источник

[показать]

[показать]

[показать]

Аромадиета - рецепт легкого похудения

Говорят, легкого пути к стройности не бывает. Чтобы увидеть в зеркале красивое, здоровое и подтянутое тело следует изрядно потрудиться. Изнуряющие низкокалорийные диеты, интенсивные физические нагрузки, болезненные коррекционные массажи и потогонные горячие обертывания − только начало длинного списка процедур для обретения идеальной фигуры. И мало кто знает, что рецепт «легкого похудения» давно найден и это − аромадиета.
Американский психиатр Алан Хирш долгое время изучал влияние запахов на поведение человека. В ряде экспериментов было доведено, существуют ароматы, которые могут убедить человека отказаться от внепланового приема пищи либо поспособствовать скорейшему насыщению минимумом еды.

Подобные исследования проводил также профессор Раудебуш из университета Уиллинг штата Вирджиния. Согласно его научным изыскам, человек, вдыхающий «прохладный» запах мяты до еды, в среднем потребляет на тысяча восемьсот килокалорий меньше в течение недели. 

Получается, что достаточно вдыхать приятные ароматы и при этом худеть!

[показать]

Первый шаг на пути к стройности или С чего начнем?

1.
[538x700]

[показать] [показать] [показать] [показать]

1.
[684x700]

[показать] [показать] 

[380x556]

[700x497]

 1. "Вино из одуванчиков" Рэй Брэдбери Войдите в светлый мир двенадцатилетнего мальчика и проживите вместе с ним одно лето, наполненное событиями радостными и печальными, загадочными и тревожными; лето, когда каждый день совершаются удивительные открытия, главное из которых - ты живой, ты дышишь, ты чувствуешь! "Вино из одуванчиков" Рэя Брэдбери - классическое произведение из золотого фонда мировой литературы. Это одна из книг, которые хочется перечитывать вновь и вновь.

2. "Атлас, составленный небом" Горан Петрович Роман сербского писателя Горана Петровича (р. 1961) "Атлас, составленный небом" - это "своего рода манифест постмодернистского восприятия мира, человека, уставшего от обыденности и, следовательно, от политики".

3. "Мулей" Эрленд Лу Родители восемнадцатилетней Юлии погибли - разбились в самолете над Африкой, успев послать ей прощальный SMS. Теперь она живет одна в большом доме в престижном районе Осло, руководит польским кафелыциком-гастарбайтером Кшиштофом, участвует в любительской постановке театра Христианской гимназии, катается с подругой на лошадях и мечтает покончить с собой. После первой неудачной попытки норвежская столица оказывается ей тесна - и вот Юлия отправляется странствовать по миру. Не переставая вести дневник, начатый по совету ее психотерапевта, она увидит Брюссель и Бангкок, Париж и Канары, Лондон и Мадрид и, наконец, сядет за штурвал самолета...

4. "Каждый хочет любить..." Марк Леви огромный интерес широкой публики, а одноименная книга вышла в издательстве "Махаон". Новый роман автора - об искренней дружбе и о бескорыстной любви, то есть о чувствах, благодаря которым человек в состоянии преодолеть одиночество и отчужденность, стать счастливым и разделить свое чувство с окружающими. Эта удивительно теплая книга несет нам послание: любите, и мир вокруг преобразится!

5. "Чайка Джонатан Ливингстон" Ричард Бах Невероятно, но ни в одной из книг Ричарда Баха нет предисловия или послесловия с его биографией. Да и зачем? Все, что нам нужно знать о Чайке по имени Ричард Бах, мы знаем из его книг…

6. "Лес повешенных лисиц" Арто Паасилинна Матерый уголовник организовал дерзкое ограбление и вышел сухим из воды. Всю вину взяли на себя его подельники, которым была обещана после отсидки их доля. Но преступный авторитет не пожелал поступать "по понятиям": он спрятал груду золота в дремучих лесах Лапландии и поселился рядом с сокровищем. Казалось бы, тайна скрыта навсегда...

7. "Просто вместе" Анна Гавальда Книга, покорившая читателей Европы, наконец, вышла и на русском языке. Потрясающе мудрая и добрая книга о любви и одиночестве, о жизни. О счастье. Второй роман Анны Гавальда - это удивительная история, полная смеха и слез, грациозно сотканная из щемяще знакомой повседневности, из неудач и нечаянных побед, из случайностей, счастливых и не очень. Эта книга за год покорила сердца миллионов читателей, собрала огромное количество литературных премий, переводится на 36 языков и по ней уже снимается фильм (с Одри Тоту в главной роли).

