• Авторизация


Диета:"Любимая" 04-05-2015 21:14

Это цитата сообщения Тата_Кыцина Оригинальное сообщение

Диета:"Любимая"

 
1 ДЕНЬ:
питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
 
2 ДЕНЬ:
овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
 
3 ДЕНЬ:
питьевой
 
4 ДЕНЬ:
фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
 
5 ДЕНЬ:
белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
 
6 ДЕНЬ:
питьевой
 
7 ДЕНЬ:
выход
 
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
 
Перекус: фрукт
 
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
 
Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Создаём красивый животик 04-05-2015 21:13

Это цитата сообщения Тата_Кыцина Оригинальное сообщение

Создаём красивый животик

 
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
 
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.
 
На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками
 
Полностью отказалась от газировки и мака.
Сладкое и выпечка в рационе присутствует.
Занимаюсь 6 дней - 7-ой выходной.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Эстрадные советские и зарубежные хиты 04-05-2015 20:30

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Эстрадные советские и зарубежные хиты

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Плейлисты для просмотра.
Нажав на слово Плейлист сверху слева, откроется весь список песен.
Если какое-то видео удалено или запрещено, нужно просто обновить
страничку и открыв список перейти на другую песню. Количество
песен в Плейлисте написано рядом. Приятного просмотра...





пост составила

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Антивирусная проверка операционной системы 68-мью антивирусами одновременно 27-04-2015 21:52

Это цитата сообщения MissKcu Оригинальное сообщение

Антивирусная проверка операционной системы 68-мью антивирусами одновременно.

[показать]

[показать]

Идеального антивируса не существует. Любой из них может пропустить «зловреда». Представленная в данной статье программа herdProtertпоможет вычислить пропущенные Вашей основной антивирусной программой вирусы. Ведь этот антивирусный сканер проверяет в процессе сканирования все запущенные на компьютере активные процессы, модули, драйвера и прописанные в автозагрузке программы, причём, делает этого с использованием, аж 68-ми облачных антивирусных модулей самых известных антивирусов. То есть шанс того, опасный объект будет обнаружен и удалён многократно повышается.

[показать]
 

Серия сообщений "Антивирусники":
[показать]
Часть 1 - Как удалить вирусы
Часть 2 - Dr.Web Security Space | Anti-Virus Dr.Web 7.0.1.04061 Final
...
Часть 15 - Изгоняем «популярные» трояны: McAfee Stinger
Часть 16 - Лечащая утилита Dr.Web CureIt
Часть 17 - Антивирусная проверка операционной системы 68-мью антивирусами одновременно.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жаккардовые мокасины в моем исполнении 24-04-2015 13:08

Это цитата сообщения olhinka Оригинальное сообщение

Жаккардовые мокасины в моем исполнении.

[700x525]

Инструкция к вязанию тапочек с жаккардовым узором (Moccasin Slippers).

Английский текст здесь:   http://www.liveinternet.ru/users/olhinka/post229747385/

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Носки плетенкой мастер-класс 23-04-2015 23:11

Это цитата сообщения Тата_Кыцина Оригинальное сообщение

Носки плетенкой мастер-класс.

http://stranamasterov.ru/node/287491

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"Умное пирожное" 23-04-2015 21:21

Это цитата сообщения Тата_Кыцина Оригинальное сообщение

"Умное пирожное"

(Тому, кто еще не встречал такого чудо-пирожного, объясню почему оно так назвается. Все ингредиенты смешиваются, получается очень жидкое тесто, но в духовке оно "умным" образом расслаивается на слои: и у вас получается торт с кремом посередине. Расслоение происходит за счет разной жирности составляющих.)

Необходимо (на форму 20х20см)

4 яйца

125 г масла

500 мл теплого молока

115 г муки

150 г сахара

0,5-1 чл ванилина без горки

1 ст л воды

 

Приготовление:

1. Белки отделить от желтков

2. Белки взбить с щепоткой соли до устойчивых пиков

3. Желтки взбить с сахаром, ванилином и водой

4. Масло растопить и слегка остудить

5. влить остывшее масло в желтки и взбить

6. Всыпать в 3 приема муку, каждый раз тщательно взбивая

7. Вылить половину молока, тщательно взбить, затем оставшееся молоко и снова взбить

8. Аккуратно подмешать белки, движением сверху вниз.

 

Форму смазать маслом и посыпать мукой (форма должна быть НЕРАЗЪЕМНАЯ!).

Вылить тесто (тесто получится даже жиже чем на блины).

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Золотая коллекция советских мультфильмов 18-04-2015 20:15

Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение

Золотая коллекция советских мультфильмов


[показать]

Эти мультфильмы любят не только дети, но и все без исключения взрослые. А фразы из них давно стали крылатыми выражениями. Редакция AdMe.ru знает, чем будет заниматься на выходных. Желаем и вам приятного просмотра.

