Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение
|
Довольно просто, но эффективно. Главное — делать их осознанно и не торопясь, спокойно и регулярно. И будут у вас стройные ножки! Удачи вам и здоровья!...
|
Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение
Подробная фотоинструкция. Через 6 месяцев все исчезло!
Грыжа межпозвоночного диска — явление, к сожалению, довольно распространённое и зачастую крайне болезненное. Межпозвоночные диски — это «прокладки»
между позвонками, которые придают прочность и гибкость позвоночнику.Каждый диск состоит из твёрдой оболочки (фиброзное кольцо) и полужидкой «начинки» (пульпозное ядро). Иногда одного неосторожного движения хватает для разрыва фиброзного кольца. Через его трещины жидкость из ядра вытекает и защемляет нервные окончания спинного мозга. Диск, как воздушный шарик при сжатии, выпячивается в разные стороны. Так возникает грыжа межпозвоночного диска.
В отсутствие серьёзных осложнений хирургическое вмешательство при грыже не требуется. А лечение вы можете провести самостоятельно — сэкономив время, деньги и нервы!
Вот комплекс ежедневных упражнений, который поможет вам в этом:
1. Лягте на спину. Поочерёдно подтягивайте колени (8 раз).
2. Вытяните ноги ровно и поочерёдно поднимайте их вверх (8 раз).
3. Согните ноги в коленях и поочерёдно тяните носки к коленям (8 раз).
4. Согнутыми в коленях ногами старайтесь коснуться пола (8 раз).
5. Поочерёдно подтягивайте колени к груди (8 раз).
6. Подтягивайте оба колена к груди (8 раз).
7. Вытянув руки, поворачивайтесь всем корпусом вправо-влево (8 раз).
Такая красота не требует дополнительных слов.
Потрясающей красоты жакет от мастерицы Irina. Ничего лишнего. Один узор, два гармонирующих цвета...
Это цитата сообщения romo4ka Оригинальное сообщение
"
Девочки с Осинки вязали вот такую красоту:
http://club.osinka.ru/topic-83292?p=4569365#4569365 адрес источника
Когда не холодно и не жарко.
И когда холодно и жарко.
В общем, жилеты всегда к месту.
