На улке +1, и все засыпало снегом. Прикольный первый день весны)

Надо же, 1 марта)

Дай мне сил принять тех, кто мне подходит, игнорировать тех, кто мне не подходит и мудрость отличить одних от других.

3 яйца, стакан муки, стакан сахара, гашеная лимоном сода, 1/3 или 1/4 пакетика разрыхлителя.
Далее по желанию: ваниль, корица, какао, сухое молоко, сгущенка, варенье, орехи.
Тесто получается не очень густое, его нужно вылить в форму с фольгой или калькой, смазав ее маслом. Выпекать при 200 'C первые 15 минут, далее смотреть по состоянию и цвету, можно добавить минут 10, прикрыв фольгой сверху.
Получается нечто вроде бисквита, можно смазать чем угодно.

Всех в ароматами весны в воздухе!

Новая схема мне нравится =)

Всех люблю!

Итак, советы диетолога

1 раз в день зарядка, гимнастика минимум 10-15 минут.
Более подвижный образ жизни.
На завтрак - каша (геркулес, греча).
Каждые 3 часа принимать пищу (порция равна по размеру вашей ладони).
В 18-19 часов прекращается прием пищи.
После 19 только вода, за 3-4 часа до сна прием воды прекращается, что позврлит избежать отеков.
Чай и кофе лучше заменить на отвары трав, подходяших именно вам, но из черного чая и зеленого лучше выбрать зеленый, (мате самый вкусный по-моему). Зеленый чай по многочисленным слухам помогоает притупить аппетит. Но лучший напиток чистая вода.
Овощи и фрукты, сырые орехи и семена, зелень, водоросли должны составлять, как минимум, половину рациона.
Лучше затракать пораньше а так же пораньше ужинать.
Маленькие порции позволяют уменьшить постепенно объем желудка.
NB в качестве притупляющего аппетит чая вечером не стоит использовать травы и вещества с послабляющим эффектом (сена, крушина, турбомлим, замоченная ламинария) так как они усиливают перестальтику и гарантируют подъем аппетита, лучше употреблять их не позже обеда.
NBB приемов пищи при таком графике будет около 5, что любой диетолог называет полезным.
Самый лучший способ оздоровления- это моносыроедение. Но подождем до лета, посмотрим. В сезон арбузов, например, легко быть веганом - сыроедом =)

Сегодня намутила салатик

-пол апельсина (кислого)
-1 помидор
-1 болгарский желтый перец
-пол-банки морской капусты
-пол-банки белой конс. фасоли
-немного майонезп
-чайная ложка сока апельсина
-масло (льняное или другой для салата)
-соль, сахар по вкусу
-половина луковицы
-2 вареных куриных бедрышка или куриная грудка
-красный перец, паприка, куркума, укроп, петрушка по желанию

Все смешать и вуаля. по-крайней мере я еще такого точно не готовила и не пробовала))

Солнце над морем =)
[640x640]