Простые поступки, которые помогут сделать мир чуточку лучше и подарят окружающим радость. Помните, мы писали об итальянской традиции «подвешивать» кофе? Давайте внесем в нашу жизнь нечто подобное! Если мы сделаем это традицией нашей семьи, кто знает, может со временем это станет традицией целой страны!

1. Все любят получать цветы. Тем более без повода. Подарите букет роз маме, сестре или подруге. Им будет так приятно!
2. Подарите небогатой многодетной семье абонемент на каток.
3. Помогите коллегам увидеть сегодняшний день в новом свете – вручите им в обеденный перерыв калейдоскоп.:)
4. Если вы отстояли длинную очередь, но особо не торопитесь, пропустите вперед следующего за вами.
5. Накупите в канцелярском магазине раскрасок и фломастеров (они стоят и правда недорого) и отнесите их в процедурный кабинет ближайшей детской больницы. 
6. Распечатайте объявления «Возьмите с собой» и напишите на отрываемых листочках слова «У тебя все получится!», «Ты красива», «Ты сильный» и «Пусть у тебя будет все хорошо!». Пусть кто-то из ваших соседей приободрится. Поверьте, кому-то подобное послание крайне нужно…
7. Придержите тяжелую дверь в метро и убедитесь, что человек за вами успел пройти.
8. Соберите пакет с новыми расческами, зубными щетками и пастой и передайте его волонтерам мобильного центра помощи бездомным.
9. Простите давние обиды.
10. Поразите другого водителя до глубины души, уступив ему свое парковочное место у торгового центра.
11. Почистите от снега соседнюю машину. Вам – моцион, кому-то – восторг.
12. Встретившись в лифте с соседкой, похвалите ее сумку. Всем приятно услышать в свой адрес комплимент.
13. В детских домах часто не хватает средств на памперсы, а с многоразовыми подгузниками из ткани много мороки. Занесите пару упаковок в ближайший к вам Дом малютки.
14. Заметив мусор на скамейке или остановке, донесите его до урны.
15. Познакомьтесь со своим дворником и поблагодарите его за то, что он присматривает за вашим районом (пусть даже в глубине души вам кажется, что он делает не все возможное) – после такого аванса он точно будет стараться на все сто.
16. Закиньте в кофейный автомат побольше мелочи, чтобы следующему покупателю капучино достался бесплатно.
17. Когда кассир в супермаркете предлагает вам скидку или подарочный купон, в котором вы не нуждаетесь, попросите сохранить его для следующего покупателя. Может, вы положите начало новой традиции – «подвешенный купон»?!
18. Отправьте за соседний столик шоколадный десерт, чтобы подсластить чью-то жизнь.
19. Соберите ненужные, но исправные мобильные телефоны и отдайте их в пункт сбора гуманитарной помощи. Каковы шансы, что вы когда-либо перейдете с любимого iPhone обратно на старый «кирпичик»? А кому-то он может здорово облегчить жизнь.
20. В будний день принесите любимому мужчине легкий завтрак в постель. Ждать выходных необязательно.
21.Оставьте на зеркале в офисном туалете записочки с посланиями:«Вы сегодня обворожительны» или «Начальство вами гордится».
22. Сфотографируйте туристов – на самом деле никто не любит автопортреты, сделанные на вытянутой руке, на которых большую часть занимает нос, а живописная пирамида или собор сиротливо торчит из-за правого плеча. Вам несложно, а туристам приятно и памятно.
23. Поищите в Интернете благотворительные и волонтерские организации. Чем бы вы могли им помочь?
24. Выложите прочитанные книги в подъезде – наверняка кто-то мечтает о новом бестселлере, но не успел его купить.
25. Отправьте бывшему однокласснику электронную открытку. Просто так, для поднятия настроения. И чем смешнее, тем лучше.
26. В первые дни месяца, когда толпы пассажиров стоят в кассы за билетами на метро и автобус, проведите кого-нибудь из конца очереди по своей карточке.
27. Предложите стакан лимонада курьеру, доставившему вам товар.
28. Испеките маффины и с их помощью поднимите настроение коллегам промозглым зимним утром.
29. Отдайте давно пылящиеся на полке детские книжки районной

• В жизни преуспевают те, кто не боится мечтать о чем-то великом и затем рисковать ради воплощения своих видений.
• Когда ты уже готов сдаться, ты ближе к цели чем ты думаешь.
• Зачем откладывать свое величие на потом? Зачем ждать лучшего времени для воплощения ваших грез и тех прекрасных возможностей, которые открывает перед вами жизнь? Почему бы не сделать первый шаг уже сегодня?
• Все, о чем вы думаете, воплощается.
• Следуй своей мечте, и вселенная откроет тебе двери там, где были только стены…
• Пройдет лет двадцать, и ты будешь больше сожалеть о том, чего не сделал, чем о том, что сделал не так. Поэтому отринь колебания. Расправь парус и беги прочь из безопасной гавани. Лови попутный ветер. Исследуй. Мечтай. Делай открытия.
• Гораздо лучше сгореть в полете и рухнуть вниз, преследуя высокую цель, чем провести лучшие дни своей жизни перед телевизором где-то на задворках жизни. (Актуально для 95% населения).
• Все, что существует на свете, когда-то было просто мечтой...
• Тот, кто делает, ожидает успеха. Тот, кто «пробует», ожидает, что ему что-то помешает.
• Бери и делай. Не знаешь что делать — делай шаг вперед.
• Наличие цели важнее наличия возможностей.
• Смелые и ярко нарисованные мечты сбываются минимум на 110%. Вы всегда на выходе ваших мечтаний получите + 10% в виде дополнительных бонусов от Жизни

1.Средством релаксации, разрядки полового напряжения. Это элементарная форма сексуального удовлетворения, когда акцент делается на физиологических потребностях субъекта, а качества партнёра почти безразличны.

2.Средством прокреации, деторождения, когда важен не столько процесс, сколько его конечный результат. В чистом виде этот тип мотивации выступает в династическом браке, нуждающегося в наследнике, или в поведении одинокой женщины, которая сознательно использует мужчину, чтобы приобрести ребёнка. Эротические соображения играют здесь ничтожную роль, зато очень важны социальные или природные качества партнёра.

3.Средством рекреации чувственного наслаждения, выступающего как самоцель. Рекреативная мотивация оттеняет игровые аспекты секса: наибольшее значение при этом придаётся новизне и разнообразию эротической техники. Психологическая интимность при этом не обязательна, сексуальное удовлетворение партнёра входит в отношения как средство увеличения собственного удовольствия.

4.Средством познания, удовлетворения полового любопытства. Он особенно характерен для начинающих половую жизнь или конкретизируется вопросом «что представляет собой данный человек в сексуальном плане», но в любом случае партнёр выступает, прежде всего, как объект познания.

5.Средством коммуникации, когда половая близость выступает как момент психологической личностной интимности, выхода из одиночества, слияния двоих в единое целое. Это самый сложный вид отношений, куда все перечисленные выше мотивы входят как подчинённые компоненты. Коммуникативная сексуальность предполагает высочайшую степень индивидуальной изобретательности. Именно она обычно подразумевается, когда говорят о половой любви.

6.Средством сексуального самоутверждения, когда на первый план выступает потребность индивида проверить или доказать себе и другим, что он может привлекать, нравиться, сексуально удовлетворять. Этот мотив важен для подростков, у взрослых их гипертрофия обычно связана с чувством тревоги и неуверенности в себе.

7.Средством достижения каких-то внесексуальных целей, например материальных выгод (брак по расчёту), повышения своего социально-психологического статуса и престижа в глазах окружающих. В каждом случае преобладает ориентация на какие-то безличные социальные ценности и мнение окружающих.

8.Средством поддержания определённого ритуала или привычки. Например, супружеские поцелуи часто не имеют эротического смысла, но подчёркивают устойчивость, стабильность существующих отношений.

