Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Необычные причины увеличения веса. Что делать?
Ни для кого не является тайной тот факт, что употребление жареной пищи, различных десертов, алкоголя и сладких напитков приводят к увеличению веса. Всегда понятно, что если человек ведёт малоподвижный образ жизни и неправильно питается, то он набирает вес. Но, как можно объяснить факт увеличение веса при активном образе жизни, включающем регулярные тренировки и диету, контролирующую количество калорий? Ну разве не досадно в этом случае набрать вес, особенно если Вы действительно не понимаете, почему стрелка весов постоянно ползет вверх?
[640x427]
Если Вы постоянно следите за количеством потребляемых калорий и ведете физически активный образ жизни и, несмотря на это, Ваш вес растет, необходимо принять во внимание несколько вещей. Вероятнее всего, это ряд причин, которые в результате взаимодействия друг с другом приводят к увеличению веса.
Читать далее
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
роскошный Пляцок «Пани Валевская» - совершенно легкий, тающий на губах
Традиционный десерт польской кухни приготовить просто, замечательно, что не нужно много времени, больших усилий. Необходимо хорошее настроение и желание. Оно ведь у Вас есть, правда ведь? Вкус у пляцка очень нежный. Вы себе только представьте, заварной крем, хрупкое песочное тесто, нежная меренга с легкой кислинкой от смородинового джема в сочетании с изящными миндальными лепестками… Продукты и затраченное время стоят того, чтобы его попробовать. Чередование коржей, безе и крема с орехами оказалось очень вкусным!
[показать]
Угощайтесь! А еще он очень прост в приготовлении, кто засматривался на пляцки, но боялся печь - смело может начинать с "Пани Валевской"!Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Триумф воли. Часть 3. Питаемся правильно
Устав от подсчетов калорий и волчьего голода к концу дня, мы обратились за помощью к Бобу Сибора, дипломированному специалисту по спортивным диетам и диетологу Олимпийского комитета США. По мнению Боба, соотношение правильного питания и хорошего самочувствия лучше всего видно на этом рисунке, похожем на мишень.
Его система так и называется – Энергетическая Мишень. Что она дает? Стабильную потерю веса без чувства голода и увеличение энергии (это вы оцените в спортзале).
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Триумф воли. Часть 2. Тренируем тело
Замечено, что девушки отказываются от регулярных тренировок, как правило, по двум причинам: из-за рутины и отсутствия времени.
Ким Лайонс, которая ведет тренировку в программе «Самый большой неудачник» на канале NBC, разработала программу непродолжительных и разнообразных тренировок. Программа основана на хорошо знакомых вам движениях (долго думать, куда поставить левую ногу, не придется).
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
10 минут для тонкой талии
Тонкая талия – мечта любой женщины, которая хочет выглядеть привлекательно. Осиная талии красит, она прибавляет женственности и чувственности. С тонкой талией становишься увереннее в себе и можешь носить самые разные наряды. Как сделать талию тонкой в короткие сроки?
Читать далее
Это цитата сообщения cathunter Оригинальное сообщение
Белоснежная туника
Ниточки Пехорка Детский хлопок, крючок №2,5
1.
[466x700]Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Японский Массаж лица - Стань на 10 лет моложе!
[показать]Любая женщина после определенного возраста хотела бы стать волшебницей, чтоб научиться останавливать время и выглядеть в свои тридцать, сорок, пятьдесят лет так же, как и в двадцать. В погоне за этим многие идут на всевозможные косметические процедуры, не всегда безопасные и результативные. А иногда дело доходит даже до пластической хирургии. Чтобы не доводить себя до такого состояния, предлагаем Вам воспользоваться уникальной техникой японского массажа лица, который поможет Вам выглядеть моложе как минимум на 10 лет.Это цитата сообщения Galimax Оригинальное сообщение
Тайны выращивания помидор
При посадке и выращивании помидор следует соблюдать четыре основных правила:
1. Сажайте помидоры там, где они смогут получать максимум солнечного света.
2. Давайте каждому кусту еженедельно от 25 до 25 мл влаги. Ведь, в конце концов, помидор на 90% состоит из воды.
3. Дайте им возможность полностью созревать на кусте. Чем больше помидор связан с кустом, тем лучше у него будет вкус. Вкус и аромат помидора определяется балансом содержания в нем сахара и кислот.
4. Удобряйте кусты на ранней стадии развития, а затем приостановите подкормку до тех пор, пока не образовалась завязь.
Избыточность азотных удобрений замедляет образование завязей. Когда же завязь оформилась и сформировалась, удобрения пойдут растениям в пользу.
Обильное цветение и присутствие на участке сортов со сложной кистью огородники считают залогом хорошего урожая. Но часто ожидания не оправдываются, много цветов опадает, так и не дав завязи.
Все дело в том, что плодообразование во многом зависит от качества пыльцы и полноценного опыления. Чтобы помочь растению, применяют механическое дополнительное опыление.
Этот способ наиболее естественен и доступен. Он заключается во встряхивании растений за стебель или непосредственно цветущего соцветия 2-3 раза в неделю с 8 до 13 часов.
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
"Мясной" кекс
копченое мясо (колбаса) — 350 г
фасоль отварная (или можно из банки в с/с) — 400 г
сыр — 100 г
сметана — 100 г
майонез — 100 г
яйца — 3 шт.
мука — 1 ст.
сода гашеная — 1 ч.л.
зелень
Приготовление:
Мясо и сыр порезать кубиком, смешать с фасолью и зеленью.
Взбить яйца со сметаной и майонезом венчиком, добавить соду и муку.
Все перемешать.
Выложить в форму, выпекать примерно 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Сногшибательный куриный рулет "Мраморный"
-Куриное филе 700 г
-Желатин быстрорастворимый 30 г
-Паприка (порошок) 1 ст.л
-Чеснок 3-4 зубка
-Соль,перец по вкусу
-Сушенные травы(укроп и петрушка) 0.5 ч.л.
Приготовление:
Куриное филе нарезать небольшими кусочками
добавить мелконарезанный чеснок, паприку, зелень, перец, соль, сухой желатин
всё хорошо перемешать
выложить в рукав для запекания, плотно закрепить, пакет положить в форму для запекания
Запечь в духовке в течение 50 минут.
Вынуть из духовки, остудить. Остывший рулет убрать в холодильник до полного застывания желе (5-7 часов)
Застывший рулет вынимаем из формы, освобождаем от рукава для запекания
Выкладываем на блюдо
Нарезаем ОСТРЫМ ножом и наслаждаемся вкуснятиной.
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Делаем фильтр для почты на «Mail.Ru» (инструкция в картинках)
В своё время научил вас, как фильтровать входящие сообщения на почте от Гугла (на gmail) и как сделать фильтр для почты «Яндекса». Сегодня расскажу, как это сделать для почты на «mail.ru».
Кому интересно
Это цитата сообщения Любава_я Оригинальное сообщение
--- КАК ПРАВИЛЬНО ПРОИЗВОДИТЬ РАСЧЕТ своего идеального веса.---
Как ПРАВИЛЬНО РАССЧИТАТЬ свой идеальный вес? (шпаргалка для новичка)
[285x285]
Для того, чтобы начать свой самый успешный процесс снижения веса и похудеть на необходимое количество лишних килограммов на самом старте Вам необходимо зафиксировать ваши параметры, рассчитать идеальный вес и индекс массы тела (ИМТ)...
Сначала определимся, как правильно измерить идеальный вес. Существует два простых способа, которые я рекомендую всем новичкам.
СПОСОБ #1. Воспользоваться формулой Брока "рост (в см) - 100".
Эта формула учитывает соотношение веса, роста и возраста человека.
С возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые могут считать "лишними", на самом деле таковыми могут и не являться.
Формула Брока для не достигших сорокалетия равна "рост (в см) - 110", после сорока лет – "рост (в см) - 100".
Приведу простой пример: Вам 35 лет, весите 75 кг при росте 170 см. Значит, из своего роста в см 170 вычитаете 110, получившееся число 60 и будет Вашим идеальным весом.
Посчитали? Отлично.
Как только Вы определите свой идеальный вес, Вам сразу же станет понятно, стоит ли худеть и на сколько кг. [показать]
Правда у данного способа есть один важный момент.
