Во-первых, хочу всех поздравить с 1 мая! Это чудесный весенний праздник, а также это начала мая!Май я очень люблю :)
Во-вторых, хочу поделиться радостью! Не зря я так много работала в апреле, мои показатели в апреле были самые высокие, начальство это заметило и решило меня поощрить ))) Сегодня с утра позвонила начальница и порадовала, сказала, что выходить на работу мне завтра не надо!!!))) Я уже говорила, что планирую некую поезду, но она должна была состояться ближе к началу июня, а из-за такой нежданной щедрости моего любимого начальства она начнется раньше ) Сразу после этого звонка я поехала в кассы и взяла билет в Париж!))Ура, я буду в Париже в мае да еще и успею на распродажи)) Вообщем я очень рада :) Чемодан уже упакован, вылетаю сегодня! Вернусь 8 вечером, 9 планирую поздравить ветеранов и побывать на параде, это моя майская традиция, но об этом позже)))
Не скучайте, мои дорогие, вернусь с новостями ;)
Здравствуй, дневник! Спешу рассказать всем последние новости =)
Я недавно рассказывала о своем случайном знакомстве с неким Андресом, который пригласил меня на чашечку кофе, предварительно чуть не заюнчик меня на машине. Пришло время рассказать как оно было =).
В обеденный перерыв я дела согласие на совместную трапезу и мы наконец встретились, вообще перед моей работой особо нет выбора на кафе и пр., так что пошли туда где я обычно с утра покупаю чашку латте. Заказали пару обедов, десанту и долго долго сидели и просто разговаривали. Он оказался очень легким в общении, забавным со своим акцентом, с хорошим чувством юмора, видно было что женщины за соседними столиками мне яро завидовали (я даже думала взять зонтик и... Спрятаться под ним от всех). Это наверное был самый долгий обеденный перерыв в.моей жизни, только времени я не заметила, а когда глянула на часы - чуть не упала!!! Мы отсидели за непринужденной беседой почти три часа... А мне ж еще работать... В офисе меня ждал снова сюрприз. Оказалось что мой шеф видел что за мной приехали, видел кто это был... Мне задали только один вопрос: - Алина Михайловна... Вас увозит какой то незнакомый мужчина среди дня, мы волнуемся, кто он? Сказала что друг и мне начали как-то многозначительно улыбаться, у меня даже румянец выступил...
С Андре мы перешли на "ты", сказал что будет стараться каждый день проводить со мной время... Так мило... Я растаяла.
Все было бы чудесно и замечательно, если бы не одно НО. Это НО зовут Митя... От него я получила три пропущенных звонка, ни разу не решилась взять трубку... Черт с ним. Тем более у меня в планах поездка, пока не буду говорить какая, а то мало ли не получится, а вот Митя в мои планы совсем не входит.
Ребят... Есть маленькая просьба, если кто-то увидит оригинал картинки моего аватара - скиньте в коменты... Никак не могу найти, аватарка давно очень делалась и исходник я удалила ещё на старом компе (((, а тут сделала дневник и хотела эпиграф как-то в тему слепить, сунулась - а исходник тю-тю...
Искать специально не надо, но мало ли кто-то где-то натыкался на эту фотографию и сможет мне помочь, а то я уже собралась авик менять, а он мне как родной стал уже, нравится очень...
Спасибо за внимание и заранее спасибо тем кто сможет помочь!
Шла я сегодня с обеда, конкретно обкушавшись (не ожидала что ТАКИЕ порции ещё где-то подают О_о, еле умяла...). Захожу во двор, потихоньку плетусь к крылечку своего офиса и тут... Бип-бип-бип!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Прям сзади... ЁКЛМН!!! Как я испугалась! Стою как вкопаная, боюсь шевельнуться, сзади раздаётся звук захлопнувшейся двери машины... Ребят, я честное слово подумала что меня сейчас будут пиздеть физически наказывать. Но вместо этого ко мне подлетает неизвестный мужчина и на ломаном русском слёзно просит прощения. Оказалось что он тихонько ехал следом за мной под арку, начал парковаться, но у него заело заднюю передачу и он чуть меня не задавил. Вот серьёзно - я его вообще не видела, видать хорошо покушала...
А дальше я начала приходить в себя и слегка офигела... Мужчина лет 30-35, с шикарной шевелюрой, синими глазищами и лёгкой небритостью, стоит напротив меня (подарок с неба!) и уже не извиняется а просит уделить ему на днях часок-другой чтобы выпить вместе кофе, дабы загладить свою вину и негативные ощущения от нашего знакомства...
Эм... Надо говорить что я согласилась??? Надо, да? Я СОГЛАСИЛСЬ! На меня это вообще не похоже, в другой бы раз я сказала бы что-то вроде: ничего страшного, не переживайте; не стоит беспокойства или я наверное сама виновата, будем оба впредь внимательнее... А тут сходу начала диктовать свой номер =)))
Кстати моего нового знакомого зовут Андрес и он оказывается грек О_о, интересно чем греки занимаются в Петербурге?
Это цитата сообщения SneznyBars Оригинальное сообщение
Спасение золотой рыбки
В лондонской ICN gallery проходит дебютная выставка удивительного художника, кистью оживляющего золотых рыбок. Выставка называется "Goldfish Salvation"/"Спасение золотой рыбки" и представляет собой коллекцию трехмерных изображений рыбок, нарисованных в различных емкостях с использованием нескольких слоев акриловых красок и прозрачных смол, в результате чего рисунок приобретает невероятную реалистичность. Изображение наносится слой за слоем, подобно тому как работает 3D принтер.
На улице ливень. Я без зонта. Сижу на работе и пью Миринду... С мокрыми ногами кстати... В магазин в босоножках решила добежать, балда...
Нашла наконец-то время чтобы рассказать обо всех своих горестях и радостях.
Новость №1. (а может и не совсем новость уже...)
Окончательно и бесповоротно прекратились мои отношения с Митей, то есть мы теперь решили не общаться совсем никак, ибо тяжело. Мне легче, хотя моя душа до сих пор трепещет при любом воспоминании о нём. Понимаю что люблю его, но не могу находиться с ним рядом. Он меня бесит... Да, это наверное самое точное определение моих чувств.
Бывает что с кем-то хорошо, а без него ещё лучше, это про Митю на все 100%. Да, он привлекателен, умён (местами)... И таки да!!! Люблю безумно, НО я не хочу быть с ним. Точно, точно, точно...
Мне хорошо, я снова живу для себя, мне так этого нехватало...
Новость №2.
Я так и не успела написать что у нас теперь с Серёжей и Светой...
Света очень долго упиралась, даже жила у родителей пару дней, но потом они помирились.
Я с Серёжей ходила за огромным букетом роз и выбирала подарок для его любимой (да, именно я). Мы решили что ему необходимо заново попросить её руки, с серенадами, цветами, вкусным ужином и... конечно же кольцом! Ооо... как долго мы его выбирали... В итоге купили колечко из розового золота (с каким-то там брульянтом с хитрым названием) и отнесли гравировать надпись (какую я не знаю, это теперь их тайна)
Света плакала, но было видно что это слёзы счастья, у меня просто камень упал с души, так как я чувствовала свою вину в этой нелепой истории.
Ребята, будьте верны своим половинкам, не заставляйте страдать любимого человека, всегда поддерживайте друг друга и будете счастливы.
Новость №3.
15 апреля закончился мой пост (выстрадала), а так как я люблю готовить, осоенно морепродукты и свинину (испанская кухня - это моё самое любимое...), я решила порадовать своих друзей и устроить вечеринку в честь прихода весны.
Очень давно не ела паэлью и вот! Ммм... Кто любит морепродукты так же как и я - меня поймут. Вечер был замечательнейший, все отдыхали и душой и телом, как говорится, угощения хвалили, просили рецепты (но это моя тайна, пусть приходят лучше чаще). Серёжа и Света тоже пришли, было приятно увидеть розовое колечко на её пальчике и счастливые глаза =).
Все как то не клеется по всем фронтам(((
Личная жизнь - аут, работа - завал..
Где взять сил? Хочется зарыться в подушки и рыдать :(
Добралась до ноутбука, на секундочку, чтобы всех поздравить со Светлым праздником Пасхи!
Христос Воскресе!! Всем большого человеческого счастья!
[700x525]
На работе полный завал!!!
Так много нового, что хочется рассказать, а некогда! Ну ничего, немножко дела поулягутся, я к Вам вернусь и все расскажу :)
Это цитата сообщения Назаревич_Виктория Оригинальное сообщение
Занятия по арт-терапии и изотерапии
[240x154]С проблемой школьной адаптации сталкивается каждый психолог, работающий в начальной школе. В этот период его работа направлена на быстрейшее приспособление ребенка к новому детскому коллективу.
В нашей школе в силу ее специфики (школа для детей-инвалидов) проблема адаптации и коммуникации значима не только для первоклассников, но и для учащихся всей начальной школы, так как состав класса изменяется ежегодно и дети вынуждены опять адаптироваться в новом коллективе.
Самым проблемным в этом учебном году оказался 2-й класс, который был сформирован на 80% из вновь поступивших детей. У большинства учащихся этого класса был выявлен высокий уровень тревожности при низком уровне коммуникации.
В течение учебного года мы провели в этом классе два блока занятий по программе «Формирование социальных взаимосвязей ребенка в окружающем мире». Первый блок проходил в форме игровых тренингов, второй — в форме арт-терапии. Последняя включала в себя изотерапию и песочную терапию.
Занятия проводили два психолога в закрытой группе из 6 человек. Состав группы оставался неизменным в течение всей программы. Занятия проводились 1 раз в неделю, продолжительность каждого — 60 минут.
Изотерапия чередовалась с песочной терапией, все это составило 11 занятий, объединенных общей темой «Путешествие на волшебную поляну».
Первый этап (занятия 1, 2, 3) отличался пассивностью детей, они ориентировались на лидера. Высокая степень тревожности участников группы отрицалась ими или маскировалась искусственным оптимизмом. Это проявлялось в потребности участников получать высокие оценки своих работ со стороны арт-терапевта.
Второй этап (занятия 4, 5) можно характеризовать повышением тревожности и психического дискомфорта детей. Проявлялась враждебность друг к другу. Самооценка некоторых участников группы понизилась, что выражалось в отрицании своих творческих возможностей.
На третьем этапе (занятия 6, 7) ребята оказались готовы к выражению своих самых разнообразных чувств, которые постепенно стали осознаваться ими. Взаимоотношения в группе приобрели более глубокий и комплексный характер. Участие детей в художественной совместной деятельности дало позитивные изменения. Дети стали более общительны, более внимательны друг к другу.
Четвертый этап (занятия 8, 9, 10) можно отметить усилением тревожности детей. Доброжелательная атмосфера в группе испортилась, участники вели себя шумно, ругались, спорили. Но каждый уже мог постоять за себя и отстоять свою точку зрения. Дети как бы стремились преодолеть страх расставания, сформировались пары. Мы были приятно удивлены, что последнее занятие этого этапа прошло в доброжелательной атмосфере.
Пятый этап — это последнее занятие.
Для оценки эффективности нашей работы мы предлагаем вашему вниманию полное описание первого и анализ последующих занятий.
Лариса ПЕСКОВА,
психолог,
Ольга ЛОСЕВА,
психолог,
школа № 367 (для больных детей и детей-инвалидов), г. Москва
ЗАНЯТИЕ 1.
ПУТЕШЕСТВИЕ НА ВОЛШЕБНУЮ ПОЛЯНУ
(песочная терапия, изотерапия)
План занятия
Релаксационное упражнение «Волшебная поляна»
Упражнение на развитие ассоциативного воображения
Выбор героев сказочного леса (по три героя)
Территориальная игра в песочнице
Рисунок «Нарисуй то место, которое тебе больше запомнилось»
Рефлексия занятия
Материалы
Аудиозапись «Звуки леса»; деревянный ящик с песком, коллекция миниатюрных фигурок, вода; краски, фломастеры, карандаши, кисти, лист А4.
Каждое занятие мы начинали с ритуала приветствия, что позволяет сплачивать детей, создавать атмосферу группового доверия и принятия. Мы предложили детям с помощью любимой мягкой игрушки, принесенной из дома, поприветствовать друг друга.
Упражнения на позитивную коммуникацию необходимо проводить каждую встречу и наблюдать за тем, чтобы в него были включены все участники группы.
Для того чтобы детям было легче включиться в основную работу и войти в предлагаемый образ, мы проводим разминку. Разминка представляет собой релаксационные упражнения с использованием музыкального сопровождения. Дети садятся на стулья, поставленные в круг, а психолог читает текст (второй психолог участвует в упражнении вместе с детьми).
Упражнение «Летний лес»
Релаксационное упражнение на регуляцию мышечного тонуса.
Звучит музыка — «Звуки леса».
Мы предлагаем детям сесть удобно, расслабиться.
Психолог. А теперь давайте отдохнем.
Недалеко от моего дома есть лес. Я люблю бывать в нем. Свежий воздух, лесная прохлада всегда притягивали меня. Я быстро надеваю брюки, теплый свитер, кроссовки и отправляюсь в лес.
Я напрягаю ноги, животик, спинку, ручки, лицо. Сильно-сильно...
А сейчас я расслабляю ноги, руки, спинку, лицо...
Дышится легко, ровно, глубоко...
Дорога не утомляет меня, а, наоборот, придает уверенность и
Многие люди, имеющие проблемы с лишним весом, попадают в замкнутый круг. Попытки похудеть сменяются «спокойными» периодами, накапливается новый жирок, и все начинается сначала. С годами приводить себя в форму становится все сложнее. А если еще и работа сидячая, то - увы! Как ни старайся, а ненужные килограммы прибавляются с каждой зимой, и ничего с этим не поделать.
Но так ли это?
Приобрести соблазнительную стройность к пляжному сезону и сохранить ее надолго помогут пять простых правил.
1. Скажите «нет» голодовкам
Голодание и любые ограничительные диеты – это стресс для организма. Вы внезапно сократили приток питательных веществ, и он вынужден тратить дополнительные резервы, чтобы ваши клетки не остались голодными.
Угадайте, что произойдет, когда срок такой диеты закончится? Правильно, организм, словно безумный, начнет запасать жир, чтобы в следующий раз ваше сумасбродство не застало его врасплох. То есть, вы похудели, скажем, на пять килограммов, а поправились в итоге на семь. Как говорится, с запасом.
Итак, если не хотите делать шаг вперед и два назад, от низкокалорийных быстрых диет придется отказаться.
2. Питайтесь в удовольствие
Конечно, вы в курсе, что вкусная жареная, жирная, сдобная и сладкая пища одновременно высококалорийна, а значит, опасна для фигуры. А низкокалорийная еда зачастую не способна нас ничем порадовать в гастрономическом смысле.
Ну и как тут быть? Нужно найти для себя золотую середину.
В основном, все же лучше питаться правильно. Выбирать наиболее постное мясо или рыбу, не увлекаться калорийными гарнирами и десертами. Но строго ограничивать себя абсолютно во всем и всю жизнь, конечно, не стоит. Вполне можно время от времени насладиться какими-нибудь вредными для фигуры вкусностями. Даже за праздничным столом допустимо объедаться наравне со всеми, когда в остальные дни соблюдается строгое правило:
едим, сколько хотим до 17.00 (или до 16.00 для тех, кто рано ложится спать).
