Как можно охарактеризовать это браслет?
Он винтажный, тематический, игривый.
Если вы любите музыку так же как и я... то он все расскажет за Вас.
Он скажет просто:
Музыка - вся моя жизнь!
ЦЕНА 120 Р.
участникам группы скидки от 10% http://vk.com/photo-30857383_288274135
[700x464]
Больше шикарных фото
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]http://vk.com/wall-2022770_378
Многие ошибочно полагают что они сразу же сбросят вес если перестанут кушать. Забавно, пару килограмм им и вправду удается скинуть и больше ни в какую. Обычно перед тем как взять "ученика" я прошу написать недельный рацион, человек должен вести дневник что съел, примерное количество и записывать должен все, вплоть до крошки. Читаю мемуары своей подруги:
утро ничего
день йогурт
вечер курица и салат
на ночь йогурт
И в таком духе всю неделю.
Очень странно, обычный человек с нормальным здоровьем и вправду скинет вес, но... Она как весила за 100, так и весит, домой ходит пешком, на работе часто поднимается по лестнице.
У многих моих клиенток такая проблема.
И ее крайне удивило когда я сказала, что чтобы сбросить вес ей нужно питаться более 5 раз в день.
Каждый человек для нормального функционирования организма должен набирать свою дозу каллорий и витамин.
В сбросе веса важно питаться правильно и правильно заниматься своим телом. Этому я и учу.
Другие сбрасывают очень быстро вес и потом плачут что у них отвисшая кожа, расстяжки и морщины.
Все это печально, потому что люди верят в мифы.
Источник
[596x410]4 яйца
помидор
половина лука
ложка ряженки или кефира
соевый соус
кунжут
В доброй половине книг по мотивации автор предлагает нам вызвать искусственную радость чтобы.. сами знаете.. улыбайтесь и все к вам потянутся.
Есть конечно много способов вызвать в себе чувство радости, достатка, полноценности, но в конце концов это надоедает.
Как будто маску одел и постоянно в ней ходишь.
А какого пессимистам? Им вообще не доставляет никакого удовольствия.
О большинстве случаев достаточно себя любить, когда даже покупая крем д/пяток достаточно его намазать и чувствовать себя Богиней.
Я согласна - улыбнись миру и он ответит тебе взаимностью, но это жалкое зрелище, когда человек страдает и напускное - одевает улыбку.
Мы должны переживать грустные моменты в своей жизни. Должны плакать, когда хочется плакать, вообще держать в себе эмоции очень вредно и это очень показывает уровень самоубийств и зарплаты психоаналитиков в США.
Медитация хороший способ наладить внутреннюю связь с самим собой.
[показать]
Очень часто мы сталкиваемся с недопониманием со стороны другого человека, конфликты и недосказанность выбивают нас из колеи.
Есть чудо-медитация которая волшебным образом налаживает отношения.
Сядьте в удобную позу, расслабтесь, желательно чтобы ничего Вас не отвлекало, можно включить тихую расслабляющую музыку.
Дышите ровно. Представьте что в Вашу комнату просачивается белый дым, облаком он обвалакивает Вас и поднимает над землей. Вам хорошо и спокойно, Вы в теплом, мягком облаке, которое несет Вас туда, где Вы любите находиться в одночестве, в Ваше особенное место.
Облако расстворяется и мягко опускает Вас на землю, Вы наслаждаетесь свежим воздухом, прекрасным видом и ощущаете полную гармонию души и тела.
Такое же мягкое облако опускает человека с которым у вас недопонимание и Вы остаетесь один на один и теперь можете сказать ему все что думаете. Поговорите с ним искренне, объясните что у вас в душе, что тревожит и не дает покоя, представьте что он Ваш лучший друг, ведите диалог с ним пока не поймете друг друга.
После разговора облако унесет Вас обратно, через некоторое время откройте глаза.
Возможно Вы удивитесь тому что обычная медитация поможет лучше понять человека и наладить с ним отношения.
Я проверяла это на себе. И это правда работает. Главное медитацию не прерывать и не скрывать своих чувств при диалоге во время медитации, представьте чтобы ответил человек на Ваши высказывания, поставьте себя на его место.
Желаю Вам удачи!
[показать]
Чай бодрящий утренний: щепотка мяты, несколько палочек гвоздики, щепотка ромашки, щепотка зиры, немного свежего корня имбиря.
К чаю: творог с какао, толокном и ложкой клетчатки.
Отличный завтрак после тренировки.
Гель для умывания Garnier Глубоко очищающий Гель-сауна против черных точек "Чистая кожа" - отзыв
oksaname4ta.blogspot.com/2012/09/garnier.html
[300x300]Нахваливаемый моей подругой гель для умывания Гарньер наконец то обрел меня :)
Эффект сауны это нечто новое и интересное для меня и заплатив 235 рублей в Виктории я пришла экспериментировать домой.
Намочила лицо, намазала обильно гелем и оставила ненадолго, через минуту снова смочила слегка лицо водой.
Приятное согревающее действие, точечки и вправду отлично очистились. Думаю его уже ни на что не променяю.
[показать]ИсточникЯ очень люблю жаренные яички, макать хлебушек в желток, но в желтке и так много холестерина и жира и лишний жир на сковороде только портит это питательное и вкусное блюдо.
Есть несколько способов приготовить "жаренные яйца" без масла.
Я пробовала готовить их в аэрогриле, просто разбивала яйца на тарелку и готовила при температуре 180, но к тарелке они прилипают и вкус какой то плоский и готовятся уж очень долго, так же дело обстоит и с микроволновкой. Разбивала яйца в пакет и ставила на минуту, две, главное следить иначе можно потом неделю еще отмывать стенки печи.
Все мои эксперименты привели меня к старому доброму способу.
Наливаешь в сковородку воду, убиваешь аккуратно яички, накрываешь крышкой и вуаля.
Плоской шумовочкой выуживаете готовую яичницу из воды
Еще рецепты на моем кулинаром блогге http://vkuusno.blogspot.com/2012/09/blog-post_9.html
Доброго времени суток друзья!
Так уж вышло, что моя хорошая подруга отдала мне пылившиеся у нее формочки для торта и я приготовила свой любимый десерт.
Диетический вариант такого десерта я напишу в другом раз, а сейчас для интересующихся и в первую очередь для Татьяны Журавлевой способ приготовления.
Обычно строгой дозировки я не придерживаюсь и готовлю из всего что есть в холодильнике,
А было у меня там примерно грамм 200 очень сладкой и сочной дыни,
У меня рассеянное внимание и ничего с этим не поделать, можно конечно натренировать, но я привыкла искать во всем плюсы, тесты на внимание выявили что я должна заниматься 15 минут и 15 минут отдыхать.
Если вы относитесь к такой же группе людей как и я, с рассеяным внимание, быстро устается от однообразной работы и теряете интерес, то здесь есть свои приемущества, частое переключение внимания помогает не терять интерес к объекту.
Например: если вы скажем рисуете, то через 15 минут самое время выпить чаю или сделать физическое упражнение, после снова приниматься за работу.
Я уже привыкла и делаю несколько дел одновременно постоянно переключаясь с одного на другое, минус здесь в том, что большинство дел остаются не закоченными, а о некоторых я просто забываю.
Но физические упражнения в перерывах это очень полезное и ценное занятие. Вы можете сделать 10 приседаний, 10 отжиманий, попрыгать на скакалке, но даже от небольшой активности мозг будет работать только лучше!
[показать]
Если вы приняли решение преобразить свое тело, не важно хотите ли вы сбросить вес или сделать тело более рельефным, самое важное в этом процессе восстановление сил.
Если вы плохо высыпаетесь или мало спите, то вы должны быть готовы к тому что ваш организм даст сбой.
Первоочередные проблемы это
Вес стоит на месте
Подорванная психика или психоз
Нежелание двигаться к поставленной целе
Все эти проблемы в начале вашего пути очень мешают вам.
После хорошей тренировки вы должны хорошо питаться и высыпаться, в остальные дни мотивировать себя на достижения цели и просчитывать дальнейшие действия.
Не стоит забывать, что каждому человеку в среднем нужно спать 8 часов, но у каждого человека свои биологические часы.
О том, как просчитать именно ваше время для сна я напишу в другой статье.
[показать]
Я уже писала о том, что нужно сделать, чтобы проснуться, но иногда бывает нужно какое то время не спать, как например студентам перед сессией.
Понятное дело что на пробежку если это 3 часа ночи вы не побежите, тут спасают ритмичные танцы или упражнения.
Испытано мною много раз. Делаешь минут 15 быструю зарядку и в контрасный душ, сон как рукой снимает.
[показать]
Торги ведутся в этой теме http://vk.com/wall-30857383_81
1.
[465x700] 2.
[464x700] 3.
[700x465] 4.
[700x465] 5.
[700x465] 6.
[465x700] 7.
[465x700]
Готовила у бабушки и для бабушки, всучила ей видеокамеру, это ее первый опыт)
и фото
1.
[700x465] 2.
[700x465] 3.
[700x465] 4.
[700x465] 5.
[700x465] 6.
[700x465]
Самый лучший способ проснуться - это пробежка. Хотя это еще и лучший способ скинуть вес.
Пробежку можно заменить и зарядкой. Я не буду вас мотивировать бегать по утрам, мне это ни к чему, ваше здоровье и ваше тело в ваших руках, могу сказать лишь то, что это самый действенный способ.
Не стоит просыпаться и срываться с постели сразу же. Не забудьте понежиться в постели и сделать разминку.
[430x604]