Это цитата сообщения СчастливаЯ_ЛюбимаЯ Оригинальное сообщение
Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!
Как понять, каких витаминов не хватает в организме; заболевания при недостатке витаминов
Таблицы 1,2: Основные симптомы недостатка витаминов и микроэлементов в организме человека
Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?
-
Дефицит витамина А:
сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи. -
Дефицит витамина В1:
диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения). -
Дефицит витамина В2:
стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту. -
Дефицит витамина В3:
слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления. -
Дефицит витамина В6:
слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты. -
Дефицит витамина В12:
анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит. -
Дефицит витамина С:
общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта. -
Дефицит витамина D:
у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом. -
Дефицит витамина D3:
плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей. -
Дефицит витамина Е:
склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен. -
Дефицит витамина К:
нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу. -
Дефицит витамина Р:
появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость. -
Дефицит витамина РР:
апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ. -
Дефицит витамина Н:
появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.
Что будет, если не восполнять потери витаминов: серьезные заболевания при недостатке витаминов
К каким заболеваниям ведет недостаток того или иного витамина:
-
«А»:
к гемералопии, перхоти, снижению либидо, хронической бессоннице. -
«С»:
к выпадению волос (алопеции), длительному заживлению ран, пародонтозу, нервным расстройствам. -
«D»:
к хронической бессоннице, потере веса и зрения.
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА - ОЧЕНЬ ПРОСТО!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
10 лёгких кексов в кружке за 2 минуты
http://buymeapie.com/blog/10-mug-cakes/
[показать]
Новый модный кулинарный тренд — кексы в кружках. Этот десерт — больше, чем просто плитка шоколада или мороженое, но всё же достаточно легкий и быстрый в приготовлении, чем обычные запечённые кексы. В среднем, чтобы сделать такой кекс, требуется не более 2-х минут (!). Да-да, всего 2 минуты, и воздушный, вкусный и немного влажный внутри кекс готов!
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
МАКАРОНЫ: ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ, КАК ВЫБИРАТЬ И С ЧЕМ ГОТОВИТЬ.
Это цитата сообщения Cupawa Оригинальное сообщение
Нарядный комплект из квадратов
1.
[239x634] 2.
[535x699] Это цитата сообщения Ирушок Оригинальное сообщение
Свадебный наряд
Моя дочка на днях вышла замуж. Угадайте, кому она поручила позаботиться о её свадебном наряде.
Как ни странно, мне. Попросила связать для неё платье или что-то подобное. Я не придала этому большого значения, так как традиционное платье у неё было куплено заблаговременно, но всё же прониклась и стала думать. Много перебрала готовых вариантов схем для белых платьев, но сделала в итоге нечто своё. Взяла готовый рисунок, и несколько его видоизменила. Приблизительно так:
Между горизонтальными раппортами вязала по три ряда сетки по 6 в. п., чтобы выровнять волны. В этих же "сетчатых" рядах делала прибавки. Когда связала половину додумалась до другого решения, но распускать уже не хотелось. Это уже тогда в другой вещичке.
Ну и получился вот такое платье-костюм. Специально постаралась сделать его более утилитарным, чтобы можно было носить и комплектом и частями. Вырез дочка просила не делать, вернее, сделать лодочкой.
Короче, мой наряд победил традиционное фабричное платье.
Нитки Сосо, цвет молочный, крючок №2 Clover, размер 44. Ушло где-то 11 моточков по 50 гр.
А вот так это выглядело, когда вязалось:
Должна добавить, что в процессе стирки изделие слегка село в ширину и в длину (пришлось довязывать юбку на один раппорт), а также немного высветлилось. В нитках цвет был
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Холодный "жучок" из скумбрии - супер вкусно!
В магазинах продается такая закуска, как холодный жучок из скумбрии. Давайте приготовим ее сами!
|
|
Это цитата сообщения казачкова Оригинальное сообщение
Бабочка (крючок)
Из журнала Lace Crochet
[648x650]Читать далее
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
8 заповедей "Как не стать Теткой"
[604x477]О синдроме "тетки" вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много...ЗАПОВЕДЬ 1
Все делай с легкостью и любовью
Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной: и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом. Только "тетки" забывают, что у счастливых мам - счастливые дети, у счастливых жен - счастливые мужья.
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Эти упражнения помогут вашему позвоночнику
Эти упражнения помогают при заболеваниях грудного и поясничного отдела позвоночника, а также способствуют уменьшению жировых отложений в области поясницы. Проблемы с позвоночником часто знакомы рукодельницам, ведь во время создания рукотворных шедевров мы находимся в положении сидя. Попробуйте воспользоваться советами ниже и начните желать эти упражнения прямо сейчас!
Это цитата сообщения Primavera_Sound Оригинальное сообщение
Постный пирог с черносливом
И ещё один прекрасный постный рецепт в вашу копилочку. Я просто обожаю его!
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Накидка «Снежинка». Крючок
[501x700]Вам потребуется: пряжа «Лотос» (100% мерсеризованный хлопок, 250 м/100 г) - 380 г белого цвета, крючок № 1,5 и 6 пуговиц.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок-ЖАКЕТЫ и БОЛЕРО >Болеро
 |
|
|
|
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок-ЖАКЕТЫ и БОЛЕРО >Болеро
|
|
|
|
|
Это цитата сообщения Хранимира Оригинальное сообщение
Сыр домашний с тмином и зеленым луком. Рецепт с пошаговыми фото
200 мл. сметаны 20%
3 яйца
2 ч.л. соли
1000 мл. молока
30 гр. зеленого лука
0,5 ч.л тмина
Способ приготовления:
Это цитата сообщения Хранимира Оригинальное сообщение
«Совы»- песочное печенье с кардамоном. Рецепт + фото
[показать]
3,5 чашки муки
1,5 размягченного масла сливочного
3 чайные ложки молотого кардамона
2 столовые ложки крахмала кукурузного
1,5 стак. сахарной пудры
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка миндального экстракта
0,5 стак. шоколадных чипсов (капелек)
0,5 чашки цельного миндаля
Способ приготовления:
Это цитата сообщения Лена_Голанд Оригинальное сообщение
бонсай путь к солнцу МК
[480x640] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]Цветок состоит из 19 внешних, 15 внутренних лепестков и 7 тычинок.
Внешний лепесток; длина проволоки 25см, (3 белых0 -(4*3 раза белых) -( 1б+1з+1б) -( 1б+1з+1б) - (1б+2з ) - (2*2 раза зеленых) - 1 зел. Таких лепестков 19шт
Внутренний лепесток : длина проволоки 20 см ( 3 белых ) - ( 4*2 раза бел) - ( 1б+1з+ 1б ) ( 1б +1з + 1б ) - 2*2 раза зел ) - 1зел. таких 15 шт
Тычинки плести методом петельного плетения. На середину проволоки длинной 30см набрать пять светло- зеленых, одну белую и пять светло зеленых бисерин. Сдвинуть бисерины к середине проволи, скрутить проволоку под бисеринами на 0,5 см. На проволоке с двух сторон выполнить по три петли вплотную друг к другу. Тычинок 7 штук
Сборка цветка
Закрепит тычинки на жестком стержне длиной 30см с помощью ниток или флор ленты. Проволокой длиной 15 см соединить все лепестки внешнего ряда, проходя через последнюю бисерину каждого лепестка, замыкая их в круг. Закрепить проволоку, скрутив ее два раза или завязав на узел. Проволокой длиной 15см соединить лепестки внутреннего ряда. продеть внутренние лепестки в заготовку внешних епестков. Расположить внутренние лепестки между внешними в шахматном порядке. Вставить тычинки в середину собранных лепестков. Концы проволоки закрепить вниз по стержню на 4 см флор лентой.
Это цитата сообщения Хранимира Оригинальное сообщение
Связать красивый цветок крючком
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Диета Дюкана
[242x189]Эта программа похудения разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом. В ее основе - потребление малоуглеводной пищи.
Диету нужно соблюдать несколько месяцев, но так же ничего страшного, если она станет вашим постоянным способом питаться, т.к. в нее входят разнообразнные продукты и она помогает чистить организм.
Что съесть, чтобы похудеть, почему не толстеют француженки и отчего уходит вес на макаронах у всемирно известного диетолога и создателя одной из самых эффективных на сегодня систем питания, интересовались Алена Афанасьева и Наталья Колобова.
— Господин Дюкан, что натолкнуло вас на создание собственной диеты?
Когда я работал обычным врачом, ко мне на прием пришел один господин и сказал: «Вы меня вылечили, но у меня есть лишний вес, и теперь вы должны помочь мне похудеть». В нем было 140 кг. «Я был бы рад это сделать, но ничего не знаю о науке питания», — ответил я. Но он настаивал и произнес фразу, которая поменяла всю жизнь — его и мою: «Вы можете убрать из моего меню все продукты, но, пожалуйста, только не мясо!»
Тогда я порекомендовал ему есть постное мясо — столько, сколько он хочет. И больше ничего. Через пять дней пациент вернулся, танцуя, потому что... потерял пять килограммов! В конце концов на этой диете ему удалось избавиться от 40 кг. А я, получив потрясающий результат, бросил неврологию и стал диетологом.
—Диетологией занимаются тысячи врачей, существуют сотни диет... Как вам удалось не потеряться в этой индустрии?
Понимаете, вся диетология крутилась вокруг подсчета калорий. Но у меня был опыт пациента, похудевшего на мясе на 40 кг. Продолжив копать в этом направлении, я понял, что, говоря о мясе, нужно иметь в виду протеины — то есть белок. К мясу я добавил рыбу, курицу, яйца, морепродукты, кисломолочку... Поначалу это очень хорошо работало: на белках люди быстро сбрасывали вес. Однако через 6—8 месяцев вес возвращался.
Нужно было создать диету, которая продолжала бы держать человека в том минимальном весе, которого он достиг. И тогда я придумал разбить похудение на несколько фаз: 2 фазы похудения и 2 фазы закрепления результата.