[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Если не хватает времени для выполнения полной последовательности приемов самомассажа, воспользуйтесь нашими рекомендациями, приведенными ниже. Вы почувствуете прилив энергии, ваше тело расслабится, а осанка улучшится. Каждая из серий занимает не больше пяти минут. Первая серия основана на массаже в стиле шиацу, когда воздействие оказывается на энергетические каналы; вторая разработана специально для шеи и включает в себя движения, которые можно выполнять в любое время в течение дня.
[показать]
Этот мини-массаж повышает жизненный тонус и придает силы. Благодаря похлопыванию и постукиванию происходит активизация. Эти движения "пробуждают" весь организм и идеально подходят для утренних часов или в том случае, если вам требуется подзарядка в течение дня. Постукивая костяшками пальцев по некоторым мышцам, вы увеличиваете периферическое кровообращение, а вибрация снимает напряжение.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Летом так хочется позагорать! Но знаете ли вы, что согласно исследованиям дерматокосметологов, одной из основных причин, приводящих к появлению морщин, является не возраст, а… солнце. И сейчас на это стоит обратить особое внимание
Именно фотостарение – основная угроза нашей молодости и красоте. Причем в последние несколько лет оно значительно «помолодело». Признаки фотостарения появляются уже у 20-25-летних. Основная причина – повышенная активность солнца и пренебрежение правилами безопасного загара. Так что же означает этот термин? Как происходит фотостарение и как его предупредить?
В тот момент, когда кожа начинает приобретать на солнце красивый бронзовый оттенок, в ее клетках включаются естественные механизмы защиты. Но их не всегда бывает достаточно для полноценной защиты кожи от солнца: если мы слишком много загораем, у клеток просто «не хватает сил» противостоять солнечной агрессии и образующимся под влиянием ультрафиолета свободным радикалам, медленно, но верно разрушающим их. В итоге, в коже запускается процесс разрушения волокон коллагена и эластина, отвечающих за ее упругость и эластичность, а также других структурных элементов. Кожа выглядит старше, она словно увядает – это и есть «фотостарение». Причем после контакта со свободными радикалами молекулы клеток кожи сами превращаются в свободные радикалы, разрушая своих соседей, и процесс усиливается.
Ученые считают, что причиной фотостарения является только УФ-спектр, который, в свою очередь, делится на лучи А, В и С. УФС-лучи, обладающие самой мощной энергией, смертельны для человека. Однако они полностью задерживаются озоновым слоем и не достигают земли. УФВ-лучи обладают средней энергией и сильным повреждающим действием. Они достигают земной поверхности, проникают в эпидермис (верхний слой кожи), вызывая его кератоз - утолщение (вот почему загар со временем приобретает сероватые оттенок), но не доходят непосредственно до дермы (собственно кожа). УФА-лучи имеют наименьшую энергию, но обладают при этом наибольшей повреждающей силой, проходя даже сквозь толщу облаков, воды и стекло. Попадая в дерму (то есть вглубь кожи), они вызывают немедленный загар, который представляет из себя защитную реакцию кожи и предотвращает дальнейшее проникновение лучей. Именно УФА-лучи ответственны не только за фотостарение, но и за и злокачественное перерождение клеток.
Основные признаки фотостарения:
- снижение упругости кожи, появление мелких морщин;
- огрубение и утолщение рогового слоя кожи (гиперкератоз), в результате чего кожа становится тусклой и шероховатой, на ней могут появиться прыщи - ведь из-за утолщения эпидермиса работа сальных желез нарушается, их фолликулы закупориваются, может возникнуть воспаление;
- солнечный кератоз, при котором на коже появляются сухие и жесткие на ощупь чешуйки;
- пожелтение кожи;
- нарушение пигментации – появление пигментных пятен, телеангиоэктазий (расширенных капилляров).
ФОНТАН!!! Думаю у вас не возник вопрос почему так его назвала...
[показать]
Чтобы фигура была стройной, не нужно тратить на упражнения кучу времени! Главное — делать их правильно и регулярно.
Не раз обещали себе, что с завтрашнего дня начнете заниматься гимнастикой? А сегодня снова злитесь, что не хватило на это времени? Знакомая ситуация... Но гимнастика совсем не обязательно должна быть долгой и требовать специальной подготовки.
Специалисты разработали комплекс упражнений, которые помогут избавиться от лишних килограммов и не займут более 10 минут в день. Самое главное — выполнять их правильно!
Не можете выкроить 10 минут?
Если у вас совсем нет времени на гимнастику, можете делать упражнения во время выполнения работ по дому.
Например, когда убираетесь и много передвигаетесь по квартире, медленно напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы. Это не отвлечет от домашних дел, зато укрепит мышцы и сделает кожу более упругой.
Возвращаетесь домой с сумками? Распределите вес равномерно в двух руках, распрямите плечи и представьте, что у вас в руках не сумки, а гантели. Приподнимайте сумки медленно вверх до уровня бедер и опускайте вниз. Конечно, если они не слишком тяжелые!
А еще можно отказаться от использования лифта! Это будет отличная гимнастика для тела и сердца....
Комплекс простых упражнений для стройной фигуры >>
Летом наши волосы требуют особого ухода. Волосы теряют блеск и эллестичность — солнечные лучи сушат их, а структура истончается и становится ломкой. Хорошо, что летом в избытке не только солнечный ультафиолет, но и натуральные фрукты и ягоды на полках магазинов. Сегодня мы выбрали лучшие рецепты фруктовых масок для волос, которые можно приготовить в домашних условиях.
Смешать 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, мякоть любого фрукта (яблока, киви), 2 столовые ложки яблочного уксуса и столовую ложку майонеза. Нанести смесь на сухие волосы, стараясь, чтобы она попадала лишь на стержни волос. Оставить на 20 минут, затем втереть в кожу головы и оставить еще на 5 минут. После этого тщательно вымыть голову шампунем. Остаток смеси может храниться в холодильнике несколько дней.
Маска для тусклых и ломких волос
Разомните 1 спелый банан вилкой и добавьте 1 столовую ложку оливкового масла. Нанесите смесь на влажные волосы от корней до кончиков. Помассируйте кожу головы. Плотно оберните голову пленкой и оставьте на 30 минут. Прежде чем воспользоваться шампунем и кондиционером, сполосните волосы теплой водой.
В бананах содержатся минералы и другие питательные вещества, способствующие восстановлению и оздоровлению волос. А оливковое масло помогает восстановить потерянную эластичность и возвращает волосам натуральный блеск.
Рецепты масок для волос из фруктов и ягод >>
Maria Jose da Silva Souza
Галерея
Красивые работы от Maria Jose da Silva Souza.
[200x]И все таки я ..."прихваточница"!
Очень люблюприхватки, рукавички для горячего и колпаки на чайник.
И в МАГИИ не раз писала посты по этим темам.
Например?
Пожалуйста!
Калейдоскоп прихваток.Вяжем и шьем. http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post138456957/
Прихватки крючком «Английский сад». http://www.liveinternet.ru/users/podarok-n/post124507307/
Прихватки-рукавички. Крючок. http://www.liveinternet.ru/users/tezegul/post119711899/
Прихватки крючком http://www.liveinternet.ru/users/3493711/post117783418/
Маловато будет?
Сейчас добавим!!
Вяжем прихватки!
Вязаные прихватки " ГЕОРГИНЫ"
Схемы вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/gnomka03/post143309759/
[200x]
Прихватка «Лепестки»
Описание и схема ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/podarok-n/post142078760/
[200x]
Прихватка "Чайная роза".
Схема и описание ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/podarok-n/post122564554/
[200x]
Оранжевое чудо-прихватка
МК ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3884657/post141238527/
[200x]
Прихватка крючком.
Описание ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/helen1/post126585600/
[200x]Прихватка Дед Мороз.
Описание ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/podarok-n/post140122477/
[200x]
Упс... Панталончики.
Пояснения к прихватке ПАНТОЛОНЧИКИ ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/community/3411565/post136119746/
Шьем прихватки!
[200x]
Зимний домик-прихватка..
Идея ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3909543/post143393563
[200x]
Прихватки к Новому году.
Выкройки и идеи ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/sunny_risha/post117461491/
[200x]
Прихватка-варежка ПОДРУЖКА НА КУХНЕ.
Полный мастер класс ЗДЕСЬ http://www.dublirin.com.ua/we_sew_varezka.html
Кстати! Применив в дело свою фантазию, Вы легко сделаете такую рукавичку Снекгурочкой или Дедом Морозом!
Веселого Вам рукоделия!
Не забудьте сделать парочку прихваток и для СВОЕЙ любимой кухонки!