Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок-ЖАКЕТЫ и БОЛЕРО >Жакет
http://barrellab.ru/bezhevyiy-zhaket-v-tehnike-fileynoy-vyazki.html
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Убрать жир с низа живота: для новичков
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
[424x571]
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
6 тортов, которые готовятся очень ЛЕГКО и БЫСТРО
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Женственный бордовый джемпер из вискозы своими руками!
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Салат с курицей «Очарование»
[700x347]
Салат с курицей «Очарование» – праздничный и довольно простой. Его можно сделать слоеным, можно перемешать, можно живописно выложить на тарелках слегка небрежными пластами или оформить как салат-коктейль в бокалах.
Если не переусердствовать с майонезом, то вкус салата получится весьма изысканным. Свежесть огурца, сладость и аромат чернослива, ореховая насыщенность придадут простому куриному мясу и вареным яйцам оригинальное послевкусие.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Простая разминка для желающих похудеть
Серия сообщений "Стройная фигура":Для ВасЧасть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
...
Часть 13 - Лучший способ похудеть к лету!
Часть 14 - Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань-юань
Часть 15 - Простая разминка для желающих похудеть
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Картофель с грибами в рукаве
[показать]Готовить легко и просто! Получается ароматное, вкусное, сочное блюдо. Грибы можно использовать любые, и если у вас остались еще запасы грибов с осени, то получится еще и бюджетно. Картошка остается в блюде ровненькой, не поломанной, не слипшейся. Да и сам процесс готовки приятно порадует вас, так как практически пройдет без вашего участия. Угощайтесь!
[показать]Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Полезная шаурма в двух вариантах
Полезная шаурма занимает достойное место в рационе тех, кто желает вкусно перекусить, не нагружая при этом пищеварительную систему Блюдо легкое, но сытное.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Куриные ножки в обалденном соусе
Очень вкусное,ароматное куриное мясо с обалденно вкусным соусом
ИНГРЕДИЕНТЫ
- куриные голени, 10 штук
- помидор, 3 штук
- луковица, 2 штук
- чеснок, 3 зубч.
- оливки, 1 бан.
- зелень, по вкусу
- растительное масло, по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Хе из курицы - очень необычная и безумно вкусная закуска
0, 5 кг филе курицы,
3 моркови,
2 -3 луковицы
Это цитата сообщения liudmila_leto_-Stella_Polaris Оригинальное сообщение
ЦИКЛ ФИЛЬМОВ «ДИНАСТИЯ. СЕМЕЙНАЯ ИСТОРИЯ, РАССКАЗАННАЯ ЗА НОЧЬ»
Режиссер Алексей Пищулин снял исторический сериал к 400-летию династии Романовых. Двенадцать кинолент рассказывают об истории правления царской семьи — начиная с событий, которые привели Романовых к власти, и заканчивая свержением с трона последнего императора, Николая II. Авторы сериала представляют не архивный отчет о царствовании династии, а говорят о монархах как об обычных людях с их переживаниями, страхами, победами и поражениями. Зрители узнают, чего боялся «русский Гамлет» Павел I, кто из императоров считал себя «рабом на галерах» и какие качества помогли «богатырю на троне» Александру III установить в стране мир на целых 13 лет. Съемки фильмов проходили в городах, где происходили исторические события: в Москве, Таганроге, Санкт-Петербурге. Также в картинах сняли музеи-заповедники «Гатчина», «Павловск», «Петергоф», «Московский Кремль», «Царское село». Авторы цикла стремились достоверно отразить события 300 лет, в течение которых Романовы были у власти. Фильм создан совместно с историками — Андреем Богдановым, Павлом Кротовым, Евгением Анисимовым, Александром Музафаровым.
Фильм «Самозванцы» посвящен событиям конца XVI — начала XVII века, когда на российском престоле постоянно менялись правители: Федор Иоаннович — сын Ивана IV, боярин Борис Годунов — опекун Федора Иоанновича, Лжедмитрий I — самозванец Григорий Отрепьев, Василий Шуйский — боярин из рода суздальских князей, Лжедмитрий II — «Тушинский вор», выдававший себя за сына Ивана IV, «Семибоярщина», Лжедмитрий III. Фильм заканчивается историей избрания Михаила Романова, который положил конец Смутному времени.
*****
В фильме «Жизнь за царя» авторы рассказывают о правлении Михаила Федоровича. Царь Михаил Федорович никогда не правил самостоятельно. Сперва решения принимала мать, инокиня Марфа, затем вернувшийся из польского плена отец, Филарет. Начинается период семейно-государственной гармонии.Затем на троне его сменил сын, царь Алексей Михайлович. Этот период отечественной истории называют золотым веком Московской Руси. Молодой царь Алексей Михайлович при вступлении на трон не взял никаких письменных обязательств, с него их и не спрашивали, потому что «разумели его гораздо тихим». Он так и вошел в историю Тишайшим, хотя именно в годы его правления произошли самые страшные бунты: Соляной, Медный, восстание Стеньки Разина, церковный раскол.
Фильм «Алексеичи» посвящен правлению детей Алексея Михайловича — Федора III, Софьи Алексеевны, Петра I и Ивана V, которые 14 лет осуществляли так называемое двоевластие. Значительная часть фильма рассказывает о царствовании Петра I, его реформах, военных победах и стремлении «европеизировать» Россию. Почти всю жизнь Петр I провел на войне: сначала среди потешных солдатиков в полках села Преображенское, потом в настоящих армиях и кровавых сражениях. Первый военный опыт Петр получил при Азове. В этой экспедиции гений императора проявил себя не лучшим образом: Азов был взят лишь со второй попытки. На следующий год после взятия Азова Петр отправляется в большое заграничное путешествие: Прибалтика, Голландия, Австрия, Германия, Англия.
Фильм «Чего хочет женщина» начинается с истории о правлении вдовы Петра — Екатерины I, которая стала первой российской императрицей. Картина последовательно рассказывает о том, как были у власти Анна Иоанновна, Анна Леопольдовна, Петр II, Иоанн Антонович и Елизавета Петровна. Она была последней представительницей династии Романовых по прямой женской линии. После ее смерти на трон взошел племянник Елизаветы Петровны — Петр III. Столько веков государством безраздельно правили мужчины, а теперь престол надолго оккупируют дамы. Между пышных платьев мелькнут бледные фигуры несчастных императоров Петра II и Петра III, несчастнейшего Иоанна Антоновича, иностранных регентов, всесильных фаворитов. Но имя эпохе дадут именно женщины. На троне воцарялись две Екатерины, две Анны, Елизавета. Это «бабье царство» будет
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Кухонные секреты для приготовления вкусных котлет
Для того, чтобы домашние котлеты получились сочными и вкусными воспользуйтесь кухонными секретами:
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Как сшить очень красивые платья бохо
Тема бохо интересна, популярна, постоянно обсуждаемая в публикациях и блогах на Ярмарке Мастеров, так как этот стиль вот уже много лет на гребне волны.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Потрясающе красивый кардиган (или жакет) в технике ирландского кружева
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Куриные грудки по-итальянски. Просто и очень вкусно!
Огромное спасибо автору: Ninzonka
[525x393] Предлагаю вам попробовать очень простой и необыкновенно вкусный способ приготовления куриных грудок. Мои дети обожают их. Впервые этот способ приготовления я увидела в одном кулинарном шоу по телевизору несколько лет назад и с тех пор очень часто им пользуюсь. Угощайтесь!
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
ВКУСНЕЙШИЙ Салат ГРИБЫ под ШУБОЙ
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Свитер реглан: 2 часть. Простой свитер-реглан спицами от Phildar. Спинка, перед, реглан, горловина
Дорогие мои, люблю вас! Осилила половину свитера
Вернее одну деталь, но таких нужно 2. Вяжите с удовольствием! Но обращайте внимание на лицевую гладь. Я на половине спинки проигнорировала свою "подтяжку изнаночной классической петли", есть недочеты... Буду перевязывать, но уже после рукавов. Сейчас вяжу вам и себе эти рукава, но ПРЕДЕЛЬНО аккуратно
Получается сООвсем другая картинка, чем на готовой спинке. Вот так: "Ленивый вяжет дважды!" Старайтесь, и у нас все СВЯЖЕТСЯ!
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
КАРТОФЕЛЬНЫЙ САЛАТ С ЗЕЛЕНОЙ ЗАПРАВКОЙ ИЗ ЧЕРЕМШИ
Пора черемши – настоящее время весны, вступившей на прямую дорогу. И какими бы холодными ни были утренники, дневное солнце все равно горячее, небо – пронзительно синее, а воздух уже пахнет пряно и смолисто, и тополя роняют свои липкие чешуйки с почек, оставляя несмываемые желтые следы на подошвах.
Свежий чесночный запах молодой черемши – одно из лучших послезимних ожиданий, как твердая точка, поставленная весной. Больше зеленого!
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Вы умете вязать шаль? Если еще не пробовали,но хотите иметь эту модную вещь,то это статья именно для вас
Треугольную шаль начинают вязать сверху вниз, провязывая сначала тело шали (основной рисунок, который может состоять из одной части - узора, а так же из нескольких частей - узоров), а затем кайму, однако есть шали которые вяжутся в направлении от каймы к телу шали, т. е. снизу вверх.
Начало шали
(это середина верхнего края шали) может быть выполнено двумя способами: набором необходимого числа петель или при помощи так называемой "ленточки".
При втором способе:
Крючком набираются 4 воздушные петли контрастной нитью.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Кружевной жилет
[показать]
Связать крючком этот красивый и теплый, не смотря на ажурный узор, жилет довольно просто.
S/M (M/L) L/XL
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (100% шерсти альпака; 50 г/127 м) – 7 (8) 9 мотков темно-серой; крючок № 3,5 и 4.
ШИРИНА ИЗДЕЛИЯ ПО ОБХВАТУ ГРУДИ
96 (112) 128 см + кружевная обвязка
ДЛИНА ИЗДЕЛИЯ
Примерно 40 (42) 44 см