Это цитата сообщения pspro Оригинальное сообщение
Сезон салатов для фигуры
Наконец-то наступило время, когда сама природа помогает нам худеть. Во-первых, годовые биоритмы человека таковы, что шлаки и лишний вес лучше всего уходят из организма именно весной. А во-вторых, нежная первая зелень, хрустящая редиска и аппетитный салат чрезвычайно полезны и настолько малокалорийны, что их можно есть в неограниченных количествах. Растительные волокна и клетчатка дают ощущение сытости, чистят организм и насыщают его необходимыми витаминами. Посему переходим на салаты и салатики! Благо, цены на свежие овощи, фрукты и зелень постепенно снижаются и становятся доступными всем мечтающим о красивой фигуре.
За счет чего идет похудение? Организм тратит много сил на переваривание клетчатки зелени и овощей, не прошедших тепловой обработки. Ну а их калорийность - это же просто песня для стройных див! Так, калорийность огурцов - 15 ккал на 100 граммов, помидоров - 20, редиски - 16, салата -11, шпината - 16 ккал и т.д. Салатик, заправленный чайной ложкой растительного или оливкового масла, поданный к столу с кусочком черного хлеба, по ощущениям насытит не хуже зимнего блюда. Ну а полезность такой трапезы для организма неоценима.
Зеленые травы и овощи содержат хлорофилл - специфическое вещество, помогающее растениям воспринимать солнечный свет. Человеку хлорофилл и некоторые сопутствующие ему вещества нормализуют метаболизм, являются антираковой профилактикой, помогают омолодить ткани и улучшить регенерацию.
Красные ранние фрукты и овощи обладают антираковыми свойствами, являются антиоксидантами и активно тормозят процесс старения. Не говоря уж о витаминах и микроэлементах. Рассмотрим же поближе составляющие нашего салата.
Сельдерей
Витамины А, С и Е. Минеральные вещества, белки и клетчатка. Благоприятно воздействует на нервную систему и обмен веществ.
Лук
Витамины В1, В2, РР, аскорбиновая кислота. Каротин. Рекомендован при диабете, авитаминозе, гипертонии и атеросклерозе.
Огурец
Витамины С, В1, В2, Р, провитамин А. Клетчатка, минеральные соли калия. Благотворно влияет на работу сердца, почек, печени.
Капуста
Витамины С, Р, В1, В2, РР, U. Соли калия и клетчатки. Укрепляет стенки сосудов, нормализует пищеварение, предупреждает возникновение язвы.
Помидор
Витамины C, B1, B2, P, K. Каротин, фосфор, калий. Используется при малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, гастритах. Защищает от рака предстательной железы.
Чем еще хороши весенние салаты? Они готовятся просто и быстро, потому что для них не надо ничего отваривать. Мы едим их, что называется, "вживую". Это необходимо нашим замученным зимой организмам, соскучившимся по ярким свежим ароматам весенних блюд. И даже диета, в основе которой лежат овощные салаты, переносится гораздо проще на первых сезонных травах и овощах.
Весенняя диета
Предлагаемая диета содержит 1300 калорий. Вот ее основные правила:
- можно пить сколько угодно простой и минеральной воды.
- при каждом приеме пищи старайтесь съедать большую порцию салата. Его
Это цитата сообщения pspro Оригинальное сообщение
Шарлотка
<
Шарлотка — самый простой классический пирог из яблок, для приготовления которого требуется минимум ингредиентов. Чтобы конечный результат оправдал все ожидания, нужно правильно взбить бисквитное тесто и положить побольше яблок. Финальный штрих в виде шарика мороженого идеально дополнит это гастрономическое великолепие.
Ингредиенты: 4 яблока, 3 яйца, 1 стакан сахара, 1 стакан муки, немного манки.
Приготовление
1. На дно разъемной формы для выпечки выложить пекарскую бумагу, после чего застегнуть бортик. Срезать лишнюю бумагу по внешнему контуру. Боковинки и дно смазать сливочным маслом и хорошенько присыпать манкой.
2. Яблоки очистить от кожуры и сердцевин, нарезать на тонкие дольки и выложить в форму в 3 слоя.
3. Яйца перелить в миску и около минуты взбивать миксером, постепенно увеличивая скорость. Не выключая миксер, аккуратно всыпать сахар, взбивать еще около минуты. Затем всыпать муку и взбивать 30 секунд.
4. Перелить тесто в форму для выпечки, чтобы оно равномерно покрыло яблоки. Постучать по дну формы, чтобы тесто прошло через все слои яблок. Поставить в предварительно нагретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Когда верх пирога зарумянится, стоит переключить духовку в режим работы только нижнего тэна, а минут через пять убавить температуру в духовке до 100 градусов. Это нужно для того, чтобы пирог успел пропечься внутри.
Готово! Приятного аппетита!
Советы:
- У пирога хрупкая корочка, поэтому перекладывать его на тарелку надо очень аккуратно.
- Можно подавать с шариком мороженого, ягодным соусом или шоколадным кремом.
- Для шарлотки лучше брать кислые зеленые яблоки (например, антоновку).
- Вместо манки дно и края формы можно присыпать мукой или панировочными сухарями.
Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение
Весёлые задания для малышей.Логика в картинках.
Чесночные стейки из семги, приготовить Чесночные стейки из семги, рецепт с фото Чесночные стейки из семги, ежедневные пошаговые рецепты с фото на Харч.Ру
Семга, запеченная с креветками «Парадиз», приготовить Семга, запеченная с креветками «Парадиз», рецепт с фото Семга, запеченная с креветками «Парадиз», ежедневные пошаговые рецепты с фото на Харч.Ру
Рыбные зразы с крабовыми палочками, рецепт с фото Рыбные зразы с крабовыми палочками, ежедневные пошаговые рецепты с фото на Харч.Ру
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
ХЕК под ЛУКОВО-ГРИБНЫМ ТОМАТНЫМ СОУСОМ
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
РЫБНОЕ ФИЛЕ В КАРТОФЕЛЬНОМ КЛЯРЕ
Рыба под сырным соусом «Блиц», рецепт с фото Рыба под сырным соусом «Блиц», ежедневные пошаговые рецепты с фото на Харч.Ру
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Лепка бусин в виде цветов
Лепка бусин в виде цветов из пластики. Их можно использовать для лепки любых украшений — колец, браслетов, кулонов и ожерелья. Красота необыкновенная, а подробный мастер класс смотрим ниже
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
ОКРОШКА НА КВАСЕ С КОЛБАСОЙ
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Шьем летнюю сумочку в технике пэчворк. Мастер-класс
Предлагаю вам сшить симпатичную летнюю сумочку для бижутерии в технике пэчворк. Ниже прилагаю фото мастер-класс и выкройку.
Автор мастер-класса - Ana Idalina Naide
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Планировка сада
[440x330]
Идей для дачи , сада много не бывает, но вот какую выбрать и что придумать по лучше, можно сломать голову, а хочется красоты и уюта, чтобы от отдыха получить полное удовлетворение. С чего начинать и как планировать планировку сада можно узнать здесь Планировка сада. Такие советы многим нужны по обустройству . Вы например можете узнать как правильно и какой формы сделать тот или иной мотив планировки, а может быть Вы задумали сделать перепланировку - заглянув туда Вы получите много интересных советов.
А пока смотрим несколько примеров, идей :
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Рецепт куиных котлет со сливочным соусом в микроволновке
Volody24 gl
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Если волосы плохо растут!
Первое, что нужно сделать в этом случае, - обратить внимание на массаж и лечебные домашние маски.
Массаж нужно делать прямо руками или мягкой щеткой, концы зубьев которой закруглены. При этом рекомендуется повторять кругообразные и крестообразные движения.