0-9

25-е, первый день (1989 | Союзмультфильм)
32 декабря (1988 | Творческое объединение «Экран»)
5/4 (1990 | Пилот)
38 попугаев (1976-1991 | Союзмультфильм)

А

Обратная сторона луны (1984 | Творческое объединение «Экран»)
Дом, который построил Джек (1976 | Союзмультфильм)
А в этой сказке было так (1984 | Творческое объединение «Экран»)
А вы, друзья, как не садитесь (1972 | Киевнаучфильм)
Аврора (1973 | Союзмультфильм)
А у тебя есть солнце (1974 | Свердловская киностудия)
Гуси-лебеди (1949 | Союзмультфильм)

Б

Бременские музыканты (1969 | Союзмультфильм)
Баба-Яга против! (1979 | Союзмультфильм)
Баранкин, будь человеком! (1963 | Союзмультфильм)
Беги, ручеек (1963 | Союзмультфильм)
Бибигон (1981 | Союзмультфильм)
Большой Ух (1989 | Творческое объединение «Экран»)
Буренка из Масленкина (1973 | Свердловская киностудия)
Бобик в гостях у Барбоса (1977 | Союзмультфильм)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СНИЖЕНИЕ ВЕСА 16-04-2015 22:29

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

СНИЖЕНИЕ ВЕСА.



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Двойное вязание.Спираль. Два цвета 16-04-2015 22:25

Это цитата сообщения eleilla Оригинальное сообщение

Двойное вязание.Спираль. Два цвета.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
оскутные блоки с использованием квадратов и треугольников. Подборка. 16-04-2015 22:07

Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение

Лоскутные блоки с использованием квадратов и треугольников. Подборка.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красочные иллюстрированные сказочные персонажи png 16-04-2015 21:57

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Красочные иллюстрированные сказочные персонажи png

==>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Если заблокировали ваш компьютер или браузер 15-04-2015 22:05

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Если заблокировали ваш компьютер или браузер

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

[показать]

Здравствуйте...

Сегодня урок посвящен вирусу, баннерам-вымогателям, окнам всплывающей рекламы. Как пишут в Интернете в последнее время участились такие случаи. Это может случится у каждого пользователя Интернета, новичка или уже продвинутого, от этого никто не застрахован. И нужно обязательно знать, как поступить и что делать, если такое случится с вами.

Самое главное в этом деле - НЕ ПАНИКОВАТЬ!

И помните - Спасение утопающих, дело рук самих утопающих...



урок провела
Любаша К

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шпаргалки для тех, кто вяжет крючком 13-04-2015 20:13

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Шпаргалки для тех, кто вяжет крючком

[447x604]
Продолжение!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шикарные кисти для ФШ - Облака 09-04-2015 21:30

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Шикарные кисти для ФШ - Облака



Серия сообщений "* Кисти":

Часть 1 - ДЕЛАЕМ СВОЮ КИСТЬ В ФШ
Часть 2 - 50 кистей для ФШ "Лучи света"
...
Часть 46 - Кисти для ФШ - Дым от сигарет
Часть 47 - Кисти фрактальные для ФШ
Часть 48 - Шикарные кисти для ФШ - Облака
Часть 49 - Шикарные кисти для ФШ


комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Кисти фрактальные для ФШ 09-04-2015 21:29

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Кисти фрактальные для ФШ



СКАЧАТЬ КИСТИ




Серия сообщений "* Кисти":

Часть 1 - ДЕЛАЕМ СВОЮ КИСТЬ В ФШ
Часть 2 - 50 кистей для ФШ "Лучи света"
...
Часть 45 - Ко Дню влюбленных - кисти для ФШ
Часть 46 - Кисти для ФШ - Дым от сигарет
Часть 47 - Кисти фрактальные для ФШ
Часть 48 - Шикарные кисти для ФШ - Облака
Часть 49 - Шикарные кисти для ФШ


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шикарные кисти для ФШ 09-04-2015 21:28

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Шикарные кисти для ФШ




Серия сообщений "* Кисти":

Часть 1 - ДЕЛАЕМ СВОЮ КИСТЬ В ФШ
Часть 2 - 50 кистей для ФШ "Лучи света"
...
Часть 47 - Кисти фрактальные для ФШ
Часть 48 - Шикарные кисти для ФШ - Облака
Часть 49 - Шикарные кисти для ФШ


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как установить новые кисти в Photoshop 09-04-2015 21:26

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Как установить новые кисти в Photoshop

[показать]

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ


Как установить новые кисти в Photoshop

Если Вы не знаете, как установить кисти в программу Фотошоп (Photoshop), прочтите эту небольшую инструкцию. [700x500]
Для начала скачайте нужный Вам архив на рабочий стол, или в выбранную Вами папку.

Вложение: 3982418_leaves.rar

Или такие кисти:

[700x500]
Вложение: 3982414_vodyanuye_zavihreniya.rar

"Читать далее..."
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НЕОБХОДИМЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ВЫПЕЧКИ КУЛИЧЕЙ! СЕКРЕТЫ И РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ГЛАЗУРИ И ПОМАДКИ ДЛЯ КУЛИЧЕЙ!!! 07-04-2015 22:03

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

НЕОБХОДИМЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ВЫПЕЧКИ КУЛИЧЕЙ! СЕКРЕТЫ И РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ГЛАЗУРИ И ПОМАДКИ ДЛЯ КУЛИЧЕЙ!!!

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Клипарт для Фотошопа. Девушки с цветами 06-04-2015 22:16

Это цитата сообщения Galina90 Оригинальное сообщение

Клипарт для Фотошопа. Девушки с цветами.(1)

Фотографии в альбоме «Девушки с цветами(1 часть).», автор iabloko90 на Яндекс.Фотках

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии