• Авторизация


диета 22-05-2012 11:06
liveinternet.ru/users/evany/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Зовешь меня ты сладкой ягодкой 22-05-2012 10:58
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

здоровье 22-05-2012 10:54

Это цитата сообщения All_Is_Blues Оригинальное сообщение

Квасы Болотова.

Квасы Болотова являются отличным профилактическим средством при онкологии, опухолевых заболеваниях, заболевания крови, ЖКТ, оказывают сильное иммуноукрепляющее действие.

[300x400]

Общие правила приготовления ферментных квасов.
Для того чтобы приготовить лечебный квас Болотова понадобится 3 л свежей молочной сыворотки и полстакана сухой или стакан свежей заготовки лечебных растений. Траву поместить в марлевый мешочек и с помощью грузила (камушка) погрузить на дно банки. Хорошо также в молочную сыворотку добавить 1 ч. ложку сметаны и 1 стакан сахарного песка. Банку закрыть тремя слоями марли. Квас будет готов через 2 недели, хранить его надо в теплом темном месте.
Полученный квас пить 1-2 раза в день по 1/2 стакана за 10-20 минут до еды,  в течение месяца. Затем сделать перерыв на месяц и снова возобновить лечение квасом Болотова. Принимать лечебный квас следует до достижения значительного улучшения в ходе заболевания.
Каждый раз отпитый квас дополняется соответствующим количеством сыворотки или воды и сахара. На другой день квас опять становится пригодным для употребления.

  1. При простудных и инфекционных заболеваниях, атеросклерозе, пороках сердца, заболеваниях печени и желчевыводящих путей, при воспалении мочевого пузыря, хроническом тонзиллите, ревматизме подойдут в качестве действующего начала для ферментного кваса плоды черной смородины.
  2. Шиповник обладает желчегонным, противовоспалительным, мочегонным и улучшающим обмен веществ свойствами. Он способствует выведению холестерина и улучшению состояния сосудов.
  3. Квас Болотова, настоянный на листьях и плодах земляники можно использовать при желтухе, дизентерии, колитах, туберкулезе, повышенном кровяном давлении, желчно-каменной и почечно-каменной болезнях, гастритах, малокровии, заболеваниях селезенки.                                                 Рецепты квасов из трав и растений...

     

     

Серия сообщений "Рецепты":
Часть 1 - 300 рецептов народной медицины.
Часть 2 - Рост волос.
...
Часть 26 - Кашетерапия.
Часть 27 - Если беспокоит поджелудочная...
Часть 28 - Квасы Болотова.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мультик 20-05-2012 19:33

Это цитата сообщения Valinka Оригинальное сообщение

ЕЩЁ КЛАССНЫЙ МУЛЬТИК



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
здоровье 20-05-2012 19:14

Это цитата сообщения Valinka Оригинальное сообщение

Советы целительницы Натальи Андреевны Фроловой (ч.1)

Напитки, рекомендуемые людям с ослабленным здоровьем



[показать]
Настроение в картинках




Напиток из овса.

Овес перебрать, промыть, залить холодной водой и довести до кипения. Настаивать в теплом месте 3-4 часа. В конце настаивания добавить мелко нарезанную или натертую на крупной терке цедру лимона. Отвар процедить через 2-3 слоя марли, добавить мед, лимонный сок. Подавать теплым.

Вода - 1,5 л, овес - 1,5 стакана, мед - 1 столовая ложка, лимон - 0,5 шт. Выход - 1 л.
Напиток из овса и изюма

Овес и изюм перебрать, промыть. Залить холодной водой, довести до кипения и настаивать 3-4 часа при температуре, близкой к кипению. Отвар процедить, подавать теплым.

Вода - 1,5 л, овес - 1 стакан, изюм - 0,25 стакана. Выход - 1 л.
Напиток из овса, изюма и урюка

Технология приготовления аналогична приготовлению из овса и изюма. Урюк можно заменить инжиром, курагой, сушеными яблоками или сухой яблочной кожурой.

Вода - 1,5 л, овес - 1 стакан, изюм - 0,25 стакана, урюк ( курага, инжир, сушеные яблоки или сухая яблочная кожура) - 0,5 стакана. Выход - 1 л.
Напиток из овса, клюквы и изюма

Овес и изюм перебрать, промыть, залить холодной водой. Довести до кипения и дать настояться в теплом месте около 3 часов. Затем поставить на сильный огонь, довести до кипения, всыпать размятую клюкву, дать раз закипеть и настаивать 1 час. После настаивания отвар процедить, добавить сахар, мед. Можно подавать теплым или холодным.

Вода - 1,5 л, овес - 1 стакан, клюква - 0,5 стакана, изюм - 0,25 стакана, сахар или мед - 2-3 чайные ложки. Выход - 1 л.
Напиток из овса и калины

Технология приготовления аналогична приготовлению напитка из овса, клюквы и изюма.

Вода - 1,5 л, овес - 1 стакан, калина - 0,5 стакана, сахар или мед - 2-3 чайные ложки. Выход - 1 л.
Напиток из овса и облепихи

Технология приготовления аналогична приготовлению напитка из овса, клюквы и изюма.

Вода - 1,5 л, овес - 1 стакан, облепиха - 0,75 стакана, сахар или мед - 2-3 чайн.ложки. Выход - 1 л.
Напиток из овса, облепихи и изюма

Технология приготовления аналогична напитку из овса, клюквы и изюма.

Вода - 1,5 л, овес - 1 стакан, облепиха - 0,75 стакана, изюм - 0,25 стакана, сахар или мед - 2-3 ч. ложки. Выход - 1 л.
Напиток из овса, сушеной моркови и изюма

В эмалированную посуду сложить хорошо промытые овес, изюм, сушеную морковь. Залить холодной водой, довести до кипения и настаивать 3-4 часа. Отвар процедить, добавить лимонный сок. Подавать теплым.

Вода - 1,5 л, овес - 0,5 стакана, морковь сушеная - 1 стакан, изюм - 2 ст. ложки, лимон - 1 шт. Выход - 1 л.
Напиток из овса и сушеных яблок ( или сухой яблочной кожуры)

Промытый овес, сушеные яблоки ( или сухую яблочную кожуру), цедру лимона залить холодной водой, довести до кипения и настаивать 3-4 часа. Отвар процедить, добавить лимонный сок, мед. Подавать теплым.

Вода - 1,5 л, овес - 0,5 стакана, сушеные яблоки (или сухая яблочная кожура) - 0,5 стакана, мед - 1 ст.ложка, лимон - 1 шт. Выход - 1 л.
Напиток из отрубей с лимонным соком

В кипящую воду засыпать просеянные отруби, нарезанную тонкой соломкой цедру лимона, довести до кипения. Дать настояться в течение 1 часа, процедить. Добавить сахар или мед и сок лимона. Подавать теплым.

Вода - 1,5 л, отруби пшеничные - 1 стакан, лимон - 1-2 шт, сахар или мед - 2 ст. ложки. Выход - 1 л.
Напиток из отрубей и черной смородины (малины, клубники)

Черную смородину (малину, клубнику) размять, отжать сок. Выжимки ягод отварить в небольшом количестве воды. Отвар остудить, процедить, соединить с полученным соком. Отруби просеять на сите, засыпать в кипящую воду, довести до кипения и настаивать в течение 1 часа. Процедить, добавить в охлажденный до температуры 20-25 градусов отвар дрожжи, растертые с сахаром. Поставить на 2-3 часа для сбраживания при комнатной температуре. Затем добавить сок черной смородины (малины, клубники) и сок лимона. Вылить в стеклянную банку, закрыть капроновой крышкой и поставить на сутки в холодильник. Напиток можно пить холодным и теплым.

Вода - 1,5 л, отруби пшеничные - 1 стакан, черная смородина (малина, клубника) - 1 стакан, сахар - 2 ст. ложки, лимон - 1 шт., дрожжи - 15 г. Выход - 1 л.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
здоровье 20-05-2012 18:26

Это цитата сообщения Valinka Оригинальное сообщение

Капремонт для позвоночника (Олег Асташенко)

[170x317]Предисловие


В последнее время все чаще можно услышать фразу: «Вылечи позвоночник – и ты избавишься от массы болезней». И в этом – большая доля истины. Позвоночник выполняет несколько функций. Во-первых, защищает от повреждений спинной мозг, от которого отходят нервы к мышцам и внутренним органам. Во-вторых, служит опорой телу, поддерживает нервно-мышечный аппарат. В-третьих, обеспечивает движение головы, шеи, верхних и нижних конечностей, всего тела.

И поэтому малейшее нарушение в позвоночнике отрицательно сказывается на

состоянии других органов тела, даже может привести к дисгармонии между физическим и психическим состоянием.

К сожалению, это действительно так. По статистике уже в возрасте 18–20 лет в позвоночнике происходят нежелательные изменения, которые усиливаются к 40 годам, а к 50 – заболевания позвоночника обнаруживаются примерно у 80 % мужчин и 60 % женщин.

Чтобы действительно понять, что происходит в нашем организме и в чем причина недомогания, давайте вспомним строение позвоночника.

Позвоночник человека состоит из 33 позвонков. Они образуют 5 отделов: шейный (7 позвонков), грудной (12 позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (5 позвонков, сросшихся в одну кость – крестец) и копчиковый (чаще всего – одна кость из 3–4 позвонков) (рис. 1).


Все картинки кликабельны.


[200x286]Вы видите, что позвоночный столб напоминает букву S. Такую форму наш

позвоночник принял после того, как человек «встал на ноги». Благодаря этой форме часть нагрузки человеческого веса переносится на околопозвоночные связки, а толчки при беге или ходьбе смягчаются.

Позвонки соединены хрящами и связками. Поэтому позвоночник может сгибаться, разгибаться и т. д. Самые подвижные – шейный и поясничный отделы, менее подвижен грудной отдел.


В середине каждого позвонка находится позвоночный отросток, от которого, в свою очередь, ведут боковые отростки. Они защищают позвоночный столб от внешних ударов. От спинного мозга через отверстия в дугах позвонков отходят нервные волокна, связанные с разными частями тела.


Корешки чувствительных нервов (контролирующих вкус, осязание, обоняние, слух и зрение) прикрепляются к задней стороне спинного мозга, а корешки двигательных нервов (контролирующих функции мышц организма) – к передней стороне.


Таким образом, все нервы и кровеносные сосуды направляются от позвоночника к соответствующей части тела.

Теперь представьте, что ваши позвонки чуть-чуть сместились, сжали нервы и кровеносные сосуды, которые отходят от них (рис. 2). Что произошло дальше? Правильно, их нормальная работа прервана, так как нарушилось кровообращение, онемели защемленные нервы, а отсюда – болезни тех органов, с которыми связаны нервы и сосуды. И все это – из-за подвывиха, т. е. из-за того самого смещения.


[200x282]Нетрудно догадаться, что чаще всего подвывихи случаются в шейном отделе, так как он самый подвижный. Практически это означает, что в результате возникают проблемы с глазами, шеей, легкими, сердцем и некоторыми другими органами. Например, подвывих 4-го шейного позвонка (его можно найти на рисунке) отразится на состоянии тех органов, которые только что были перечислены, а также на состоянии диафрагмы печени, селезенки, надпочечников, зубов, горла, носа и ушей.


Чаще всего травмируются 1-й и 4-й шейные позвонки, 2-й, 5-й и 10-й грудные, 2-й и 5-й поясничные. Однако это не значит, что остальные позвонки всегда остаются в целости и сохранности. По таблице, которая приводится ниже, можно достаточно точно определить, какие позвонки у вас не в порядке.


[200x282]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
идеи дачи 20-05-2012 17:01

Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение

Пуф из пластиковых бутылок. Идея для дачи

В Интернете есть все! Были бы дома пластиковые бутылки, а идея для их рационального применения всегда найдется! 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
психология 20-05-2012 16:37

Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение

Умная жена и неверного мужа укротит ...

 

 

 

 

 

 

 

Подъезд. Ступеньки.

Ключ в замочной скважине.


Из тусклой лампы льётся свет, дрожа.

 Шаги чуть слышны.

Все движенья слажены:

[показать]

На полку  шарф, на вешалку  пиджак.

[показать]




Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
психология 20-05-2012 16:31

Это цитата сообщения small-heart Оригинальное сообщение

Чего мы хотим женщины???

Наверное, мы сами женщины избаловали своих мужчин. Им постоянно надо доказывать свою любовь к ним. А разве не так??? У кого есть сыновья – это мы делаем ежеминутно. Вот потом мы сами женщины жалуемся, что мужчин хотели бы видеть такими – то, а какими – то…..???? (хорошими, нежными, любящими, и с многими такие положительными качествами). Но кто виноват, оказалось, что мы сами женщины и виноваты. Одна моя хорошая знакомая сказала, сама не понимаю, почему я со своим мужем обращаюсь как с ребенком. - Наливаю чай, потом сахар ложу и мешаю ложкой. Это не один день только, а каждый день. В итоге, когда ей пришлось уехать к больной матери, муж не знал где что лежит, как оплатить счета, и многие другие бытовые вещи к которым он в течение всей супружеской жизни не касался. Получилось, что жизнь чуть внесла свои изменения в лице больной тещи, и жена сразу, оказывается, стала эгоисткой. Он, сразу не теряя времени, решил все это ей высказать, и она - то его не любит, не дорожит, и не бережет. Получается, что он только берет любовь и заботу, а сам взамен ничего не дает. Умная женщина, в лице моей знакомой решила такой казус мигом, спросила, опять - таки спросила разрешения, чтобы перевезти мать к себе. На что ее муж согласился, но с такой миной в лице, что моя знакомая задумалась, где гарантия, если что с ней случиться, на кого можно положиться, как не на близкого человека??? Нет, не спорю, есть мужчины, которые ухаживают за своими женами, но их количество ничтожно и маленькое. Так вот чего мы женщины хотим от мужчин, и какими их видим??? Опять - таки женщине очень трудно угодить своему мужу, редко какая женщина не зависит от своего супруга. Вообще стоит ли им угождать??? Вот и хочется сказать, у кого есть сыновья, получается их надо воспитывать так, какими мы хотим, видит своих «самцов». Тогда я, например, воспитывая своего сына, буду знать, что моя сноха мне скажет: «Я хотела именно такого мужа как ваш сын». Это будет самая большая награда для матери. Так мы думаем, только тогда когда пройдет определенный этап в жизни, а сын уже собирается жениться. Получается, что мы опоздали. Нам женщинам надо сразу после рождения думать о таких вещах, как воспитать, где достать, что приготовить, как угодить, и что я еще сделала не так????? И в таком духе «вопросительном» предложении можно продолжить долго и много…. Но мы любим, и порой слепо любим, мы хотим оградить от всего тяжелого в жизни, взяв при этом весь негатив на себя…

Еще хочу добавить о нашей женской виновности…. Мы перестали, чтобы мужчины нас добивались…. Когда мы недоступные, загадочные мы им нужны. Они готовы нас любой ценой завоевать, достичь, поразить и влюбить в себя. Никогда женщине нельзя давать себя полностью узнать мужчине…. Никогда. Даже выходя замуж, вы должны оставаться неразгаданной, окутанной тайной женщиной. Тогда он будет вас постигать, узнавать, разгадывать и ценить всю вашу жизнь, и другие женщины не будут так привлекательны как вы, его жена. Но это чисто женская мудрость и хитрость, которую мы иногда женщины просто забываем. Так чего же мы женщины хотим от мужчин????



 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
рукоделие 20-05-2012 16:19

Это цитата сообщения Amfidalla Оригинальное сообщение

Своими руками

Милые рукодельницы, для вас выкройки милых зверушек)

1.
[508x700]

2.
[496x700]
Смотреть далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
газета 20-05-2012 16:06

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Плетем корзину для белья из газет интересным узором

[700x494]

[700x525]

[700x494]

     

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
стихи 20-05-2012 16:00

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

...и порву всех... ♥

02 (240x320, 90Kb)01_s (234x257, 161Kb)

[640x530]
[700x602]
[700x597]
0121 1 (36x36, 1Kb)

[700x459]
[700x305]
[700x487]
собаки, анимации
_дамы с собачками_
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
диета 19-05-2012 20:40

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Как убрать "ушки" на бедрах.

1. Главная цель упражнений – это заставить работать мышцы бедер. Для того чтобы избавиться от таких «ушек», нужно выполнять несложные упражнения, разогревающие тело.


2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.


3.Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

Читать далее

 

 

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 9 - Упражнения для мышц живота
Часть 10 - Как убрать живот
Часть 11 - Как убрать "ушки" на бедрах.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кино 19-05-2012 20:35

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Фильм мелодрама "Отдам жену в хорошие руки"

[показать]У Евгения крепкая семья, любящая жена Ольга и дочь Даша. Но однажды Евгений идёт на родительское собрание в музыкальную школу, где учится Даша. Там он знакомится с Ириной — учительницей по классу фортепиано. С этого момента все его мысли только об Ирине. Между ними завязывается бурный и страстный роман. Но Ирину не устраивает статус любовницы, и, кажется, Евгений готов уйти из семьи, но, боясь ранить Ольгу и Дашу, Евгений придумывает план. Валерий — друг Жени должен «увести» Ольгу из семьи…

Год выпуска: 2012
Жанр: Мелодрама
Выпущено: Россия, Starmedia
Режиссер: Дмитрий Брусникин
В ролях: Григорий Антипенко, Анастасия Кащеева, Серафима Низовская, Валерий Трошин, Александра Урсуляк, Дарья Калмыкова, Борис Дьяченко

 

Смотреть онлайн Отдам жену в хорошие руки

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
диета 19-05-2012 20:28

Это цитата сообщения Olya_Sviridova Оригинальное сообщение

И если я об этом пишу, значит так надо…

 

Это не сборник поучений, но попытка поделиться опытом. (с)

[700x523]

 



 

Записки карандашом для губ - дом моих мыслей.

Женские штучки - все о красоте, здоровье и уходе за собой.

Заметки путешественника - рассказы о поездах и путешествиях.

Мотиваторы - то, что помогает, иди вперед.

I ♥ it - о книгах, фильмах и других интересных вещах.

Фотографиисо съемок и из жизни. 

 

отвечаю на вопросы

для новых читателей

photo album

twitter

vk

P.S. Помните, вы здесь гость – ведите себя достойно


Копирование и использование фотографий, без моего согласия ЗАПРЕЩЕНО.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шитье 19-05-2012 20:23

Это цитата сообщения Ilonasan Оригинальное сообщение

Обработка V-образного угла кособейкой.

    Как обработать внутренний угол кособейкой - МК и описание  можно посмотреть здесь :http://www.burdastyle.com/techniques/how-to-bind-a...er-or-v-neck-with-bias-binding

 

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2012 20:16

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Мотиваторы

Позитивные картинки

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2012 20:06

Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс Оригинальное сообщение

КИНОЗАЛ онлайн-всего достаточно.




[показать]
Много всего по кинозалам
онлайн.Смотрим и наслаждаемся.
В одной строке!
Выбираем интересующий сайт
и нажимаем "ОК".




Александрушек
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2012 19:58

Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение

Траволечение при варикозе

[показать]Траволечение этой болезни многообразно.

Растением № 1, получившим высшую оценку европейских национальных комиссий и общеевропейской комиссии за его помощь страдающим варикозным расширением вен, признан конский каштан обыкновенный (Aesculus hippocastanium). (Почему он назван конским? Потому что в давние времена его добавляли в корм тяжело дышащим лошадям. И помогало.)

Сразу заметим, что речь идет прежде всего о семенах каштана. Они показали высокую эффективность при лечении венозной недостаточности, проявляющейся в отеках, судорогах икроножных мышц, варикозном расширении вен, язвах. Содержащееся в растении биологически активное вещество аэсцин (aescin) повышает тонус вен и скорость кровотока, противодействуя образованию отеков.
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2012 19:49

Это цитата сообщения Гваздичка Оригинальное сообщение

Вот она - женщина!

"Простите, я пришла не ради смеха.
К Вам привели меня сюда дела.
Ваш муж ко мне недавно переехал...
Вот, я его вещички принесла...
Его я отдаю опять обратно.
Видали в жизни мы таких козлов!
И чё влюбилась, дура? Непонятно...
Ну слава Богу, кончилась любовь.
Сдаю назад со всеми потрохами:
Трико, трусы, дырявые носки,
Зубная щётка, книжка со стихами,
Велосипед и старые коньки...
Он говорил - имеет три квартиры,
А у друзей одалживал ключи.
не знала я, что так живут "банкиры"...
Ну что ж, теперь хоть плачь, хоть хохочи...
Он обещал роскошную машину
И на Канары выезд каждый год,
А сам пропил обои для гостиной
И кипятком цветы полил... урод..."
"Нет, погодите, дама, погодите!
Любой дурак так просто прибежит...
Вы видели, что брали, извините,
Возврату мой товар не подлежит!
Да на хрена, скажи, мне это "счастье"?
Я только с ше скинула ярмо!
Нормально жизнь пошла, а Вы мне -"здрасте"!
Опять бери назад своё дерьмо!"
"А, знаете, ведь он без Вас скучает!
И не такой он, в сущности, плохой.
А если спит, то не надоедает,
Ему здесь будет лучше, чем со мной."
"О нет, не уговаривайте! Значит,
раз он хороший - пользуйтесь, дарю!
Ещё отдам косметику впридачу,
Чтоб подошла под Вашим глазом к фонарю.
Надеюсь, больше мне не пригодится.
Берите вещи и - бегом назад!"
"А, может, сможем мы договориться?"
"Иди, а то вцеплюсь тебе в глаза!"
"Послушайте, не надо, не хамите,
А забирайте Вашего козла!"
"А на хрена оннужен мне, простите?
Куда с вещами! Ну-ка вон пошла!"
"Да говорю же, мне его не надо!
Я передумала!!! Берите, говорю."
"Сама бери себе такого гада,
А я таким желаньем не горю!!!"
"Ах ты, зараза!..." - "Стерва!.." - "Курва!..." - "Хамка!..."
"А вот тебе, бери!..." - "Не заберу!..."
"Вали отсюда, бледная поганка!"-
"Сама поганка!.." - "Дура!.." - "Задеру!.."
"Змея!..." - "Корова!..." - "Пяница!..." - "Скотина!..."-
"Да чтоб тебя...!" - "Ану отдай парик!..."
И целый час под бой часов старинных
В квартире слышались возня и крик.
А за дверьми, не внемля укоризне,
Стоял мужик. Душа летела ввысь!!!
Как ни крути, а ведь впервые в жизни
Из-за него две бабы подрались.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии