Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

Цигун: сильные руки и ноги

О том, как укрепить руки и ноги с помощью техники цигун, рассказывает мастер этого искусства Игорь Кудрявцев.

Серия сообщений "Цигун":

Часть 1 - Цигун: защита от холода
Часть 2 - Цигун: сексуальное здоровье
...
Часть 6 - Цигун у моря - почувствуйте Энергию!
Часть 7 - Цигун снимает боль в спине
Часть 8 - Цигун: сильные руки и ноги
Часть 9 - Цигун для мышц брюшного пресса
Часть 10 - Военная тайна — Бесконтактный бой
...
Часть 17 - Приемы цигун, или Как войти в рабочий режим после праздников
Часть 18 - Тайны здоровья тибетских монахов -
Часть 19 - Продукты красоты

Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение

Как убрать второй подбородок: упражнения от Эннелиз Хаген

Делая упражнения от Эннелиз Хаген, вы сможете натренировать мышцы шеи, лица и из избавиться от второго подбородка. Упражнения эффективны. Не следует обращать внимание на глуповатый вид и выражение лица. Главное - вернуть красоту и эластичность кожи. Данные упражнения можно выполнять в любом месте.

Мышцы лица со временем теряют свою эластичность и упругость, становятся вялыми. В результате на коже появляются складочки, морщины, теряется контур лица. Если регулярно тренировать лицо, вы сможете выглядеть моложе.

Какие упражнения помогут натренировать мышцы и избавиться от второго подбородка?

Первое упражнение «Улыбка Джима Керри».

Слегка приподнимите подбородок, вытяните его вперед, улыбнитесь, плотно прижимая губы к зубам. Удерживайте его в таком положении 5 секунд. Повторяйте около 10 раз.

Второе упражнение «Поцелуй в потолок».

Закиньте голову назад, сложите губы сердечком и делайте воздушный поцелуй. Повторяйте около 5 раз.

Третье упражнение «Прикусить язык».

Поворачивайте голову вправо, а затем приподнимайте подбородок чуть вверх. Кончик языка плотно прижимайте к небу, улыбайтесь, стиснув зубы, делайте глоток. Повторяйте упражнение 2 раза. Поверните голову в другую сторону и повторите то же самое.

Упражнения лицевой йоги - это действительно великолепная возможность убрать второй подбородок!

Посмотрим видео с участием Эннелиз Хаген. Оно на английском языке, но все упражнения описаны выше.

---

  Курортный поселок на южном побережье Крыма с. Рыбачье выгодно отличается от больших городов Крыма. Здесь уютно и в то же время весело. Летний отдых в Рыбачьем может быть спокойным или активным. Увлекательные экскурсии по Крыму, чистый пляж, целебный воздух, дискотеки и много других развлечений на любой вкус!

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Упражнения йоги для позвоночника

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Анита Луценко: Утренняя зарядка для похудения. Дышим и худеем.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Цигун для похудения

[показать] 

Мы привыкли к тому факту, что для корректировки своей фигуры должны ограничивать себя в еде и давать телу больше физической нагрузки. Но это не значит, что нет другого пути, чтобы самосовершенствовать свое тело, сделав его эстетичным, при этом еще и избавляясь от различных заболеваний, обретая внутреннюю гармонию. Именно такие практики представляет собой древняя китайская гимнастика «цигун», основанная на специальных упражнениях, массаже и сбалансированном питании. Название «цигун» состоит из двух частей — “ци” и “гун”. «Ци» – это жизненная энергия, а «гун» – работа, труд, мастерство. Иными словами, «цигун» обозначает умение работать с жизненной энергией. 

Читать далее...

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Йога для хорошего сна

Йога для хорошего сна

1. Сядем лицом к стене, ляжем на спину и выпрямим ноги вдоль стены. Положим руки по бокам, ладонями вверх. Дышим глубоко.

[360x300]

Читать далее...

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

Ункальная тибетская утренняя гимнастика

[385x331]

Читать далее...

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

ВСЕГО 2 УПРАЖНЕНИЯ В ДЕНЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ ДОЛГИЕ ГОДЫ

[356x301]

[показать]

Это цитата сообщения НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА Оригинальное сообщение

МУЗЫКАЛЬНАЯ ОСЕНЬ...))

 

ОСЕНЬ by li.ru

Это цитата сообщения LAT Оригинальное сообщение

Лучшее. Мама, мамочка... Сборник песен, которые трогают до слёз...

 

Это цитата сообщения Natali002 Оригинальное сообщение

НАТАША, НАТА, НАТАЛИ...

НАТАША, НАТА, НАТАЛИ...
Посвящается всем Наташам!

Наташа,Ната,Натали, Тебе пишу свой стихи, Ты солнца лучик, Сладкий мед, Ты в сердце- жгучий огонек, Ты горный воздух, Мой нектар....

В душе моей горит пожар, Пожар любви моей-к тебе, Ты лучшее в моей судьбе!!! Твой аромат садов цветущих, Меня пленит безумно в раз, Я одурманен этим вкусом, Его вдыхаю каждый раз!!!

 

НАТАША, НАТА, НАТАЛИ... [398x500]

 

Это цитата сообщения Тимка61 Оригинальное сообщение

***Песни ИГОРЯ КРУТОГО***

[680x524]

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

Альбом "Большая премьера от Золотого Граммофона.

[показать]

[показать]



[показать]

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

=Майя Кристалинская -Золотая Коллекция Ретро=

[522x517]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Рецепт шаурмы с курицей

[604x402]

Ингредиенты на 4 шаурмы:

●300 грамм куриного филе (половинка)
●2 небольших помидора
●1 огурец
●5 столовых ложек кетчупа
●майонез
●2 зубчика чеснока
●200 грамм белокочанной капусты
●4 столовые ложки кефира
●1 небольшая луковица
●армянский лаваш 1 уп.
●растительное масло для жарки

Приготовление:

1. Куриное филе промываем под проточной водой и нарезаем маленькими кусочками.
2. Мелко нарезаем лук и отправляем его жариться в небольшом количестве растительного масла
3. Когда лук становится прозрачным, добавляем в него кусочки филе, солим, перчим, перемешиваем и оставляем жариться.
4. Капусту промываем под водой, тонко шинкуем и складываем в мисочку. Солим, перчим, перемешиваем, добавляем небольшое количество майонеза. Салат готов.
5. Готовую курицу с луком (она готовиться очень быстро-минут 5−7) перекладываем на чистую тарелку.
6. Готовим соусы. Берем две небольших мисочки. Выдавливаем в одну 5 столовых ложек кетчупа, и сыпем чайную ложку любимой приправы (у меня хмели-сунели).
Хорошо перемешиваем. Во вторую мисочку выливаем 5 столовых ложек кефира, добавляем майонез (на глаз 4 стол.ложки) и выдавливаем две чесночные дольки. Хорошо перемешиваем.
7. Делаем нарезку из помидоров и огурцов, режем их тонко дольками и выкладываем на тарелку.
8. Все ингредиенты для шаурмы ставим рядом на столе, чтоб удобно было сразу их выкладывать.
9. Берем большую досточку, выкладываем на нее половинку одного листа лаваша. Намазываем ее хорошо двумя соусами, выкладываем ближе к правому краю в ряд курочку(удобнее будет, если курицу на тарелке разделить сразу на 4 части). Рядом с курицей выкладываем в ряд капусту. Сверху капусты кладем помидоры, огурцы.
Сворачиваем готовую шаурму так, чтоб подогнуть один край-чтобы не вытекала начинка.
делаем 3 остальные шаурмы по такому же принципу .
10. Разогреваем масло на сковороде. Обжариваем шаурму с двух сторон до золотистой корочки. Если соусы остались- кладем в открытую часть шаурмы по ложечке соуса перед подачей. Приятного аппетита!


Источник:http: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1045157

Ларилорхен

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Лаваш с яблочной начинкой в карамели.

Хорошая штучка этот лаваш. Из него можно столько блюд приготовить как сладких и не сладких. Знакомьтесь с одним из них. Это будет десертное блюдо.

[500x333]

Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Перец сладкий "Фирменный"

[x375]

6 кг. перца
2 ст. сахара
2 ст. растительного масла
1 ст. уксуса 9%
2 ст. л. соли с горкой
5-6 головок чеснока
[показать]

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Картофельная запеканка

[600x400]


Ингредиенты:

Картофель 750 г
Лук 3 шт.
Чеснок 2 зуб.
Сливочное масло 2 ст. л.
Соль и перец по вкусу
Мускатный орех тертый по вкусу
Сливки 35-40% 250 мл

Приготовление:

Почистим и нарежем полукольцами лук. Очищенный картофель нарежем тонкими дольками. Измельчим чеснок.
Лук подрумяним в масле на сковороде. Смажем форму сливочным маслом.
В форму для запекания на дно выложим картофель. Сверху - слой лука. Посолим, поперчим, добавим мускатный орех.
Выложим еще несколько таких же слоев картофеля, чередуя с луком, посолим и поперчим. Отправим в духовку на 35-40 минут (при 200 градусах). Зальем сливками и будем запекать еще 20 минут.
По желанию запеканку можно присыпать тертым сыром за пару минут до готовности. Подавать лучше с зеленым салатом.
Приятного аппетита!
Источник:http: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1046162

Ларилорхен

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Быстрая закуска с куриной грудкой

[602x421]

Ингредиенты:

●2 куриные грудки,
●2 маринованных огурчика,
●1 свежий огурец,
●150 гр. сыра твердого,
●майонез,
●соль, перец черный молотый,
●зелень.

Приготовление:

Грудки разморозим, обмоем и обсушим бумажным полотенцем. Нарежем на кусочки поперек по 1 - 1,5 см. Кусочки филе слегка отобьем деревянным молотком. Посолим, поперчим.

Немного смажем майонезом и сложим на противень, смазанный подсолнечным маслом. Поставим в разогретую до 180 С духовку на 15 минут.

Маринованные огурчики нарежем тонко колечками или в длину, разложим на каждый кусочек филе курицы ( по два колечка).

Натрем сыр на крупной терке и посыпаем филе курицы по верх огурцов.
Сверху положим по маленькой веточки укропа и отправим все в духовку еще на 10 минут.

Быстрая закуска готова, выложим на блюдо и украсим свежим огурцом.
Приятного аппетита!


Источник:http: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1046326

Ларилорхен

Это цитата сообщения Снежана_Андреевна Оригинальное сообщение

Потрясный рецепт!!!

Спасибо АВТОРУ за рецепт!
Вкусно,

Вот такая колбаса...


Рецепт в картинках...
[640x480]

далее