и вы бодры и свежи, почувствуете прилив сил и энергии.
[600x9]
[показать]Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Шьём карманчик в рамочку фабричным способом.МК.
Этот мастер-класс от Pavelina.
Покажу фабричный способ. Узнала я его только когда пришла работать в производство. Впечатлилась и пользуюсь до сих пор.
[700x580]
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Нарядная картошка по-шведски.
[600x379]Очищенный картофель помещаем в ложку и не до конца надрезаем на тонкие ломтики (делаем из картофелины "гармошку"). Края ложки, как ограничитель, не дают разрезать клубень до конца.
Если картофелины крупные - нарезаем их на закусочной тарелке или блюдце с невысокими бортиками.
Или в качестве ограничителей укладываем по бокам разрезаемой картофелины две тонкие деревянные реечки.
Картофель раскладываем на противне, каждый клубень смазываем сливочным или растительным маслом (можно и топленым салом).
НЕ СОЛИМ.
Ставим в разогретую до 225 гр. C духовку на 25 минут.
Затем вынимаем из духовки, еще раз смазываем маслом, СОЛИМ, посыпаем панировочными сухарями и опять ставим в духовку на 20 минут до зарумянивания.
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Пошив простого корсета.МК.
Автор мастер-класса - Козоровицкая Татьяна - основатель интернет-проекта "Академия корсета" www.corset.co.il.
[показать]
Козоровицкая Татьяна: "Для этой модели используется плотная х/б ткань. Поэтому, дополнительных проклеек деталей не требуется. ля лица корсета и для подклада я буду использовать одну и ту же ткань, чтобы плотность и растяжение материала было одинаковым как на лице, так и на подкладе. Лекала корсета заготавливаются с припусками на швы (у меня 1,2 см). "
Мастер-класс здесь!
 |
 |
 |
 |
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Элегантный жилет с отделочным рисунком.Вязание.
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Туника с необычными узорами из кос.Вязание.
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Очень романтичный пуловер.Вязание.
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Вышивка по сетке. Полосы.МК.
[700x607]
Для начала разберёмся, чем москитная сетка отличается от пластиковой канвы для вышивания.
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Мастерим кроватку для куклы из картона.МК.
Такую кроватку для куколки сможет сделать практически все.Было бы желание и материалы под рукой...
В данном случае-это картон.Приступим!
[показать]
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Шьём косметичку-сундучок.МК.
Как всегда, не могу удержаться и расскажу кратенько как это делала.
[640x463]
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Шьём сумку-майку из плащёвки.МК.
Эту полезную сумку для хозяйства сшила Jioti.
Как так сложилось ,когда хожу в магазины ,я не люблю пакеты .
Мне подарили сумку -авоську ,она складывается и в сумке места много не занимает ,но она постарела и я решила ее заменить.
Пересняла размеры и сшила .
Вот показываю Мк,может кому еще пригодится.
Выкройка,сумочка в свернутом виде получается в половину кошелька.
[показать]
Это цитата сообщения Ltava Оригинальное сообщение
Сандали - крючок
Не смогла пройти мимо,очень понравились сандалики,ничего сложного,а как очаровательно смотрятся!
[925x694]http://www.facebook.com/photo.php?fbid=36125472732...256460&type=1&relevant_count=1
ПИНЕТКИ САНДАЛИКИ. ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ С ПОШАГОВЫМИ ИНСТРУКЦИЯМИ:http://malvinka802.blogspot.com/2008/08/blog-post.html,этот мастер класс может помочь Вам в вазании данной модели.
Это цитата сообщения Lyna2206 Оригинальное сообщение
Розовое болеро крючком
Очень нравится такая модель. Может кто знает трудно ли ее вязать? А то я новичок в этом деле.
1.
[554x700] 2.
[553x700] 3.
[553x700]
Это цитата сообщения anaxy Оригинальное сообщение
просто прелесть. Бумажная куколка и набор народной одежды
1.
[520x700] 2.
[520x700] 3.
[520x700] 4.
[520x700] 5.
[520x700] 6.
[520x700] 7.
[520x700] 8.
[520x700] 9.
[520x700] 10.
[520x700] 11.
[520x700] 12.
[520x700]
Серия сообщений "Бумажные куклы":
Часть 1 - Бумажные куклы. Модели современные
Часть 2 - Бумажные куклы - распечатать, вырезать, играть!
Часть 3 - бумажная кукла
Часть 4 - Вивьен ЛИ.Бумажная кукла
Часть 5 - просто прелесть. Бумажная куколка и набор народной одежды
Часть 6 - Балерина.Бумажная кукла и наряды.Очень красивая.
Часть 7 - Корабль cleopatra.Бумажная модель
...
Часть 18 - Выкройки, распечатки 1:12
Часть 19 - Выкройки, распечатки 1:12
Часть 20 - Бумажные миниатюры.
Это цитата сообщения lira_lara Оригинальное сообщение
БОДИФЛЕКС: 10 УРОКОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Дыхательная гимнастика, помогающая сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки.
Схема работы бодифлекса очень простая: кислород расщепляет жир, одновременно активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Жир — топливо, кислород — «сжигатель». Главное, правильно выполнять основное упражнение: выдох — вдох — мощный выдох — задержка дыхания — опустить голову и втянуть живот, после чего задержать дыхание на несколько секунд и выполнить одно из упражнений.
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Хотите сшить складную коробочку?
Вот такую коробочку можно сшить своими руками. Коробочка легко раскладывается, поэтому при желании можно пришить кармашки, петельки к внутренним боковинкам коробочки и всегда будет легко достать все необходимое.
[показать]
Далее мастер-класс>>>
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |