Это цитата сообщения San_i_Co Оригинальное сообщение
Всадник - суперсжигатель жира!
http://laine-buter.ru/showthread.php?t=490&page=3
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
[показать]
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
Это цитата сообщения povarru Оригинальное сообщение
100 рецептов на скорую руку - что можно приготовить быстро и вкусно!
Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты на скорую руку
Солянка на скорую руку
Вкусный и сытный суп особенно хорош зимой, когда требуется много калорий. А еще такой суп хорошо идет после большой гулянки :) Даю рецепт солянки на скорую руку!
Сметанник на скорую руку
Сметанник на скорую руку - очень вкусный и нежный торт. Готовить его легко и быстро. Кушать с чаем и удовольствием :) Делюсь рецептом.
Сырники на скорую руку
Такие сырники великолепно подойдут для быстрого завтрака или для капризных деток, которые не любят есть творог. Горячие и ароматные сырники на скорую руку едят все!
Пряники на скорую руку
Очень вкусные пряники на скорую руку. Готовить легко и просто, доступные продукты, минимум времени на выпечку и достойный результат.
Плов на скорую руку
Плов на скорую руку настоящим не назовешь, но это тоже плов по составу ингредиентов. Да и по вкусу, в общем-то, очень близко. Рецепт плова на скорую руку выручает, когда времени совсем нет.
Пышки на скорую руку
Таким вкусным и румяным пышкам всегда будут рады в вашей семье. Готовятся они быстро и можно привлечь к процессу детишек. Интересно? Тогда читайте, как приготовить пышки на скорую руку ;)
Это цитата сообщения Модница_Маленькая Оригинальное сообщение
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
[400x348]
Методика описана
Это цитата сообщения альбуша Оригинальное сообщение
Без заголовка
Сметанник. Просто, экономично и невероятно вкусно!
[показать]Огромная благодарность автору: Чадейка Пирог этот готовится просто, но необычный и просто чудесно вкусный. Единственное пожелание - готовить его именно с ванилью, а не с ванилином. Но если нет ванили - что поделаешь, попробуйте все равно! Потому что в этом двухслойном пироге нежнейшая основа и очень вкусная заливка. А нужно-то: мука, масло, яйца, сахар и сметана.
Обычно считается, что лучшее песочное тесто получается, если не добавлять в него белки. Они, мол, тесто затягивают, оно делается слишком твердым и теряет рассыпчатость. Я в это тоже как бы верю, но вспоминая курабье, решила сделать тесто на белках. Просто для эксперимента. И вот что скажу: получилось замечательное, очень вкусное, очень нежное, рассыпчатое тесто. Рекомендую к регулярному приготовлению!!!
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА. САМОМАССАЖ.
Вот уже в течение тысячелетий хронические заболевания успешно лечатся с помощью лечебной гимнастики и массажа. По сей день лечебная физкультура в виде оптимальной программы целенаправленных упражнений остается незаменимым средством (заметьте: единственным активным средством физиотерапии!) для профилактики хронических болей в спине. Массаж, выполняемый традиционным китайским методом, может вызвать обезболивание, а также стимулирование функции брюшных и половых органов. Современный подход требует и рационального питания в целях уменьшения веса, обучения правильной осанке и корригирования рабочей позы. Существует целый ряд установленных правил для предохранения от болей в спине и их устранения. Например, наклоняться следует, приседая, поднимать только умеренно тяжелые предметы, а более тяжелые носить, прижав к телу не выше талии. Во время работы стоя и сидя спину и голову по возможности нужно держать прямо, причем удобно дополнительно использовать низкую скамеечку для более высокой опоры одной ноги (например, во время глаженья). Грудных детей следует пеленать сидя, избегая резких движений, сгибания и разгибания позвоночника. В положении стоя мышцы живота следует стягивать. Нежелательно, чтобы в течение дня тело длительное время оставалось бы в одном и том же положении. Спать рекомендуется на ровном и твердом матраце, подло-жив плоскую подушку под колени или чуть выше колен (если спите на спине) и под шею (если спите на боку со слегка согнутыми коленями).
Упражнения на растяжку спины
Рекомендуемые упражнения при боли в спине
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Мраморный кекс на сгущёнке
Чудный кексик, ароматный, сладкий, чуть влажный, вкусный... Непременно побалуйте себя кусочком!
Этот кекс, как и все кексы, крайне прост в приготовлении, за что и люблю. Идея "мраморности" позаимствована из старого доброго рецепта всем известного торта "Зебра", на срезе получается очень красиво (а, главное, неожиданно, при вынимании из формы руки так и чешутся поскорее разрезать и посмотреть, как оно там получилось ). Да, ну, и вкусный, конечно же, (я вообще обожаю выпечку со вкусом сгущёнки), и ароматы источает бешеные! В смысле, шоколадные.
[показать]
вкусный и очень простой в приготовлении кекс с ароматом и вкусом нежного сгущенного молока и шоколадаЭто цитата сообщения Лидия-Бирюза Оригинальное сообщение
Упражнения для стройности.
|
|
|
|
|
|
Это цитата сообщения DAVID72 Оригинальное сообщение
Как избавиться от пигментных пятен на лице
Проверенным отбеливающим эффектом обладают маски из молочных продуктов, меда или лимона. Они всегда под рукой, так что ухаживать за кожей довольно просто. Средняя продолжительность процедур от 10 до 30 минут.
Вы можете приготовить маски из кефира. Наносите ватным диском кефир на очищенную кожу лица. Оставьте на несколько минут, а затем протрите лицо лимонным соком.
Осень – пора арбузов. Вы любите лакомиться этой вкусной ягодой? Тогда не забывайте про свое лицо. Маска, из сладкой мякоти, нанесенная на 15 минут сможет заметно отбелить вашу кожу.
Сделайте творожную маску, для этого смешайте творог и сметану и добавьте 10 капель перекиси водорода. Оставьте на лице, примерно на 20-30 минут, а затем смойте водой и промокните лицо салфеткой или полотенцем.
Сок лимона обладает прекрасными отбеливающими свойствами. Вам надо будет смешать его с медом, глиной и сметаной. Так вы получите поистине королевскую маску, которая к тому же будет питать вашу кожу.
Сами пигментные пятна можно протирать соком смородины или лимона. Будьте осторожны, не попадайте на слизистые оболочки.
Если вы любите кислую капусту, то прекрасное отбеливающее средство у вас под руками. Вам надо лишь смачивать соком бинт или ватные диски и прикладывать к пятнам на несколько минут.
Купите в аптеке рыбий жир и смешайте его с медом. Эта маска поистине творит чудеса, ведь с ее помощью вы сможете вывести пигментные пятна на лице и руках.
Хороший результат дает дрожжевая маска. Вам надо будет развести сухие дрожжи с перекисью водорода, эта смесь прекрасно справится с излишней пигментацией кожи.
Натрите на терке сырой картофель, и у вас будет прекрасное средство для удаления пигментных пятен. Эта маска поможет вам быстро вернуть коже здоровый вид.
Очищающий и отбеливающий эффект дает маска из взбитого белка и нескольких капель лимонного сока. Эту маску не стоит держать долго, т.к. она сильно стягивает кожу при высыхании. Если у вас сухая кожа, то после этой смеси смажьте лицо любым растительным маслом.
Огуречная маска – хорошее народное средство, освежающее и питающее кожу лица.
Все отбеливающие маски лучше наносить вечером. Обязательно пользуйтесь защитными кремами при выходе на улицу, особенно в летний период. Если у вас светлая кожа, то возможно повторное появление пигментных пятен.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Скороспелые булочки из теста "универсальный солдат" +бонус!
Мягкие, воздушные, с приятной корочкой быстрые булочки. Замесили тесто, занимаемся приготовлением начинки и все! Для теста этого времени хватит. Заходите, покажу. Просто потрясающий результат, не требующий долгого замеса и расстойки.
[700x417]
Эти "скороспелые" булочки не устанешь делать хоть каждый деньЭто цитата сообщения ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА Оригинальное сообщение
Вязаные пальто. Мастерская "WOOL-ART", Сербия.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шоколаднейший из всех тортов - шоко-бомба прямо!
Это самый шоколаднейший из всех шоколадных тортиков, что я пробовала. Рецепт шоколадного торта с крем-помадкой - это для тех, на кого слово "шоколад" оказывает гипнотическое действие... Шокохолики всех стран! Ударим какао-бобами по стрессам и плохому настроению! Поможем своему сердцу - если "беспокоит", шоколад улучшит его работу, а если на сердце грустно, шоколад добавит эндорфинчиков (гормонов "радости"), и все будет в порядке! И в тесто, и в крем-помадку добавляется какао.
[700x447]
Рецепт шоколадного торта - простой, но очень вкусной и элегантной выпечки для тех, кто любит шоколад. Очень вкусно и празднично!Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пудинг из багета с пикантной начинкой
Без преувеличения могу сказать, что это одно из самых вкусных блюд "на скорую руку", которое я пробовала за последнее время. Идеальный вариант для сытного завтрака, пикника, тихих семейных посиделок или бурной встречи с друзьями под кружечку пива.
