Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Как убрать бока. Упражнения для боковых мышц
Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухеЭто цитата сообщения Вязание_для_женщин Оригинальное сообщение
Ажурный жакет
Размер: 36/38 (40/42)
Вам потребуется: 550 (600) г пряжи "Wakame" Lana Grossa (75% хлопок, 25% вискоза, 125 м/50 г); спицы № 3,5, крючок № 3 и 3 пуговицы диаметром 16 мм.
Серия сообщений "Вязание жакетов спицами":Как связать жакет спицами
Часть 1 - Жакет спицами с рельефным узором
Часть 2 - Жакет спицами с лацканами и карманами
...
Часть 18 - Женский вязаный жакет спицами
Часть 19 - Узорчатый жакет
Часть 20 - Ажурный жакет
Это цитата сообщения Деловой_Константин Оригинальное сообщение
23 привычки, благодаря которым вы кардинально «прокачаете» свою жизнь
1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
5. Делайте утреннюю зарядку.
[620x339]
6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Принимайте еду в одно и то же время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше
путешествуйте дикарями, без турагенств.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.
11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.
[620x387]
12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь.
13. Посвящайте интернету не более часа в день.
14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.
15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц.
16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.
[620x379]
17. Выпишите на бумажку все «висяки» (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом.
[620x569]
20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Кучерявый пирог с вареньем
Кучерявый пирог с вареньем
[600x437]
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Запеканка с картофелем, фаршем и грибами
Запеканка с картофелем, фаршем и грибами
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину
| Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:  |
Это цитата сообщения Женская-Планета Оригинальное сообщение
Как сделать эффективный крем от растяжек?
Растяжки (или стрии) являются своеобразным дефектом кожи в виде волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи. Растяжки не причиняют физических неудобств и со временем обесцвечиваются. Однако, они считаются неэстетичными, поэтому большинство людей пытаются как можно быстрее от них избавиться с помощью специальных процедур или косметических средств. Если вы тоже страдаете от растяжек и не знаете, как их устранить, попробуйте воспользоваться этим эффективным кремом, который можно без труда приготовить в домашних условиях. Вот его пошаговый рецепт.
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Куриные отбивные в картофеле. Мастер-класс Натальи Карпушенковой
[показать]
Куриные отбивные в картофеле. Мастер-класс Натальи Карпушенковой
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Мясные тефтели с рисом. Мастер-класс Натальи Карпушенковой
[показать]
Мясные тефтели с рисом. Мастер-класс Натальи Карпушенковой
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Качаем пресс правильно
Живот не уходит, а поясница болит» — в эту ловушку можно попасть, качая пресс не только дома, но и на глазах у тренера. Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе.
Доктор Агапкин рассказывает, как ее избежать.
Читать далее
Это цитата сообщения tancha1259 Оригинальное сообщение
Изумительное средство для похудения! !!
Народный рецепт, мне его рассказала бабушкина подруга. Я похудела на 14.8 кг всего за месяц!! Это РЕАЛЬНО. Жаль, я раньше о нем не вспомнила. Теперь хожу покупаю себе новую одежду (из старой выпадаю). Как этого так легко добиться? Записывайте рецепт..Любимая 3-ех дневная диета «Кефир со свеклой»
Этот отзыв посвящен любимой диете. В оригинале нужно в день выпить 1-1,5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1,5 литра минеральной воды. В первый день я сделала все именно так: сварила свеклу, нарезала ее кусочками и ела, запивая кефиром. Гадость еще та)
Я сразу поняла что не выдержу это издевательство над собой целых три дня и немного ее улучшила. Вареную свеклу я перемолола в блендере вместе с кефиром и получился чудесный и вкусный коктейль, который я с удовольствием пила три дня, не забывая о минералке, которую без ущерба для диеты позже заменяла обычной питьевой водой.
Точного количества продуктов тоже не придерживалась. Результат был удивительным и превзошел все ожидания, даже несмотря на парочку печенья, которыми угостила соседка и проследила чтобы я их съела. Бывают такие соседи. 5 кг ушло с легкостью.
Позже я советовала эту разгрузку уже всем своим знакомым и всем она помогла в разной мере, но эта мера всегда радовала. Она отлично помогает, когда вес останавливается, и ничто не может его сдвинуть.
Попробуйте — не пожалеете !
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Что приготовить на ужин быстро и вкусно - 30 рецептов с фото
Что приготовить на ужин
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Самый вкусный картофель-фарш по "французски"
Самый вкусный картофель-фарш по "французски"...
Время приготовления - 40 минут. При 180 градусах.
Это цитата сообщения Osen-Valentina Оригинальное сообщение
Домашня селедка
Наша семья уже давно не покупает соленую скумбрию или селедку в магазине, домашняя засолка намного вкуснее, да и безопаснее.
Потрясающая рыбка получается!
Хочется еще, и еще... Рекомендую!
Это цитата сообщения Ниночка_Нина Оригинальное сообщение
Кулинария-70 рецептов. Салаты на любой вкус!
http://www.yapfiles.ru/show/627452/70_receptov_salata.swf.html
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Сумка вязаная "Розовые розы" МК
АВТОР: Elena.ost
1. Сумка вязаная "Розовые розы". Размер 26х18 см. Пряжа: акрил 250 г. Ручки: бамбуковые (полукольцо), размер 140х100 мм, толщина бамбука 10 мм. Крючок №2.
[показать]
2. Вяжем 29 роз. Я вязала по описанию их книги "Прикрась свій дім" ("Укрась свой дом") авторы: Гура Л.П., Жоголь Л.Е., Исупова Н.Н.
[показать]
3. 14 соединительных элементов. Размер 5х1 см.
[показать]
4. [показать]
5. Пришиваем соединительный элемент к ручкам по 7 штук на каждую.
[показать]
6. [показать]
7. Сшиваем розы между собой по схеме. Лицевая сторона.
[показать]
8. Изнаночная сторона.
[показать]
9. Сшиваем нитками в тон.
[показать]
10. Пришиваем тело сумки к ручкам. Можно пришивать мононитью.
[показать]
11. Обязательно подшиваем подкладку.
[показать]
12. К празднику элегантная сумочка готова.
[показать]
При создании сумочки воспользовалась хорошей схемой. Язык иностранный, но по схеме все понятно. Когда увидела, сразу влюбилась в эту модель. Розочку мне легче было вязать по описанию из книги (название и авторов указала выше). Хотя можно разобраться и по схеме. Розы я сшивала (на схеме представлен другой вид соединения). Т.е. немножко отступила от данной схемы.
[показать]
[показать]
ИСТОЧНИК:http://stranamasterov.ru/node/90701
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: смещенный столбик крючком.Два варианта
[700x224] 
