Овощи на пару с рисом в мультиварке - диетическое блюдо. Продукты сохраняют цвет, запах, витамины. Приготовление продуктов на пару не требует ни масла, ни жира. Блюдо легко усваивается, ведь оно не содержит лишних калорий. Просто, вкусно и полезно.
Мы привыкли заворачивать начинку в мясное или куриное филе, а это — рецепт рулетиков наоборот.
Первым слоем идет кабачок, а потом уже начинка. Блюдо доводится до готовности в духовке, рецепт Тёмы Ивашевского — очень простой.
Пробуем?
http://www.lib-detective.info/ - библиотека детективов
http://f-lib.narod.ru/ - библиотека фантастики и фэнтези
http://reeed.ru/lib/ - электронная библиотека "Глобус"
http://kuchaknig.ru/catalog.php?razdel=69 - электронная библиотека онлайн "Куча книг
http://www.etextlib.ru/ - электронная библиотека
http://litvik.ru/read-the-book/ - электронная библиотека
http://galaxybook.ru/ - электронная библиотека
http://lib.ru/ - Библиотека Максима Мошкова
http://bookz.ru/ - ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА
http://www.bibliotekar.ru/ - ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА
http://biblioteka.org.ua/ - ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА
http:/// - ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА M
odernLib.Ru http://www.big-library.info/ - большая электронная библиотека
http://lib.aldebaran.ru/ - библиотека Альдебаран
http://books4iphone.ru/ - электронная библиотека
http://www.biglib.com.ua/ - электронная библиотека
http://lib.rus.ec/ - электронная библиотека
http://www.velib.com/ - библиотека ВВМ http://list.mail.ru/10076/1/0_1_0_1.html - каталог mail.ru электронные библиотеки
http://www.edu.ru/db/portal/sites/elib/e-lib.htm - ссылки на электронные библиотеки
http://yaca.yandex.ua/yca/cat/Culture/Literature/Online_Libraries/ - Яндекс. Каталог:электронные библиотеки
http://www.booksite.ru/links/biblioteki/elekbibl.htm - ссылки на электронные библиотеки
Много цветов из гофрированной бумаги я видела на страницах интернета, но эти бутоны, на мой взгляд, самые красивые и реалистичные. Огромное спасибо автору МИТРОХИНОЙ АННЕ за мастер-класс и полученное наслаждение от просмотра!
Пищевая ценность: белка 103,6 гр., жира 91,6 гр., углеводов 58,3 гр.
Энергетическая ценность: 1433 ккал
Ингредиенты:
1)Баранина нежирная 500 гр., белка 90 гр., жира 90 гр., 1160 ккал
2)Лепчатый лук 100 гр., белка 1,4 гр., углеводов 10,4 гр., 41 ккал
3)Стручковая фасоль 300 гр., белка 6 гр., жира 0,6 гр., углеводов 10,8 гр., 72 ккал
4)Морковь 200 гр., белка 2,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 13,8 гр., 64 ккал
5)Баклажан 150 гр., белка 1,8 гр., жира 0,2 гр., углеводов 10,7 гр., 36 ккал
6)Помидоры 300 гр., белка 1,8 гр., жира 0,6 гр., углеводов 12,6 гр., 60 ккал
7)Зелень петрушки - по вкусу
8)Молотая корица - щепотка
9)Гвоздика - 1-2 соцветия
10)Стручковый перец, чеснок и соль - по вкусу.
Приготовление:
Баранину нарезать на порционные куски и обжарить вместе с нашинкованным репчатым луком. Отдельно сварить стручковую фасоль. Нарезать соломкой морковь, мелко порубить зелень петрушки, баклажаны порезать кубиками и все потушить. Добавить очищенные от кожицы нарезанные дольками помидоры, снова потушить до готовности. Затем соединить с поджаренным мясом и отваренной фасолью, заправить молотой корицей и гвоздикой, толченым стручковым перцем и чесноком и посолить.
Приятного аппетита!
Серия сообщений "Спортивные рецепты":
Часть 1 - Протеин, что это и зачем нужно
Часть 2 - Творожные оладьи с грушами
...
Часть 20 - Салат из соевого мяса с шампиньонами и солеными огурцами
Часть 21 - Свинина в рисовой муке вареная на пару
Часть 22 - Рагу из баранины с овощами
Часть 23 - Салат из творога с чесноком по-болгарски
Часть 24 - Тунец с зеленым горошком
Часть 25 - Салат с кальмарами и ананасами
Часть 26 - Лосось с соевым соусом и овощами
Вообще имея фантазию и желание, освободив балкон, вы сможете сделать там все, что захотите.
|
Да, это быстрые пирожки из духовки. Они без дрожжей. Тесто на кефире, готовится очень быстро и не требует такой выстойки , как дрожжевое. Попробуйте и Вы по этому рецепту выпечку. Думаю, такой рецепт Вам понравится.
Размеры топа: 36/38 (40/42) 44
Вам потребуется: 300 г пряжи типа "Nilo 5" от Lane Mondial синего цвета номер 738 (100% хлопок, 420 м/150 г);
спицы №3,5 и 4.
круговые спицы №3,5.
[показать]
баклажаны 2 шт.
фарш куриный 0,5 кг.
лук 0,5
чеснок 3 зубца
соль
перец
любимые специи
яйца 3 шт.
мука