Это цитата сообщения Aigulya Оригинальное сообщение
Лёгкий, нежный, аппетитный!
|
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Рецепты-Атака.
|
ОМЛЕТ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ
Ветчинные рулетики
Рецепт взят с сайта http://www.kuharke.ru/taxonomy/term/96
|
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Примерное меню на неделю для Атаки.
ПонедельникЗавтрак следует начать с двух вареных яиц и баночки обезжиренного йогурта. Обед – вареное мясо с грудки курицы. Полдник – отруби и обезжиренный йогурт или кефир. На ужин используйте отварную рыбу и зеленый чай. ВторникНа завтрак употребляйте омлет (порцию) и обезжиренное молоко. Обед начните с куриного бульона с кусочками мяса, а также с зеленью. На полдник съешьте отруби, кефир (йогурт). Завершите день вареной говядиной. СредаЗавтрак следует начать с двух вареных яиц и кофе с сахарозаменителем или вообще без него. На обед сделайте рыбные котлетки, а полдник начните как обычно: отруби, нежирный кефир (йогурт). На ужин следует употребить отварную рыбу или морепродукты. ЧетвергНа завтрак сделайте жаренные или тушеные кабачки и несладкий кофе. Обед – бульон на курице и мясо. Полдник — привычный – отруби и кефир (йогурт). Ужин начинайте с говяжьих котлет, приготовленных на гриле или паре. ПятницаНа завтрак сделайте омлет и зелёный чай, обед – уха с кусочком рыбки, яйцом и зеленью, полдник – по аналогии с предыдущими днями, ужин – тушенные (жареные) кабачки и куриная грудка. Суббота |
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Дюкан-Атака.Полный список разрешенных продуктов.
|
Дита Дюкана эта диета для тех кто не ленится готовить. Чем больше внимания вы уделяете тому что вы едите, чем разнообразнее ваше питание тем меньше шансов сорваться и пустить все старания на смарку. Напомню какие продукты можно употреблять на этапе АТАКА:
РАЗРЕШАЕТСЯ : 1.ПОСТНОЕ МЯСО
|
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
День первый.Минус 1 кг 800 гр.
|
Всегда самый сложный для меня первый день диеты прошел на удивление отлично) Такого минуса не ожидала,даже при голодной разгрузке я сбрасывала всегда 1 кг,или около. Теперь подробнее: С утра я выпила 2 стакана чистой воды чтобы "запустить систему")))Выпила поливитаминку "антиоксикапс" с железом,потом выпила чашечку зеленого кофе -презентованный подругой Анжелой на НГ.(Редкая гадость на вкус!!!)Но подруга хвалила очень)
На завтрак- 2 вареных яйца с красной слабосоленой рыбкой,петрушкой,и половинкой обезжиренного плавленого сырочка.
В обед выпила еще одну чашечку зеленой гадости,съела вторую половинку обезжиренного плавленого сырка с петрушкой,и полторы котлетки по этому рецепту.http://pohudet-diety.ru/kotletki-kurinyie, Больше в этот день в себя ничего запихнуть не удалось.
Отруби(мелкие) положила в котлетки.Отруби брала такие-
Не было ни слабости ни усталости,есть не хотелось совершенно-возможно благодаря Анжелкиному кофе,по вкусу напоминающий гороховый суп.Кофе еще выпила на ночь.(Нужно 3 раза в день пить) Теперь о спортивных достижениях. Я ПОДПРЫГНУЛА на скакалке.Ога!Целых 2 раза! Не потому что я такая неспортивная,а потому что во мне колыхалась слишком много жидкости,которая не желала никак покидать мое тело)))Сама себе напоминая Водяного из мультика "Летучий корабль" я в пичальке побродила по улицам,и сделала "зарубочку на носу"-прыгать нужно до питья воды)))А вообще-не подумайте обо мне плохо,я знатная "спарцменка", гантелями подпираю двери,чтобы Чуче просторней ходить между комнатами было,еще у меня со школы за шкафом стоит хула-хуп,и даже есть Советский модный тренажор-металлический диск!Не говоря о скакалке года два провисевшей на стене)Вот так! Пы.Сы. Работа над ошибками: Что было самым трудным? Самым трудным было пить воду,и заставлять себя есть..Воды я освоила чуть больше литра-вместо положенных - 1,5-2 л.А еще я не очень выспалась,потому что вода наконец-то покинула мое тело,вернее она его покидала всю ночь.... Итак: 1)Большую часть воды выпивать в первой половине дня,равномерно распределяя порции.Не забывать о витаминах! 2)"Физкультура" до питья воды,желательно с самого утра.Хм,я же сова!Но попробую... 3)Кофе можно заваривать сразу на весь день,на 3 чашки. 4)Меню на следующий день продумывать с вечера и попытаться по максимуму "состыковать"меню семейства с моим. 5)Нужно есть чаще и чуть больше,так как вчера-дело не пойдет! *** Ну что-же, первые выводы сделаны.Радоваться хорошему минусу рано,потому что это ушла лишняя вода. Пока нравится,чувствую себя комфортно.Буду продолжать диету! |
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO Оригинальное сообщение
Тыквенный кекс в мультиварке
Любите ли вы тыкву? При любом ответе на этот вопрос, я настоятельно рекомендую вам попробовать тыквенный кекс - очень ароматный, очень нежный и пушистый. Очень вкусный!
Это цитата сообщения только_небо Оригинальное сообщение
Полезные советы
Знали ли Вы насколько полезна клавиша Win на Вашей клавиатуре?
Большинство из нас считает ее абсолютно бесполезной. Так ли это?
Вот некоторые сочетания, которые Вам следовало знать, если вы работаете в Windows.
Win: Открывает меню Start/Пуск.
Win + E: Открывает Explorer/Проводник.
Win + R: Открывает команду Run/Выполнить.
Win + U: Открывает служебные утилиты Windows.
Win + L: Log Off.
Win + F: Поиск файлов на компьютере.
Win + D: Сворачивает все окна в панель задач, повторное нажатие – восстанавливает их.
Win + F1: Помощь.
Win + Pause/Break: Системные параметры.
Win + Tab: Мое любимое: переключает окна по кругу - с симпатичным трехмерным эффектом.
Win + B: Выбирает иконки в системном трее (возле часиков), затем клавишами Вправо и Влево можно перемещаться по ним и вызывать нужные параметры.
CTRL + Win + F: Поиск компьютеров.
1.
[600x450]
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
На волнах моей и вашей юности.... Ретро...качаем и смотрим
 [450x100]Здесь Вы найдете советские фильмы, телеспектакли (потрясающие спектакли МХАТа, театра Сатиры, театра Вахтангова, БДТ, Современника, и др), мультфильмы, даже диафильмы, книги, аудиокниги, ретро-музыка, романсы, театр, балет, история цирка, антология юмора, советские телепередачи ("Голубой огонёк", "Вокруг смеха", капустники), советская оперетта, опера, разнообразная информация о бытовых приборах, история денег в нашей стране, историческое фото, ну и много другого, всего не перечесть. Нажимаем на квадратики и переносимся на много лет назад, смотрим, выбираем, скачиваем, опять смотрим и наслаждаемся.Нажав на верхнюю панель попадаем на главную страницу сайта. [668x69].....Неужели я уже такая старая, ведь я еще помню порядочных людей..... (Фаина Раневская)          [450x100] |
Серия сообщений "Музыка":
Часть 1 - Коллекция песен, оставшихся нам от Советской эпохи.
Часть 2 - Коллекция караоке, и звуковых эффекты. Это и пение птиц, и шум леса, и шорох листьев
Часть 3 - На волнах моей и вашей юности.... Ретро...качаем и смотрим
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Свершилось! Я на диете)
|
Ваш идеальный вес 65,0 кг, Длится Ваша полная Программа 10 месяцев Симпатишно,правда? Прошедший год был очень тяжелым для меня во всех смыслах и незаметно добавил лишних 12 кг,сказался отпуск у мамы-где я несказанно и как никогда расслабилась,и валяние в больнице, и проблемы со здоровьем, и работа без выходных- праздников и отдыха,да и неправильное питание- все внесло свой немалый вклад)))И если учитывать что последние 5 лет мой вес был не идеальным,но хотя бы стабильным-то "Ой мамочки!Нужно срочно что-то делать!!!!" Перелопатив гору литературы и весь доступный материал в интернете,а также проанализировав свое питание за последний год я поняла,что нужно уменьшать количество углеводов-а значит мне подходит Кремлевская диета,диета Кима Протасова,Диета Пьера Дюкана,и новая модная диета "Углеводов нет".Все взвесив -решила начать с Дюкана-ибо тут чудес не обещают,удобно расчитана по фазам моя индивидуальная программа,а значит я не буду паниковать,и точно буду знать что мне делать)))Вот мой персональный график расчитаный на оригинальном сайте Дюкана: Итак: -Атака-6 дней,я должна не напрягаясь сбросить всего 2.3 кг. -Круиз-основной сброс веса-15.7 кг( в аккурат к моему ДР) -Консолидация-закрепление веса -180 дней,где все зависит от меня,стройнеть дальше,или оставить свои 65 кг) В своем дневнике я буду записывать результаты,новые рецепты,ощущения-все для того чтобы ничего не забыть и не свернуть с пути)
|
Это цитата сообщения Евгения_Тоболовская Оригинальное сообщение
Девять уроков жизни от Конфуция («Psychology-General»)
1. Просто продолжайте идти
«Неважно, как медленно Вы идете, до тех пор, пока Вы не остановитесь»
Если вы будете продолжать идти по правильному пути, то в конечном итоге вы достигнете своего желаемого пункта назначения. Трудная работа должна выполняться последовательно. Человек, добивающийся успеха – это тот, кто остается преданным идее и, несмотря на обстоятельства, движется к своей цели.