Хрупким худощавым людям – астеникам – из результата нужно вычесть 10%, а обладатели массивного телосложения – гиперстеники – должны 10% к нему прибавить.
Примечание: данная формула неприменима для бодибилдеров (и вообще для любых видов спорта, где "нагоняется" мышечная масса), для беременных женщин, а также для лиц моложе 18 лет.
СПОСОБ #2. Рассчитать свой индекс массы тела (индекс Кетле).
Индекс массы тела — сокращенно ИМТ — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
Для этого, свой вес в кг разделите на квадрат роста в метрах.
Не волнуйтесь, это очень легко и просто.
Например, Вы весите 80 кг при росте 1.70. Значит, 1.7 возводите в квадрат, т.е. умножаете число само на себя, и делите свой вес 80 кг на получившийся квадрат роста.
Посчитайте вручную или воспользуйтесь удобным калькулятором ИМТ. Подведите мышку к оранжевым треугольникам и переведите их вниз или вверх.
- Если получилось меньше 25, значит у Вас вес в норме и все в порядке, т.е. ваш вес абсолютно нормальный. Поэтому худеть или не худеть абсолютно на ваше усмотрение. С медицинской точки зрения и здоровья ваш вес в норме. Вероятно, Вы хотите сбросить пару-тройку лишних кг, ну максимум 5. И выглядеть более стройной или стройным. Т.е. худеть Вы хотите исключительно для красоты.
- Если индекс массы тела получился от 25 до 30, значит у Вас избыточный вес или другими словами пред ожирение.
- Если у Вас получилось 30-35, то у Вас ожирение 1 степени.
- 35-40 – ожирение второй степени.
- 40 и более – ожирение третьей степени. Вот это уже не очень хорошо и нужно всерьез задуматься над уменьшением своего веса.
Но не переживайте,
Это цитата сообщения ТаМаРа_ТАРАНЬжина Оригинальное сообщение
Тест: Биологический возраст Вашего мозга
 [300x57]
|
Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
Как научить ребёнка читать по слогам?
Как научить ребёнка читать по слогам?
Этот вопрос интересует всех родителей.
В этом Вам помогут эти карточки со слогами.
Всего 21 карточка. Разрежьте большие карточки на отдельные маленькие карточки. И замечательный материал для обучения чтению готов.
Составляем слова из слогов.
Карточки со слогами: синего цвета - согласные и красного цвета - гласные буквы.
Это цитата сообщения гала-ла Оригинальное сообщение
«Пять настоек»
«Пять настоек»
Народное средство от гипертонии
[x120] [x120] [x120] [x120] [x120]
"Подружки"-вот такой рецепт встретила на просторах нашего интернета -всё вроде просто ,доступно-а ваше мнение?
Народное средство от гипертонии поможет вам также при повышенном давлении, неврозах, аритмии, улучшает мозговое кровообращение, имеет противосудорожное действие, при венозном застое, при тахикардии.
Нужно купить в аптеке 5 настоек: пион, валериана, пустырник( по 100 мл — 4 пузырька), эвкалипт (50 мл — 2 пузырька), мята 25 мл (1 пузырек).
Все настойки вылить в банку из стекла или бутылку. Добавить туда 10 столбиков гвоздики. Хорошо закрыть крышкой или пробкой, поставить настаиваться 2 недели в темное место. Не взбалтывать!
Принимать 3 раза в день за 15-20 минут до еды
по 1 десертной ложке, запивая чистой водой.
Через месяц приема — 10 дней перерыв.
Лекарство давно проверено и на себе и на своих близких и друзьях. Некоторые даже перестали реагировать на перепады погоды и температуры, давление нормализовалось, избавились от бессонницы.
[показать]
Серия сообщений "настойки отвары":
Это цитата сообщения wselennaj Оригинальное сообщение
О чём умалчивают врачи..Куркума с молоком- природный антибиотик.
[225x150]http://www.spiceszdorovie.ru
Куркума с молоком — древний индийский напиток , способный оказывать благотворное действие на весь организм.
Являясь прекрасным природным антибиотиком, эта специя обладает очень многими полезными свойствами, в том числе заживляющим и антибактериальным действием, нормализует работу поджелудочной железы и пищеварительного тракта, улучшает обмен веществ, благотворно воздействует на суставы, уменьшая болезненные ощущения.
Целебные свойства куркумы уже несколько тысячелетий успешно используются и в Индии, и на Ближнем Востоке для лечения многих недугов. В качестве средства, удаляющего токсины из организма, куркума вместе с другими средствами применяется даже для лечения рака.
В настоящее время американскими учеными подтверждены эти целебные свойства куркумы и на ее основе выпускаются разнообразные лекарственные средства и пищевые добавки (биологически активные добавки).
И, вот этот древний индийский напиток, куркума с молоком, соединяет в себе все удивительные целебные свойства и куркумы и молока. Более того, молоко замечательно усиливает свойства куркумы, а та, в свою очередь, способствует лучшему усвоению молока.
Стакан горячего молока с куркумой на ночь улучшает сон, действует успокаивающе на нервную систему, отлично согревает.
Этот напиток — хорошая поддержка тем, кто болен или ослаблен после продолжительной болезни.
Обладая противовоспалительным действием, это средство очень эффективно при простудных заболеваниях, кашле, гриппе, а также для их профилактики.
Этот напиток оказывает благотворное влияние на состояние кожи, обладает выраженным омолаживающим эффектом, очищает кровь, выводит токсины.
И к тому же, это вкусно!
Готовится напиток просто: на стакан горячего молока добавляют 1/3 ч. ложки порошка куркумы, хорошо размешивают и медленно выпивают. Куркуму можно добавлять в уже горячее молоко, а можно разогревать с куркумой.
Немного сложнее готовится золотое молоко
Хотя состав этих двух напитков практически одинаков, по вкусу они все-таки различаются. И золотое молоко обладает более выраженным действием.
Оба этих напитка удивительно полезны, и какому из них вы отдадите предпочтение при выборе — решать вам. И не так важно какой из
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
виды пяток
[577x696]
[395x700]
[623x489]1 Петли 1-й и 4-й спиц перевести на одну спицу и вязать пятну прямыми и обратными рядами лицевой гладью (лиц. р. - лиц. п.. изн. р. - изн. п.) или узором со снятыми петлями (см. стр. 28). Петли 2-й и 3-й спиц отложить.
2 Одновременно 2 п. с обеих сторон пятки вязать платочной вязкой (лиц. и изн. р. - лиц. п.), это облегчает счёт рядов и создаёт более фактурную форму. Связать для 1-й ступени указанное в таблице на стр. 126 число рядов.
З В конце следующего лиц. р. отложить указанное в таблице на стр. 126 число петель. Повернуть работу. В конце следующего изн. р. отложить столько же петель. На оставшихся петлях вязать 2-ю ступень (число рядов указано в таблице на стр. 126) лицевой гладью или узором со снятыми петлями, при этом снова провязывать 2 п. с обеих сторон платочной вязкой.
4 В следующем лиц, р. снять 1 п. как лиц., в конце этого ряда по левому краю 2-й ступени из кромочных вывязать петли (число см. в таблице на стр. 126). при этом последнюю вывязанную из края петлю и первую отложенную петлю 1-й ступени провязать вместе протяжной (1 п. снять как лиц., 1 лиц. и протянуть её через снятую петлю). Повернуть работу, в изн. р. снять 1-ю п. как изн. и петли провязать изн. После этого по правому краю 2-й ступени из кромочных вывязать такое же число пегель, при этом последнюю вывязанную из края петлю и первую отложенную петлю 1-й п. ступени провязать вместе изн. Повернуть работу. Вязать таким образом лицевой гладью или узором со снятыми петлями, пока не будут использованы все отложенные петли 1-й ступени. Затем провязать петли первой половины пятки.
5 Распределить петли на 4 чулочные спицы. Петли второй половины пятки провязать 1-й спицей, по левому краю 1-й ступени из кромочных вывязать петли (см. набор петель для клина подъёма стопы в таблице на стр. 126). Отложенные петли 2-й и 3-й спиц вновь включить в работу. 4-й спицей по правому краю 1-й ступени из кромочных вывязать такое же число петель, как по левому краю, и провязать петли первой половины пятки.
6 Вязать клин подъёма стопы круговыми рядами, при этом в каждом 2-м р. провязывать на 1-й спицетретьюот конца и предпоследнюю петлю вместе лиц., на 4-й спице снимать 2-ю п. как лиц., 3-ю п. провязывать лиц. и протягивать её через снятую петлю. Повторять эти убавления, пока на 1-й и 4-й спицах не останется столько же петель, как на 2-й и 3-й спицах. Затем связагь стопу по инструкции.
[560x700] 
[700x605] 1 Пятка «бумеранг» вяжется на петлях 1-й и 4-й спиц, которые нужно разделить на 3 части (см. таблицу на стр. 126). Петли 2-й и 3-й спиц отложить.
2 Первая часть пятки: 1-й р. (лицевой ряд) провязать лиц. и повернуть работу. 2-й р. (изнаночный ряд) начать с выполнения двойной петли: нить расположить перед работой, справа ввести спицу в 1-ю п., снять петлю и туго затянуть нить назад (чтобы впоследствии не образовывались отверстия). Петля прокручивается наспицеи становится двойной. Нить вновь расположить перед работой, оставшиеся петли провязать изн. и повернуть работу.
3 Далее вязать укороченными рядами. В 3-м р. в начале ряда выполнить двойную петлю, затем связать лиц. п. до двойной петли в конце ряда и повернуть работу. Двойную петлю не провязывать! В 4-м р. в начале ряда выполнить двойную петлю, затем связать изн. п. до двойной петли в конце ряда и повернуть работу.
4 Повторять 3-й и 4-й р., пока между двойными петлями не останутся только петли средней трети. Затем на всех петлях носка связать 2 круговых р. лиц. п., провязав в 1-м р. каждую двойную петлю как одну петлю. Если верхняя часть стопы вяжется декоративным узором, то продолжить его по рисунку. После этого петли верхней части стопы снова отложить.
5 Вторая часть пятки: 1-й р. (лиц.
Это цитата сообщения Светлана53 Оригинальное сообщение
Сетка в ирландском кружеве. Сборка мотивов нерегулярной сеточкой. МК.
Сетка в ирландском кружеве. Сборка мотивов нерегулярной сеточкой. МК.
[300x]( Много фотаг и нравоучений... [показать]]
href="http://msalisca.livejournal.com/16788.html#cutid1" class="ljcut-link-collapse">Collapse )
Я соблюдаю следующие принципы при вязании сетки:
1. Если что-то не нравится - распускать без сожаления и стонов. Чем больше вяжете сетку - тем больше опыт и автоматизм исполнения отдельных приемов.
2. Цепочки и столбики в сетке должны быть плотно затянуты, без образования слишком свободных, "разболтанных" петель.
В качестве примера приведу вот такую фотографию (из нета):
[показать]Видно, что плохо затянутые петли сеточки делают работу неряшливой, кроме того, мотивы из-за рыхлой вязки деформировались и потеряли свою изначальную форму. В местах прикрепления сеточки к мотиву петли из мотивов вытягиваются, создавая лишние дырочки, что тоже аккуратности и эффектности к внешнему виду работы не добавляет.
3. Все цепочки в сеточке должны состоять из 5-6-7 и более ВП (в редких случаях - из 3ВП), все столбики должны содержать 2-3 накида.
4. Прикрепляться к мотивам следует, захватывая не менее 2-3 нитей из обвязки мотива.
[600x]5. Ячейки нерегулярной сетки должны иметь 5-6 граней и выглядеть, как соты с неравными по размеру ячейками.
6. Как можно чаще меняем направление вязания (3-4 ячейки - в одну сторону, разворот, от 2 до 5 ячеек - в другую сторону, разворот... и т.д.). Тогда наша сетка не будет "кирпичить" и превращаться в регулярную:
[показать]Данный дефект не критичен, но в глаза бросается.
7. Если в мотиве есть пико - к нему крепить сетку обязательно. Иначе пико у нас загнется куда-нибудь не туда и потеряет всякий смысл своего существования.
Идеально красивой сеточки с первого раза ни у кого не получается - это правило. У всех нипалучаеццо поначалу. Не стоит отчаиваться и кидать крючки в