Состоит из 2-х частей — переда и спинки, которые вяжутся снизу вверх. На полочках — нагрудные вытачки. Оформительная полоса по горловине выполняется непосредственно на готовом изделии (привязывается), а по низу вяжется отдельно, после чего пришивается. Рукав выполнен от бокового шва, по необходимому объему руки.
Шикарное покрывало спицами.
03-03-2016 11:59
diannka.ru/post288234899/
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Шикарное покрывало спицами. Схемы вязания
Очень давно не выкладывала ничего с вязанием. Исправляюсь)) Смотрите как можно связать спицами шикарное покрывало для уюта. Я балдею о него)
Вот так!!! Ваша santa3
Ромашки от Любови Никоновой
03-03-2016 08:28
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Стильные идеи для размера +
27-02-2016 16:16
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Стильные идеи для размера +
размер+, блузки, платья , туники, костюмы>>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Стильные идеи для размера +
Стильные идеи для размера +
Тепло-то уже близко! Пора готовить гардеробчик. Сегодня нашлось несколько симпатичных идей для большого размера. И, конечно, для крупных , но стройных дам. Но некоторые детальки, фасончики и манеру носить вещи может присмотреть для себя любая женщина.
Смотрим и запоминаем
Игра полосок - фигуре на пользу
Свободно и элегантно
Почему нужно делать планку
20-02-2016 10:40
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Почему нужно делать планку
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Почему нужно делать планку
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника.
Мышцы кора напряжены всё время выполнения упражнения: живот втянут, поясница плоская.
Чем ближе друг к другу поставлены стопы, тем сложнее удерживать равновесие, тем больше нагрузка на мышцы пресса.
План упражнений на целый месяц: 31 вариант на каждый день
День 1. Низкая планка на локтях
Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 2. Боковая планка на локте
Из положения низкой планки перенесите вес на левый локоть и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.
День 3. Высокая планка на прямых руках
Кисти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 4. Боковая планка на прямой руке
Из положения высокой планки перенесите вес на левое запястье и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.
День 5. Низкая планка со сгибанием коленей
В положении низкой планки поочерёдно сгибайте колени.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 6. Высокая планка со сгибанием рук
В положении высокой планки поочерёдно касайтесь рукой плеча другой руки.
Напрягите ноги и нижний пресс, не раскачивайтесь.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 7. Опускание на локти и подъём на прямые руки
Из положения низкой планки поставьте левую кисть под левое плечо, затем правую кисть под правое плечо, затем поочерёдно опускайтесь на локти.
Продолжайте подниматься и опускаться, чередуя руки.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 8. Круговая планка
Начните с низкой планки.
Согните по очереди колени.
Поднимитесь в высокую планку.
Коснитесь каждой рукой противоположного локтя.
Вернитесь в исходную низкую планку.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 9. Классические трицепсовые отжимания
Встаньте в высокую планку.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Локти немного выведите вперёд.
Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 10. Низкая планка на локтях с поворотом бёдер
Из положения низкой планки разверните бёдра вправо, пока до пола не останется около 10 сантиметров.
Так же поверните бёдра влево.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 11. Планка с прыжками
Из положения высокой планки прыжком разведите ноги в стороны.
Следите, чтобы ягодицы не поднимались выше уровня плеч.
Прыжком вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 12. Низкая боковая планка с прогибом
Встаньте в низкую планку и развернитесь на правый бок.
Поднимите бёдра, задержитесь на пару секунд, затем опустите бёдра почти до пола.
Повторяйте движение вверх-вниз.
Вы должны чувствовать растяжение косых мышц живота.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 13. Подтягивание колена к противоположному локтю
Встаньте в высокую
КАРДИГАН СПИЦАМИ
19-02-2016 14:46
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Скатерть из мотивов.
19-02-2016 14:31
Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
Скатерть из мотивов.
[598x700]
[показать] [показать]
Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
Скатерть из мотивов.
[598x700]
[показать]
[показать]
Эксклюзив VERENA №1 2016
18-02-2016 07:36
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Удлинённый сине-зелёный пуловер
16-02-2016 09:41
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Удлинённый сине-зелёный пуловер
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Удлинённый сине-зелёный пуловер
Размеры: 38/40 (42/44) 46/48
Для вязания пуловера вам потребуется:
- 700 (750) 800 г сине-зелёной и 50 г коричневой пряжи Cora (60% мериносовой шерсти, 40% полиакрила, 85 м/50 г);
- спицы No 5, круговые спицы No 5, вспомогательная спица.
