Если нам требуется полностью объять смысл нашего природного права на многочувственное существование, где интеллект и разум соединяются с интуицией, нам нужно выйти за ограничивающие нас пределы, определяющие наше видение мира и самих себя. Наши вибрации ведут нас к загадке Космоса, для того чтобы мы обрели иное ощущение мира и роли в нем. Нам требуется бесстрашие, чтобы наладить связь с непознанным, которое окружает нас, и встретиться с тенями, которые обитают внутри нас.
Бесстрашие требуется, чтобы заметить и исцелить наши уродливые раны, отдавая эту нашу часть Свету, освобождаясь от того, что ограничивает нас, и восстанавливая истинную красоту. Наши тени очерчивают наши границы в тишине, но, несмотря на это, говорят вслух через нас — иногда мягко, иногда резко, — превращая нас в бессознательных марионеток, управляемых невидимыми нитями.
Бесстрашие
Совершенно бесполезно ждать, пока страх отступит, пытаясь вычислить или сформировать возможный итог. Прежде, чем вы обнаружите в себе смелость, может пройти жизнь. Не обязательно ждать, пока исчезнет страх, чтобы услышать голос, заставляющий вас бросить вызов. Имея внутреннюю силу, чтобы выйти за пределы комфортной зоны, вы позволяете вашим ощущениям быть более полными. Это тот опыт, связанный с чудесами и милостью Господа, который каждый из нас рожден познать.\
Упражнение
Напишите в своем дневнике ответы на следующие вопросы, выделив достаточно времени для обдумывания каждого из них в деталях. После каждой страницы оставьте несколько пустых, поскольку, возможно, вы захотите добавить несколько мыслей позже, когда продвинетесь в процессе. Скорее всего, по мере увлечения процессом восстановления интуиции у вас появятся новые идеи.
* В какие моменты своей жизни вы были бесстрашны?
* Когда вы испытывали страх, но все равно начинали действовать?
* Как вы думаете, в какой мере именно сейчас бесстрашие станет важным для вас и вашей жизни?
* Вы когда-нибудь в жизни занимались саморазрушением?
* Напишите список моментов в жизни, когда вы действовали или бездействовали, исходя из своих страхов о последствиях.
* Перепишите тот же список с другим исходом, на этот раз, сделав выбор в пользу бесстрашия. Опишите, что вы чувствуете.
* Как поиск одобрения или хорошего отношения людей разрушает бесстрашие?
* Опишите, как вы находились в опасной ситуации слишком долго, потому что не могли найти смелости изменить ее.
* Объясните, как вы использовали смелость, чтобы изменить опасную ситуацию.
* Есть ли такая часть вашей жизни, когда ощущение бесстрашия помогло вам измениться? Вы можете поверить, что измените то, что можете изменить? Что это повлечет за собой?
* Когда вы получали сообщение от своей интуиции — видение или внутреннее знание, вы могли предотвратить что-то, изменив курс. Действовали ли вы согласно этому сообщению или испугались? Вы знаете, почему боялись следовать указаниям шестого чувства? Подумайте над причинами.
* Вы пытаетесь отключить свое шестое чувство, когда его
Деликатная тема.
Многие считают, что если прекратить потребления жира, то подкожный жир уйдет быстрее. Это опасное заблуждение стоит некоторым разрывом некоторых весьма деликатных мест.
О запорах так просто не расскажешь. Порой ( как бы смешно это сейчас не звучало) мне приходится выдавливать из своих подопечных подобные признания.
Я исключила из своего рациона жирное.. (без комментариев)
О жирах много написано и переписано, мне незачем повторять одно и тоже. Включите в свой рацион жиры, это не значит что вам нужно выпивать растопленный свиной жир, нужно есть правильные и полезные жиры в нужных для вашего рациона количествах.
Так что легкого вам стула!
Этот загадочный переход из одного измерения в другое.
На перекресток никогда не падали листья и не засыпал снег. Снежинки кружились вокруг, но на асфальт не падали никогда, они либо таяли не долетая до земли, либо приземлялись будто их сдувало ветром в другую сторону. Чем же так загадочен это перекресток? Его каждый день проходят сотни человек, но чаще его обходят по тротуару, где то в темноте, куда не доходит свет от фонарей.
Слева из музыкальной школы доносятся звуки обиженных, измученных музыкальных инструментов.То тромбон басом завоет, то скрипка заплачет. Справа расположен шикарный особняк с большим садом и забором. Мы никогда не видели свет в его окнах, только изредка днем садовник подрезает роскошные кусты и выращенный им газон. Прямо на против, через рельсы стоит заброшенный дом, который давно не могут продать, его витражные красочные стекла всегда привлекают внимание, а ночью даже немного страшат, как будто кто то смотрит на тебя, спрятавшись за фрески.
Пару месяцев назад на тротуаре был припаркован сгоревший микроавтобус, сгорела только передняя часть, а кузов машины был абсолютно цел. Такое притягательное зрелище, черно-белый автомобиль, кабины водителя практически нет, словно срублена огнем по пассажирское сидение, где двери, где окна? Шины и диски целы и горы черного пепла вокруг до самого противоположного тротуара. Проходя мимо забираешь с собой пылинки сажи, словно песок воспоминаний.
Здесь часто крадут сумки. Бегут две тени в темноте к тебе навстречу и что ты можешь сделать? Издалека уже слышен плачь и ты спешишь на жалостливые всхлипывания и хочется спросить : - Вы целы?
-Они кошелек украли...
-Видимо им ваши вещи нужнее..
Тогда без упрека или злости точно не обойтись, не стану слушать - Скажите спасибо, что вашу душу не украли.
/www.jv.ru/img/additional_blockquotebg.gif" target="_blank">http://www.jv.ru/img/additional_blockquotebg.gif); color: rgb(51, 51, 51); text-align: justify; background-position: 0px 3px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">
Зимой мы намазываем на себя тонны увлажняющего крема, не расстаемся с гигиенической помадой и часами просиживаем в горячей ванне. То есть делаем все неправильно. Рассказываю о самых распространенных ошибках зимнего ухода и о том, как их избежать.
1. Наносить увлажняющий крем перед выходом на улицу
Один из опаснейших бьюти-промахов, который совершаем мы все. На морозе вода и гидроэлементы, входящие в состав зимних кремов, моментально обледеневают и кристаллизуются. Результат — кожа начинает шелушиться и краснеть.
Как надо: наносить крем за час-полтора, чтобы он успел впитаться. Это не так нудно, как кажется, — просто включите увлажнение в свою обязательную утреннюю программу наравне с чисткой зубов, душем и чашкой кофе.
2. Постоянно мазать губы бальзамом
Вес: 64,5
Внешность: заметно уходят бока и живот, зубы белеют, волосы блестят и меньше выпадают, уходит целлюлит
Выносливость: повысилась, заметно прибавилось энергии, лучше сплю, усилилась работоспособность.
Мотивация: купила себе несколько фирменных красивых вещей, того размера, к которому стремлюсь.
Итоги
Процесс идет полным ходом, чувствую себя хорошо, но слегка подавлено ( так бывает когда организм ой как не хочет отдавать свои так заботливо запасенные килограммы ). Мотивация хорошая, аппетит тоже. Меню разнообразное, пью витамины ( БАД). Занимаюсь регулярно, не всегда получается снимать. Похолодало очень, но это не повод отменять тренировки. К весне буду аааайс!
Многочасовой бег и голодные диеты только ускоряют накопление жира. Для того, чтобы похудеть, нужно изменить обмен веществ и ускорить метаболизм.
Как лучше худеть?
Если хотите похудеть и избавиться от лишнего жира, то меньше ешьте и больше бегайте – первое правило, в которое нас заставляют верить. Но это большое заблуждение, ведь такой тренинг лишь заставляет организм создавать больше жировых запасов.
Голодание и аэробные нагрузки приводят не к похудению, а к набору жировой массы, потому что организм готовится к «большому голоду». Лишь питание в рамках суточной нормы калорийности и силовые нагрузки ускорят метаболизм и расплавят жир.
Что такое метаболизм?
Метаболизм – это процесс переработки потребляемой пищи в энергию для жизнедеятельности. Он разделяется на три типа: базовый (энергия для состояния покоя), активный (энергия физических нагрузок) и пищеварительный.
Считается, что больше 80% всех потребляемых калорий тратится на поддержание температуры тела, переваривание пищи и различные внутренние процессы – все вместе это составляет базовый и пищеварительный метаболизм.
Как ускорить метаболизм?
Не больше, чем 20% расходуемой энергии зависит от физической активности (активный метаболизм). Выматывающий час на беговой дорожке доведет эту цифру, может быть, до 22%, но принципиально ничего не изменит.
Цель тренировок не в том, чтобы сжечь калории во время занятий, а в том, чтобы запустить процессы ускорения метаболизма, ведь у физически активных людей на базовый метаболизм приходится до 80% энергозатрат.
На сегодня
Пробежка
Разминка
1. Отжимания с упора лежа
2. Стойка на руках
Повтор
3. Пресс с позиции лежа
4. Выпады в прыжке
Повтор
5. Поднятие ног из стойки на руках
6. Круговые махи ногами стоя
Повтор
7. Бег на месте с высоко поднятыми голенями
Обратите внимание на ваш ментальный цикл
Изучение биоритмов показало, что функции интеллекта подчинены циклу, продолжительность которого составляет 31 день. На протяжении половины этого периода интеллект и память функционируют более активно. Вторая половина цикла обостряет интуитивное восприятие.
Выберите форму
Формы имеют эзотерическое значение, так же, как и геометрические формы. Положитесь на интуицию и выберите свою форму. Она может рассказать вам о какой-либо ситуации или о ваших потребностях. Например, квадраты ассоциируются со стабильностью, круги символизируют единение, прямоугольники означают рост, треугольники символизируют движение и перемены, звезды указывают на защиту, прямые линии говорят о действии.
Выберите цвет
Доктор М. Люшер разработал интересный тест, который касается цветовых предпочтений индивидуума. Выберите любой цвет безотносительно чего-либо (например, не одежды). Этот цвет может указывать на то, как вы себя чувствуете, и на то, к чему стремитесь в данный момент. Так, красный цвет связан с сильными эмоциями, жизненной энергией, агрессивностью или страстью; голубой цвет символизирует покой, розовый – любовь.
Развивайте свою интуицию при ретроградном Меркурии
Астрологи связывают Меркурий с интеллектом. Каждые 4 месяца Меркурий становится ретроградным и остается таким в течение трех недель, когда наблюдающим за его движением с Земли кажется, что он движется в обратную сторону. В такие периоды рационализм интеллекта может функционировать более вяло. Однако в этот период интуиция обостряется, это идеальное время для развития парапсихологических способностей с помощью различных техник.
1.
[403x604] 2.
[452x604] 3.
[407x604] 4.
[365x500] 5.
[453x604] 6.
[403x604] 7.
[403x604] 8.
[409x604]
Знали ли вы, что отбеливающая зубная паста содержит перекись водорода, а фтор — токсичный и очень опасный элемент? Из чего же делают зубную пасту?
Состав зубной пасты
Вещества, входящие в состав современной зубной пасты, можно разделить на несколько категорий: очиститель, пенообразователь, отбеливатель, антибактериальный компонент, вещество, снижающее чувствительность тканей.
В качестве очистителя и пенообразователя используется химическое вещество, являющееся основным ингредиентом шампуней и гелей для душа, средств для мытья посуды и прочей бытовой химии — лаурилсульфат натрия.
Опасность лаурилсульфата натрия
Считается, что лаурилсульфат натрия способен глубоко проникать в ткани человеческого организма и накапливаться тканях, что может вызвать изменения белкового состава клеток и привести к развитию таких болезней, как катаракта.
Наибольшую опасность этот ингредиент представляет для детей: с одной стороны, их организм чувствительнее относится к этому элементу, с другой, благодаря тому, что паста ароматизируется и делается «вкусной», они часто ее проглатывают.
Отбеливающие зубные пасты
До сих пор не научилась вставлять видео, кому не жалко научите.
Это очень обширная тема, я буду затрагивать ее много раз.
На первых парах питание будет для "разжигания топки".
Замедленный обмен веществ главная печаль людей страдающих лишним весом. Чтобы ускорить обмен веществ нужно питаться по часам.
Количество:
5-разовое питание
Кушаем понемногу каждые 2 часа.
Дисциплина:
Это важная часть питания. Не пропускайте приемы пищи.
Эффект:
Первые пару дней еды будет казаться много, потом будет не хватать. Плюсы почасового питания в том, что даже в туалет вы будете ходить по часам.
Основные правила:
Не есть за 2 часа до сна.
Не морить себя голодом если хочется кушать.
Пить не менее 1 л. воды.
Не
Когда ты перестанешь делать неправильные вещи, то появится больше пространства для того, чтобы сделает тебя счастливым. Поэтому начиная с сегодня:
1. Прекрати забивать на свои цели. Многие люди мечтают об успехе, другие просыпаются и пашут не покладая рук. Действия и перемены просто игнорируются, когда они так необходимы. Возьми себя в руки. То, что не начнёшь делать сегодня, завтра само по себе не завершится. И нет ничего более угнетающего, чем постоянное откладывание незаконченных дел. Нужно просто начать. Забудь пока о финишной ленте и сосредоточься на том, чтобы сделать первый шаг. Все те последующие небольшие шаги будут суммироваться - и вскоре ты увидишь изменения.
2. Прекрати обвинять других и оправдываться. Перестань винить других за то, что у тебя есть или нет, или за то, что ты чувствуешь или не чувствуешь. Когда винишь других за то, что испытываешь сам, ты отрицаешь ответственность и сохраняешь проблему. Стань ответственным за свою жизнь. Обвинения - это всего лишь ещё одно неудачное оправдание, а оправдание - первый шаг к провалу. Ты и только ты несёшь ответственность за все решения в своей жизни.
3. Хватит избегать перемен. Если бы ничего не менялось, то завтра не было бы рассвета. Многим из нас комфортно здесь и сейчас, хотя вся вселенная постоянно изменяется. Принять это как есть - важно для нашего счастья и общего успеха. Ведь только когда мы меняемся, мы растём и начинаем видеть мир, который когда-то был невозможен. И не забывай: какая бы ситуация ни была (паршивая или хорошая), она изменится. На это ты точно можешь рассчитывать.
4. Прекрати пытаться контролировать неконтролируемое. Если ты пытаешься контролировать всё, а потом беспокоишься о вещах, которые контролю не поддаются, ты настраиваешь себя на разочарования и страдания. Есть вещи, которые находятся вне твоего контроля, но можно контролировать то, как ты на них реагируешь. Жизнь каждого человека имеет свои положительные и отрицательные стороны - будешь ты счастлив или нет, зависит в значительной степени от того, на каких аспектах ты сосредоточишься. Лучшее, что ты можешь сделать, это отпустить то, что ты не можешь контролировать, и вкладывать свою энергию в те, что можешь.
5. Не игнорируй свой внутренний голос. Ум является превосходным инструментом, если им правильно пользоваться. Будь в курсе своего умственного разговора с самим собой. Мы все говорим внутри себя, но не всегда осознаем, что говорим, и как это влияет на нас. Как однажды сказал Генри Форд: «Если вы думаете, что можете, или вы думаете, что не
Видеотренировка вторая
Очень важно во время сброса веса следить за своей кожей.
Вес колеблется, на теле могу появиться растяжки, кожа может обвиснуть - разве это вам нужно?
Правильное питание даст вашему организму силы, возможность быстро восстанавливаться, держать общий тонус, но.. за кожей все равно нужно следить.
Излишний вес часто бывает "в нагрузку" с целлюлитом. Он сам уйдет, но когда нарастают мышцы, подкожный жир явно выделяет "апельсиновую корку".
Справиться с этим поможет кофе.
Конечно от целлюлита только кофе не избавит, нужна специальная щетка для тела и специальный крем.
Так же можно заняться обертыванием и пойти на массаж. Но мы будем пользоваться только подручными средствами.
Кофе
Измельчите кофе с помощью кофемолки и добавьте его в ваш гель для душа.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Тыквенные семечки: состав, польза и свойства семян тыквы
[показать]Оранжевая, красивая, радующая глаз весёлая тыква. Сам вид её несколько забавен даже, и поднимает настроение. Съедобна и полезна мякоть тыквы. Из толстой оболочки её делают различные поделки, а вот внутри мякоти есть ещё один полезный деликатес – семена тыквы, вкусные и весьма полезные крупные белые тыквенные семечки.
Состав тыквенных семечек
Настоящим кладезем витаминов и микроэлементов являются тыквенные семечки.
Наиболее полезны семена круглой тыквы, а не продолговатой, напоминающей по форме дыню.
Тыквенные семечки содержат белок, клетчатку, элементы железа, цинка, меди, магния, фосфора и марганца.
По содержанию цинка белые семечки занимают второе место после устриц. Это говорит о том, что мужчинам тыквенные семечки просто необходимы, притом, во много раз больше, чем представительницам прекрасного пола.
Немного в меньших количествах, но всё же присутствуют, калий, кальций, фолиевая кислота, селен, ниацин и витамины А, В, Е, РР.
Присутствуют также аминокислоты аргинин и глутаминовая кислота, которые, впрочем, синтезируются и печенью, а также полезная линоленовая кислота.
Жиров без холестерола в семечках тыквы около 36 - 52 процентов.
Это цитата сообщения LaNocha91 Оригинальное сообщение
Тренировка Недели №40
[700x393]Привет, воины! Сегодня у меня для вас готова Тренировка недели №40 и я с радостью сообщаю вам, что мы вместе с вами уже 40 недель и на нашем канале уже 40 разных тренировок. Итак, сегодня мы выполним 3 раунда из 4 упражнений на время: