Это цитата сообщения Велада Оригинальное сообщение
Подборка часиков из интернета. Спасибо авторам этих работ.
p>
p>
Ещё в детстве мама твердила вам: «Сладкое вредно!», не правда ли? И если тогда не совсем было понятно это утверждение: как может быть вредным то, что так вкусно, то с годами стала ясна, по крайней мере, одна причина – от сладостей очень легко поправиться. Большинство диет, даже довольно щадящих, гласят: «Никакого сладкого и выпечки». Правда, зачастую самое мучительное – отказаться от кусочка тортика с кремом или от конфеты.
Низкокалорийные десерты:
рецепт «Экзотический фруктовый салат»
- ананас свежий или консервированный,
- апельсины и (или) мандарины;
- сок лимона или лайма.
- натуральный йогурт;
- немного сахара;
- можно добавить для запаха лимонной цедры.
[показать]
Чтобы лишний жир на самых проблемных местах на бедрах исчез, нужно уделить этому немало времени и сил, но зато результат будет того стоить.
- Эффективные упражнения и регулярные физические нагрузки — основа быстрого успеха! Упритесь руками в горизонтальный выступ (стену или турник), начните поднимать одну ногу перед собой, а потом в сторону. Повторить этот комплекс стоит не менее 20 раз, а после перейти к другой ноге.
- Вам помогут приседания, причем с дополнительной нагрузкой. Необходимо выставить одну ногу перед собой и так и приседать, идеал — 10-15 раз, после чего нога меняется.
- Примите положение лежа на спине и начните приподнимать ягодицы от пола. Во время упражнения задерживайте таз в приподнятом положении на 3-5 секунд, а само упражнения стоит делать не менее 15-20 раз, увеличивая нагрузку.
- Можно и нужно приседать. Простые приседания без дополнительной нагрузки тоже имеют хороший эффект!
- Со временем нагрузку можно увеличить, например во время приседаний можете еще и приподнимать ногу. Выполнять это достаточно 5-6 раз, не забывая менять ногу, на которую идет нагрузка.
- Скакалка — это тот предмет, который не только сжигает много калорий, но и избавляет от жира на боках. Начальный лимит — сто раз, чем дальше, тем больше времени вы должны прыгать. В идеале — не менее 15 минут в день.
- Сжимать и разжимать ягодицы — это то упражнение, которое и не требует затрат энергии и довольно быстро дает заметный результат.
- Хорошим методом против «ушек» станет массаж, желательно с втиранием масел на эфирной основе. Приготовить такую смесь можно и своими руками, смешав цитрусовые, эфирное масло, добавив ароматную веточку розмарина. Втирать нужно непосредственно в область бедер, плавными круговыми движениями.
- Не стоит забывать и о диете, ведь здоровое питание — это гарант того, что ваша фигура будет идеальной и не только в области бедер. Не стоит браться за сложные диеты с ограниченным списком продуктов. Отдайте предпочтение разгрузочным дням на яблоках или кисломолочных продуктах.
[показать]
Возможно ли избавиться от целлюлита с помощью народных средств? Если целлюлит был обнаружен на первоначальной стадии формирования — избавиться от него будет намного проще, чем от запущенной формы. Но в первую очередь нужно устранить все причины его появления.
Для этого нужно правильно питаться, ввести в рацион как можно больше свежих овощей, фруктов, свежевыжатых соков. Также нужно стремиться избегать стрессовых ситуаций, для этого нужно научиться контролировать себя и свои эмоции, уметь расслабляться. Не помешает и увеличение физической нагрузки.
В настоящее время способов борьбы с целлюлитом множество: медицинские препараты, массажи, различные кремы. Но все эти методы требует довольно значительных денежных затрат. А если вы желаете избавиться от целлюлита простым, проверенным и дешевым способом, то вам на помощь придет народная медицина с доступными и не требующими огромных затрат методами.
Для избавления от целлюлита специалисты рекомендуют принимать ванны с экстрактами различных трав. К примеру, благоприятное воздействие оказывает ванна со следующей травяной смесью: розмарин, хвощ, плющ, душица и лаванда. Такую ванну следует принимать 2 раза в неделю по 15 минут.
Скраб из овсянки
Известно, что овсянка содержит в себе органические кислоты, различные витамины и другие ценные микроэлементы, которые улучшают состояние кожи и придают ей упругий вид и свежесть. Для приготовления такого скраба вам понадобятся:
- кукурузные хлопья — 1 ст. ложка
- овсянка — 1 ст. ложка
- сахар — 2 ст. ложки
- подсолнечное или оливковое масло — 3 ст. ложки
Все это тщательно перемешивается и втирается в кожу в течение двух минут, а затем смывается водой.
Также можно приготовить смесь, состоящую только из одной овсянки. Овсянку нужно смолоть в кофемолке и залить молоком или водой. Полученную смесь, как и в первом случае, втираем в кожу на протяжении двух минут, а затем смываем.
Скраб из кофе
Из кофе тоже получается хороший скраб, так как он отлично выводит жидкость и способствует активной борьбе с отложениями.
Для приготовления скраба необходимо взять:
- молотый кофе — 3 ст. ложки
- зародыши
Это цитата сообщения Ювита Оригинальное сообщение
Новогодние пожелания по знакам зодиака
Новогодние пожелания по знакам зодиака
|
|
|
|
Это цитата сообщения GALZIMA Оригинальное сообщение
Васильки
|
|
|
1.Я, конечно, не красотка и строптива, как коза, но местами интересна... плюс красивые глаза...
2. НЕ ПЛАЧЬ....Хочешь я ему в ботинки нассу))))))))
3.Если я сказала : "Не брала!!!" - Значит не отдам!!!
4.Примерно так выглядит женщина..которой что-то надо...
5. Замужнюю женщину дома всегда ждут: Маленький Чекупила и Большой ЧЕпожрать...
6. В выходные я занимаюсь недвижимостью. Лежу и не двигаюсь.
|
