Как часто, в детстве, мамы говорят детям, чтобы они не сутулились во время еды? А ведь они даже и не подозревают о том, насколько правы.
В идеале, когда человек ест красивое, вкусное и ароматное блюдо, мозг начинает вырабатывать допамин – гормон удовольствия. Это в идеале.
У тех же, кто сутулится, допамин не вырабатывается и человек набивает живот до отказа, не получая при этом от вкусности никакого удовольствия.ДАЛЕЕ ПОДРОБНО>>>
[700x466]
В данной статье я попытаюсь ответить на максимальное количество вопросов, о том – что такое гликемический индекс, как наш организм реагирует на продукты с низким и высоким гликемическим индексом.
За последние годы интерес к пониманию ГИ возрос. Абсолютно все диетологи учитывают его при составлении рациона не только для снижения веса, но и для сохранения достигнутого результата.
Зная гликемический индекс продуктов, можно есть вкусную еду и надолго оставаться сытым, стройным и здоровым.
Что такое гликемический индекс>>>
[493x335]
Это, одна из самых вкусных импровизаций на тему полезные салаты. Обычно я его готовлю, когда жду прихода гостей.
Когда мы с друзьями садимся и начинаем есть, этот салат самым первым пропадает со стола.
Очень хочу поделиться рецептом этого салата.
Ингредиенты:
Сухая морская капуста – 1 упаковка.
Креветки мороженые, не чищенные – 0,5 кг. Если чищенные, то можно меньше.
Болгарский перец, красный – 1шт.
Миндаль – примерно 70гр.
Помидор – 1шт.
Соевый соус – 2-3 столовых ложки.
Приправа для моркови по-корейски – 1-2 щепотки.
Пищевая сода – 2-3 щепотки.
Рецепт>>>
[700x514]
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Красим стены. Имитация старинной каменной стены. МК.
|
Креативная техника окраски стен "Старый Замок". Мастер Класс. Как покрасить стены: тема - “геометрия”.
Эта техника имитирует старинные каменные стены. Она не относится к числу легких, поэтому обязательно отточите свое мастерство на листе гипсокартона, пусть даже на это уйдет не один час, — зато эффект превзойдет ожидания. Подберите матовую краску с зернистой текстурой, которая на ощупь напоминает мелкий песок. Вам потребуется 3-4 оттенка (1-2 нейтральных + 2 цветных).
|
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Нежные домашние сосиски из куриного филе
Если дети любят сосиски (а это им свойственно), то я Вам совсем не советую кормить их "туалетной бумагой с ароматизатором" из ближайшего магазина, предлагаю такой вариант.
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Террин из запечённых овощей
У этого закусочного террина всего один недостаток – для приготовление нужно некоротое время, зато плюсов у него множество: это яркая и красивая закуска, которая хорошо смотрится даже на праздничном столе, его можно приготовить заранее и он отлично хранится в холодильнике несколько дней, он совершенно диетичный и содержит очень мало калорий, а ещё подходит вегетарианцам и постящимся (в этом случае надо желатин заменить на агар-агар).
[400x267]Если честно, я думал, что кальций полезен, только для костей, но оказывается, он на прямую влияет на работу мышц, а я занимаюсь фитнесом, и по словам диетолога, кальций будет помогать двигаться более активно. А если у меня будет больше силы для тренировок, значит, мышцы будут лучше сжигать жиры.
Но больше всего конечно я офигел от того, что кальций может выводить жир из организма, а недостаток его наоборот провоцирует повышение уровня гормонов, которые помогают фигуре со всех сторон облепляться жиром.
Выходит, жир и кальций вместе, это как ДартВейдер и Люк Скайуокер на одном звездолёте.
Блин! Но почему для похудения, кальций именно из кефира, человеческому организму подходит лучше всего.
После тренировки заеду в магазин и куплю кефира.
Интересно, я один, кто не любит кефир?
Заходите в гости>>>
Митохондрии – это крошечные органеллы!
Оказывается, это именно они «митохондрии» у нас внутри, превращают питательные вещества в энергию, именно они, и только они могут переработать внутренний жир, и если их в организме мало, то ни какие «супер диеты» не помогут убрать лишние жировые запасы.
А где же взять эти митохондрии? Про это читайте
ЗДЕСЬ>>>
[640x480]
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Урок фотошопа "Мягкое" вырезание объекта»
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Нежнейшая рыба в сырном суфле.
Прекрасный рецепт. Нежнейшая рыба в сырном суфле - это очень вкусное блюдо. Оно такое нежное, тающее во рту. Детям, кстати очень нравится. Рецепт совершенно простой. С рыбкой немного повозиться придётся, скручивая её в рулетики,но ничего, это того стоит.Знакомьтесь с рецептом по подробнее.
Ингредиенты:
600 гр филе рыбы / на Ваше усмотрение/
75 гр сыр
5 Яиц
50 гр сливочного масла
Приготовление по материалам сайта: SBinfo.ru/1365103636
Подготовленное филе рыбы нарезать кусочками, свернуть трубочками, обвязать нитками и обжарить на сливочном масле до полуготовности. Посыпать солью и перцем и сложить в кастрюлю, предварительно смазанную маслом. Натертый сыр растереть с сырыми желтками до получения однородной массы, затем, аккуратно помешивая, ввести в нее взбитые яичные белки. Полученной смесью залить рыбу. Кастрюлю поставить в предварительно нагретую духовку на 12 - 15 мин. Готовое суфле должно быть пышным, с румяной верхней корочкой.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Любителям тыквы- такое надо приготовить.
Существует много рецептов с тыквой. Вот один из них. Очень вкусный , можно сказать , пирог, с тыквой и яйцом. Блюдо такое надо приготовить и обязательно попробовать, чтобы сделать свои кулинарные выводы. Готовится совершенно просто. Такое блюдо очень хорошо подходит на завтрак. Так что, возьмите рецепт на вооружение.
Ингредиенты
4 Яйца
800 гр тыквы
200 мл Молоко
80 гр маргарина
50 гр муки
Приготовление по материалам сайта: SBinfo.ru/1365100439
Тыкву нарезают кусочками (20 г), посыпают перцем, панируют в муке и обжаривают. Выкладывают на сковороду, заливают яйцами, смешанными с молоком, и запекают в духовке. Подают, посыпав укропом.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Напиток для сжигания жира
Уникальный напиток для тех, кто желает похудеть быстро и без вреда для здоровья. Этот напиток не только поможет сжечь лишние килограммы, но и повысит уровень защитных сил вашего организма, придаст бодрости и избавит от плохого настроения! Кроме того, он невероятно вкусный!
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Лук карамелизированный в бальзамическом уксусе
[показать]Этот гарнир отично подойдёт к мясным блюдам, к рыбе или как закуска! Мне понравился лук, приготовленный по этому рецепту, он получается мягким, слегка сладким, абсолютно не "злым", с лёгким вкусом бальзамика и небольшим количеством карамельного соуса. Из двух крупных луковиц получилось две маленькие пиалы, как раз на две порции. Кстати, лук можно использовать и репчатый, но мне с белым нравится больше, так как он сочнее.
[показать]
Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение
Стэйк из свинины.. Теперь я его умею готовить)))))
Всегда думала,что умею жарить стэйки.Но попробовав его однажды у друзей,поняла ...... не умею я его готовить.Вот набравшись у них премудростей в готовке сочного и вкусного мяса,потопала домой готовить.О чудо........у меня получился сочный, и мягкий стэйк.Урааа
Это цитата сообщения Венера01 Оригинальное сообщение
Как создать свой Плэйкаст
|
Серия сообщений "Плэйкасты":
Часть 1 - создать плэйкаст очень PRO100
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Как создать свой Плэйкаст
На четверть фасоль состоит из аминокислот, то есть из строительных кирпичиков для нашего организма, в том числе и триптофан, которая может очень хорошо поднять настроение и сделать оптимистом. Все остальное – это очень хорошие углеводы, они дают нам много энергии, и при этом от них не поправишься. И еще, у фасоли низкий гликемический индекс.
Фасоль содержит много витаминов и минералов, чем темнее сорт, тем она более полезна. Если Вы будете есть фасоль, то Ваше тело за это скажет только спасибо.РЕЦЕПТ>>>
[571x422]
Это цитата сообщения Nina--sn Оригинальное сообщение
Очень красивые праздничные салаты -подборка
|
|
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Лазанья для худеющих
Немного облегченная версия уже знакомого рецепта Лазаньи