9.Средством компенсации, замены каких-то других недостающих форм деятельности или способов эмоционального удовлетворения. Донжуализм служит компенсацией бедности эмоциональной жизни. Типичная черта компенсаторной сексуальности – её вынужденный помпульсивный характер и постоянная неудовлетворённость субъекта её результатами. Как и при изучении прочих форм компенсаторного поведения, главное то, что именно индивид старается компенсировать сознательно или бессознательно: восполнить существующий дефицит эмоционального тепла, заглушить агрессивные импульсы и т.д.

Множественность мотивационных схем сексуального поведения подчёркивает его сложность.

Хочешь есть - съешь яблоко ...
Не хочешь яблоко - не хочешь есть!

Папа с сыном пошли однажды на горы, и сын, ударившись о камень, крикнул:
— ААААААА.
И с удивлением слышит:
— ААААААА.
Мальчик спросил:
— Кто ты?
А ему в ответ:
— Кто ты?
Разозлившись от такого ответа, мальчик кричит:
— Трус!
А ему в ответ:
— Трус!
Мальчик спрашивает у отца: «Что происходит?»
Отец улыбнулся и говорит: «Слушай меня внимательно».
Отец кричит горе:
— Я тебя уважаю!
Ему в ответ:

Как много вы знаете о суши?

Подумаешь, рис да рыба, — чего тут можно не знать? В чем тут можно запутаться?

Познавшие вкус этого японского блюда однажды, как правило, не ограничиваются одним разом. Изредка (хотя кто-то и постоянно) мы нет-нет да и балуем себя суши или роллами.

Конечно, японская культура таит в себе много тайн и загадок. Но в этой статье вас ждет несколько фактов о суши, о которых вы, скорее всего, даже не догадывались.

[500x332]
Copyright Shutterstock

Свежее — не факт, что вкуснее

Сразу хочу предупредить: это не рекомендация покупать суши или другие японские блюда недельной давности. Дело в том, что все придерживаются широко распространенного мнения о том, что свежие суши — это суши, приготовленные из только что выловленной рыбы. Каково же будет ваше удивление, когда я сообщу вам, что это не так!

Например, самое вкусное мясо — не парное, а то, что полежало пару суток в прохладном месте. За это время стекает кровь, и расслабляют мускулы. Тогда мясо будет нежным, вкусным и хорошо перевариваемым. Та же ситуация обстоит и с рыбой. Ей нужно немного времени, чтобы обрести богатый, насыщенный аромат.

[показать]

Напитки Pepsi

Большинство новых вкусов для Pepsi производились, чтобы сначала быть опробованными для рынков США и Великобритании. Но есть и свои «версии» для других стран. Например, в Японии как нигде популярны необычные вкусовые варианты. Pepsi Baobab — с привкусом баобаба или Pepsi Shiso — с экстрактом многолетней травы периллы.

[400x370]

Pepsi Blue Hawaii , ананасово-померанцевый вкус.

[400x533]

Pepsi Ice Cucumber , вкус огурца.

[400x365]

Pepsi Pink , вкус клубники со сливками.

Coca Cola

Удивительные, по российским меркам, вкусы представлены в Новой Зеландии - "Coca-Cola Малина" и "Coca-Cola Цитрус", в Боснии-Герцеговине есть Coca-Cola Blāk, Coca-Cola M5, французы могут насладиться Coca-Cola Light Sango, а англичане - Coca-Cola Orange.

Перед выходом на каждый конкретный рынок возможность каждого отдельного вкуса очень подробно изучается, в последствии принимается решение о выводе. В России, например,так и не вывели Diet Coke, посчитав что бренд Coca-Cola Light сильнее.

[x550]

Этот пост написан Маргаритой Масленниковой

Оксана Мечта от комментариев воздержалась

Изначально этот пост планировался в качестве Финальной Победной Точки, которую смело можно ставить, пройдя через все круги так называемого 84-дневного ада. Однако уже на первых этапах моей Миссии подруги и знакомые начали интересоваться, чем это я занимаюсь, что это за диета и что нужно делать. Поэтому я решила немного поторопить события и написать своеобразную инструкцию к действию, которая, надеюсь, пригодится каждому.

ПРЕДЫСТОРИЯ

Стоит отдать себе должное, достаточно долгое время дальше нытья и пустых обещаний дело не продвигалось. Но этим летом случилось невероятное: мне надоела лень и неспособность выполнять желаемое и я побежала. Побежала в самом прямом смысле этого слова и уже через месяц я смогла преодолевать дистанцию в 5 км без остановок и сбитого дыхания. А 1 августа мною был активирован годовой абонемент в фитнес клуб через дорогу. Начало было положено, но чего-то мне все равно не хватало.

Я начала осознавать, что только физические упражнения не дадут мне желаемой стройности. Изучив достаточное количество форумов и блогов, я поняла, что единственный выход при моем весе — сушка тела. Также путем нехитрых умозаключений я пришла к выводу, что если начать сушиться сразу же после празднования дня рождения, то закончится этот 12-недельный ад к середине ноября, прямо перед сессией.

Прежде, чем приступать к сушке, стоит помнить, что это очень серьезное испытание для организма. То, что будет описано ниже, — мой личный опыт, и разумно будет понять, что подобная программа может подойти далеко не каждому. Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий, обязательно проконсультируйтесь с врачом и с профессиональным тренером.

ПИТАНИЕ

Мной был выбран период в 12 недель неслучайно, ведь именно он включает в себя 6 недель сушки и 6 недель выхода из нее. Это необходимо для того, чтобы не потерять полученный результат и не набрать вес обратно. По-хорошему, есть вы должны примерно на 300 ккал меньше, чем привыкли. Порции должны быть небольшие, а приемы пищи — частые. Если у вас имеются какие-либо заболевания, придерживайтесь белково-углеводного чередования, суть которого в повторении 4 дней (2 белковых и 2 углеводных).

[730x150]

План питания я выбрала такой:

1 неделя

На первой неделе

1. Расставьте приоритеты. Причем сделайте это правильно. Помните: есть самые важные задачи, есть второстепенные, а есть те, которые могут подождать. Причем второе и третье – это не тождественные понятия.

2. Грамотно расставьте цели. Это касается целей вообще по жизни – следуйте от глобальных к более мелким, и тогда вы увидите, что на реализацию одних вам понадобится очень много времени, а другие, которыми вы думали заниматься изначально, можно и вовсе пропустить.
Выстройте систему этапов, ведущих к достижению ваших больших целей, – это поможет отслеживать свой прогресс.

3. Распишите свои планы. Жить по плану – это не так однообразно и скучно, как вам кажется. Да и никто не заставляет расписывать все до секунды и в точности этому следовать. Просто 

дочитать в блоге

Хелс-коучинг

Шокирующая статистика:
Экспериментальным путем, ученые вывели закономерность влияния лени на эффективность труда.

1 час лени в день — понижает эффективность труда на 28%!
2 часа лени в день — понижает эффективность труда на 63% ! !
3 часа лени в день — понижает эффективность труда на 88% ! ! !
Одна минута лени стоит Вам ДВЕ минуты жизни!
Каждая минута лени отдаляет Вас от заветной цели, со скоростью более чем 200%.
Чем продолжительнее время, которое мы позволяем себе бездельничать — тем сложнее настроиться на работу и работать с высоким КПД.

1. Попросите об одолжении
Мы говорим об эффекте, известном как эффект Бенджамина Франклина. Однажды Франклину понадобилось завоевать расположение человека, который его очень не любил. Тогда Франклин вежливо попросил этого человека одолжить ему редкую книгу и, получив желаемое, ещё более вежливо поблагодарил его. Раньше этот человек избегал даже говорить с ним, но после этого случая они стали друзьями.
Эта история повторяется раз за разом. Суть в том, что тот, кто однажды сделал вам одолжение, более охотно сделает это ещё раз по сравнению с тем человеком, который чем-то обязан вам. Объяснение простое — человек решает, что раз вы что-то у него просите, то и сами в случае нужды откликнитесь на его просьбу, так что он должен делать так же, как вы.

2. Требуйте большего
Эту технику называют «дверью в лоб». Нужно попросить человека сделать больше, чем вы в действительности хотите от него получить. Можно также попросить сделать нечто нелепое. Скорее всего, он откажется. Вскоре после этого смело просите то, что хотели с самого начала — человек почувствует себя неуютно из-за того, что отказал вам в первый раз, и, если вы теперь попросите нечто разумное, будет чувствовать себя обязанным помочь.

3. Называйте человека по имени
Известный американский психолог Дейл Карнеги считает, что называть человека по имени невероятно важно. Собственное имя для любого человека — это самое приятно сочетание звуков. Оно — существенная часть жизни, поэтому его произнесение как бы подтверждает для человека факт собственного существования. А это, в свою очередь, заставляет испытывать положительные эмоции по отношению к тому, кто имя произносит.
Точно так же влияет использование титула, социального статуса или сама форма обращения. Если вы ведёте себя определённым образом, то к вам будут относиться именно так. Например, если вы называете человека своим другом, он вскоре почувствует дружеские чувства по отношению к вам. А если хотите на кого-то работать, называйте его боссом.

Любая современная женщина не может обойтись без косметики. А хорошо выглядеть и оставаться молодой, можно и без нее, если выполнять такие процедуры при помощи подручных средств.

- Лед. Он делает вашу кожу кожу эластичной. Возьмите несколько кубиков льда, положите их в тонкую ткань.
Начинайте массировать льдом грудь, выполняя круговые движения, при этом избегая от льда область сосков. Делайте эту процедуру каждый вечер, - это предотвратит образование растяжек и улучшит кровообращение...

- Чай. Этот обычный и привычный напиток содержит полифенолы, обладающие омолаживающим эффектом. Для того, чтобы ваша кожа была упругой и здорового цвета, возьмите холодную заварку, смешайте её со взбитым белком. Нанесите массу на лицо, а через 10 минут смойте её теплой водой.

- Соль. Обычная мелкозернистая соль прекрасно поможет вашим стопам смягчить кожу.
Добавьте полстакана мелкой соли в тазик с теплой водой, окуните ноги в раствор. После окончания процедуры промойте ноги теплой водой, протерев полотенцем.
А соль крупного помола помогает удалить ороговевшую кожу со ступней и пяток. Натрите проблемные места влажной губкой с крупной солью и подержите минут пять. По окончании процедуры нанесите на кожу питательный крем.

- Дрожжи. Они предотвращают появление угрей и снимают воспаление.
Пару чайных ложек дрожжей смешайте с теплым молоком, нанесите на лицо получившуюся массу. Дайте маске высохнуть, а затем смойте ее теплой водой.

[показать]

Всего несколько назад я точно была против отечественной косметики и относилась к ней с большим предубеждением. Сейчас же можно радоваться и почти гордиться российскими марками, ведь с каждым днем ассортимент расширяется, а качество растет. Если мне хочется сэкономить или просто попробовать что-то новое, то я смело выбираю косметику трех российских марок, о которых сегодня и расскажу подробно.

Пожалуй, самая достойная и интересная мне марка – это Natura Siberica. Это первая в России органическая косметика, которая имеет сертификаты качества и использует в своих рецептах дикорастущие травы Сибири и Дальнего Востока. Марка идет еще дальше и поддерживает малочисленные народы Севера, сохраняя культурное наследие и обеспечивая работой по сбору экологически чистых ингредиентов. Такая социальная ответственность еще больше располагает к продукции Natura Siberica. Итак, что же особенно нравится мне в ассортименте марки? Очень популярны средства для волос, а я сама люблю использовать бальзамы для ко-вошинга.

[показать]

Если мне нужен уход за телом, то я подойду именно к витрине Natura Siberica. Для зимы выбираю кремы для тела в виде густых масел: «Даурское масло», «Сибирское белое масло» и «Ночной крем anti-age». Очень хороши кремы и маски для рук: «Витаминная крем-маска», «Зимний крем», «Крем-сыворотка для рук». Очень нравятся большие стеклянные банки со скрабами, масками и обертываниями для тела из серии SAUNA&SPA. Эти средства разрабатывались именно для использования в сауне и бане, но будут эффективны и для домашнего ухода. Красивые амфоры с массажными маслами тоже давно меня привлекают, здесь есть расслабляющие, согревающие и тонизирующие варианты.

[показать]