Серия сообщений "*УХОД ЗА ТЕЛОМ":

Часть 1 - ПРИНИМАЕМ ВАННУ
Часть 2 - УБИРАЕМ СУТУЛОСТЬ
...
Часть 30 - Простой домашний дезодорант: эффективная, безопасная альтернатива
Часть 31 - ЕСЛИ ПОТЕЮТ НОГИ (РЕЦЕПТ, КАК ДЛЯ ЖЕНЩИН, ТАК И ДЛЯ МУЖЧИН)
Часть 32 - КОНЬЯК И ЛИМОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (смотрим с 12-ой минуты)

Проделайте этот 15-минутный комплекс цигуна,
чтобы улучшить свое самочувствие и получить заряд энергии и бодрости на весь день
Найдите комфортное для выполнения упражнений место,
наденьте удобную одежду и приступайте к занятию

ВСТАЕМ ОТ КОМПА,ДЕЛАЕМ В ТЕЧЕНИЕ 15 МИНУТ СОВСЕМ НЕ СЛОЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

ОНИ ПРОВЕРЕНЫ ВЕКАМИ! БУДЕМ??

[показать]

Серия сообщений "Изюминки нашего стиля.":
Часть 1 - Классический стиль-принципы,одежда, цвета и другое.Мой стиль.
Часть 2 - Базовый гардероб от Эвелины Хромченко /
...
Часть 15 - Аксессуары. Правила подбора.
Часть 16 - 25 способов носить шарф...за 4,5 минуты!!!
Часть 17 - И ОПЯТЬ ПО СЕКРЕТУ ПОДРУЖКАМ...НУЖНО ЗНАТЬ,КАК ДВИГАТЬСЯ..
Часть 18 - Цветовые сочетания в одежде
Часть 19 - ДЛЯ ЛЮБИМЫХ ПОДРУЖЕК НА ЛИРУ- БУДЕМ МОДНЫМИ!
Часть 20 - Парча - чудо роскоши, блеска и великолепия

[показать]

[500x207]

[300x237]Что такое мудры и для чего они нужны в нашей жизни?

Мудра – это йога пальцев, ведущая к исцелению, внутреннему равновесию, гармонии и счастью.

В переводе с санскрита мудра обозначает «дарующий радость». Возникло это искусство в древнем Китае более двух тысяч лет назад. Мудрецы и целители того времени знали, что для хорошей жизнедеятельности нужна энергия космоса, а не только правильное питание и хороший сон.

По рукам и пальцам человека проходят шесть основных энергетических каналов, которые связаны с головным мозгом, сердцем, легкими, сосудистой системой, печенью, селезенкой, тонким и толстым кишечником. Поэтому, соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать каналы-меридианы и направить восстанавливающую и исцеляющую энергию по всему телу.

Наполнить тело энергией помогают энергетические упражнения и настройки. Читайте статьи «Энергетический самомассаж» и «Энергетические настройки: повышение качества жизни».

Как правильно заниматься мудрами

Для занятий мудрами выберите место, где вам никто не будет мешать. Когда вы научитесь чувствовать энергию, получаемую в процессе выполнения определенной мудры, вы легко сможете воспроизводить ее в любом месте. Занятия лучше всего делать сидя по – турецки, со скрещенными ногами, но, если такой возможности нет, можно сидеть на стуле, распределив свой вес равномерно на обе стопы. Спину надо держать прямо, давая возможность энергиям свободно перемещаться по телу и оказывать именно то воздействие, для которого вы, собственно, и делаете мудру. Вы не должны испытывать боли или напряжения в спине.

Мудра пальцев выполняется в любое время суток. Единственное условие: никогда не занимайтесь упражнениями на полный желудок. После еды надо выждать 1-1.5 часа для усвоения пищи и только потом заниматься мудрами. Каждая мудра выполняется не менее трех минут. Впоследствии, когда вы научитесь пробуждать энергию, вы можете постепенно продлить время и довести до тридцать одной минуты.

Большинство мудр дают быстрый результат. Если перед вами стоят трудные задачи, серьезные проблемы, потребуются настойчивость и дисциплина. Рекомендуется делать мудры дважды в день. Такие тренировки обязательно дадут ожидаемый эффект. Вы ощутите в себе перемену, которая приведет вас к решению вашей проблемы.

При выполнении мудр важно правильно дышать. Есть два основных типа дыхания: медленный и быстрый.

Медленное глубокое дыхание

Вы делаете медленный и полный вдох через нос и такой же выдох. На вдохе расправьте грудь, расслабьте живот. На выдохе опустите плечи, втяните живот, таким образом освобождая легкие от воздуха. Такое дыхание расслабляет, успокаивает и вселяет терпение.

Быстрое дыхание

Вдохи и выдохи через нос делаются быстро. Вдох по длительности равен выдоху. Такое дыхание бодрит. Оба типа дыхания целительны и прекрасно очищают.
Выполняя мудры,

Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день. Делайте этот несложный комплекс упражнений каждый день, и красивая фигура не заставит себя ждать.

1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.

2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.

3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе.

4. Лежа на животе, приподнимите вытянутые ноги. Задержитесь в этом положении - ногиразводите и снова смыкайте.

5. Лежа на спине, положите стопу одной ноги на колено другой, пяткой обопритесь на стул. Приподнимайте и опускайте таз.

6.Самым лучшим упражнением для укрепления мышц живота, бедер и ягодиц можно назвать приседания. Начинайте с 20-30 приседаний и постепенно доводите до 100-150.

7. По утрам и вечерам, лежа в постели, на несколько минут прислоните поднятые ноги к стене. Это упражнение стимулирует лимфоотток и кровообращение.

Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.

1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.

[643x360]

Решила расколоться на одну очень действенную разгрузочку, но это не для постящихся:))) Впрочем, можно сливочное масло заменить, например, маслом грецкого ореха (что делаю я).

На этой очистительной разгрузке можно, без острого ощущения голода, пробыть дня три, но и один день пойдет впрок:))

И так, нужно взять пару десертных ложек меду, но конечно без большого наворота на ложку.  И к меду пару таких же ложек качественного сливочного масла или орехового (оливковое, облепиховое и пр.), плюс заварить зеленый или любой травяной чай - 1 литр, плюс литр-полтора чистой питьевой воды. Все!

Утром выпить натощак стакан крутого кипятка - смоется вся слизь в желудке. Кипяток можно пить ложкой и медленно, как бульон. Желательно это делать всю жизнь по утрам (проверенно, работает:))))

В течение дня и до следующего утра пить чистую воду и травяной чай, как только появляется чувство голода брать по кофейной ложечке меду и масла. Голова перестает болеть, чувство голода исчезает. Все делать по самочувствию, прислушиваясь к себе любимой.

Всё, девочки, оторвала от сердца рецепт своей красы, удачи! :)))))))))))))))

[показать]

[показать]

Платье уже давно считается наиболее женственным предметом одежды. Тем не менее весь образ будет смотреться гармонично только тогда, когда платье будет удачно дополнено туфлями. Туфли могут наилучшим образом украсить платье, а могут и безнадежно испортить вид. Так, как же необходимо подбирать туфли? Следует в этом разобраться.

Удобство

Как бы гармонично туфли ни сочетались с платьем, какими бы красивыми они ни были, но если они неудобные и не по размеру, то все впечатление от наряда женщины будет испорчено хромающей походкой и болезненным выражением лица.

Как же выбрать туфли по размеру?

Во-первых, отправляться за туфлями необходимо после полудня. Туфли, купленные утром, к вечеру могут оказаться малы, а купленные вечером на отекшую ногу туфли вряд ли станут удачной покупкой.

Во-вторых, примеряя в магазине туфли на каблуке, следует приподняться на носочки так, чтобы каблуки находились над полом на высоте 3-4 см, и покачаться на носках. Если удастся это сделать, то, значит, туфли имеют мягкую колодку и ножки в них не будут себя чувствовать, как в испанском сапоге.

В-третьих, примерять необходимо не один туфель, а пару. Если чувствуется какое-то неудобство, то от этой обуви лучше отказаться. Не стоит надеяться, что туфли разносятся.

Стиль

Чтобы правильно подобрать туфли к платью, для начала следует определить, для какой цели они необходимы. Если это сделано, то вот несколько советов по поводу комбинирования наряда и обуви.

• Повседневное платье лучше дополнить изящными туфельками-лодочками на платформе, плоской подошве или невысоком каблуке, балетками или босоножками.
• Вечернее платье, безусловно, требует соответствующей обуви. К нему лучше подбирать туфли на каблуке. Причем каблук и подошва должны быть как можно тоньше, а материал, из которого выполнены сами туфли, достаточно легким. Прекрасно смотрятся с вечерним нарядом атласные или лакированные туфельки.
• Платья в спортивном стиле, выполненные из денима или льна, не любят высоких каблуков, а также лишних деталей. Идеальным вариантом здесь являются балетки.
• Летние платья и сарафаны следует носить исключительно с легкой открытой обувью. Это могут быть сандалии или босоножки. «Шпильки» же в данном случае лучше исключить.

Цвет туфель к платью

Помимо фасона обуви, необходимо уметь также правильно выбирать и ее цвет. Так, как же определиться с цветом обуви, дабы создать гармоничный образ? Здесь может быть несколько вариантов.

1. Платье и туфли в одном цвете или же с разницей в один тон. Данный вариант позволяет создавать как ансамбль одного цвета, так и немного разнящийся по насыщенности. Например, голубое платье можно дополнить синими туфлями, коричневое – бежевыми и т.п.
2. Платье и туфли гармонично сочетающихся тонов. Например, зеленое платье будет прекрасно смотреться с коричневыми туфлями, розовое – с сиреневыми, черное – с белыми и т.д. Однако существуют и запрещенные сочетания: красный наряд не следует носить с бордовой обувью, а розовое платье – с бежевыми туфлями.
3. Обувь нейтрального цвета. Как известно, нейтральные цвета в одежде – это белый, черный и серый. Обычно они прекрасно сочетаются со всеми остальными цветами, а также и между собой. Однако если платье комбинируется с обувью нейтрального цвета, то в образе обязательно должен присутствовать такого же цвета аксессуар, например, сумочка, заколка, серьги или бусы.
4. Наряд нейтрального цвета. В данном случае можно подбирать обувь любого цвета. Достаточно эффектно будет смотреться нейтральное платье с красными туфлями. Однако следует помнить, что обувь яркого цвета привлечет внимание к ногам, поэтому выбирать ее следует, если ножки красивой и правильной формы.

Подбор туфель к платьям по цвету:

Туфли к белому платью:

[показать] Туфли Casadei

[показать] Туфли Pupa Lopez

Цитата сообщения Valya6827

Сода спасёт ваш огород.