Это цитата сообщения gadjorek Оригинальное сообщение

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА, С СЕКРЕТНЫМ ЭФФЕКТОМ!

 

Поверьте, только упражнения с отягощениями помогут оживить и укрепить мышцы, а так же ускорить метаболизм

И что самое прекрасное позволят сжигать калории не только во время тренировки, но и в течении 48 часов после ее окончания!

Помните, что эти упражнения не являются бодибилдингом, а дают эффект подтянутого стройного тела!

Выбирайте отягощения по принципу “ Легко – добавь, тяжело- убери!

 

 

Внимание! После тренировки с отягощениями для эффективного сжигания жира, необходимо восстановить мышцы для того чтобы организм не разрушил их по окончанию тренировки, забрав из мышц все необходимые белки, углеводы для восстановления клеток и поддержания обменных процессов.

Вы можете выпить протеиновый коктейль или покушать сразу после тренировки! Но знайте, что пища потребует время на переваривание!

Поэтому не ждите, а имейте под рукой пртеиновый коктейль или  Если Вы  тренируетесь  дома то можете приготовить собственный коктейль: 1 яичный белок, 2 чайных ложки какао, банан, полстакана молока и 1 Wetabix( можно и без него) , все в  миксер и готово.   

Это цитата сообщения ZOYA_50 Оригинальное сообщение

Натуральное средство для чистоты - отмывает ВСЁ

Натуральное средство для чистоты - отмывает ВСЁ
[500x]
[600x]

Это универсальное моющее средство, годное и для мытья посуды и для мытья сантехники. Хорошо оно тем, что содержит всего 3 компонента, которые не могут в принципе вызвать аллергию, а это значит, что оно экологически чистое. Руки сушит в меру, да сушит, но не больше чем после обычного моющего средства.

Натереть на крупной терке обычной хозяйственное мыло (можно брать детское). Пропорции такие - на 100 грамм мыла добавляем 100 грамм теплой или даже лучше горячей воды. Затем все взбиваем венчиком до крепкой пены, а потом всыпаем туда 75 грамм соды. В итоге получается паста. Ее можно облагородить любым эфирным маслом - здесь дело вашего вкуса.
Моет на ура и посуду и раковину и ванну. Отлично убирает жир, а кафель блестит очень-очень.
[500x]
пост подготовила
Zoya

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Корригирующая гимнастика для глаз

  Глаза оказывают значительное влияние на формирование личности, поскольку 90 % всей информации мы получаем с их помощью. Даоские мудрецы считают, что глаза регулируют все потоки энергии внутри тела, и связаны  с работой нервной системы и внутренних органов.
[640x394]
Поэтому массаж и гимнастика глаз снимают стресс со многих  внутренних  органов человека. Кроме того, выполняя упражнения вы улучшите своё зрение, укрепите веки, избавитесь от мешков под глазами и мелких морщинок вокруг глаз
Читать далее

 

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Лечебная гимнастика для глаз

Ежедневно человек воспринимает из окружающего мира большое количество информации, что требует много внимания и почти постоянного напряжения глаз. Естественно, что в конце дня, особенно после работы за компьютером, глаза устают, появляется ощущение сухости.

Читать далее

 

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Здоровая спина за 3 минуты в день

Помогаем спине! 

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

О хрене Неумывакин

Однако, не хреновый хрен!!!

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Объемная сумка, украшенная разноцветными цветами и листьями. Крючок
Практичная сумка получится из простых полос, выполненных основным узором. А весеннее настроение ей придаст россыпь пестрых цветов и листьев, создающих пышный декор [501x700] Размер: 37x42 см Вам потребуется: по 50 г зеленой, ярко-розовой, красной, розовой, сиреневой пряжи и пряжи цвета мальвы Linea Рurа Organico (100% хлопка, 90 м/50 г); крючок № 5; 2 ручки для сумки розового цвета. ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения kasana55 Оригинальное сообщение

Лоскутное - Подборка из Интернета 14!!!

Красота от Desley

1.
[700x525]

2.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ltava Оригинальное сообщение

узор 180

[550x350]

http://avercheva.ru/?p=3228

Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение

Техника энтерлак. Подробный МК с сайта 3knosu.ru

[343x390] [386x390]
[373x465] [349x465]
[330x255] [402x255]
Как же вязать такую красоту? На сайте 3knosu.ru есть подробный мастер-класс, который цитирую. Картинки до и после МК нашла на просторах интернета, в том числе на gallery.ru.

Что же значит это новомодное слово?
Энтерлак - техника вязания, полотно выглядит, так как будто выполнено в лоскутной технике, но вяжется вся вещь целиком без отрыва нити. Раньше это назывался плетеный узор, а теперь Энтерлак – так звучит интереснее. Но этой техникой вязали уже давно и в старых журналах очень много моделей, связанных подобным способом.

Чем же Энтерлак отличается от других способов вязания.
Интарсия? – по моему мнению, ничего общего не имеет с Энтерлак.
Модульное вязание или печворк – вяжем отдельными модулями, лоскутками.
Энтерлак – полотно, вяжется вся вещь целиком без отрыва нити! При помощи этой техники создают полотно из разнонаправленных прямоугольников, напоминающее плетение корзин. Эта техника подходит и для одноцветного, и для многоцветного исполнения.

Рассмотрим основные моменты вязания в технике Энтерлак

1. Если мы хотим, чтобы край изделия был ровным – начало вязания состоит из треугольников.
Решите, из скольких петель будут состоять треугольники, и в дальнейшем квадраты. Для начала любого вязания нужно связать пробный образец. Так вы рассчитаете, сколько треугольников нужно будет вывязать, сколько петель набрать для начального ряда, а так же потренируетесь вязать данной техникой.

Допустим, я буду вязать образец из пяти треугольников, ширина одного будет 6  петель.
Набираю на спицу петли сразу для всех треугольников! = 30 петель.
[390x199]
Вязать нужно с применением частичного вязания, укороченных рядов.
Это только звучит страшно, на самом деле все просто.

---

Дальше

Серия сообщений "Вязание оригинальное":

Часть 1 - Кружево и вязание в сочетании с тканью. Подборка моделей. Часть 1
Часть 2 - Кружево и вязание в сочетании с тканью. Подборка моделей. Часть 2
...
Часть 33 - Юбочка “Морской бриз” (вязание на линейке)
Часть 34 - Цветной узор для вязания спицами
Часть 35 - Техника энтерлак. Подробный МК с сайта 3knosu.ru
Часть 36 - Разноцветный шарф, связанный на линейке
Часть 37 - Подборка учебных таблиц по вязанию вытянутых петель "Брумстик"
Часть 38 - Плед из обвязанных крючком лоскутков

Это цитата сообщения tet369 Оригинальное сообщение

Оптимизируем комп

[показать]

Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение

Burda Tricot №1 2013

Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение

Красивые пуловеры и жакет от Аллы Стожаровой

[показать] [показать] [показать] [показать]

Прекрасная мастерица, Алла Стожарова, живет в славном городе Ульяновске на реке Волге. 

За свою профессиональную деятельность Алла освоила практически все техники вязания; она выполняет заказы клиентов ручным вязание на спицах и крючком, а также использует для своей работы машинное вязание. Все изделия от Аллы очень высокого качества; предельно аккуратны, точно сидят по фигуре и выполнены с большим вкусом.

Алла рассказала о себе, что вязание - ее самое любимое занятие, и, наверное, поэтому она достигла таких прекрасных результатов. Кроме того, она любит заниматься спортом и танцами, слушать хорошую музыку...

Наслаждайтесь мастерством и выбирайте себе модель для обновки!

Женские пуловеры с описаниями и видео к узору листики:

Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение

Красивые пуловеры и жакет от Аллы Стожаровой

[показать] [показать] [показать] [показать]

Прекрасная мастерица, Алла Стожарова, живет в славном городе Ульяновске на реке Волге. 

За свою профессиональную деятельность Алла освоила практически все техники вязания; она выполняет заказы клиентов ручным вязание на спицах и крючком, а также использует для своей работы машинное вязание. Все изделия от Аллы очень высокого качества; предельно аккуратны, точно сидят по фигуре и выполнены с большим вкусом.

Алла рассказала о себе, что вязание - ее самое любимое занятие, и, наверное, поэтому она достигла таких прекрасных результатов. Кроме того, она любит заниматься спортом и танцами, слушать хорошую музыку...

Наслаждайтесь мастерством и выбирайте себе модель для обновки!

Женские пуловеры с описаниями и видео к узору листики:

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Меховая шапка крючком

[показать]

Размер 56
Вам потребуется:
50 г толстой ч/ш пряжи;
меховые полоски шириной примерно 1 см;
крючок № 4;
шляпная резинка 80 см;
меховые отделочные помпоны 12 штук;
2 меховых хвостика;
2 металлические бусины.

Читать далее...

Это цитата сообщения Snito4ka Оригинальное сообщение

Мои работы. Жакет кожа+крючок.

Вторая жизнь старой кожаной куртки.
Потребовалась старая куртка племянника, ее изнаночная сторона мне понравилась больше. Немного ниток полушерсть. Крючок 1,5. Вместо пробойника маленькая дрелька. И полая трубочка 2 мм в диаметре. Да, еще много кропотливой работы. Но этого нам, вязальщицам, не занимать!
[700x525]
[700x525]

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-спицы >Узор

[604x453]   Узор « бантики». Рапорт узора состоит из 10 петель и 20 рядов. 1,3,5-й ряды: 5 петель переснимают, рабочая нить перед узором, 5 лицевых. 2-й ряд и все четные: изнаночные петли. 7-й ряд: 2 лиц., 1 лиц. Под отрезком ниток, 7 лиц. 9-й ряд: лицевые петли. 11,13,15-й ряды:5 лицевых,5 петель переснимают, рабочая нить перед узором. 17-й ряд: 7 лицевых,1 лицевая под отрезком ниток, 2 лицевые. 19-й ряд: лицевые петли. 21-й ряд: узор повторять с первого ряда.

Читать далее...

Это цитата сообщения Tosichka3 Оригинальное сообщение

Baby шляпка)МК.

Замечательная шляпка для младенца, замечательный МК.

Это цитата сообщения Анопко_Татьяна Оригинальное сообщение

Без заголовка

Идеи вязанной одежды на пупсят

[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Irok28 Оригинальное сообщение

Кукольные наряды

Разве такое можно пропустить!

Хвастушки кукольные