Рекомендую! Наивкуснейший салат на зиму "Десяточка"

Для хозяек, которые годами хранят свои лучшие рецепты заготовок на зиму, предлагаю еще один наивкуснейший салат "Десяточка." Почитав рецепт, вы поймете почему он так называется.

Эти рукавички связаны  НО15151

http://www.stranamam.ru/post/8428082/

[показать]

Вяжем вместе с Дропс: Комплект с косами из варежек и носочков


 

Вязаные носки с косами (DROPS Extra 0-992) и

Варежки с косами (DROPS Extra 0-997)

[386x599]   [387x599]

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

[495x291]

ИСТОЧНИК : http://www.babyblog.ru/user/mississmith/3028948

 

Gif-Упражнения на все группы мышц. Сохраните себе обязательно!

Отличный комплекс упражнения для занятия спортом дома! Очень эффективный. 

[700x690]

Подтянутые женщины и мускулистые мужчины с рекламных плакатов и экранов телевизоров предлагают целую кучу средств, как сделать идеальную фигуру с плоским животом и накаченными мышцами пресса. Однако самыми эффективными методами по прежнему являются правильная диета и специальные физические упражнения. Вот основные из них, которые позволят эффективно накачать пресс дома, убрать живот и сделать его плоским в самое короткое время.

пуловер
 

[показать]

Ароматный лимонный кекс

 

Ароматный лимонный кекс

Лимонный кекс в мультиварке

Легкий,нежный и очень приятный кексик.Его можно приготовить и в духовке и в мультаварке.Тем кто любит лимонную выпечку он прийдется по вкусу.

Итак приготовим: shliakhovaya.irina

4 яйца,

150 г масла,

230 г муки,

150 г сахара,

½ пакетика пекарского порошка,

Сок половины лимона,

Цедра одного лимона

100 гр вяленой клюквы

Для помадки:

[225x192]

[310x385]Простой узор спицами

Читать далее

Неправильная осанка? Определяем проблемы и находим решение.

[274x366]

1. Если у вас болит шея.

Проблема: зажатые мышцы задней части шеи.
Решение : двигая только головой, потянитесь подбородком к передней части шеи, растягивая ее заднюю часть. Задержите голову в таком положении, досчитайте до пяти. Повторите 10 раз.

Слабые мышцы передней части шеи.

Решение : ежедневно “хрустите” шеей: ложитесь на пол на спину, слегка оторвите голову от пола и задержите в таком положении, досчитайте до пяти. Повторите 12 раз. Делайте это упражнение 2-3 раза в день.

К концу рабочего дня мы так устаём, что идея заняться спортом вызывает ассоциации с восхождением на Эверест босиком. По иронии именно спорт помогает заново завести мотор. Звёздный тренер Джоэл Харпер (Joel Harper), автор книги о фитнесе, составил четырёхэтапный план упражнений, которые буквально поднимут вас с пола и помогут завязать шнурки на беговых кроссовках.


[630x315]


Каждый из этих комплексов занимает 5–10 минут и заряжает энергией. Выберите комплекс, который соответствует вашему уровню усталости, и сделайте один-два подхода подряд. Или же выполните все четыре комплекса упражнений от начала и до конца, а потом с конца и до начала, чтобы получить мощный энергетический заряд.

ИСТОЧНИК : http://lifehacker.ru/2015/09/01/exercises-for-energy/

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!
[500x375]Обматывайте колени тряпками с растолченным  льдом и, опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.
Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!

**********************************************
ИСТОЧНИК: http://polonsil.ru/blog/43292818113/Tri-sekretnyih-uprazhneniya-dlya-pozhilyih-i-ne-tolko?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1

Мазь ловка против грибка
 

Мне нужен мужчина....