Это цитата сообщения Царство_Кулинарии Оригинальное сообщение

Царская рыбка

Безумно вкусно, быстро и просто!!! Получается очень сочно, нежно..... Съели очень быстро!
[700x525]
Ингредиенты:
Филе рыбы — 900 г
Лук репчатый — 2 шт
Помидор (побольше) — 1 шт
Перец бoлгарский (по вкусу)
Сыр твeрдый (по вкусу) — 80-100 г
Майонез (по вкусу) — 150-200 г
Специи (соль, перец, специи для рыбы - по вкусу)

Приготовление:

Филе нарезать на порционные кусочки. У меня была рыбка "Тилапия", небольшие филейки, и я решила оставить их такими какие есть.
[показать]
[показать]

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Для Вас. Часы с календарем!

По просьбе одной моей читательницы выкладываю интересные часы с календарем, которые вы можете установить у себя в дневнике!

           

__________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

______________________________________

ИНСТРУКЦИЯ ПО УСТАНОВКЕ ЗДЕСЬ!

Это цитата сообщения margaret60 Оригинальное сообщение

Открыточки"ПРОЩЕННОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ"

[показать] " border="0" alt="http://li-web.ru/" /> <img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=" target=_blank border="0">[показать]</a> " border="0" />

[показать]

Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение

Фоны цветочные прозрачные

Фотографии в альбоме «МОИ фоны цветы"ПРОЗРАЧНЫЕ"» Натальи

Картинки кликабельны
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Розы крючком

Читать далее...

Это цитата сообщения PPaul Оригинальное сообщение

ГЕРМАНИЯ. Моншау часть первая

 

  [533x800]

Ну что, начнем наше путешествие по Моншау? тогда вперед....

ДАЛЕЕ......

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Сумочка "Розовый сад"

 

---

Описание на  португальском http://falandodecrochet.blogspot.com/2009/01/rosa-de-croche-maria-antonia.html
 

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Розы из атласных лент

[811x612]

---

Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Бижутерия крючком.Колье "Пава".

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ТОРТ "МОККО"

[402x604]

Читать далее...

Это цитата сообщения margaret60 Оригинальное сообщение

Анимации "КОТЕЙКИ"

[показать] " border="0" alt="http://li-web.ru/" /> <img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=" target=_blank border="0">[показать]</a> " border="0" />

[показать]
" border="0" />

Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение

Topflappen - №233

[230x298]

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Открытки - коммнты от Олесюшки...

http://blogs.mail.ru/mail/box1958/1015EF58ADEC578E.html

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Картинки для Ваших комментов...

http://blogs.mail.ru/mail/box1958/38D34C0426A03830.html

Читать далее...

Это цитата сообщения Елена_Мишакова Оригинальное сообщение

Девушки в фэнтези от Tanya Jacobsz

[509x700]

смотреть дальше

Это цитата сообщения Вперед_с_Надеждой_идущая Оригинальное сообщение

Ремонт и настройка компьютеров

Это цитата сообщения OLexa122 Оригинальное сообщение

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

[150x300]
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
[360x300]
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
[360x300]
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
[360x300]
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

[360x480]
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

[360x300]
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
[360x300]
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
[360x300]
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Сумочки.Рассматриваем и вдохновляемся...

Читать далее...

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Бирюзовая шаль-жилет

http://knitsi.ru/id1520/biryuzovaya-shal-zhilet.html
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Вам потребуется: 500 г бирюзовой пряжи (акрил 100%);крючок №4; 4 пуговицы.

Модель состоит из шестиугольных мотивов (сх.13) и полумотивов (сх.13а), соединенных между собой в процессе вязания последнего ряда. Вяжите, формируя единое полотно изделия из отдельных фрагментов в соответствии с рисунком 13. Мотив, располагающийся в середине детали пояса спинки, выполните по схеме 136. Обвяжите вырез горловины и борта полочек СБН при этом, на левой полочке выполните 4 петли - цепочки из ВП. На правую полочку пришейте пуговицы. Вдоль контура низа, отлетной детали спинки и пройм выполните обвязку по схеме 13в.

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Живые кошаки от А.Маскаева)))

 

[200x211] Чем же так нравятся нам отечественные художники? Я думаю, что, в первую очередь,  за то, что несут особую теплоту.  Вот и живые картины А. В. Маскаева - это воплощение  домашнего уюта и доброты в формате ГИФ. В работах Западных авторов  нет  такой   изюминки, которая так видна у наших родных мастеров.  Родился А. Маскаев в 1959 г, закончил художественное училище в г. Тюмени.  Уже в Нижневартовске начал заниматься своей творческой деятельностью.  Авторское направление работ А.Маскаева - это сказки  для взрослых и детей в виде живописи. Живые картины А. Маскаева - это сказки в динамике.Ранее я уже обращался к  работам художника, когда делал свой пробный анимационный фильм. http://bar-guzin.com/rubric/1451509/    [550x379] Читать далее ___________________________________________________________ Loft Studio представляет собой популярную ныне форму жилья, именуемой стилем лофт. Это просторные помещения, где отсутствуют основные межкомнатные стенки. И если вы представляете собой творческую личность, то именно лофт студия, которая подразумевает наличие просторных помещений - это то, что вам нужно. Специалисты по недвижимости утверждают, что такие квартиры сейчас популярны во всем мире. _____________