Бесплатная компьютерная программа, способная стимулировать синтез мелатонина и вызывать продление жизни.

Продление жизни с помощью вашего компьютера

Плохой сон связан с болезнями сердца, диабета 2-го типа и депрессией. Он также является одним из сильнейших факторов риска ожирения:

Ссылки на исследования:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19910503
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23814343
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2398753/
http://eurheartj.oxfordjournals.org/content/ehj/32/12/1484.full.pdf
Проблема заключается в том, что люди спят намного меньше, чем они спали в прошлом. Но это еще не все. К сожалению, качество нашего сна также пострадало из-за искусственного освещения.

Ссылка на исследование:

www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side
Искусственное освещение сокращает жизнь
Искусственное освещение сокращает жизнь
Искусственное освещение сокращает жизнь

Наши устройства искусственного освещения излучают свет синей волны, который обманывает наш мозг, заставляя его думать, что это дневной свет.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2831986/
Многочисленные исследования свидетельствуют, что синий свет в вечернее время нарушает работу мозга, расстраивая естественный цикл сна и бодрствования.

Ссылки на исследования:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2717723/
http://press.endocrine.org/action/cookieAbsent
В нашем организме есть внутренние часы, которые регулируют наш циркадный ритм, 24-часовой биологический цикл. Это влияет на многие внутренние функции.

Ссылка на исследование:

http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh25-2/85-93.htm
Самое главное, этот цикл определяет, когда нам бодрствовать, а когда спать

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK10839/
Циркадный ритм не на 100% точен. Иногда он длится немного дольше, чем 24 часа, иногда немного короче. По этой причине он нуждается во внешних сигналах для корректировки. Этими сигналами служат тёмное и светлое времена суток. В процессе эволюции свет означал, что пора бодрствовать и делать много дел. Темнота же означала, что пора спать и выздоравливать, регенерировать раны и т.д. Но не любой свет является таким сигналом. Как оказалось, именно синий свет через наши глаза корректирует циркадный ритм. Так солнечный свет содержит 7 различных волн. И в нём много синего света.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18075803
Получение синего света (особенно от солнца) в дневное время помогает нам сохранять бдительность, повышая производительность и настроение.

Ссылки на исследования:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22201280
www.marksdailyapple.com/blue-light-better-than-coffee/
Сегодня даже лечат депрессии, используя для терапии синий свет. А синие лампочки в офисе могут уменьшать усталость, улучшать настроение, производительность.

Ссылки на исследования:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18815716
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15106233
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24394440
Но вечером синий свет очень вреден. А современные лампочки, мониторы компьютеров, телевизоры излучают много синего света. Это заставляет наш мозг думать, что нужно ещё продолжать бодрствовать. В темноте или без синего света шишковидная железа нашего мозга выделяет гормон сна — мелатонин. Но мелатонин выделяется крайне мало при искусственном освещении.

Ссылки на исследования:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047226/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21552190
Это означает, что наш организм не получает сигнал, что пора спать, выздоравливать, регенерировать раны, омолаживаться. Исследования связывают, что подавление мелатонина в вечернее время вызывает ожирение и рак, а также депрессию.

Ссылки на исследования:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21476953
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16596308
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-079X.2010.00773.x/full
Продление жизни ношением специальных очков
Продление жизни

К счастью, существует простой способ заблокировать синий свет вечером и стимулировать продление жизни. Для этого нужно просто использовать оранжевые очки (со стёклами янтарного цвета). Исследования показывают, что когда люди используют такие очки, то даже в освещённом помещении или, глядя на монитор компьютера, они получают столько же мелатонина, как и в темноте.

Ссылки на исследования:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22850476
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-079X.2006.00332.x/full
В одном исследовании уровень мелатонина в вечернее время у людей сравнивали при тусклом свете, в очках, при ярком свете.

Ссылка на исследование:

http://press.endocrine.org/action/cookieAbsent
Приведенный ниже график показывает, что уровень синтеза мелатонина, когда люди Читать далее...

Как предупредить старение мозга и такой неизлечимый, и смертельный симптом старения мозга как Болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие).


Как предупредить старение мозга

Самое страшное возрастное заболевание — это, пожалуй, болезнь Альцгеймера. Сегодня рак не так страшен, как раньше. И во многих случаях он хорошо лечится. А вот болезнь Альцгеймера не лечится пока никак. Болезнь Альцгеймера сопровождается потерей памяти, рассудка. Масса мозга в результате болезни уменьшается, а пациент гибнет в течение нескольких лет. Существует много заболеваний, в результате которых можно наблюдать похожие последствия по угасанию функций мозга, но болезнь Альцгеймера составляет из них как минимум половину случаев:

Болезнь Альцгеймера (около 50-60% всех случаев слабоумия) — человек погибает в течение 6 лет.
Болезнь Паркинсона(1%)
Болезнь Хантингтона (1 %)
Болезнь Пика — человек погибает в течение 6 лет.
Синдром Гайе-Вернике (причина — дефицит тиамина — витамина В1)
Нейродегенерация, обусловленная дефицитом витамина В12
Риск развития болезни Альцгеймера после 65 лет удваивается в два раза каждые 5 лет:

Ссылка на источник:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26040676
Основная причина развития болезни Альцгеймера — накопление амилоида. У человека, которому 30 лет, для избавления от половины накопленного бета-амилоида необходимо около 4 часов. Но уже в возрасте 80 лет для этого требуется около 10 часов. Как видите — скорость избавления от бета-амилоида (Aβ42) с возрастом резко уменьшается. Сегодня около 48 миллионов человек на земле болеют болезнью Альцгеймера. И каждый год эта цифра увеличивается на 8 миллионов. Итак, старение мозга — одна из главных причин смертности в развитых европейских странах.

Перед нами встаёт логичный вопрос. Что делать? Лечить мы пока не можем, но можем предупредить болезнь. И для этого есть целый ряд научно доказанных мер.

Периодическое голодание. Активность при голодании нейротрофических факторов, таких как bdnf и глиальной клеточной линии нейротрофического фактора gdnf позволяет предупреждать (старение мозга) болезнь Альцгеймера.

Ссылки(ка) на исследование(я):

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24048020
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2622429/
Витамин В12. Дефицит витамина в12 связан с болезнью Альцгеймера

Ссылки на исследования:

www.neurology.org/content/56/9/1188.1.short
www.neurology.org/content/58/9/1395.short
Оливковое масло. Существует ряд исследований, показывающих эффективность компонентов оливкового масла предупреждать (старение мозга) Болезнь Альцгеймера.

Ссылки(ка) на исследование(я):

http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/cn400024q?journalCode=acncdm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23732551
Витамин В1 (тиамин — не бенфотиамин, а именно тиамин). Снижает риск, а также тормозит развитие старческого слабоумия — болезни Альцгеймера:

Ссылки(ка) на исследование(я):

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8251051
http://www.biomedcentral.com/1472—6904/12/4
Медитация. Медитация снижает риск развития болезни Альцгеймера (старческое слабоумие):

Ссылки(ка) на исследование(я):

www.healthcentral.com/depression/c/4182/155892/meditation-good
Исключение дефицита сна. Если сон длится менее 8 часов, то в крови накапливается белок амилоид.

Тренировка мозга. Многолетнее исследование нескольких сотен пожилых людей позволило установить, что тренировка интеллекта - интеллектуальные игры (например, шахматы) не реже 10 раз в неделю уменьшают риск возникновения болезни Альцгеймера и старческого слабоумия на 75%, игра на музыкальных инструментах – на 64%, а решение кроссвордов – на 38 %.

Аспирин. Аспирин кардио сокращает вероятность болезни Альцгеймера на 22-28%.

Кофе. Кофе уменьшает на 65% риск заболеть болезнью Альцгеймера:

Ссылки(ка) на исследование(я):

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1468—1331.2002.00421.x/full
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20182026
http://iospress.metapress.com/content/a423p6m256u26742/
Доксициклин антибиотик препятствует накоплению бета-амилоида, а следственно может препятствовать развитию болезни Альцгеймера.

Ссылка на исследование:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20637283
Дефицит витамина D ускоряет старение мозга:

Ссылки:

http://archneur.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2436596&resultclick=1
http://nestarenie.ru/vitamin-d.html

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Бабушка говорила... :)

_КАК ГОВОРИЛА МОЯ БАБУШКА_ • Никогда не бойся возраста: Будешь так же чудить, но помедленнее. • У меня всего два праздника: Новый Год и Каждый День. • Хорошо всё уметь, но не дай Бог, делать всё самой. • Если человек знает, чего хочет, он или мало знает, или мало хочет. • Женщина всегда найдёт, что сказать, даже если с ней никто не разговаривает. • Женщина, которая экономит на себе, вызывает желание сэкономить на ней. • Многие люди очень быстро бегают, но в жизни много чего не догонят. ЕЩЁ БАБУШКА ГОВОРИЛА

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

Скачивание видео с youtube и вконтакте.

В этой небольшой статье я хотел бы описать один из способов скачивания видео с youtube и вконтакте. Чтобы скачивать видео необходимо установить дополнения для браузеров Opera, Mozilla Firefox и Сhrome, давайте проделаем это для Mozilla Firefox:

1. Сверху на панели меню браузера переходим в Инструменты -> Дополнения

  [370x301]

 Рис.1

2. В открывшемся окне, в поле поиска, вводим запрос «Easy YouTube Video downloader» 
(рис.2). 

[показать]
[показать]
[показать]

Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение

Лунный календарь

Луна исполняет Ваши желания на деньги

[450x100]

Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение

Гороскоп блогера.

Овны – великодушные и оптимистические блоггеры, у них есть чувство юмора, они неравнодушны к конкурсам и эстафетам. Прямолинейны, интересы своего блога ставят на первое место, могут быть эгоистичны по отношению к читателям. Овны наделены предпринимательской жилкой, но часто они забывают про стратегию монетизации и «по многочисленным советам» шествуют в «Блогун».

В основном, овны способны добиться известности в блогосфере, у них есть собственная линия поведения, и они выделяются из толпы.

Читать далее...

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Тень вашего зодиакального Знака

Тень вашего зодиакального Знака

Каждый из нас наверняка слышал о существовании кармических задач, которые стоят перед каждым из нас. Этой областью занимается кармическая астрология. Таких задач всегда несколько у каждого из нас и они очень разные. Но даже не обращаясь к специалисту, Вы можете проверить как Вы или Ваши знакомые реализуете одну из них, очень и очень значимую. Это задача стоит перед всеми, хотя и проявляется у каждого из нас по-разному. И если человек не справился с ней - то ко всем остальным кармическим задачам в собственной жизни ему будет очень сложно подступиться.

+dalee

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Судьбу определяют звезды

Судьбу определяют звезды

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Ваш Ангел-Хранитель по гороскопу

Ваш Ангел-Хранитель по гороскопу

 

[показать]

+dalee

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Kaмни по знакам зодиака

Kaмни  по  знакам  зодиака

Согласно древним легендам, далеко не каждый камень может стать для человека талисманом. Да и достаточно чувствительные люди давно замечали, что один камень на руке в перстне или в виде кулона приносит им удачу, а другой не хочется даже надевать. Раньше на Востоке для определения родства камня и человека (подходит ли камень в качестве талисмана) использовался проверенный веками метод (его и сейчас иногда используют), когда камень привязывали к середине наружной стороны левого плеча (немного выше локтя), затем оставляли такую повязку на ночь. +dalee

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Профессия по знаку зодиака

Профессия по знаку зодиака

 

[показать]

Вы терпеть не можете свою работу? Идёте туда, как на каторгу, считая минуты до окончания рабочего дня? Вы просто занимаетесь не своим делом! Вы, быть может, не знали, но выбрать любимое дело можно, исходя из даты своего рождения. Какие профессии подходят вашему знаку зодиака? Читайте и выбирайте.

+dalee

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Найди свой автомобиль по знаку Зодиака

Найди свой автомобиль по знаку Зодиака

Собираетесь покупать автомобиль? Астрологи советуют делать выбор, основываясь на влияниях вашего знака Зодиака.

Овны любят скорость и риск, им подойдет спортивный автомобиль красного, оранжевого или желтого цвета.

+dalee

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Спорт по гороскопу

Спорт по гороскопу

[500x400]   +dalee

Это цитата сообщения синяя книга Оригинальное сообщение

Учим английский язык

Учебники, грамматика, самоучители, пособия и т.п.

  [413x312]

• 3000 английских слов. Техника запоминания. Тематический словарь-минимум." Литвинов П.П.
• Cambridge English Grammar. (Грамматика английского языка.) Кембриджский курс. Электронный учебник.
• Практическая грамматика английского языка с упражнениями и ключами. К.Н. Качалова, Е.Е. Израилевич.
• Collins Cobuild English Grammar. Грамматика английского языка.
• Specific English (Грамматические трудности перевода). М.А. Аполлова.
• Spoken English. Пособие по разговорной речи. Ю. Голицынский ( + Audio)
• Английский шаг за шагом. Н.А. Бонк , И.И. Левина, И.А. Бонк. В 2-х томах. (+ Audio)
• Английский язык в помощь математикам. Арушанян О.Б.
• Английский язык для делового общения. Гертруда Гаудсвард
• Английский язык для пользователей ПК и программистов. Самоучитель. Гольцова Е.В.
• Базовый курс английского языка. Essential English ...gn Students. К.Э. Эккерсли
• Живой английский - Living English (+ аудио)
• Новое в английской грамматике. Вейхман Г.А.
• Популярная грамматика английского языка. Е.В. Некрасова
• Самоучитель английского языка. Комаров А.Н.
• Современный американский в диалогах. Easy Talk. Кенита Сью
• Словари.
• Англо-русский словарь. Мюллер В.К. (66.000 слов)
• Англо-русский тематический словарь. Шаталова Т.И.
• Большой англо-русский словарь. Авт.-сост. Адамчик Н.В. (100.000 слов и выражений)

Разговорники.

• 100 % Аудио Английский (изд. Living Language, USA) (+ Audio)
• Русско-английский разговорник. Russian-English phrase-book.

Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение

Для желающих изучать английский язык online

Недавно в одном из комментариев я предложила небольшой список по изучению английского языка "онлайн". Не думала, что получу столько откликов и вопросов, поэтому публикую расшмренный список с дополнительными сайтами по эффективности изучения иностранного языка.

http://www.laem.ru - на сайте предоставлено практически все, что нужно изучающему язык, включая самоучитель для ленивых

http://learnsongs.ru - сайт по изучению английского языка по песням

http://archives.maillist.ru/72983 - архив сайта по изучению английского языка по песням

http://transcriptions.narod.ru/the-all-english-tenses.htm - ТАБЛИЦЫ ВСЕХ ВРЕМЕН АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА (больная тема для многих)

http://englishcd.ru/ - "Уроки английского языка", название сайта говорит о его содержании

http://at-english.ru/ - "Увлекательный английский" с Ириной Арамовой

http://at-english.ru - тренинговая система изучения языка с личным преподавателем, (платно)

http://englishinfo.ru/forum/32 - форум для изучающих и знающих!!! Помощь и советы вам обеспечены!!!

http://ideolect.ru - предлагается программа по запоминанию огромного количества иностранных слов

http://www.yanglish.ru - выкладываются курсы английского языка, (и других иностранных языков)

http://www.5english.com - подобный сайт, плюс предлагается плучение сертификата (платно)

http://www.situationalenglish.blogspot.com - изучение английского в реальтных ситуациях

http://www.langues.ru/beta - центр по дистанционному изучению инстранного языка

http://zapominalki.ru - интересный способ для запоминания слов

http://spyschool.ru/magicseminar - система изучения языка по системе КГБ от бывшего сотрудника, (платно)

http://ss77.ru/kurs_yes/PHONTM.ZIP - zip файл по системе изучения английского "YES"

http://subscribe.ru/catalog/job/lang - ОБЯЗАТЕЛЬНО загляните СЮДА!!! Здесь вы сможете оформить подписку на любые курсы изучения иностранного языка, (и не только английского, и вам будут приходить уроки и задания прямо на дом!!! Рай для ленивых!!! :-))

http://subscribe.ru/blog/job.lang.engprov/post -архив рассылки  русских и английских пословиц и поговорок, слэнга, (очень рекомендую как и подписку на саму рассылку)

Кроме того, подобные рассылки есть на MailList.ru  и на рассылках Mail.ru, (который в нагрузку высылает и сайты для знакомств с параллельным обучением общения на иностранном языке, но эти сайты я печатать не буду в интеррет, если кому-ито интересно, перешлю персолнально:-)))))))))

 

 

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

3000 английских слов. Техника запоминания. Тематический словарь / Литвинов

http://knigomaniya.com/obrazovanie/530-3000-angliyskih-slov-tehnika-zapominaniya-tematicheskiy-slovar-litvinov.html

Пособие представляет собой словарь-минимум, содержащий более 3300 слов, необходимых для общения на английском языке по общим темам. Словарь содержит оригинальную методику ускоренного запоминания английских слов, в основе которой лежит логическое кодирование – деление слов внутри частей речи на группы, объединённые общим понятием или ассоциацией, и присвоение им названий- кодов, позволяющих легко отыскать нужное слово в памяти и быстро «прокрутить» в памяти весь словарь.
Словарь-минимум рассчитан на старшие классы средних школ и широкий круг лиц, изучающих английский язык самостоятельно и стремящихся углубить и систематизировать знание лексики английского языка.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Новая онлайн браузерная флэш игра

[показать]





Новая онлайн браузерная флэш игра





[IMGhttp://s019.radikal.ru/i641/1204/8a/e5189f8d4576.jpg[/IMG]





[показать]








[показать]




Новая онлайн браузерная флэш игра





[показать]





[показать]





[показать]





[показать]









[показать]








[показать]








[показать]








[показать]








[показать]









[показать]









[показать]








[показать]










[показать]









[показать]









[показать]









[показать]








[показать]








[показать]








[показать]









[показать]









[показать]








[показать]








[показать]









[показать]










[показать]









[показать]









[показать]










Флеш игры бродилки соник
Олигарх Онлайн Игра Олигарх Онлайн Олигарх
[URL=http://www.liveinternet.ru/users/orc-igri-online/post215220209]Игра Марио В Читать далее...

Это цитата сообщения Ledidans Оригинальное сообщение

Декорируем гардероб

[345x500] Прочитав эту книгу, вы научитесь превращать безликие серийные вещи в оригинальные авторские изделия. Техника декупажа позволит декорировать по вашему вкусу любую одежду, обувь и аксессуары, а поэтапный фотокурс и понятное подробное описание работы превратят занятия декупажем в увлекательный творческий процесс, помогут обновить гардероб и просто доставят огромное удовольствие.

Смотрим журнал

Это цитата сообщения Рина_Санина Оригинальное сообщение

Изысканный стиль Арт-нуво в шаблонах

[ ]	16.12.2010, 11:11
Изысканный стиль Арт-нуво в шаблонах: [529x576] [572x576] [561x576] [555x576] [576x574] [576x565] [569x576] [640x621] [561x576] [576x571] [576x565] [576x571] [576x571] [640x625] [576x571] [640x622] [576x576] [640x625] [567x576] [640x612] [576x574] [640x621] --

 

Это цитата сообщения kroshka_50369 Оригинальное сообщение

VOGUE



Старые журналы мод

Для одних журналы мод — предмет коллекционирования, для других — возможность черпать вдохновение из старых статей и рисунков, наконец, можно просто рассматривать картинки.

В любом случае, винтажные журналы — это квинтэссенция моды, ее история.

Vogue

[показать]
Vogue — 1895
more