Это цитата сообщения Nataly2012 Оригинальное сообщение
ЙОГА: симхасана - поза льва
СИМХАСАНА - поза льва
Терапевтический эффект:
Симхасана относится к позам йоги, предназначенным для лечения горла. Усиливая приток крови к области шеи, Симхасана помогает бороться с инфекционными заболеваниями верхних дыхательных путей, очищает язык, улучшает голос и слух, избавляет от неприятного запаха изо рта, усиливает слюноотделение.
Кроме этого, поза льва укрепляет связки горла, мышцы шеи, лица, живота, рук и ног. Разглаживает морщины на лице. Устраняет второй подбородок. Полезна всем, кому приходится много и громко говорить: лекторам, певцам, а также людям, имеющим дефект речи. Эта поза также усиливает кровоснабжение задних долей мозга, активизирует и перезаряжает горловой энергетический центр (Вишуддха-чакру). Снимает напряжение, успокаивает.
Показания: заболевания верхних дыхательных путей, общее утомление, стресс.
Это цитата сообщения Nataly2012 Оригинальное сообщение
ЙОГА: банарасана I, банарасана II - выпад вперёд
БАНАРАСАНА I - ВЫПАД ВПЕРЁД
Терапевтический эффект:
Асана растягивает и укрепляет паховые связки, переднюю сторону бедра, грудной отдел позвоночника. Упражнение также очень полезно для тазобедренных суставов. Растягивает и выправляет положение таза, улучшает растяжку бедренных сгибающих и передних бедренных мышц.
Это цитата сообщения Nataly2012 Оригинальное сообщение
ЙОГА: матсьясана - поза рыбы
МАТСЬЯСАНА - ПОЗА РЫБЫ
Эта асана имеет несколько вариантов выполнения:
Терапевтический эффект
Чрезвычайно важная поза в йоге. Обязательно включите ее в свои занятия. Она важна настолько, насколько важна работа щитовидной железы для всего нашего организма, а призвание этого маленького органа и его успешная здоровая деятельность на благо нам поистине бесценны.
Эта поза: расширяет грудную клетку; помогает при проблемах с дыханием; снимает напряжение в области шеи, головные боли; тренирует сердечную мышцу; тренирует верхнюю часть тела; стимулирует работу щитовидной железы.
Поза рыбы оказывает оздоровительное воздействие на сосуды головного мозга, почки, позвоночник, органы брюшной полости. Тренирует мышцы ног, спины, шеи, брюшной пресс.
Меры предосторожности: выполняйте ее осторожно, если у вас проблемы с шеей (не перенапрягите ее при выполнении), плечами или спиной.
Вариант для начинающих
Это цитата сообщения Nataly2012 Оригинальное сообщение
ЙОГА: сукхасана - приятная поза
Сукхасана.
Поза, которую в жизни нужно чаще применять.
Исходное положение: сидя на полу, ноги вытянуты.
Выполнение:
• левую ногу согнуть в колене и прижать стопой к внутренней поверхности бедра правой ноги, ближе к паху;
• правую ногу согнуть в колене и положить ее параллельно левой. Колени лежат на полу, руки ладонями вверх положить на колени.
Терапевтический эффект:
• позволяет хорошо расслабиться;
• создает благоприятные условия для функционирования внутренних органов, способствует лечению простатита.
Серия сообщений "Йога":
Часть 1 - Волшебная сила смеха часть 1
Часть 2 - Волшебная сила смеха. Часть 2
Часть 3 - Йога: волшебная сила смеха. Часть 3
Часть 4 - Волшебная сила смеха. Часть 4
Часть 5 - ЙОГА: сукхасана - приятная поза
Часть 6 - ЙОГА: матсьясана - поза рыбы
Часть 7 - ЙОГА: банарасана I, банарасана II - выпад вперёд
...
Часть 12 - Йога: шавасана - поза трупа
Часть 13 - Йога: уштрасана - поза верблюда
Часть 14 - Йога: Випарита карани - поза Согнутой свечи
Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение
Быстрая уборка: 9 лучших лайфхаков, о которых вы могли не знать
Это цитата сообщения Барсуков_Андрей Оригинальное сообщение
Уникальная кошка - Ягуарунди
Ягуарунди - кошка, которая умеет чирикать, питается фруктами и дружит с обезьянами.
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
Что Делать Если Вам Хреново? Упражнение "Антистресс"
|
Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение
Знакомтесь..Кошачий медведь- Бинтуронг.
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Булочки с яблочными розами - убийцы талии
Это цитата сообщения Ramata Оригинальное сообщение
Пряности и приправы: Что и куда класть?!
Пряности — это разные части растений, обладающие специфическим ароматом и вкусом, традиционно добавляемые в пищу с целью улучшения вкусовых качеств продуктов.
[показать] Пряности могут быть разными на вкус — сладкими, острыми, горькими, кислыми или терпкими.
Индусы, создавая масалы (смеси пряностей), используют все пять вкусов, поэтому масала обычно содержит до 15 компонентов.
[показать]
Повар, составляющий пряные композиции, похож на парфюмера, смешивающего ароматы.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Баночка? Ваза? Фонарь!
Баночка? Ваза? Фонарь!
Вот такая занятная вещица получилась у меня из простой баночки из-под кофе. Она вполне универсальна. Хотите, будет витражным фонариком... А хотите, вазочкой!
Расскажу, как сделать подобный фонарик.
Итак, нам понадобится:
- баночка из-под кофе
- малярный скотч
- акриловая краска чёрного цвета (автокраска в баллончике)
- витражные краски (для начинающих подойдёт "Гамма" на водной основе)
- контуры по стеклу (черный и золотой)
- бумажный шаблон для рисунка
- проволока
- жестяная крышка от консервы
- ножницы
Баночку отмыли от этикеток, обезжирили.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Превращаем обычную бутылку в креативный предмет для декора интерьера
Превращаем обычную бутылку в креативный предмет для декора интерьера
Наши руки не для скуки!
Предлагаю превратить обычную бутылку в креативную.
Для работы понадобится: бутылка, акриловый клей для потолочных плит (по консистенции он как текстурная паста, только намного дешевле и объем больше), клеевой пистолет, краска акриловая, шпагат, бумажный малярный скотч, кисть, мастихин (можно заменить старой пластиковой картой), золотая паста, металлич. ключики, цепочка, красивые пуговки, бисер, полужемчуженки, чечевица, гипсовые украшения и др.
Бутылку помойте, хорошо обсушите. Этикетки удалять не нужно.
Оторвите кусочек бумажного скотча и приклейте, присборивая, создавая складочки и заломы. Приклеивайте кусочки скотча внахлест в разных направлениях. Таким образом обклейте всю поверхность бутылки, на дне и горлышке без складочек.
После пройдитесь ладошками по всей поверхности бутылки, прижимая скотч, чтобы все хорошенько приклеилось.
Плотно обмотайте горлышко бутылки шпагатом, зафиксировав концы шпагата клеем "Момент".
На акриловый клей приклейте пуговки, гипсовые украшения, бисер, чечевицу и др. (это могут быть монетки, ракушки, болтики, гаечки). Не жалейте клея, украшение должно утопать в нем, местами промазывайте клей внахлест на край украшения (как бы запечатывая его), чтобы в дальнейшем все крепко держалось! Сделайте несколько мазков клея без украшений, особенно в местах, где края скотча не приклеялись. Подсушите феном и оставьте сохнуть на 2-3 часа.
Нагрейте клеевой пистолет. Начинаем рисовать клеем жилки с разветвлениями. Лучше рисовать их в одном направлении. Я вела жилки сверху вниз, уходя левее.
Покрасьте всю поверхность бутылки акриловой краской на несколько раз. Пока краска сырая, она бликует и мешает заметить непрокрашенные места, подсушивайте краску феном и хорошенько прокрашивайте каждую складочку и впадинку, хорошо растушевывайте краску, чтобы сохранить все резные рельефы на украшениях. В трудно доступных местах слегка смачивайте кончик кисточки водой (чтобы краска легче проникала). Подсушите феном.
На этом этапе можно покрыть всю поверхность
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Каменные баночки. Имитация.
ЦИТИРУЮ АВТОРА!!!
В интернете нашла видео мастер-класса португальских мастеров " Как имитировать камень". Посмотрела внимательно , прочитала комментарии и решила попробовать сделать каменную баночку. Увлеклась , понравился процесс. Сама прыгала от радости, что так просто и красиво получается. От радости забыла сделать фотографии всего процесса. Мои подруги попросили показать, как это делается, и провести с ними мастер-класс. Вообще расскажу и покажу, что у нас в итоге получилось, что необходимо учесть вам, если решитесь использовать эту технику.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Потрясающие бутылки из соли. Мастер-класс.
Это цитата сообщения Pa-dyga Оригинальное сообщение
Как я храню всякую .... Ну очень нужное-ненужное....
Вот куда прибрать все такое нужное для творчества? Шкаф, что ли для всего этого покупать? Нет. Шкаф в мои планы и финансы не входил. А хлам(сокровища) прибрать надо. Вот придумала такое решение.
Это коробки от кондитерских изделий. Задача заключалась в том, что бы насобирать одинакового размера.
1.
2.
3.
Оклеила остатками обоев. Клеили на ПВА. Сверху досточка с салфеткой. Прелесть в том, что нужна мне, к примеру, коробка с заготовками для папье-маше, я ее вытащила из стопки и поставила себе на стол. А перестану рукодельем заниматься - выброшу коробки и никаких проблем. Да ведь и компактненько.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как не утратить быстроту мышления в старости?
Как не утратить быстроту мышления в старости?
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
117 ЧАСОВ НА ЛЮТОМ МОРОЗЕ: НЕВЕРОЯТНЫЕ КАДРЫ
Каждый год с середины февраля до середины марта в канадском национальном парке Вапуск случается грандиозное событие: полярные медведицы впервые выходят на свет со своими четырехмесячными детенышами.
В прошлом году опытный фотограф дикой природы Дейзи Джилардини решила заснять этот процесс и отправилась на фотоохоту. В итоге она провела 13 дней и прождала 117 часов перед берлогой при средней температуре около −50 °C.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Фруктовый десерт
Ингредиенты:
Груша — 1 шт
мандарин — 1 шт
яблоко — 1 шт
банан — 1 шт
пломбир «Обыденный» — 1 шт
печенье «Юбилейное» — 2 шт
сметана — 1 ст. ложка
сгущёнка — 1 ст. ложка
Приготовление:
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Салат на раз-два-три
Ингредиенты:
-Капуста белокочанная - 600 гр.;
-Колбаса варено-копченая - 250 гр.;
-Горошек зелёный консервированный - 1 банка небольшая;
-Майонез, перец черный молотый.
Приготовление:
1. Тонко соломкой нарезаем нужное количество капусты и колбасы. Я сначала нарезала капусту - так легче определить нужный объём салата. Затем уже в капусту добавляем "соломчатую" колбасу и горошек.
2. Немного перчим, смазываем всё это майонезом и перемешиваем:
Все - салат готов! Обошлись, можно сказать, тремя компонентами, а получилась вкуснятина!
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Невероятно полезный йогический чай «Масала»
Масала («чай со специями»), известен как традиционный индийский напиток, имеющий тысячелетнюю историю.
Многие, полюбив его, стали пить по утрам вместо кофе, так как индийский чай масала — отличный активатор, помогает при вялом пищеварении, сонливости, недостатке энергии, анемии, способствует выводу из организма токсинов.