[370x562]
[370x551]
Получается божественно вкусно!Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Диета «Шесть каш» - самая быстрая диета
[390x260]Говорят, что диета на кашах не только самая быстрая, но и самая простая диета из всех существующих. Похудеть с её помощью на 5-10 кг за неполную неделю можно без труда. Диета на 6 кашах – это сравнительно легкий способ, чтобы быстро похудеть, с условием, что Вы любите каши и готовы худеть на них в течение всех 6 дней диеты. Но потеря веса в размере от 1 до 2 кг в день стоит того, чтобы немного потерпеть...Это низкокалорийная, очистительная диета. Она гарантирует убыль веса - 3-4 кг за 7 дней. А больше семи дней её применять и не стоит.
Основной принцип диеты шести каш такой: каждый день необходимо употреблять кашу только из одной крупы, а на седьмой день все каши смешиваются в равной пропорции.
Правила диеты шесть каш:Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
обАлденно вкусный салат " Старый град"
У каждой хозяйки есть в запасе пара-тройка рецептов, которые являются фирменными и особыми в ее доме. Эти блюда ценятся всеми членами семьи и частыми гостями. Они являются и доброй традицией и центром любого стола, как праздничного, так и самого повседневного. Салат «Старый град» способен стать именно таким. Он не известен широким слоям населения, от чего не является популярным и обязательно будет вызывать интерес и восторг у ваших близких. Идеальное же сочетание продуктов в нем гарантирует вашу особую любовь к данному блюду.
[показать]Если вы однажды попробуете его сделать, он станет одним из ваших любимых салатов. Чаще всего он покоряет всех, кто его пробует.
Итак, приступим к приготовлению.Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Как завязать теплый шарф
На улице все еще холодно и конечно же без шарфа не обойтись. Как завязать шарф, чтобы это было не только тепло, уютно, но и красиво?
Большинство из нас привыкли использовать один способ завязывания, тем самым ограничивая возможность каждый раз выглядеть по-новому. Даже если в шкафу всего один шарфик, с его помощью можно создать множество новых вариаций, которые освежат верхнюю одежду. Вот так, одним движением руки можно превратиться из сдержанной женщины в гламурную.
Начнем...Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Крахмал для красоты
[250x250]Крахмал, казалось бы, всего напросто белый порошок, которым когда-то наши бабушки крахмалили постельное бельё. А мы всё больше его для киселя используем. Однако, оказывается, он и о нашей красоте может позаботиться.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Мясные шарики в хрустящей картофельной корочке с кедровыми орешками
Холодное зимнее время как нельзя лучше подходит для вкусных экспериментов с классическими мясными блюдами...Рекомендую попробовать такие интересные шарики. Начинка остается сочной, немного пикантной, но потрясающе вкусной.
[700x462]Сочная, душистая зелень и кедровые орешки превращает мясные шарики из простых фрикаделек в пикантные со свежей легкостью во вкусе.
Сочные, мягкие, ароматные, золотистые, с хрустящей картофельной корочкой, они отлично подойдут на обед или ужин. Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ореховый доктор...
[300x225]Несколько лет меня беспокоила печень. Лечение результатом не дало. В общем потихоньку жила, придерживаясь диеты и время от времени попивая лекарства.
Однажды подруга принесла мне какую-то баночку и сказала: "Будем лечить твою печень!" Принимала я микстуру по 3 ст.ложки один раз в день натощак в течении двух недель. Затем сделала перерыв неделю и опять повторила курс.
После лечения пошла в больницу. Врач сказал, что никаких отклонений не находит, чему я очень удивилась. Сейчас лечение повторила, так как вреда от него нет.
Лекарство готовится так: возьмите мед, примерно майонезную баночку, разведите водой до состояния жидкого кефира, добавьте 0,5 кг мелко перемолотых грецких орехов, все тщательно перемешайте.
Перед применением этого лекарства обязательно посоветуйтесь с доктором.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Быстрый Торт "Сковородошный"
Мне рецепт этого тортика сразу приглянулся, поэтому я решила его сразу приготовить. Рецепт торта на сковороде подкупает своей простотой, а главное временем, затраченным на приготовление. Особенную незаменимость блюда оценят хозяйки, у которых нет возможности испечь торт в духовке. На форумах в интернете он также заслужил немало теплых отзывов, что совсем не удивительно. Ведь в качестве основы служат коржи, приготовленные на сковороде, почти как блины. Для начинки я использовала сметанный крем. На мой взгляд, он идеально сочетается со сладкой основой. Торт получается очень нежный, не приторный и прямо тающий во рту.
[350x525]
[360x243]Торт пекла для пробы. Практически заинтересовал сам рецепт, было интересно какой вкус у торта, выпеченного на сковороде. Теперь знаю, что если у меня не будет духовки или электричества, то это моя "палочка-выручалочка".
Рецепт быстрого торта, коржи для которого жарятся на сковороде, как блины, придет на помощь, когда нет много времени колдовать на кухне ...