8. "Я, которой не было" Майгулль Аксельссон У этой девочки не было имени. Вернее, было сразу два. Отец называл ее Мари. Мать - Мэри. Друзья-вундеркинды - победители национального конкурса на лучшее сочинение на тему "Народовластие и будущее" - решили проблему, окрестив ее МэриМари. Но ни эти многообещающие подростки, каждый из которых сделал потом блестящую карьеру, ни все остальные так и не поняли, что у МэриМари не только имя двойное. Что она и в самом деле живет двойной жизнью. В одной своей ипостаси она - блестящая светская леди, занимающая в правительстве пост министра, в другой - преступница,

[показать]

 Пальто с рукавами реглан.
Пряжа Windsor
Размеры: 42/44 (46/48)
Отличающие данные для размера 46/48 приведены в скобках.
Если указано только одно значение, то оно относится к обоим размерам.
Вам потребуется:  1000 (1050) г серой меланжевой пряжи Windsor (цв. 8 , 55% ТОНКОЙ мериносовой шерсти, 31% королевского мохера, 14% полиамида, 110 м/50 г); прямые спицы № 6,5 и № 7; круговые спицы № 6 и № 6,5 длиной 80 см; 12 серых меланжевых пуговиц диаметром 20 мм.
Узелковый край: 1-ю п. каждого ряда снять как лиц.
Последнюю петлю каждого ряда вязать лиц.
Внимание: все планки застежки вязать с узелковыми краями.
Резинка: попеременно 2 лиц., 2 изн. Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п.. изн. р. -
Рельефный узор с ромбами: вязать по схемам А и В.
Цифрами с правого края обозначены лиц. ряды.
В изн. рядах все петли вязать изн. В ширину начинать с петель до 1-й стрелки, повторять между стрелками 10 п. раппорта на сером фоне, заканчивать петлями после 2-й стрелки.
В высоту выполнить 1 раз с 1-го по 24-й р., затем повторять эти 24 р.
Выделенные убавления с правого края: кром., 1 лиц., 2 п. провязать вместе лиц.; с левого края: 2 п. провязать вместе протяжкой = 1 п. снять как лиц., 1 лиц. и протянуть ее через снятую п., 1 лиц., кром.
Внимание: если место убавления попадает по рисунку на изн. п., в начале ряда соответствующую петлю вязать с предыдущей петлей, в конце ряда соответствующую петлю с последующей петлей вместе изн.
Плотность вязания, рельефный узор с ромбами, спицы № 7, нить в два сложения: 12 п. и 19 р. = 10 х 10 см; лиц. гладь, спицы № 7, одинарная нить: 15 п. и 23 р. = 10 х 10 см.
Внимание: указанные в последующей инструкции детапи вязать нитью 8 два сложения.
Спинка: на спицы № 6,5 набрать сложенной вдвое нитью 82 (86) п. и связать для планки 11 см = 20 р. резинкой, при этом в 1-м р. начинать после кром. с 1 лиц., в конце ряда заканчивать перед кром. 1 лиц.
В последнем ряду резинки равномерно убавить 9 п. = 73(77) п.
Далее вязать спицами №7 сложенной вдвое нитью рельефным узором с ромбами по схеме А, распределив петли след. образом: начинать с кром. (3 п. до 1-й стрелки), 7 раз повторить петли раппорта, заканчивать 1 (3) п. после 2-й стрелки и кром.
Для закруглений бедра выполнить с обеих сторон в 11-м р. от планки 1 выделенное убавление, затем в 12-м р. 1 х 1 выделенное убавление, в каждом 10-м р. - 2 х по 1 выделенному убавлению и в каждом 8-м р. - еще 3 раза по 1 выделенному убавлению = 59 (63) п.
Через 36 см = 68 р. от окончания планки отметить с обеих сторон по 1 п. и далее вязать прямое полотно.
Через 22 см = 42 р. от отметок закрыть с обеих сторон для пройм 2 п. = 55 (59) п.
Затем закрыть с обеих сторон для скосов реглана в каждом 4-м р. 3 х 1 п. и в каждом 2-м р. - еще 15 (17) х 1 п., выполняя выделенные убавления.
Через 23 (25) см = 44 (48) р. от начала реглана закрыть оставшиеся 19 п. для прямого выреза горловины за один прием.
Левая полочка: на спицы № 6,5 набрать сложенной вдвое нитью 39 (43) п. и связать для планки 11 см = 20 р. резинкой, при этом в 1-м р. начинать после кром. с 1 лиц., в конце ряда заканчивать перед кром. 2 лиц.
В последнем ряду планки равномерно убавить 5 (7) п. = 34 (36) п.
Затем вязать спицами № 7 сложенной вдвое нитью рельефным узором с ромбами по схеме А, при этом петли распределить от правого края как для спинки.
Закругление бедра с правого края выполнить как для спинки аналогичным образом.
В промежутке между убавлениями для закругления бедра закрыть через 18 см = 34 р. от окончания планки с правого края для будущей планки кармана в шве 4 п., убавления для закругления бедра продолжать выполнять соответствующим образом.
Через 16 см = 30 р. от входа в карман заново набрать с правого края снова 4 п..
Через 36 см = 68 р. от окончания планки на спице должно быть еще 27 (29) п.
Отметить 1 п. и далее вязать прямое полотно.
Пройму с правого края выполнить как для спинки, затем для скоса реглана закрыть 16 (18)х 1 п. как для спинки.
Через 17 (19) см = 32 (36) р. от начала реглана закрыть с левого края для выреза горловины 3 п., затем в каждом 2-м р. - 1 х 2 и 1 х 1 п.
Через 4 см = 8 р. от начала выреза горловины или после последнего убавления для скоса реглана закрыть оставшиеся 3 п.
Для мешковины кармана набрать на спицы № 7 одинарной нитью 18 п. и вязать лиц. гладью.
Через 17 см = 40 р. от наборного края петли закрыть.
Правая полочка: вязать симметрично.

[700x421]

Схема узора:

В схеме указаны и лицевые и изнаночные ряды. Лицевые- слева направо, изнаночные — справа налево.Раппорт узора 16 петель в ширину и 24 рядов в высоту.

Для симметрии перед раппортом вяжем 8 петель, после раппорта-9 петель.

[700x528]

Условные обозначения :

В узорах , где в изнаночных рядах необходимо сделать накиды, провязать 2  или 3 петли вместе нужно обязательно следовать инструкции по провязыванию данных петель.

[показать]лицевая (в лицевых рядах -лицевая, в изнаночных изнаночная)

[показать]Две лицевые провязать вместе лицевой с наклоном вправо ( Спицу ввести во  2-ю петлю и 1-ю петлю, начиная со второй и провязать их вместе.)

В изнаночных рядах петлю с таким же обозначением  вязать  как 2 изнаночные вместе с наклоном влево

Как вязать см ЗДЕСЬ

[показать]Две  лицевые  провязать вместе с наклоном влево (Первую петлю снять как при лицевом вязании, 2-ю петлю провязать лицевой и протянуть через неё снятую петлю)

В изнаночных рядах петлю с таким же обозначением  вязать  как 2 изнаночные вместе с наклоном вправо.

Как вязать см ЗДЕСЬ

[показать] В ЛИЦЕВЫХ РЯДАХ :3 вместе лицевой , 2-я сверху :

(3 петли вместе лицевой, 2-я по центру (Снять две петли не провязывая как при лицевом вязании, нить за работой, провязать 3-ю петлю лицевой ,ввести левую спицу в снятые петли, накинуть их на провязанную и вытянуть

[428x700]

Размер: 42-44

Вам потребуется: 300 г пряжи голубого цвета (70 % вискоза, 30 % хлопок, 450 м/100 г); круговые спицы № 2,5, дополнительные спицы, булавка для снятых петель.

Техника вязания:
Резинка 1x1: попеременно 1 лиц. скрещ., 1 изн.
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.
Ажурный узор: вязать по схеме. 
 

[700x510]
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ

[491x700]

Далее

[350x560]

Вязаный жакет спицами. Размеры 36/38, (40/42)

Необходимо:

• 400 (450) г салатной пряжи ( 96% хлопка, 4% эластана, 110 м/ 50 г)
• обычные спицы №4 и №5
• круговые спицы №4
• крючок №4
• 6 пуговиц

Плотность вязания: 22 петли х 28 рядов = 10 х 10 см

Вязаный жакет спицами - описание и схема: http://mslanavi.com/2013/06/korotkij-vyazanyj-zhaket/

Вышиваем крестиком. ВИНТАЖНЫЕ МОНОГРАММЫ С АНГЕЛАМИ

[494x700]