Его второе название - Бактус. Итак, попробуем связать этот ажурный шарф крючком - меньше разговоров: к делу!))

[336x448]

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Вышивка икон

7 ярких ролей Светланы Ходченковой

[показать]

Впервые появившись на экране в фильме Станислава Говорухина «Благословите женщину», Светлана Ходченкова произвела настоящий фурор и сразу же была выдвинута на «Нику» в номинации «Лучшая женская роль». С этого времени актриса пользовалась популярностью у режиссеров, ее приглашали играть в комедии, мелодрамы и криминальные сериалы. А вскоре ее заметил и Голливуд, предложив главную роль во всемирно известной франшизе!

«Метод Лавровой», 2011. Светлана исполнила заглавную роль Кати Лавровой – красивой и умной дочки высокопоставленного начальника МВД, которая занимается раскрытием самых загадочных преступлений
 

[показать]

«Краткий курс счастливой жизни», 2011. Откровенные размышления о жизни современных молодых женщин. 25-летняя Саша разведена, живет с маленьким сыном. Встреча с Петром, который станет ее начальником и любовником, знаменует новый период в жизни

«Шпион, выйди вон!», 2011. Роль Ирины, жены русского разведчика, – первая голливудская работа Светланы. Партнерами актрисы по съемочной площадке стали: Гэри Олдман, Бенедикт Камбербэтч, Колин Ферт и Том Харди

«Метро», 2012. Яркий отрицательный персонаж Светланы — Ирина — женщина, муж и любовник которой, волею судеб, оказались в одном вагоне затопленной подземки и вынуждены бороться за

жизнь

[показать]

«Росомаха: Бессмертный», 2013. Голливудский триумф актрисы – главная роль во всемирно известной франшизе. Наград и номинаций картина Ходченковой не принесла, но сыграть в одном фильме с секс-символом Хью Джекманом – уже само по себе награда

«Куприн. Яма», 2014. Куприн описывает Женю как высокую худую брюнетку с темными глазами. Но, несмотря на небольшое внешнее несоответствие, роль проститутки Жени, одной из самых ярких героинь повести, необыкновенно удалась Светлане

«Благословите женщину», 2003. Знаковая роль Светланы, очень не похожая на все ее последующие работы. Фильм принес Ходченковой номинацию на «Нику», о молодой актрисе сразу заговорили

Оригинал Образ Жизни Женщины

Торт "Александрийский" (Мягчайший! Вкуснейший! Таааааакой вкусный!!!)))

  [640x480]

[700x442]
Нет, я не ангел! Я другая,
Земная женщина, поверь...
Кто знает, может быть, у Рая
Передо мной закроют дверь.
Как все земные, я грешила
И не всегда была права,
Но если что-нибудь решила -
То сразу кругом голова...
Я никого не предавала,
Не выносила лесть и ложь,
Когда мне плохо - я страдала,
А если страшно – сразу - в дрожь!
Меня любили страстно, нежно
И ненавидели подчас.
Мне помогали неизбежно
И подставляли много раз.
Я не всегда была спокойна,
Могла сорваться, накричать...
Но чаще всё-таки достойно
И гордо просто промолчать.
Нет, я не ангел! Я другая!
Земная женщина, поверь!
Как знать? Возможно, что у Рая
Передо мной закроют дверь...

Нет, я не ангел! Я другая

Вера Александровна
[600x100]

Сочетание различных цветов - это целая наука, имеющая свои принципы.
[639x480]
Они, конечно, не догма и применительно к определенному человеку, определенной одежде и определенной эпохе могут меняться. 
Читать далее

[350x268]Одеваться монохромно, когда все детали вашего туалета – одного цвета, уже давно стало признаком плохого вкуса. Исключений из этого правила немного – если вы не невеста и не в трауре, то в вашей одежде должны присутствовать три оттенка – основной цвет, добавочный - гармонирующий и оттеняющий основной и, возможно, контрастная деталь, интригующий цветовой акцент.

Правильно подобрать и скомбинировать их – зачастую весьма непростая задача. Мы уже говорили об этом в посте Сочетание цветов в одежде

Есть цвета, которые являются для вас наиболее выигрышными. А их умелое сочетание с остальными и создает понятие элегантности и вкуса. Немногие счастливчики, от природы наделенные тонким художественным вкусом и цветовосприятием, могут подобрать цветовое решение гардероба, опираясь на свою интуицию. Всем остальным, что бы всегда быть стильно и со вкусом одетыми, необходимо изучить несколько правил ›››

Красивая Фотоподборка  

Любуйтесь)

[700x466]

[700x466]

[600x450]

Рецепт рассыпчатого пирога с творожной прослойкой. Песочное тесто доводят до состояния крошки и в таком виде укладывают на дно формы и поверх начинки. Творог для начинки должен быть сухим и рассыпчатым. Как адепт сливочного масла в тесто никакого маргарина!

1.
[492x700]

[300x258]

молоко - 500 мл
1/2 яйца или 2 перепелиных
какао - 3 ст.л.
мука - 3 ст.л.
орехи - 100 грамм
сахар - 100 грамм
сливочное масло - 50 грамм (для тех, кто не на диете)

[700x531] 

Сейчас июль, время отпусков, летнего зноя и пляжного отдыха. Кто-то летит отдыхать на курорт, кто-то отправляется на местные пляжи в попытках победить жару и взять от лета все. Но, вернувшись домой, мы рискуем привезти с собой не только загар, но и ужасные пляжные фотографии, глядя на которые можно потом бесконечно содрогаться и рушить свою самооценку.

[показать]