Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Йога для начинающих: 6 упражнений для укрепления спины ...
Показывает и рассказывает Екатерина Грачева, инструктор Йога Станции Сергея Агапкина – специализированного центра йоги и йогатерапии.
Позвоночник поддерживают маленькие моносегментарные мышцы, идущие от позвонка к позвонку. А поверх них – большие мультисегментарные мышцы. Наращивать только большие мышцы на тренажерах бессмысленно. Гибкость и питание позвоночнику дают только маленькие. Поддерживать их в тонусе можно с помощью йоги, пилатеса и плавания.
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Если болят суставы
[показать]Если у вас болят суставы, самое главное - это гимнастика для суставов. Тем, кто хочет иметь здоровые и подвижные суставы, необходимо, невзирая на лень и занятость, уделять гимнастике ежедневно как минимум 10-30 минут. Все индивидуально, зависит от ваших возможностей, времени, самочувствия, но без гимнастики ваши суставы будут неизменно и прогрессивно стареть.
Вы можете взять на вооружение любой из многочисленных комплексов, можете разработать собственный, но ежедневно в удобное время (до и после работы) старайтесь проработать ваши суставы, не форсируя и не перегружая их. В комплекс должны быть включены упражнения для шеи, плечевых и локтевых суставов, лучезапястных, тазобедренных, коленных, голеностопных, для поясничного отдела позвоночника. В начале занятий движения должны быть щадящими, медленными, равномерными.
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Болят ноги – в чем причина, чем помочь?
[показать]Ни наш позвоночник, ни тазовые кости, ни хрящи и суставы ног, ни вены нижних конечностей не рассчитаны на такую нагрузку и быстро изнашиваются. Неудивительно, что умногих людей смолоду ноги отекают, ноют, а в зрелом возрасте возникают болезни, могущие привести к инвалидности. Чего следует опасаться и как себя уберечь?
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
19 народных средств от язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
[показать]1. При язве желудка пить свежую, без соли, воду от сваренного картофеля по стакану 3 раза в день за 20 минут до еды в течении одного месяца.2. Даже запущенную язву желудка можно излечить, держа во рту и слизывая языком живицу сосны.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте
Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
Гимнастика для шеи
♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.
Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.
Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея. Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_48330%2Fall
Ларилорхен
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Рецепт здоровья для желудка
Когда желудок не справляется с перевариванием пищи, организм не очищается от токсинов. В таком случае можно приготовить готовлю специальный рецепт здоровья для желудка: берем мед, черный чай, яблочный уксус, сушеные яблоки и лимон.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Коллекция диетических соусов на все случаи жизни
Не мешает чем-нибудь оживить и входящую в диету «постнятинку», например, сухую индюшиную грудку или отварную треску. Коллекция диетических соусов на все случаи жизни добавит особого вкуса любому блюду, но не приведет к лишнему весу.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Если голова болит от погоды: 7 простых советов
Весна - пора солнышка, гроз и резкой смены погоды, это часто вызывает у нас дискомфорт. Если голова болит от погоды, 7 простых советов вам помогут почувствовать себя хорошо.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Уникальное средство для очищения почек
Очистить почки от камней и наладить их работу поможет уникальное целебное средство на основе натуральных компонентов: клюквы, чеснока и лимона. Этим исцеляющим рецептом издревле пользовались народы севера.
Это цитата сообщения Irina-F-irina Оригинальное сообщение
Шапочки от Ирины Фризен
Крючок №1,75
Нитки" Super Glanz" 50г/ 125м
Описание здесь
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
Постная выпечка.
[200x250]Для тех, кто не представляет себе домашнего уюта без аромата свежей выпечки, строгий пост может стать временем, когда приходится ограничивать себя в удовольствии повозиться с тестом. Ведь в рецептах постной выпечки нет яиц, молока и сливочного масла. В русской кухне есть множество рецептов постной выпечки, но иногда так хочется печенья или тортика к чаю! Веганы – строгие вегетарианцы – сумели найти вполне приемлемые варианты заменителей продуктов животного происхождения.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Зразы картофельные с курицей «Затейнички»
С этими зразами вы в кратчайшие сроки сможете собрать всех к столу, и звать никого не придется, так как их аромат сделает все за вас.
Хочу поделиться рецептом зраз-затейничков, как их назвали мои дети, когда еще были маленькими. Обычно я это блюдо делала, когда оставалась картошка пюре или вареная, а в начинку шло все, что было под руками: яйца с зеленью, грибы, капуста, ливерная колбаса (мясо тогда редко было на столе).
Сейчас я затейнички готовлю уже не из остатков картошки, а варю специально, хотя и первый вариант возможен. Мне нравится, что можно затеять каждый раз новый вариант, ведь картофельное «тесто» можно приготовить по-разному, про начинку я уже и не говорю.
В этом рецепте у меня сошлись: вареный картофель с сыром и жареная курица.
[600x450]
Эти зразы хороши со свежими или консервированными овощами и зеленью, а можно приготовить и самые разные соусы, в общем, была бы идея, будет и затеяЭто цитата сообщения Секреты_Бабушки Оригинальное сообщение
ЕСТЬ ОТ БОРОДАВОК НАДЕЖНОЕ ЛЕЧЕНИЕ: ГАРАНТИРУЕМ ВСЕМ ИХ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ
Хочу предложить метод удаления бородавок. Избавиться от этих образований очень просто. Необходимо вечером перед сном взять из центральной части кочана лист белокочанной капусты, срезать на нем утолщения и сочной стороной среза приложить к бородавке. Зафиксировать бинтом, лечь в постель и постараться уснуть, что довольно трудно, так как в месте бородавки будет очень сильно печь и дергать. Но нужно терпеть и не снимать компресс как можно дольше. В этом заключается успех лечения. Когда же станет совсем невыносимо выдержать, снимите капустный лист, успокойтесь и ложитесь спать. Ни в коем случае не смывайте водой! На следующий день повторите процедуру. Количество их зависит от того, какие у вас бородавки — молодые или застарелые, но уже после 1-2 процедур некоторые из них побледнеют и засохнут. Лично мне понадобилось всего 2 компресса по 20 минут, чтобы я навсегда забыла о бородавках. Вот уже более 30 лет о них не вспоминаю. Пользуйтесь моим методом, и исчезновение бородавок вам гарантировано. Дай Бог всем скорейшего выздоровления!
Серия сообщений "Дерматология":
Часть 1 - ЧТОБЫ ПСОРИАЗ ПЕРЕСТАЛ ДОНИМАТЬ, РЕКОМЕНДУЮ В ЛЕЧЕНИИ МАЗЬ ПРИМЕНЯТЬ
Часть 2 - ГРИБОК ПАЛЬЦЕВ НОГ? ПРИГОТОВЬТЕ БАЛЬЗАМ, И ОН, БЕЗУСЛОВНО, ПОМОЖЕТ НОГАМ
Часть 3 - ЕСТЬ ОТ БОРОДАВОК НАДЕЖНОЕ ЛЕЧЕНИЕ: ГАРАНТИРУЕМ ВСЕМ ИХ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ленивые бризоли с куриным фаршем и белыми грибами
Для приготовления классического бризоля необходима определенная сноровка. Для приготовления ленивого бризоля понадобится только желание приготовить это необыкновенно вкусное и сытное блюдо и никаких специальных навыков. У ленивого бризоля есть только один недостаток, начав его есть, остановиться очень и очень сложно. Очень уж вкусно.
[600x450]
[600x450]
Приготовим?Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Русская тройчатка Иванченко
[показать]
В результате многочисленных исследований, известный доктор Хильда Кларк пришла к выводу, что все хронические болезни человека возникают из - за двух причин: это паразиты и экотоксины. О каком здоровье может идти речь, если в нашем организме спокойно уживаются аскариды, власоглавы, дизентерийные амебы, двуустки кошачьи и прочая гадость. А кожа, это первый орган человека, который показывает, что в нашем организме поселились паразиты - появляется экзема, страшный зуд до крови, различные высыпания и т. д.
Русская тройчатка обладает широчайшим спектром действия, убивая более 100 видов паразитов, вирусов, грибков и бактерий. А входящая в состав русской тройчатки гвоздика убивает личинки и яйца паразитов.
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Вкуснейшая творожная запеканка.
Но и нам настолько понравился ее невероятный вкус, консистенция и аромат, что теперь я пеку ее для всех,
ведь это очень полезное и в тоже время вкусное лакомство, а еще и диетическое.
С приготовлением справится любой, потому что все элементарно просто.
[533x800]
[533x800]Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Лимонные рыбки, поросята - на праздничный стол!
Лимонные креативчики!
[показать]Целые лимоны – материал для украшения праздничного стола просто идеальный. Что-то вырезать, что-то добавить – в результате получаются невероятно милые фигурки, причем яркие, веселые, при одном взгляде на которых настроение поднимается.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как очистить организм от излишков соли?
Организм человека способен самостоятельно выводить из организма излишки соли, полученные из пищи и воды. Но современный образ жизни, огромное количество излишне соленой и рафинированной пищи, плохая экология способны нарушить водно-солевой баланс человека, в этом случае обычная соль долго задерживается в организме, а соли тяжелых металлов накапливаются в нем! Такое негативное воздействие может привести к огромному количеству заболеваний: от нарушения работы почек до всевозможных заболеваний суставов.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Уход за ногтями: и хозяйство веди и ногти длинные расти
Мода быстротечна. Наращенные акриловые ногти модны сейчас, завтра модные дизайнеры придумают что-нибудь еще. А живые, здоровые и ухоженные ногти модны всегда.