Не позднее 17 часов обязательно нужно устроить плотный полдник. А не позже 19.00 (жаворонкам – не позже 18.0) желательно съесть низкокалорийный салат: любые сырые овощи, заправить можно чайной ложкой оливкового масла и сбрызнуть лимонным соком. В первое время, пока вы только привыкаете к такому образу питания, старайтесь съесть порцию побольше (без хлеба, естественно). Клетчатка, которая содержится в салате, поможет вам не чувствовать голода до самого сна.
3. Пейте воду
Ученые доказали, что привычка выпивать в день определенное количество чистой негазированной воды препятствует накоплению жира. Старайтесь пить воду равномерными порциями в течение дня. Особенно важно пить воду при похудении.
Помните, наше тело почти на 80% состоит из этой жидкости. Поэтому при хронической недостаче она откладывается «про запас» примерно так же, как и жир после диеты. А что такое запасы жидкости в нашем организме? Это, конечно же, отеки. Обратите внимание, когда вы начнете каждый день выпивать минимум 1,5 л воды, отеки постепенно исчезнут, при условии, что у вас нет болезней мочевыводительной системы, конечно!
4. Включите в свою жизнь спорт
Физическая нагрузка в деле сохранения веса – вещь обязательная. Особенно тем, кто от дивана до офисного кресла добирается на личном авто. Никак не получается выкроить время для занятий? Попробуйте, иначе ваша стройная талия так и останется предметом мечтаний!
Это может быть:
- интенсивная зарядка на 10-15-минут, утром или вечером;
- прогулка в быстром темпе пешком на работу и домой, а также вверх по лестницам, невзирая на лифт;
- фитнес, плавание и т.п. тренировки от 3 раз в неделю;
- занятия на домашнем тренажере вечером под просмотр фильма по телевизору;
- и так далее, и тому подобное...
5. Взвешивайтесь ежедневно
Приведенные выше советы позволяют не только удерживать свой вес в желаемой норме, но даже худеть на 200-300 граммов в день. Не бойтесь каждое утро вставать на весы. Помните: от 2-3 лишних килограммов избавиться легко, но коль скоро этого не сделать вовремя, они превратятся в 2-3 лишних размера одежды, и вернуть прежнюю фигуру будет гораздо сложнее!
Совет: не относитесь к показаниям весов как к истине в последней инстанции, не забывайте о том, что причиной внезапной прибавки в весе могут быть не только жировые запасы.
Попробуйте следовать этим простым советам, и тогда вам не страшны ни малоподвижная работа, ни череда умопомрачительно калорийных праздников. А предстоящим летом вы сможете надеть, наконец, наряды, которые раньше не могли себе позволить даже в мечтах.
Так просто оставаться стройной!
Аааа,ведь уже 2 апреля! Пошел второй месяц весны, даже не верится, скоро уже лето :)
Как же быстро летит время..казалось еще совсем недавно повсюды были новогодние ёлки..)
Выходные как-то быстро пролетают, даже не успеваю осознать что вот они - 2 свободных дня... В субботу ходила по магазинам, потратила кучу денег, которые надо было уже давно потратить (я ж ни на что не коплю, да и вообще девушка свободная). Устала кататься по городу и позволила себе выпить пивка в пиццерии.
Сейчас размышляю на тему выбора машины, стоит ли приобрети машину, если в принципе старая ещё ездит? Но только жутко достала... Хочу бабскую тачку (супер-пупер макси микро ))))))), идиотского цвета, оранжевого или ещё какого, чтоб со спутника видно было =))))
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
КАК НИТКУ ЗАВЯЗАТЬ И БЕДЫ ИЗБЕЖАТЬ
Сегодня в интернете ходит море информации о талисмане-красная нить,которая имеет отношение к древнееврейскому учение-каббала.
Это верный способ обезопасить себя от сглаза и порчи.
Сегодня многие звезды российской эстрады мелькают с такой нитью на руке.