Летняя ажурная кофточка
10-02-2016 11:29
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Летняя ажурная кофточка
далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Летняя ажурная кофточка
Эта летняя ажурная кофточка связана из хлопка крючком. Вязание крючком позволяет из простых ниток сделать очень интересные изделия. Данную кофточку вязала простым, несложным рисунком, а отделочные полосы взяла из японского журнала. Отдельно связаны спинка, полочки и после сшивания плечевых и боковых швов, связана кайма по низу изделия.
Терракотовый пуловер с короткими рукавами
10-02-2016 11:27
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Терракотовый пуловер с короткими рукавами
[509x700]
Читать далее
.
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Терракотовый пуловер с короткими рукавами
[509x700] Читать далее
.
Четыре упражнения Йоги для похудения
10-02-2016 11:26
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Четыре упражнения Йоги для похудения
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Четыре упражнения Йоги для похудения
Это четыре упражнения Йоги специально созданы для одной цели - для быстрого похудения.
Они не сложные, поэтому может делать каждый.
Жир быстро уходит, фигура становится красивой и стройной.
Белое платье спицами
08-02-2016 08:06
Это цитата сообщения Желала Оригинальное сообщение
Белое платье спицами
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Желала Оригинальное сообщение
Белое платье спицами
Не смогла перестроиться на зимнее вязание. Наверное зима с дождем достала. Вот, собственно, что навязалось. Пряжа Soft cotton Vita 100% хлопок 50г-175м. Взала вкруговую снизу вверх , слегка приталивая .
Нежная кофточка с рукавами из цепочек
04-02-2016 12:15
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Нежная кофточка с рукавами из цепочек
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Нежная кофточка с рукавами из цепочек
[показать]
Уютное серое платье с узорами из кос и рукавами 3/4. Вязание спицами
02-02-2016 14:43
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Уютное серое платье с узорами из кос и рукавами 3/4. Вязание спицами
[501x700]
Размер (европейский): 36/38
Размер (российский): 42/44
Вам потребуется: 550 г серой (цв. 40) пряжи Evеntо (65% хлопка, 35% мериносовой шерсти, 160 м/50 г) Lаnа Grоssа; спицы № 4,5; круговые спицы № 4,5 и № 4.
Техника вязания: резинка 2х2, узор с косами, выделенные убавления.
ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПЛАТЬЯ СПИЦАМИ >>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Уютное серое платье с узорами из кос и рукавами 3/4. Вязание спицами
[501x700]Размер (европейский): 36/38
Размер (российский): 42/44
Вам потребуется: 550 г серой (цв. 40) пряжи Evеntо (65% хлопка, 35% мериносовой шерсти, 160 м/50 г) Lаnа Grоssа; спицы № 4,5; круговые спицы № 4,5 и № 4.
Техника вязания: резинка 2х2, узор с косами, выделенные убавления.
20 фильмов, развязку которых невозможно предугадат
02-02-2016 10:31
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
20 фильмов, развязку которых невозможно предугадать
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
20 фильмов, развязку которых невозможно предугадать
Неожиданные повороты сюжета и непредсказуемый финал — вот что зачастую так хочется увидеть при просмотре очередного фильма. А еще круче, если развязка долгое время не выходит из головы, заставляя снова и снова задумываться, как же так могло все закончиться.
Круглые схемы для жаккарда крючком
01-02-2016 11:11
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Круглые схемы для жаккарда крючком
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Круглые схемы для жаккарда крючком
Вяжем крючком круглые жаккардовые узоры.
Очень простой заливной пирог для любой несладкой начинки
29-01-2016 14:25
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Очень простой заливной пирог для любой несладкой начинки
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Очень простой заливной пирог для любой несладкой начинки
Предлагаю простой рецепт для пирога с практически любой начинкой. Я люблю с рыбкой, особенно семгой. Делала с рисом, грибами, луком, овощами...
Жакетик и пуловер для девочки 1,5 - 2 лет
29-01-2016 14:21
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Жакетик и пуловер для девочки 1,5 - 2 лет
[700x533]
[700x533]
Читать далее
.
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Жакетик и пуловер для девочки 1,5 - 2 лет
[700x533] [700x533] Читать далее
.
Красивая туника связанная крючком.
29-01-2016 14:11
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Красивая туника связанная крючком.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Красивая туника связанная крючком.
Очень понравилась эта туника связанная крючком. Шикарно смотрится комбинирование выреза и низа. Посмотрите на схему вязания. Не такая уж она и сложная. Возможно кому то понравится идея и захотите связать такую же.
МК туник крючком филейным вязанием в стиле БОХО
29-01-2016 14:09
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
МК туник крючком филейным вязанием в стиле БОХО
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
МК туник крючком филейным вязанием в стиле БОХО
