Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
О пользе Сознательного Дыхания
[225x225]Дыхание - панацея от внутренних проблем, от боли, от дискомфорта, от стресса, от эмоций, от мыслей, от потерянности... Да много от чего.
- Где-то что-то заболело - дыши.
- Тошнит - дыши.
- Хочется есть или пить, а нет возможности - дыши.
- Собираешься медитировать, а голова забита хламом и тучей мыслей - дыши.
- Перенервничал и вот вот взорвешься - дыши.
- Душевный дискомфорт - дыши.
- Физический дискомфорт - дыши.
- Не можешь придумать решение - дыши.
- Не можешь уснуть - дыши.
- Не можешь проснуться - дыши.
- Появилась лень - дыши.
- Нет сил - дыши.
- Не можешь остановиться - дыши.
- Не можешь сосредоточиться - дыши.
- Не можешь расслабиться - дыши.
Вся уникальность дыхания состоит в том, что как только Человек начинает Осознанно дышать, т.е Наблюдать свое дыхание, участвовать Вниманием в его процессе, то Сознание отключается от внешних лишних факторов и устремляет свою мощную энергию в одну точку. Этой точкой в конкретный момент может быть что угодно.
Само по себе дыхание - действие ритмичное, колебательное, цикличное. Дыхание - это жизнь и движение. И если дышать Сознательно, то оно происходит не только глубже, а еще и чаще чем обычно. Таким образом, организм больше, чем обычно, наполняется кислородом и жизненной энергией (праной), наполняющей всю окружающую среду.
И несомненно, если дыхание происходит полноценное, а именно:
Равномерное наполнение легких воздухом по всей длине, а не только грудные отделы. В следствии чего легкие увеличиваются не только в ширь в верхних отделах, а еще и во все стороны, в том числе и вниз. Увеличение легких в длину приводит в движение диафрагму, которая опускается вниз при вдохе.
Такое дыхание по-простому называется брюшным ("дыхание животом") или "дыхание диафрагмой". Оно очень полезно тем, что при движении диафрагмы вниз, происходит массаж всех внутренних органов, что очень хорошо сказывается на здоровье всего организма.
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
4 минуты в день - и ты в форме
Всем лентяйкам посвящается!
Да-да именно лентяйкам, которые находят массу уважительных причин, чтобы не пойти в спортзал, на стадион или просто дома позаниматься спортом. А ведь так хочется иметь красивую фигуру, подтянутый животик без спасательного круга, стройные ножки без апельсиновой корки.
Исследователи Национального института фитнеса и спорта в г. Токио разработали уникальную систему тренировки, благодаря которой достигается двойная нагрузка - аэробная и анаэробная. Эту систему назвали в честь ее основного разработчика - доктора Изуми Табата.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Физалис великолепный
|
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
О пользе Сознательного Дыхания
[225x225]Дыхание - панацея от внутренних проблем, от боли, от дискомфорта, от стресса, от эмоций, от мыслей, от потерянности... Да много от чего.
- Где-то что-то заболело - дыши.
- Тошнит - дыши.
- Хочется есть или пить, а нет возможности - дыши.
- Собираешься медитировать, а голова забита хламом и тучей мыслей - дыши.
- Перенервничал и вот вот взорвешься - дыши.
- Душевный дискомфорт - дыши.
- Физический дискомфорт - дыши.
- Не можешь придумать решение - дыши.
- Не можешь уснуть - дыши.
- Не можешь проснуться - дыши.
- Появилась лень - дыши.
- Нет сил - дыши.
- Не можешь остановиться - дыши.
- Не можешь сосредоточиться - дыши.
- Не можешь расслабиться - дыши.
Вся уникальность дыхания состоит в том, что как только Человек начинает Осознанно дышать, т.е Наблюдать свое дыхание, участвовать Вниманием в его процессе, то Сознание отключается от внешних лишних факторов и устремляет свою мощную энергию в одну точку. Этой точкой в конкретный момент может быть что угодно.
Само по себе дыхание - действие ритмичное, колебательное, цикличное. Дыхание - это жизнь и движение. И если дышать Сознательно, то оно происходит не только глубже, а еще и чаще чем обычно. Таким образом, организм больше, чем обычно, наполняется кислородом и жизненной энергией (праной), наполняющей всю окружающую среду.
И несомненно, если дыхание происходит полноценное, а именно:
Равномерное наполнение легких воздухом по всей длине, а не только грудные отделы. В следствии чего легкие увеличиваются не только в ширь в верхних отделах, а еще и во все стороны, в том числе и вниз. Увеличение легких в длину приводит в движение диафрагму, которая опускается вниз при вдохе.
Такое дыхание по-простому называется брюшным ("дыхание животом") или "дыхание диафрагмой". Оно очень полезно тем, что при движении диафрагмы вниз, происходит массаж всех внутренних органов, что очень хорошо сказывается на здоровье всего организма.
Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение
Чудесный напиток травника из Китая
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Что вас ожидает осенью?
[показать]Моя осень
Интересное:
Осеннее настроение
Кто хочет поехать на Олимпиаду?
Трехлапый в шляпе
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
МАССАЖ ЛИЦА ПО ЯПОНСКОЙ МЕТОДИКЕ
Массаж всегда оказывал на кожу благотворное влияние. Лучше всего если массаж лица выполняет специалист, но не каждая женщина может его себе позволить, поэтому приходится обучаться технике самостоятельно. Японский массаж лица, азиатский, европейский – все проводятся очень аккуратно, чтобы не травмировать нежную кожу.
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
10 главных секретов
Возьмите на заметку!
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Строительные материалы у нас под ногами. Строим из глины.
Интересные заметки
Любой, кто хоть раз начинал строительство дачи, коттеджа вставал перед вопросом – из чего строить? Благо на сегодняшний день выбор строительных материалов огромен – каркасно-щитовой дом, дом из бруса (клееного, сухого, естественной влажности), из оцилиндрованного бревна, кирпичный, из бетонных блоков и еще масса других вариантов. Но в данной статье хотелось бы уделить внимание такому достаточно позабытому материалу для строительства – как глина.
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Рецепты красоты. Колдовской эликсир.
[400x304]Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Волосы блестят и растут как на дрожжах!
И так, что нам нужно:
1. Корица. Используется для усиления кровообращения, тем самым сопутствуя росту волос и их укреплению.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Почему сердце часто бьется и как с этим бороться?
[380x250]При аритмии нарушается нормальная частота или периодичность, с которой сокращается сердце. Обычно при аритмии патологически изменяется частота и ритм сокращений сердца, причем, это может происходить и в том случае, если человек находится в спокойном состоянии. Лечить аритмию с помощью народных средств подходит тем людям, которые не могут принимать некоторые медицинские препараты.
Народные способы лечения аритмииЭто цитата сообщения Корнейчук_Лидия Оригинальное сообщение
Полезные таблицы для здоровья
|
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Правильный уход за локтями
Правильный уход за локтями
Косметические средства при уходе за локтями
При покупке кремов, прежде всего, обратите особое внимание на вещества, которые включены в их состав. Также важно знать, что дорогостоящие косметические средства не всегда являются залогом их высокого качества. Хорошо использовать для ухода за локтями крема для рук с содержанием витаминов A, E и F, масла миндального. Все процедуры стоит проводить вечером.
Также полезно раз в десять дней делать ванночки для локтей из предварительно подогретого масла растительного. Просто необходимо разогреть масло до тёплой температуры, налить его в ёмкость и поместить туда локти на двадцать минут.
Дары природы при уходе за локтями
Достаточно действенными могут оказаться экзотические дары природы. Разрежьте пополам лимон или грейпфрут и разомните в половинках цедры мякоть. Затем поместите туда локотки на двадцать минут. После такого пиллинга кожа станет мягкой и нежной. Однако если в области локтей у вас есть трещинки, тогда вместо этой процедуры ограничьтесь масляными ванночками.
Есть ещё действенный способ. Смешайте эссенцию уксуса и глицерин в равном количестве и полученным составом смазывайте кожу локтей.
Также рекомендуем воспользоваться крахмальными ванночками, которые хорошо смягчат загрубевшую кожу. Вам потребуется развести одну чайную ложку крахмала в одном стакане воды. После того, как вы разольёте полученный состав по двум ёмкостям, опустите в них локти на двадцать минут.
Затем ополосните локти водой и нанесите питательный крем на влажную кожу.
Ароматерапия для локтей
Смешайте 50 мл масла авокадо с десятью каплями масла апельсинового, пятью каплями масла розового дерева и пятью каплями масла сандалового дерева. Полученный состав наносите на кожу локтей три раза в день. После данных процедур кожа станет эластичной и мягкой.
Чтобы исключить сухость и шелушение кожи на локтях, воспользуйтесь медовым компрессом. Для его приготовления возьмите 150 мл натурального мёда, 150 мл миндального масла и один грамм салициловой кислоты. Смешайте мёд и масло и подогрейте, чтобы смесь превратилась в однородную массу, после чего добавьте салициловую кислоту. Наносите тёплую маску на область локтей с помощью ватного тампона, обернув затем их полиэтиленом и мягким полотенцем. Спустя пятнадцать минут промойте остатки компресса водой с добавлением лимонного сока.
Простой и доступный способ ухода за кожей локтей
Один из простых и недорогих способов ухода за локтями - это их смазывание в вечернее время питательным кремом. Наносите крем на влажную кожу, так как именно влага помогает ему хорошо впитываться.
Но для сохранения красивой кожи на локтях недостаточно проводить только косметические процедуры. Поэтому позаботьтесь о здоровом сбалансированном рационе питания. Употребляйте чаще свежие овощи и фрукты, а также продукты с большим содержанием жиров.
И наконец, последний совет по уходу за локтями - манеры. Часто кожа на локтях становится грубой из-за того, что сидя за столом, мы опираемся на локти. Следите за осанкой и состоянием кожи, чтобы убить сразу нескольких зайцев, а это разве не ожидаемый результат?
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Волшебное и недорогое средство
Итак, делаем масло для смягчения кутикулы своими руками. Эффект от этого простого средства такой же, как и от очень дорого масла для кутикулы. Кутикула у меня сама по себе сухая, после обработки в хорошем состоянии держится всего 2-3 дня, потом трескается и высыхает. И это масло мне сильно помогает. Нужно взять старый прозрачный лак для ногтей, вылить его, очистить пузырек от остатков лака жидкостью для его снятия: просто залить ее в пузырек и оставить стоять на пару часов, чтобы и кисточка от него очистилась. В пузырек заливаем ингридиенты:
1) персиковое масло 1 мл,
2) миндальное масло 1 мл,
3) оливковое масло 1 мл,
4) лимонное масло 1 мл,
5) выжимаем 1 витаминку А+Е (можно и по отдельности, если не нашли совмещенные). Можно и 2 выжать - вреда не будет.
Лучше всего наливать масло шприцем. Смесь очень хорошо пахнет лимонным маслом.
Хранить в темном месте, в шкафу или тумбочке (масла на свету теряют свои свойства). Лично я держу масло на ногтях около 20 минут, затем втираю в кутикулу и ложусь спать. На утро пальчики ухоженные такие, даже после мытья рук. Если вам трудно усидеть без дела 20 минут с маслом, наносите масла больше, надевайте латексные перчаточки или перчатки для покраски волос и ходите так сколько вашей душе угодно. В завершение скажу, что данное недорогое средство стало для меня просто напросто спасением!
[604x440]
Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение
ИДЕАЛЬНЫЕ НОГТИ: запечатывание воском. Видео
Идеальные ногти хочется иметь каждой! Попробуйте сделать запечатывание ногтей в домашних условиях, видео Вам в помощь
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
КАК УБРАТЬ ЗУБНОЙ КАМЕНЬ?
|
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Как определить свой метеотип и облегчить...
Метеотип каждого человека определяется в зависимости от симптомов - метеозависимости. Узнайте свой метеотип, и вы сможете легче переносить неблагоприятные периоды, следуя рекомендациям.