• Авторизация


ЙОГА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ 23-08-2012 17:18

Это цитата сообщения NATA_07 Оригинальное сообщение

ЙОГА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ

 
 

С возрастом межпозвоночные диски стираются, что ухудшает амортизацию позвоночника, и мы хуже переносим травмы и нагрузки. Тогда любой ценой мы хотим вернуть себе здоровую спину, а если нам это удается, возвращаемся к старым привычкам и через какое-то время снова получаем травмы и осложнения.

О состоянии спины и позвоночника нужно заботиться каждый день, следя за правильной осанкой и выполняя комплекс упражнений.

Практикуя йогу каждый день, можно иметь красивую ровную осанку в любом возрасте. Наклоны и выпрямления облегчают хронические боли в спине, а систематичность и регулярность тренировок - ключ к здоровой спине. Сгибание туловища вперед растягивает позвоночник и уменьшает нагрузку на нервную систему. Но будьте осторожны с наклонами вперед, если у вас диагностировали грыжу межпозвоночного диска - такие асаны могут только усилить боль.

Упражнения, связанные с выпрямлением тела и вытягиванием позвоночника, укрепляют мышцы спины и улучшают подвижность позвоночника. Если у вас появляются боли при наклонах вперед, то прогибы назад должны компенсировать неприятные ощущения. Будьте внимательны и осторожны, осознавая всё, что вы делаете во время тренировки. Точность и плавность движений поможет вам избежать травм.

Во время практики глубоко дышите через нос. Это поможет вам более полно и точно выполнять асаны, а также снизит уровень стресса. Как известно, стресс, психическое напряжение отрицательно сказываются на здоровье нашего тела. Йога работает не только в физической сфере, но и в психической и духовной. Позитивное отношение поможет вам быстро избавиться от боли.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НЕ СПОРЬТЕ С ЖЕНЩИНОЙ,НАПРАСНО... 23-08-2012 17:13

Это цитата сообщения beautyB Оригинальное сообщение

НЕ СПОРЬТЕ С ЖЕНЩИНОЙ,НАПРАСНО...



[599x393]

 (53x48, 1Kb)
Не спорьте с женщиной, напрасно,
Она все сделает за вас
Без уговоров и лукавства
Покажет все как нужно вам
Ее любить надо, лелеять,
Немного нужно баловать
Ведь женщина, и ей виднее,
Когда ей нужно под играть
Не спорьте с ней, она не будет,
Ни слушать вас, не говорить
Она вас просто околдует
Своими чарами любви
Ей не нужны ни маг, ни ведьма
Она не будет так грешить
И чтобы стать вашей колдуньей,
Ей нужно просто полюбить
Любовь ведь чувство не простое
Заложен в ней особый дар
И что-то делать то с любовью,
Тогда и будет результат…


© Copyright: Алина Белина, 2012
Свидетельство о публикации №11208230867




 (53x48, 1Kb) (53x48, 1Kb) (53x48, 1Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Счастье не приходит, приходит умение его чувствовать… 23-08-2012 17:03

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Счастье не приходит, приходит умение его чувствовать…

 

Счастье не приходит, приходит умение его чувствовать…

 

Бытие только тогда и начинает быть, когда ему грозит небытие.

Ф.М. Достоевский

****

 

[484x302]

 

Анекдот:

Сколько вам лет?

- Восемнадцать.

- Но два года назад вы говорили тоже самое.

- Я не из тех, кто говорит сегодня одно, а завтра другое!

****

«Никакая масштабная революция невозможна без персональной революции, на уровне личности.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Какие женские качества притягивают мужчин? 23-08-2012 16:57

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Какие женские качества притягивают мужчин?

 

Какие женские качества притягивают мужчин?

 

 

 

 

 

 

 

Героини фильма «Секс в большом городе» воплощают в себе разные черты характера.

Напишу про 5 ваших самых прекрасных качеств. Правда, встречаются они не у всех, но после прочтения вы просто обязаны отыскать их в себе, накачать и развить. Хотя бы парочку, ибо даже этого хватит, чтобы сильно удивить и немедленно покорить любого мужчину. Итак.

1. Чуткость

Чтобы напомнить вам это полузабытое понятие, иногда встречавшееся у древних народов, обезьян и собак, я не поленился заглянуть в «Словарь по этике» под редакцией И. Кона, 1981 г. Там написано, что «Чуткость – это моральное качество, характеризующее отношение человека к окружающим. Предполагает заботу о нуждах, запросах и желаниях людей; внимательное отношение к их интересам, волнующим их проблемам, мыслям и чувствам; понимание». Особенно мне понравилось слово «предполагает». То есть это как бы должно быть, но в живой природе встречается редко. Может я чудовищный неудачник, но за всю мою длинную жизнь мне довелось встретить всего одну женщину, которая не только обладает этим волшебным свойством характера, но и постоянно его проявляет. Ну, например, мы едем в машине и выезжаем из переулка на трассу. Луч солнца ударяет мне в глаза, и в ту же секунду девушка протягивает мне темные очки. И это не потому, что она полтора часа ждала момента, чтобы поразить меня своей чуткостью. Просто она так устроена. Когда рядом с ней находится любимое существо, ее мозг и разные рецепторы начинают думать и чувствовать и за это существо тоже. Женщина подключает нервную систему любимого к своей и успевает отреагировать быстрее партнера. Не знаю, как это происходит, но я видел, как это работает. Производит такой эффект, что женщину хочется носить на руках всегда. И хоть как-то ответить ей такой же вот чуткостью, на которую мужики еще меньше способны.

2. Искренность

Странно, но даже это простое качество в нашем дурацком обществе считается редкостью. Все предпочитают выдавать себя за кого-то еще, обсуждать какую-то ерунду, а вот свои истинные мысли и ощущения глубоко закапывать где-то внутри. Особенно это проявляется на ранних стадиях знакомства. Но бывает, что и через 20 лет совместной жизни женщина ни за что не скажет, чего она хочет на самом деле. Что ей на самом деле не нравится, а о чем она постоянно мечтает.

3. Благодарность

Я в свое время написал в один женский журнал громадную статью про дефицит благодарности. Смысл ее сводился к печальному выводу о том, что очень часто хорошие супруги, которые в лепешку расшибаются для своих половин, не слышат в ответ даже

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оладьи из сырых баклажанов. 22-08-2012 23:26

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Оладьи из сырых баклажанов.

Оладьи из сырых баклажанов.
[400x267]
+ читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Аллергия: лечение народными средствами 22-08-2012 23:15

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Аллергия: лечение народными средствами

[600x539]

 


Аллергия может застигнуть врасплох независимо от возраста каждого из нас. Аллергическая реакция у людей проявляется по-разному - у одного  проступает легкая сыпь на коже, у другого  появляется сильнейшая экзема, у кого-то по весне начинают слезиться глаза, а кто-то задыхается от тополиного пуха в июле. Есть люди, которые не могут завести домашнего любимца из-за аллергии на шерсть. Есть и те, для кого пчелиный укус - смертелен.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Флеш-эпиграфы-3 22-08-2012 18:09

Это цитата сообщения Зиновия Оригинальное сообщение

Флеш-эпиграфы-3

Продолжение. Начало: Флеш-эпиграфы-1 * Флеш-эпиграфы-2
Для установки скопируйте код флешки и вставьте в раздел эпиграф в настройках вашего дневника. Смотрите также: Рамочки-1 [15 шт.] * Рамочки-2 [25 шт.] * Рамочки-3 [25 шт.] * Рамочки-4 [25 шт.] * Рамочки-5 [25 шт.] * Рамочки-6 [25 шт.] * Рамочки-7 [25 шт.]
Просто скопируйте код под понравившейся рамочкой и вставьте его при создании сообщения в своем дневнике. Вместо слов "Ваш текст" вставляйте свой текст. Цитируйте!

Флеш-эпиграф 024


+ 9 >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Руслан и Людмила. Стихи и музыка. 22-08-2012 18:07

Это цитата сообщения alemigun Оригинальное сообщение

Руслан и Людмила. Стихи и музыка.

Смотрите и слушайте ещё: Евгений Онегин. Стихи и музыка.
Руслан и Людмила.
[250x]
[показать]

16 плейкастов известной оперы М.Глинки по поэме Пушкина >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шедевры кулинарии: божественные свадебные торты на заказ 22-08-2012 17:42

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Шедевры кулинарии: божественные свадебные торты на заказ

[435x30]

[700x525]

Как - то раз, побывав на свадьбе своей подруги Натальи, мне посчастливилось, попробовать свадебный торт. До этого я пекла торты сама, так как магазинная продукция меня последнее время не радует. Однако, мои собственные торты хоть и получаются вкусными и нравятся всей семье, они получаются не такими красивыми, как магазинные. А ведь если проходит какой-нибудь праздник хочется удивить гостей не только вкусом, но и дизайном. 

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Теория бессмертия 22-08-2012 17:21

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Теория бессмертия [01]: Поле битвы - душа

Теория бессмертия [01]: Поле битвы - душа

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
обалденнейшая закуска из синеньких "Фурор" 22-08-2012 12:12

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

обалденнейшая закуска из синеньких "Фурор" - ооооооооооо, как же это вкусно!!!

Очень удачный рецепт.
Я вообще очень люблю все кисленькое и маринованное. Выбираю рецепты придирчиво и скрупулезно. А от этого блюда я просто в восторге — баклажаны просто изумительные, особенно на второй день. Салат прекрасно хранится в холодильнике до месяца! И по слухам, чем дольше стоит, тем вкуснее становится, но увы.... У меня он дольше пары дней не задерживается, сколько бы я его не делала!

[670x445]

Готовим...Отличный вкус и оригинальный способ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Молитва о детях 22-08-2012 12:01

Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение

Молитва о детях

[показать]



Первая

Милосердный Господи, Иисусе Христе, Тебе вручаю детей наших, которых Ты даровал нам, исполнив наши моления.

Прошу Тебя, Господи, спаси их путями, которые Ты Сам знаешь. Сохрани их от пороков, зла, гордости и да не коснется души их ничто, противное Тебе. Но веру, любовь и надежду на спасение даруй им и да будут они у Тебя избранными сосудами Духа Святого и да будет свят и непорочен пред Богом их жизненный путь.

Благослови их, Господи, да стремятся они каждую минуту жизни своей исполнить волю Твою святую, дабы Ты, Господи, мог всегда пребывать с ними Духом Своим Святым.

Господи, научи их молиться Тебе, дабы молитва была им опорой и отрадою в скорбях и утешением жизни их, и да молитвою их спаслись и мы, их родители. Ангелы Твои да охранят их всегда.

Да будут дети наши чутки к горю ближних своих и да исполнят они Твою заповедь любви. И если согрешат они, то сподоби их, Господи, принести покаяние Тебе, и Ты по своей неизреченной милости прости их.

Когда же окончится жизнь их земная, то возьми их в Свои Небесныя Обители, куда пусть ведут они с собою других рабов Твоих избранных.

Молитвою Пречистыя Твоея Матери Богородицы и Приснодевы Марии и Святых Твоих (перечисляются все святые семьи), Господи, помилуй и спаси нас, яко препрославен еси со Безначальным Твоим Отцом и Пресвятым Благим Животворным Твоим Духом ныне и присно и во веки веков.

Аминь.
 

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-08-2012 11:59

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Как убрать глубокие морщины

[600x600]

Как же не хочется стареть! Мы всеми силами боремся  с печатями на наших лицах, а они так и норовят взять свое. Но  мы не сдадимся! И необязательно иметь дорогую восстанавливающую косметику и,  тем более, делать пластические операции, которые могут нанести  немалый вред общему здоровью,потому что в нашем распоряжении имеется достаточно простых средств, предоставленных самой природой  и опытом предков. Наши бабушки и пробабушки обходились без супер дорогих кремов и услуг косметологов, а красоту умели сохранить. Они знали они забытые ныне нами секреты трав и умели жить в гармонии с природой и с собой.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Улыбнись: самое смешное видео о забавных животных 22-08-2012 00:05

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Улыбнись: самое смешное видео о забавных животных

Улыбнись: самое смешное видео о забавных животных

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как правильно загадывать желания. Инструкция мечтателям! 21-08-2012 23:45

Это цитата сообщения Солнечное_утро Оригинальное сообщение

Как правильно загадывать желания. Инструкция мечтателям!

Вам кажется, что загадывать желание совсем просто. Ведь каждый день Вы что-то желаете, мечтаете, отправляете Заказы Вселенной. И хотите, чтобы оно сбылось и поскорее. Проходит день, неделя, месяц и Вы понимаете, что ничего не происходит.

Где волшебство, где чудо, где вообще мой миллион,  почему Вселенная меня не слышит? Может я не умею загадывать желания?

Я, конечно, не Вселенная, но с уверенностью утверждаю, что по Закону притяжения любые желания исполняются, даже самые несбыточные. Просто многие из нас думают о том, чего они НЕ ХОТЯТ и жалуются при этом вслух.

[340x217]

Как правильно загадывать желания?...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Немного про хозяйственное мыло 21-08-2012 23:33

Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение

Немного про хозяйственное мыло

[600x394]


Внушительный кусок хозяйственного мыла - символ дефицита советских времен. Быть может, именно поэтому многие хозяйки предпочитают ему современные моющие средства. При этом забывают, что ни один порошок не сможет помочь в дезинфекции, лечении и даже косметологии, как неказистый кусок мыла с крупно выдавленными цифрами 72%. Самые главные преимущества хозяйственного мыла – его натуральный состав и высокие дезинфицирующие свойства.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
О духовных наставниках... 21-08-2012 15:33

Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение

О духовных наставниках...

Лекцию

[320x480]

 читает проф. Московской духовной академии

Осипов Алексей Ильич



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРИТЧА О ЗЕРКАЛЬНОМ ДВОРЦЕ 21-08-2012 15:09

Это цитата сообщения LANA-MONEY Оригинальное сообщение

ПРИТЧА О ЗЕРКАЛЬНОМ ДВОРЦЕ

[264x191]
Ученик спросил дервиша:
- Учитель, мир враждебен человеку или он несёт человеку благо?
- Я расскажу тебе притчу о том, как относится мир к человеку, - сказал учитель.
…Давным-давно жил великий шах. Он приказал построить прекрасный дворец. Там было много чудесного. Среди прочих диковин во дворце была зала, где все стены, потолок, двери и даже пол были зеркальными. Зеркала были необыкновенно ясные, и посетитель не сразу понимал, что перед ним зеркало - настолько точно они отражали предметы. Кроме того, стены этой залы были устроены так, чтобы создавать эхо.
Спросишь: “Кто ты?” - и услышишь с разных сторон в ответ: “Кто ты? Кто ты? Кто ты?..”
Однажды в залу забежала собака и в изумлении застыла посередине: целая свора собак окружила её со всех сторон, сверху и снизу. Собака испуганно оскалила зубы, и все отражения ответили ей тем же самым.
Перепугавшись не на шутку, собака отчаянно залаяла - эхо повторило её лай. Собака залаяла всё громче - эхо не отставало. Собака металась туда и сюда, в попытках укусить злых собак, но… лишь кусала воздух. А её отражения тоже носились вокруг, щёлкая зубами.
На утро слуги нашли несчастную собаку бездыханной в окружении сотен отражений издохших собак. В зале не было никого, кто мог бы причинить ей хоть какой-то вред. Собака погибла, сражаясь с… иллюзией.
Теперь ты видишь, - закончил дервиш, - мир сам по себе не несет ни добра, ни зла. Он нейтрален к человеку.
Всё происходящее вокруг нас есть всего лишь отражение наших собственных мыслей, чувств и желаний. Мир - это большое зеркало.
А благодаря всем нам это «зеркало» отражает добро и зло, любовь и ненависть, взаимопомощь и равнодушие, радость и страдание…
Мир именно таков, каким мы его делаем…
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В чём причины проблем в отношениях мужчин и женщин? 21-08-2012 15:07

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

В чём причины проблем в отношениях мужчин и женщин?

Причины проблем в отношениях мужчин и женщин кроются в пяти основных различиях их отношения к жизни. Давайте поговорим, что такое гармония в отношениях, что ее разрушает или не позволяет создать.

[413x423]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Будьте здоровы! 20-08-2012 23:42

Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение

Будьте здоровы!

  • Категория: Будьте здоровы
  • Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии