Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
Чистим обувь от соли...
|
Советы по уходу за зимней обувью, чтобы они радовали нас как можно дольше, а именно, удаление соли в период гололедицы. Проблема эта волнует многих. В гололед коммунальные службы щедро посыпают улицы солью вперемешку с песком, чтобы ускорить таяние снега и уменьшить травматичность на дорогах.
|
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Девять упражнений доктора Евдокименко при артрозе коленных суставов
- Лежа на спине, поднимите прямую ногу примерно на 15 градусов над полом. Задержитесь в этой позиции на 25–40 секунд и опустите ногу. Во время подъема и удержания ноги корпус и таз должны оставаться неподвижными – работают только мышцы бедра и ягодиц. После короткого отдыха выполните подъем второй ноги. В статическом варианте упражнение выполняется 1 раз, в динамическом – время удержания ног сокращается до 1–2 секунд, а число повторов увеличивается до 10–12.
- Лежа на животе, согните на 90 градусов одну (любую) ногу в коленном суставе. Приподнимите согнутую ногу на 10 градусов над полом и держите 25–40 секунд. Удержание ноги, как и в предыдущем упражнении, происходит только за счет работы мышц бедра и ягодиц. В статическом варианте выполняется 1 раз, в динамическом – время удержания – 1–2 секунды, число повторов – 10–12.
- Упражнение для физически крепких людей с тренированными мышцами: лежа на животе, поднимите прямые ноги на 10–15 градусов над полом и медленно разведите их стороны, после чего также медленно сведите. Не опуская ног на пол, повторите сведение и разведение 8–10 раз.
- Лежа на боку, согните нижележащую ногу в коленном суставе, а верхнюю выпрямите. Медленно поднимите верхнюю ногу на 40–45 градусов над полом и удерживайте 25–35 секунд. Перевернитесь на второй бок и повторите эти же самые движения.
- Сидя на стуле, поднимите выпрямленную ногу как можно выше, задержитесь на 40–50 секунд, после чего опустите ее и проделайте это же самое второй ногой. Повторите 2–3 раза.
- Стоя, руками опираясь на спинку стула, приподнимитесь высоко на носки и задержитесь на 20–30 секунд. Выполните 10–15 повторов. В динамическом варианте упражнения длительность подъема на носки составляет 1–2 секунды. Опуская пятки на пол, обязательно расслабляйте икроножные мышцы.
- В ритме предыдущего упражнения выполняйте подъем носков, стоя на пятках.
- Поставьте одну ногу на носок, высоко подняв пятку, в то время как другая нога всей ступней стоит на полу. После этого плавно смените положение ног, как бы перекатываясь с носка на пятку.
- Сидя на стуле, выполните массаж бедер, энергично растирая их передние и боковые стороны около 3 минут. Закончите мягким поглаживанием каждого бедра в направлении снизу вверх.
http://sustavzdorov.ru/artroz/uprazhneniya-pri-kolennogo-191.html
Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение
ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ ВЯЗАНЫЕ РОЖДЕСТВЕНСКИЕ АНГЕЛЫ
Очень красивые вязаные рождественские ангелы ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения mamalucha Оригинальное сообщение
Плотный узор крючком
Плотный узор крючком № 4
Простой узор связан крючком, использованы столбики без накида и столбики с накидом. Узор достаточно плотный, но не жесткий. Отлично подойдет для основной вязки костюмов, кофточек, платьев, детских вещей. Хорошо сочетается с вязаной отделкой и более декоративными узорами. Для образца набирают цепочку воздушных петель числом, кратным 2, плюс 1 петля для симметрии узора, плюс 2 петли подъема.
1 ряд: 2 петли подъема, * в 3-ю петлю вяжут 1 столбик без накида и 1 столбик с 1-им накидом, 1 петлю цепочки пропускают * в последнюю петлю цепочки вяжут 1 столбик с 1-им накидом;
2 ряд: 2 воздушные петли подъема, * в петлю столбика с 1-им накидом вяжут 1 столбик без накида и 1 столбик с 1-им накидом *, в последнюю воздушную петлю ряда вяжут столбик без накида;
Последующие ряды вяжут так же, как второй ряд.
Схема вязания узора крючком
 [показать] |
Условные обозначения к схеме вязания узора крючком
|
[показать] |
Воздушная петля. |
|
[показать] |
Столбик без накида. |
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Шапочка с шишечками./Страна мам/
[400x50]
[500x375]
[500x375] [400x50] [показать]Добрый день! По многочисленным просьбам начинаем вязать вот эту шапочку. Опрос проводился здесь http://www.stranamam.ru/post/4532203/.Сегодня буду вязать на девочку 4-х лет.
Ниточки Soft Merino,50гр.-100м. Крючок №2.5. Приступим.
Я начинала вязать с подклада.
диаметр-14см, высота-17см Вязала полустолбиками Читать полностью
[400x50]Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
шапки "ушанки" крючком
[684x699]
[700x378]
[699x462]
[699x380]
Это цитата сообщения natalekist Оригинальное сообщение
Узоры крючком. Двухцветная филейная сетка.ВИДЕО
Это цитата сообщения natalekist Оригинальное сообщение
Узор Ажурные прочные столбики - Crochet Openwork Durable Bars
Это цитата сообщения natalekist Оригинальное сообщение
Вязание крючком - Урок 174 - Круг из столбиков с 1 накидом
Это цитата сообщения mamalucha Оригинальное сообщение
Мастер-класс: шапка бини крючком узор "Резинка".
[635x640]
Мастер-класс: шапка бини крючком узор \"Резинка\". Ribbed beanie hat
Как связать крючком шапку резинку?
Думаю, ни для кого не секрет, что шапку такую вяжут поперёк простыми столбиками без накида, цепляя за заднюю полупетлю предыдущего ряда.
То есть вяжется, по сути, длинный прямоугольник. Потом сшивают (или провязывают) вместе первый и последний ряд. Получается труба. Один из концов этой трубы стягивают ниткой, получается верхушка шапки. Противоположный конец становится основанием.
Очень простая и распространенная схема. Но мне она категорически не нравилась из-за большого объема складок около верхушки.
Как связать шапку-резинку и при этом сделать аккуратную верхушку?
Вооружившись карандашом, бумагой в клеточку и абстрактным мышлением я села считать. Потом воплотила расчеты в жизнь, и получилось довольно-таки симпатично.
Итак, шапка вяжется одним полотном, которое в конце нужно будет так же сшить в трубу. Только с одного края я сразу вывязывала нужную мне форму верхушки. Делала это, используя укороченные ряды. Шапка условно разделена на 6 секций. В каждой секции по 10 укороченных рядов (постепенно возрастающих) и необходимое количество полных рядов.
В данном примере пряжа 240 м 100 г, крючок 5 мм.
Вертикально 45 петель. Горизонтально 72 ряда, кратно 6-ти.
То есть, в каждой секции у меня по 12 рядов: 10 укороченных рядов (от 35 до 44 СБН в ряду) и еще 2 полных ряда (45 СБН).
Важно запомнить, есть отличие в вязке восходящего ряда и нисходящего ряда.
Поэтому сразу же акцентирую внимание: шапку начинаем вязать сверху вниз. Первый ряд - нисходящий!
Подсчет рядов я начинаю с нулевого ряда не случайно, так будет проще считать ряды.
Каждая секция начинается с короткого ряда, а заканчивается длинным (полная длина шапки), таким образом мы создаем сферическую форму верхушки шапки и шесть аккуратных декоративных швов.
Ряды идущие вверх всегда длиннее на 1 СБН своих нисходящих предшественников, поэтому в конце восходящего ряда вяжется 1СБН в нулевой ряд. А ряды идущие вниз должны быть длиннее на 1 СБН своих восходящих предшественников, но что бы это выглядело красиво и без дырок, нисходящие ряды все равно берут свое начало от нулевого ряда. Для этого восходящий ряд заканчивается полустолбиком в нулевой ряд, и только потом начинается нисходящий ряд. Полустолбик в данном случае играет роль \"якоря\" для первого СБН нисходящего ряда.
Схема шапки представлен в виде .jpeg файла. Вы можете с легкостью сохранить его на свой компьютер или просто открыть в полном размере для более комфортного чтения, нажав на картинку:
Схема
1. Первая секция шапки:
0 ряд (вниз) - 45 воздушных петель + 1 петля подъема
1 ряд (вверх) - 35 СБН (всегда вяжем за заднюю полупетлю) + 1 полустолбик + 1 петля подъема. Поворачиваем вязание, не довязывая 10 стобликов до полной длины нулевого ряда.
2 ряд (вниз) - 36 СБН + 1 петля подъема
3 ряд (вверх) - 36 СБН + 1 СБН (цепляя за нулевой ряд) + 1