Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем летнюю тунику из шелка для пышных дам

Огромное спасибо за статью автору: Арина Широкова

[466x584]Здравствуйте, дорогие любители шитья! Продолжаю радовать Вас лёгкими вещами для лета. Сегодня вашему вниманию представляю женскую тунику большого размера из шёлка. Эта модель очень проста в исполнении, но элегантна и удобна. Если Вы - корпулентная дама, то для жаркого лета такая модель прекрасно подойдёт. Она скроет некоторые недостатки фигуры и сделает Вас более изящной и стильной.

Глубокий V – образный контрастный вырез удлинит шею и вытянет фигуру по вертикали, удлинённый плечевой срез скроет верхнюю часть руки, а кулиска подчеркнёт Ваши формы.

Туника выполнена из шёлка, который прекрасно дышит в любую погоду и регулирует температуру тела. В нём никогда не бывает жарко, поэтому шёлковые вещи так ценятся знатоками натуральных материалов.
читать далее

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Слоеное тесто моментально и без проблем + мамин секретик по слоеному тесту

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Джемпер спицами - White Sand by DROPS design.

[448x597]
Свободный воздушный джемпер со спущенной проймой выполнен из двух видов пряжи на основе альпаки, мохера и шелка. Вязание джемпера осуществляется по частям платочным узором, отделка выполнена резинкой 1 на 1. Спинка джемпера имеет длину на 4 см больше. Описание дано для множества размеров.

Размеры: S - M - L - XL - XXL - XXXL

Материалы:
Пряжа DROPS BABYALPACA SILK (70% альпака, 30% шелк, 50 г/167 м) 6-6-7-8-8-9 мотков, пряжа DROPS KID SILK (75% мохер, 25% шелк, 25 г/200 м) 6-6-6-6-8-8 мотков, спицы круговые 4.5 мм и 5 мм


Плотность вязания:
17 петель = 10 см нитью в два сложения на спицах 5 мм
Читать далее

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах

Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах

Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.

Поэтому тех, кто решил избавиться от лишнего веса в районе бёдер и икр обязательно ждёт успех, но при этом надо запомнить несколько обязательных правил для тренировок, соблюдение которых укоротит путь к стройным ножкам без лишнего жира и целлюлита.

1. Для работы мышц организм черпает энергию из 3 источников – сахар в крови, гликоген в мышцах и печени и жир в жировых клетках. Так вот, жир организм начинает расщеплять после примерно 20 – 30 минут тренировки, до этого он использует сахар и гликоген. Из этого факта следует основное правило тренировки для похудения ног – занятия должно быть продолжительностью не менее 30 минут при активном дыхании и сердцебиении.

2. Обратите внимание на своё ежедневное питание, но, ни в коем случае не используйте ограниченные диеты – от этого будет страдать как ваше здоровье, так и замедлится скорость сброса веса. Исключите из своего рациона калорийные продукты питания.

3. В неделю лучше всего проводить 2 – 4 тренировки, как уже писалось продолжительностью около 30 минут.

4. Видимый результат будет примерно через 1 месяц занятий, не рассчитывайте на похудения бёдер и икр после нескольких тренировок. Запаситесь терпением.

5. Следите за тем, что бы мышцы успевали отдыхать между тренировками, и в них не накапливалась усталость.

Вспомним, как устроены мышцы ног.

Мышцы бедра двигают бедро и голень. Двуглавая мышца бедра сгибает голень и разгибает бедро, четырёхглавая разгибает голень. Есть мышцы, которые отводят и приводят бедро и поворачивают голень. Передняя группа мышц голени разгибает стопу и пальцы (передняя большеберцовая мышца), задняя группа сгибает их (трёхглавая мышца голени). Мышцы стопы сгибают и разгибают пальцы ног.
Техника выполнения упражнений для похудения ног

1. Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Поднимите слегка согнутую левую ногу вверх, носок потяните на себя, после чего вернитесь в исходное положение. Проделать то же самое правой ногой и снова вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение 20 – 30 раз для каждой ноги. Темп выполнения упражнения медленный.

2. Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Правую ногу согните в колене и поднимите к туловищу как можно выше, потом выпрямите ногу вертикально вверх, и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое левой ногой. Повторить упражнение 10 – 15 раз каждой ногой.

3. Исходное положение: лёжа на животе, упёршись в пол согнутыми в локтях руками, ноги вместе. Приподнимите тело, опираясь на локоть правой руки, левую руку вытяните вперёд, одновременно поднимая левую ногу и отводя её влево. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое правой ногой. Сделать 10 – 15 раз для каждой ноги.

4. Исходное положение: стоя у опоры, можно использовать спинку стула, ноги вместе. Держась рукой за опору, медленно поднимите под прямым углом левую ногу, после чего вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте правой ногой. Повторить 10 – 20 раз каждой ногой.

5. Исходное положение: стоя у опоры, можно использовать спинку стула, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Держась за опору, поднимите правую ногу и присядьте на левой. Вернитесь в исходное положение и проделайте то же самое левой ногой. Повторите упражнения 10 – 15 раз для каждой ноги.

6. Исходное положение: стоя, руки подняты вверх, ноги расставлены на ширину плеч. Согните немного левую ногу, наклонитесь влево и вперёд, стараясь дотянуться руками до стопы левой ноги, после чего вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте правой ногой. Повторить 15 – 20 раз для каждой ноги.

7. Исходное положение: стоя, согнутые в локтях руки заведены за голову и сцеплены в замок на затылке, ноги расставлены на ширину плеч. Присядьте на корточки, перенося вес тела на левую ногу, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое в правую сторону. Выполнить 10 – 15 раз для каждой ноги.

8. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Присядьте, затем выпрямитесь, снова присядьте, и ещё раз выпрямитесь, поднимите руки над головой и потянитесь, присядьте, выпрямитесь и подпрыгните, затем вернитесь в исходное положение. Выполнить 5 – 10 раз.

9. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Присядьте, делая вдох, поднимая руки вверх через стороны, и вернитесь в исходное положение. Повторить 15 – 20 раз.

10. Исходное положение: лёжа на правом боку, правая рука выпрямлена, левая рука упёрта в пол. Сделайте левой ногой высокий мах в медленном темпе и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 – 15 раз, затем перевернитесь на другой бок и проделайте то Читать далее...

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Альбом «BURDA Creazion 2/2016»

[512x700]

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Шьем красивые летние платья своими руками

[700x351]

Вот и наступило жаркое лето, а  многие из нас уже задумались над тем, что они будут носить в эту пору года. Отлично в этом случае подойдет летнее  платье с рукавом.

далее

Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение

Мега Онлайн платьев Диас от Страны Мам

Читать далее...

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Как легко избавиться от складок на животе?

[300x240]

Для того чтобы иметь красивую фигуру необходимо не только выполнять ежедневно физические упражнения, но и правильно питаться. В данной статье мы расскажем Вам о комплексе из эффективной диеты и нескольких простых упражнений, которые помогут Вам воплотить мечту в жизнь!

Упражнения и диета для избавления от складок на животе

Новая социальная сеть для рукодельниц - HandLife.RU. Регистрируйтесь, создавайте сообщества, делитесь опытом, обменивайтесь схемами вязания! 

Это цитата сообщения Nonna123 Оригинальное сообщение

Неизведанная Турция: Бодрум.

 

[показать] Оказавшись в Бодруме, сложно поверить, что это та самая Турция, об излишествах которой любят шутить в российских ситкомах. Лазурное море, средиземноморская природа и абсолютная гармония во всем – рассказываем, чем заняться в этом удивительном месте на берегу Эгейского моря. Бодрум – типичный средиземноморский городок с мариной в конце набережной и целым батальоном достойных ресторанов и баров вдоль береговой линии. Оказавшись в этом столь «нетурецком» городе, сложно поверить, что где-то там на западе находится туристическая Анталья. Расположенный на побережье Эгейского моря Бодрум – это не совсем Турция. Раньше здесь была Греция – знаменитый город Галикарнас, о котором напоминают сохранившиеся со времен античности амфитеатр и ворота Миндос, через которые сюда входил с войсками Александр Македонский. До современной Греции отсюда рукой подать – остров Кос, например, виден с пляжа в любую погоду. Еще Бодрум называют «турецким Лазурным берегом» – сюда уже несколько десятилетий подряд съезжается респектабельная публика со всей Европы. Впрочем, понять любовь к этому месту совсем несложно – фантастическая природа, теплейшее море и дружелюбный прием вам обеспечены. Рассказываем, чем занять себя в Бодруме помимо вкуснейшей еды и ночных клубов.     Увидеть город с замка Святого Петра

Читать далее...

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Красивые чехлы на стул из мотивов своими руками!


далее

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Свободный кардиган без застежек

[показать]

Женственная и элегантная модель свободного кроя скроет недостатки фигуры и отлично дополнит любой гардероб.

Читать далее...

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Женский пуловер - Mistral by Martin Storey.

[525x700]
Автор: Галина DAMские PALьчики.ru

Женский пуловер с рукавами реглан выполнен лицевой гладью и украшен насыщенным ажурным рисунком.

Описание вязания пуловера от дизайнера Martin Storey переведено из журнала “Simply Knitting”.

Размеры:
8 (10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26)

Окружность груди:
81 (86, 91, 97, 102, 107, 112, 117, 122, 127) см,

Окружность груди готового изделия:
86 (90, 94, 101, 106, 112, 117, 125, 130, 135) см,

Длина:
55 (56, 56, 59, 59, 61, 61, 63, 63, 64) см,
Читать далее

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЧИКИ НА МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЕ

[700x466]

Читать далее...

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Греческий апельсиновый пирог "Ревани".

[400x604]

Необычайно вкусная выпечка! Пирог, пропитанный ароматным апельсиновым сиропом, получается сочным, рассыпчатым и просто тает во рту. Такое обязательно нужно попробовать! Пирог хочется готовить снова и снова. 

Что касается истории названия и происхождения пирога "Ревани" (или "Равани"), можно найти следующую версию. Считается, что блюдо впервые приготовили в Османской Империи после завоевания города Ереван, отсюда и такое название. Хоть и "Ревани" популярен в Греции, пирог часто относят именно к турецкой кухне, однако вариации блюда можно найти в кухнях стран Ближнего и Среднего Востока и Восточной Африки. И названий у пирога также множество: буcбуса (basbousa), намура (namoora), хариса (hareesa), габелуз (gabelouze).

далее

Это цитата сообщения ROSOMAHA12 Оригинальное сообщение

Голубая нарядная шаль спицами



Великолепная нарядная шаль-оплечье ,безусловно, станет наследственной нарядной вещью в Вашем гардеробе, а значит, на нее обязательно надо обратить внимание и связать!!!!

РАЗМЕР: единый

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
300 грамм пряжи (хлопок с мохером, вид пряжи не указан),спицы №4, крючок №3 для отделки, пуговицы.

ОПИСАНИЕ И СХЕМЫ ВЯЗАНИЯ ШАЛИ:

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Стручковая фасоль по-грузински

[250x250]

Для приготовления нам нужно:

- 300 г зелёной стручковой фасоли;
- 1 головка репчатого лука;
- 2-3 свежих помидора;
- несколько зубчиков чеснока;
- 2 яйца;
- зелень;
- грецкие орехи;

Приступаем к приготовлению:

Сначала нужно отварить стручковую фасоль в немного подсоленной воде. Обжариваем в глубокой сковороде репчатый лук, опускаем в сковороду фасоль, и вливаем немного отвара - в котором фасоль варилась.
В течение 5 минут тушить на слабом огне. Чеснок очистить, свежую зелень мелко нарезать, положите в фасоль. По вкусу можно добавить красный или чёрный молотый перец.
Добавьте взбитые яйца, всё перемешайте, закройте крышку и сразу же снимите фасоль с огня. Перед подачей на стол готовую фасоль можно украсить измельчёнными грецкими орехами.

Sonya_kot

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Пуловер подчеркнёт все достоинства вашей фигуры

[476x700]

Солнечный луч упал на свежую листву и получился пуловер необыкновенной красоты! Его фасон подчеркнёт все достоинства вашей фигуры.

Читать далее...

Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение

Пуловер без швов ажурным узором от Изабель Краемер

Есть у меня еще один любимый дизайнер. Это Изабель Краемер. Ее модели обычно связаны без швов, простых и носибельных фасонов. Вот и ажурный пуловер Апрель из этой серии.
[x500] [x500]
Вязание пуловера начинается сверху и движется вниз к подолу. На спинке вырез капля, после завершения которого начинается самое интересное. Вязание замыкается в круг и продолжается вниз, формируя плечо-погон, окаты рукавов и так до низа проймы. Затем рукава связаны отдельно по кругу, а корпус пуловера нежным ажурным узором, также по кругу. Все без швов. Люблю такие дизайны!
Описание вязания дано для 7 размеров: по окружности груди 81.5 (86.5, 91.5, 96.5, 101.5, 112, 122) см.
Пряжа Piperот Quince & Co (50% меринос, 50% кид мохер; 279 м/ 50 г) - 4 (4, 5, 5, 5, 6, 6) мотка.
Спицы:
Круговые спицы 3.25 мм длиной 24",
Круговые спицы 3.25 мм длиной 32",
Комплект чулочных спиц 3.25 мм.
ПЕРЕВОД ОПИСАНИЯ ВЯЗАНИЯ ПУЛОВЕРА (для зарегистрированных)

Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение

Как сделать маникюр: 50 модных идей 2016 года

 

 

модный маникюр 2016 фото

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Штрумбы кубанские, очень вкусные!

далее