2. Ваши друзья имеют значение
«Никогда не заводите дружбу с человеком, который не лучше Вас самих»
Ваши друзья представляют собой пророчество вашего будущего. Вы направляетесь туда, где они уже находятся. Это хороший повод для того чтобы искать друзей, которые двигаются в том же направлении, которое выбрали вы. Поэтому окружайте себя людьми с огнем в сердце!
3. За хорошее нужно платить
Это цитата сообщения Sergey_Grebennikov Оригинальное сообщение
Лимонный кекс
Лимонный кекс.
[показать]Рецепт этого лимонного кекса:
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Зеленые коктейли – вкусно и полезно
Волшебные напитки здоровья зеленые коктейли еще называют и волшебными напитками. Они простые в приготовлении и необычайно полезные для здоровья. Чем полезны зеленые коктейли: 1. Коктейли с зеленью очень питательны из-за высокого содержания белков и аминокислот, они дают чувство сытости, не вызывая тяжести в желудке. 2. Эти напитки очень богаты минеральными солями и микроэлементами, витаминами и хлорофиллом. 3. Зеленые коктейли содержат клетчатку, необходимую для нормальной деятельности кишечника и выведения из организма токсинов и вредных веществ. 4. Они содержат антиоксиданты, защищающие организм от вредных факторов внешней среды. 5. Коктейли с зеленью быстро и с максимальной полнотой усваиваются организмом. 6. Зеленые коктейли способствуют нормализации веса и очищению организма от шлаков, помогают в лечении многих болезней. 7. Эти напитки тонизируют, дарят легкость и заряжают энергией. 8. Они очень полезны детям, беременным женщинам и пожилым людям. Детям коктейли можно давать уже с полугодовалого возраста. 9. Зеленые коктейли очень вкусны, вызывают массу позитивных эмоций и приятных ощущений при постоянном их употреблении. Что бы правильно приготовить зеленые коктейли нужно взять зелень - укроп, салат, петрушку, шпинат, щавель, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика или другую зелень и овощи или фрукты в соотношении 2:3, т.е. 2 части зелени и 3 части овощей или фруктов. Овощи и фрукты желательно не использовать в одном коктейле. Все измельчить в блендере. Воды добавить для получения необходимой консистенции. Если воду не добавлять, то получится густая масса, которую можно кушать ложкой. В зеленые коктейли можно также добавлять свежевыжатые соки. Зелень желательно использовать темно-зеленую. Также рекомендуется зелень постоянно чередовать, используя каждый день разные рецепты. Лучше использовать коктейли сразу после их приготовления, но при необходимости их можно хранить в прохладном месте в течение 3 дней. Рецепты зеленых коктейлей  [600x366]Рецепт 1: ♦ яблоко – 3 шт.; ♦ банан – 2 шт. ♦ лимон – ½ шт. или щавеля листья; ♦ салат – 5 листьев; ♦ вода – 1-2 стакана. Рецепт 2: ♦ клубника – 1 стакан; ♦ банан – 2 шт.; ♦ салат – 5 листьев; ♦ вода – 1-2 стакана. Рецепт 3: ♦ банан – 2 шт.; ♦ салат – 5 листьев; ♦ укроп (петрушка, щавель) – несколько веточек; ♦ вода – 1 стакан. Рецепт 4: ♦ груша – 3 шт.; ♦ салат – 5 листьев; ♦ мята – несколько веточек; ♦ вода – 1-2 стакана. Рецепт 5: ♦ банан – 2 шт.; ♦ петрушка – пучок; ♦ крапивы (лебеды, одуванчика) – несколько свежих листьев; ♦ вода – 1-2 стакана. Рецепт 6: ♦ слива сладкая – несколько штук; ♦ банан – 1 шт.; ♦ базилик – пучок; ♦ вода – 1 стакан. Рецепт 7: ♦ виноград зеленый без косточек – 1 стакан; ♦ апельсин – 1 шт.; ♦ банан – 1 шт.; ♦ салат – несколько листьев; ♦ вода – 1-2 стакана. Рецепт 8: ♦ помидор – 5 шт.; ♦ лимон – ½ шт.; ♦ петрушка, укроп – пучок; ♦ чеснок измельченный – 1 долька; ♦ вода – 1 стакан. Рецепт 9: ♦ морковь – 2 шт.; ♦ апельсин – 1 шт.; ♦ сок кусочка свежего имбиря; ♦ салат – несколько листьев; ♦ вода — 1 стакан. Рецепт 10: ♦ рассол квашеной капусты – ½ стакана; ♦ помидор – 4 шт.; ♦ петрушка, укроп – 1 пучок; ♦ вода – ½ стакана; ♦ немного сахара. Рецепт 11: ♦ огурец – 1 шт.; ♦ помидор – 5 шт.; ♦ укроп – 1 пучок; ♦ немного соли. Рецепт 12: ♦ |
Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение
Схемы вязания крючком маленьких салфеток(мотивов)
Предлагаю много схем, по которым можно связать маленькие салфетки крючком или использовать их как мотивы для вязания всего что угодно)
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Посмотрите фильм "Предчувствие"
Я очень рада тому, что многим из Вас нравятся те фильмы, которые рекомендую посмотреть. Фильм "Предчувствие" полностью посмотрела вчера вечером и не пожалела об этом. Фильм серьезный, ничего смешного совсем нет, и развитие сюжета не даст Вам разслабиться.
Жанр: Детективы, Триллеры, Фантастика, Драмы
Сюжет: У каждого в жизни хоть раз было предчувствие беды. Когда просто знаешь, что скоро произойдет что-то плохое. Домохозяйку Линду сейчас как раз охватило такое предчувствие. Некоторое время спустя шериф города сообщает ей, что ее муж погиб в автокатастрофе. Не зная себя от горя и отчаяния, Линда не находит себе места — она не верит, что такое могло произойти. Проснувшись утром на следующий день, она видит своего мужа целым и невредимым. Вскоре Линда поймет, что это было не простое предчувствие, и теперь она должна предотвратить трагедию.
Актеры: Сандра Буллок, Джулиан МакМэхон, Шайэн МакКлюр, Кортни Тэйлор Бернесс, Ниа Лонг, Марк Маколей, Кейт Неллиган, Ирен Циглер, Филлип ДеВона, Ричи Монтгомери
Это цитата сообщения Svetik_ru Оригинальное сообщение
strong>
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Тренажеры для дома
[492x594]Желание изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону неизбежно приводит нас к поиску средств, которые помогут нам в достижении поставленной цели. Одними из первостепенных вещей, без которых просто немыслимо преображение собственной фигуры, являются тренажеры. Жизнь в современном обществе настолько динамична, что порой поездка в фитнес-клуб через уйму пробок является непозволительной роскошью. Что делать в такой ситуации? Остается повышать уровень собственной самодисциплины и обзаводиться спортивными помощниками!
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Вечерний квартал от 31 декабря 2013 года
31 декабря прошел последний выпуск Вечернего квартала 2013 года или еще его называют 95 квартал. Это новогодний выпуск. Посмотрите. Мне очень понравилось на удивление интересное выступление Максима Галкина
Это цитата сообщения Delen Оригинальное сообщение
Пахлава из слоеного теста
Предлагаем домашний рецепт медовой пахлавы из готового слоёного теста с сухофруктами.
Ингредиенты
[показать]Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Печенье арахисовое
Арахисовое масло исключительно популярно в США. Его используют для приготовления закусок, выпечки пирогов, браунис, печенья. Но, пожалуй, самым знаменитым является сэндвич с арахисовым маслом и джемом/желе. PBJ (peanutbutterjelly) – так окрестили американцы, у которых страсть к аббревиатуре, один из своих любимых сэндвичей. Правильно приготовленный, очень доступный, несложный в исполнении, такой бутерброд не только насытит, но и доставит удовольствие. Практически для всех американских детей это желанный и любимый ланч. Да я и сама очень люблю такой сэндвич, только делаю его с медом вместо варенья, ну и хлеб обязательно использую многозеренный из цельной муки. Еще во многих американских семьях есть правило между ланчем и ужином давать детям на перекус стакан молока, пару печений и фрукт. Вот здесь, как нельзя кстати, подходит эта рассыпчатая вкусность – арахисовое печенье. Да и на праздники, по традиции, в американских домах также выпекают такое печенье. В магазинах оно тоже продается, но разве можно сравнить нежное домашнее с магазинным! Я приготовила это печенье в трех разных видах: на часть нанесла сетку вилкой, другие расплющила плоским дном измерительной чашки и в центр вставила либо шоколадный чипс либо цукат. Получилось не только вкусно, но и интересно.