Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!

Суть зарядки:

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.

Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

[350x237]

Огненные ребрышки по мексикански

[500x331]

[показать] 200 грамм куриного фарша 300 грамм картофеля 1 яйцо пучок укропа 3 столовые ложки сметаны соль 50 грамм сыра черный перец В миске смешиваем фарш, сметану, яйцо, перец и соль. Укроп мелко рубим и добавляем в миску. Все хорошо перемешиваем. Картофель чистим и отвариваем. Затем картофель охлаждаем и режем кружочками. Берем форму, в которой будем запекать и нижним слоем выкладываем картофель. Поверх выкладываем часть тертого сыра. Затем опять слой картофеля. Следующим слоем выкладываем оставшийся сыр. Потом все покрываем слоем фарша. Сверху фарш закрываем картофелем. Все хорошо солим, перчим и смазываем сметаной. Ставим в духовку до готовности фарша. Приятного Вам аппетита!

http://www.priyatnogo.com/4509-kartofelnaja-lazanja.html

Нежнейшие котлетки из куриной грудки и сыра

[600x400]2 куринные грудки (имеется ввиду белое филе) мелко порезала (именно порезала, а не перекрутила)+150 гр. твёрдого сыра тоже порезала кубиками+2 яйца+2 ст л муки+соль. Всё хорошо перемешала и жарила на растительном масле с 2 сторон.Очень нежные, вкусные, сочные!!!

Рецепт Тихо Натальи.

[550x462]

Есть у женщин одна слабость - это женские сумочки. Американский дизайнер Mary Frances создала несколько удивительных коллекций женских сумочек. Поклонниц её творчества восхищают искусная вышивка бисером, аппликации из кожи и текстиля, инкрустация полудрагоценными камнями... Каждая модель индивидуальна.

[показать]

Сделать буженину в домашних условиях очень легко, а получается она намного вкуснее магазинной.

Вам потребуется:

-  1,5 - 2 кг свинины, лучше окорок или шейку.
- 1 большая головка чеснока
- соль и специи: черный перец горошек, черный перец молотый и лавровый лист.

Ленивый пирог с капустой ,быстрее не бывает))))
 

Приготовить этот пирог не занимает много времени.В итоге выходит нежный и очень вкусный такой себе пирожок.Попробуйте,Вам понравится

[640x480]

Горячие булочки
 

Очень часто на завтрак готовлю эти булочки.Быстро,просто,вкусно)))

[640x480]

[показать]

...ЖЕНСКИЕ ЖУРНАЛЫ ЗА 2013 ГОД...
 

[640x429]


[640x429]

 Творожные кнедлики с клубникой

[700x491]

Лагман узбекский густой суп - простое в приготовление аппетитное блюдо
 

Рецепт: простое в приготовление аппетитное блюдо - узбекский густой суп ЛАГМАН

[450x338]

Лагман - это вкусный суп, который больше похож на лапшу с густой и сытной подливой. Иногда лагманом называют совершенно разные непохожие блюда, объясняется этот тем, что существуют уйгурский, узбекский и дунганский лагманы. Причем каждый из них имеет еще и свои разновидности, например, уйгурские лагманы бывают разные: гуйру, суйру и т.п. Но я думаю, что вас не волнуют национальные приритеты, главное, чтобы вкусно было.

Пирог с грибами и сыром.
 

Пирог с грибами и сыром.

[642x481]

Кто просил простого рецепта?   Этот рецепт из разряда - проще не бывает!!! А вкууус!!! 

Печенье "Apple Jack"  - хрустящее, с сахарной корочкой и нежное и мягкое внутри, оно тает во рту и никогда, поверьте, никогда не успевает остыть до конца!