Свитер свободной посадки Acorn выполнен круговыми рядами сверху вниз без швов. Японский минимализм в сочетании с натуральными оттенками пряжи создают гармоничную, самобытную модель, как и все модели японского дизайнера Junko Okamoto.
Эчпочмак — это татарское и башкирское национальное блюдо, печёное изделие из дрожжевого сдобного теста, с начинкой из картофеля и куриного мяса.

Ингредиенты:
Для начинки:
Для смазывания:
Приготовление эчпочмаков:
Приятного аппетита!
Серия книг «Азбука рукоделия» — книги по разным видам творчества. Начинающие и опытные мастерицы найдут в этой серии издания с подробными мастер-классами по вязанию, вышивке, декупажу, бисероплетению, квиллингу и др. Дети и взрослые с помощью советов из книг «Азбуки рукоделия» вырежут изысканные снежинки, сделают поделки из спичек, бумаги, ненужных компакт-дисков, вылепят из пластилина сказочных героев и изготовят еще много красивых и полезных вещей.
Список книг:
Андреева Ю.А. - Букеты из конфет для любого праздника - 2015.pdf
Барышева Е., Чесалова А. - Новогодние украшения и подарки своими руками - 2012.pdf
Бекенова Н. - Яркие мандалы для всех пошаговые мастер-классы для начинающих - 2015.pdf
Васнецова О.Н. - Поделки из спичек пошаговые мастер-классы для начинающих - 2014.pdf
Вирко Е.В. - Иконы из бисера - 2007.pdf
Вирко Е.В. - Радужный бисер. Украшения ручной работы - 2006.pdf
Воронова О.В. - Декупаж одежды и обуви - 2011.pdf
Воронова О.В. - Красивые поделки для сада из подручных материалов - 2014.pdf
Воронова О.В. - Модный декупаж. Пошаговые мастер-классы для начинающих - 2012.pdf
Воронова О.В. - Оригинальные поделки для дачи украшаем дом и сад - 2012.pdf
Зайцева А.А. - 75 изумительных снежинок из бумаги - 2015.pdf
Зайцева А.А. - Амигуруми милые игрушки, связанные крючком - 2013.pdf
Зайцева А.А. - Бисероплетение для начинающих мастериц - 2013.pdf
Зайцева А.А. - Бумажная аппликация идеи для творческих уроков - 2014.pdf
Зайцева А.А. - Бумажное кружево. Традиционные техники вырезания - 2010.pdf
Зайцева А.А. - Волшебные снежинки из бумаги и бисера - 2012.pdf
Зайцева А.А. - Декоративные объемные цветы в технике ганутель - 2011.pdf
Зайцева А.А. - Декупаж для начинающих салфеточная техника - 2014.pdf
Зайцева А.А. - Забавные поделки в оригинальной лоскутной технике - 2012.pdf
Зайцева А.А. - Имитация поверхностей основные техники - 2015.pdf
Зайцева А.А. - Искусство квилинга. Магия бумажных лент - 2010.pdf
Зайцева А.А. - Как упаковать подарок красиво и оригинально - 2015.pdf
Зайцева А.А. - Канзаши цветочное очарование Японии своими руками - 2015.pdf
Зайцева А.А. - Квиллинг пошаговые мастер-классы для начинающих - 2013.pdf
Зайцева А.А. - Красивое мыло своими руками. Варим, вырезаем, декорируем - 2008.pdf
Зайцева А.А. - Красивые птицы в технике модульного оригами - 2013.pdf
Зайцева А.А. - Красивые снежинки - 2013.pdf
Зайцева А.А. - Лоскутное шитье мастер-класс для начинающих - 2012.pdf
Зайцева А.А. - Макраме уроки плетения для начинающих - 2012.pdf
Зайцева А.А. - Модульное оригами герои любимых сказок - 2013.pdf
Зайцева А.А. - Модульное оригами для начинающих - 2013.pdf
Зайцева А.А. - Модульное оригами забавные объемные фигурки - 2012.pdf
Зайцева А.А. - Модульное оригами объемные поделки своими руками - 2014.pdf
Зайцева А.А. - Модульное оригами цветы и букашки своими руками - 2014.pdf
Зайцева А.А. - Мягкие игрушки своими руками мастер-классы для начинающих - 2014.pdf
Зайцева А.А. - Объемный квилинг создаем фигурки из гофрокартона - 2012.pdf
Зайцева А.А. - Оригинальные куклы своими руками - 2011.pdf
Зайцева А.А. - Оригинальные сумочки и другие аксессуары, связанные крючком - 2012.pdf
Зайцева А.А. - Папье маше коллекция оригинальных идей - 2010.pdf
Зайцева А.А. - Пирография уроки выжигания по дереву - 2012.pdf
Зайцева А.А. - Поделки из пластиковых бутылок пошаговые мастер-классы - 2015.pdf
Зайцева А.А. - Поделки из спичек и натуральных материалов - 2011.pdf
Зайцева А.А. - Поделки из спичек по мотивам любимых сказок - 2013.pdf
Зайцева А.А. - Поделки из спичек. Просто и увлекательно - 2013.pdf
Зайцева А.А. - Поделки из яичной скорлупы мозаика, декупаж, квилинг - 2012.pdf
Зайцева А.А. - Природные материалы уроки создания поделок для начинающих - 2012.pdf
Зайцева А.А. - Резьба по дереву уроки для начинающих - 2012.pdf
Зайцева А.А. - Роспись по камешкам яркие идеи для детского творчества - 2011.pdf
Зайцева А.А. - Точечная роспись



УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ
КА — кольцо амигуруми
убссн - убавка из столбиков с накидом
прссн - прибавка из столбиков с накидом
сс - соединительный столбик
сбн - столбик без накида
уб - убавка
пр - прибавка
вп - воздушная петля
В скобочках написано общее число петель в ряду.
Приступаем к последнему - 7 этапу!
вязаная Буренка из Масленкино

Большая салфетка крючком для круглого столика. Схему вязания смотрите в прилагаемом файле формата pdf. Для работы понадобится хлопчатобумажная пряжа и крючок толщиной 2 мм. Размер готовой салфетки - 78 см в диаметре.







Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.
Мы сделали подборку из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.
*Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
*Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.
*Начало тренировки — утром, днем, вечером.
*Регулярность — каждый день.
1. УКРЕПЛЕНИЕ И РАСТЯЖКА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: мышцы брюшного пресса и спины. Укрепление и растяжка позвоночника.
Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.

СПОСОБ 1
Что делать: постепенно наклоняйте оба колена вбок, а голову поворачивайте в противоположную сторону. Плечи остаются неподвижными и прижатыми к полу. Замрите в этой позиции на 10 секунд, потом сделайте так же в другую сторону.
Повторы: 4 раза.

СПОСОБ 2
Что делать: из исходного положения вытягивайте правую ногу, а левую сгибайте в колене. Стопу «зацепляйте» за колено прямой ноги. Наклоняйте согнутое колено наружу, а голову поворачивайте в другую сторону, плечи остаются неподвижными.
Повторы: 20 раз.

СПОСОБ 3
Что делать: медленно по очереди наклоняйте колени сначала в одну, потом в другую сторону и одновременно поворачивайте голову в противоположном направлении.
Повторы: 10 наклонов не останавливаясь.
2. УКРЕПЛЕНИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: мышцы брюшного пресса и средней части спины.
Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.

СПОСОБ 1
Что делать: «кошка»: глубоко и свободно дыша, не выходя из принятого положения, выгните дугой спину и зафиксируйте такое положение на 15 или 30 секунд. «Верблюд»: из исходного положения прогнитесь по направлению к полу, формируя при этом ту же дугу, но только в обратном направлении. Зафиксируйте данное положение на 15 или 30 секунд.
Повторы: по 2 раза.

СПОСОБ 2
Что делать: из исходного положения «кошачья спина» подтягивайте одно колено к груди и старайтесь достать им до лба, потом выпрямите эту ногу, сохраняя позицию параллельно полу. И снова вернитесь в исходное положение.
Повторы: 10 раз в медленном темпе.
3. УКРЕПЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: укрепление мышц брюшного пресса. Если брюшной пресс слабый, живот может выпячиваться, а позвоночник — смещаться вперед.
Правильность выполнения: легкое напряжение в районе брюшного пресса.