Видов пасты больше 30, чтобы было проще запомнить, все макароны можно разделить на несколько групп по их форме.

Длинные макароны

• Спагетти — длинные, округлые и достаточно тонкие (1,8-2 мм). Раньше их длина составляла 50 см, сейчас для удобства её сократили до примерно 25 см.

[показать]

• Спагеттини — более тонкие, чем спагетти.
• Спагеттони — более толстые, чем спагетти.
• Баветте — сплюснутые спагетти.

[показать]

• Тальятелле — тонкие и плоские полоски яичного теста шириной около 5 мм.
• Фетуччини — тонкие плоские полоски теста шириной около 7 мм.
• Мафальдине — длинная лента с волнистыми краями.

[показать]

• Линвини — длинные, тонкие полосы лапши.
• Паппарделле — плоские ленты лапши шириной 13 мм.

Короткие макароны

• Фузилли — три закрученные по спирали лопасти.

[показать]

• Джирандоле — уменьшенная версия фузилли, требуют меньше времени для приготовления.
• Пенне — полые трубочки с косыми срезами, бывают ребристые и гладкие.
• Пипе ригате — «улитки», трубочки, скрученные полукругом так, чтобы соус удерживался внутри.

[показать]

• Тортильони — короткие трубочки с рисунком в виде спирали.

В подборе пивных закусок нужно следовать принципу Парацельса и сочетать подобное с подобным: к легкому пиву — легкие закуски, к солодовым — сладкие, к хмельным и горьким — пряные. Но мы рекомендуем экспериментировать и с контрастными вкусами.

Кунжутное масло (Sesame oil)

ВСЕГО 1 ЧАЙНАЯ ЛОЖКА КУНЖУТНОГО МАСЛА СОДЕРЖИТ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛЬЦИЯ.

[300x240]
Кунжутное масло представляет собой натуральный продукт, полученный методом холодного прессования из предварительно очищенных семян кунжута.

Сезамовое масло имеет сладковато-ореховый вкус, легкое по структуре.

Масло богато микроэлементами (цинк, кальций, железо, магний и цинк), витаминами Е, А и содержит прекрасно сбалансированные полиненасыщенные жирные кислоты, олеиновую и незаменимую линолевую кислоты, токоферолы, белки и натуральные антиоксиданты (главный - сезамол). Благодаря сезамолу обладает высокой стойкостью при длительном хранении.

В качестве эликсира красоты кунжутное масло имеет тысячелетнюю историю. Оно обладает способностью глубоко проникать в кожу, смягчать и очищать ее, выводя вредные продукты метаболизма, грязь и отмершие клетки. Воздействует на кожу как природный антиоксидант, предотвращает появление признаков преждевременного старения кожи.

Кунжутное масло используется в солнцезащитной косметике. Это масло восстанавливает здоровье кожи, заживляет ранки, порезы, трещины, ожоги и успокаивает боль. Как увлажняющее средство масло возвращает свежесть, молодость и здоровье коже. При уходе за кожей лица можно смешивать с эфирными маслами (ладан, мирра, герань, лимон, бергамот и т.д.) - кожа меняется до неузнаваемости. Нормализуется сальность. Уменьшаются и сглаживаются поры, исчезают воспаления. Кроме всего перечисленного выше, кунжутное масло в косметологии может использоваться для выравнивания кожи лица, на которой имеются различные пятна, рубцы, и шрамы, оставшиеся после лечения прыщей. А также его применяют для наружного лечения таких кожных заболеваний, как псориаз и экзема.

Кунжутное масло является хорошим антибактериальным средством для кожи и ногтей. Также его используют для ухода за 

дочитать в паблике о этом чудесном масле

 

Сила запястьев. Динамика.

Наши запястья – очень хрупкие суставы. И это дополнительный повод к их сознательному укреплению. Заодно, развитие динамических функций предплечья приведет к его росту, а ведь с большими мышцами гораздо проще стать сильным, чем с маленькими... Тем более что вместе с ростом мышц происходит укрепление сухожилий, связок и даже повышение прочности костей. Неплохая перспектива для слабенького сустава, верно?

Упражнения.
Несложно догадаться, что самыми действенными движениями для развития мышц сгибателей-разгибателей запястья являются эти же самые сгибания и разгибания с весом в руках. Причем, если в сгибаниях (подъем штанги кистями, ладонями к себе) работают лишь 4 пальца, да и то не особо сильно, с разгибаниями (подъем штанги кистями, ладонями от себя) ситуация в корне иная. В упражнении максимально сильно задействован большой палец, а 4 остальных страхуют штангу от выпадания. Эта особенность позволяет очень удачно развивать и разгибатели запястья и силу пальцевого хвата!

Обычно исходным положением в этих упражнениях является позиция предплечий, лежащих на скамье так, чтобы только кисти свешивались с края. Но могут быть и варианты, например сгибание запястьев за спиной или разгибание перед собой при вертикальном положении рук. Вам никто не сможет сказать, будет ли именно на Вас действовать та или иная разновидность упражнения. Вы сами должны попробовать, подумать, «примерить» движение и сделать свой выбор.

Сила запястьев. Изометрия.

А вот это жизненно необходимо культуристам, да и вообще всем, кто развивает свое тело. От уровня развития данной функции во многих случаях зависит «чистота» выполнения упражнений для других частей тела. Когда мы поднимаем штангу на бицепс, нам необходимо чтобы линия «предплечье-кисть» не преломлялась до конца сета, чтобы запястье оставалось в таком положении, в котором находилось в первую секунду подхода. Вот это и есть изометрия.

Упражнения. 
Примите положение как при сгибаниях или разгибаниях запястий (в упоре предплечьями на скамью), кисти рук держите горизонтально. Пусть партнер поможет захватить штангу, которую вы должны продержать в одном положении от 15 до 45 секунд.

Можно также удерживать длинную тяжелую палку за один конец, стараясь держать ее параллельно земле или придумать несколько своих упражнений для развития статической силы запястьев.
Объединяем в комплекс.

Ну вот мы и дошли до самой желанной части – практики. Но нам нельзя просто собрать все в кучу и выполнять несколько раз в неделю, ведь выполнение каждого нового упражнения значительно снизит результаты в последующих движениях. Значит, придется разложить тренировку кистей рук на части и дописать их в конце каждой тренировки в рамках Вашего сплита. Вот несколько простых правил, которые помогут Вам правильно составить систему тренировок:

Можно тренировать:
изометрию и динамику запястий в конце тренировки рук или после жимов;
статический хват после тяжелых тяг для спины, становой тяги или подтягиваний;
динамический и пальцевой хваты после любой тренировки тянущих мышц.

Не желательно:
выполнять что-либо для кистей рук если на следующий день у Вас назначена тренировка тянущих мышц или выполнение становой тяги.

Шоколад с клубникой

Ингредиенты:
- клубника
- йогурт
- шоколад
- формочки для льда

Приготовление:

Растопите шоколад. Положите целую или разрезанную пополам клубнику в формочки для льда. Залейте клубнику шоколадом и поставьте в морозильник. Через несколько минут шоколад застынет. Клубника готова.

Положите целую или разрезанную пополам клубнику в формочки для льда. Залейте клубнику йогуртом и поставьте в морозильник. Через несколько минут йогурт застынет Клубника готова.

1. Существуют восемь ступеней йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. Все они связаны между собой, но ради удобства представлены как независимые компоненты.
2. У дерева имеются корни, ствол, ветви, листья, кора, сок, цветы и плоды. Каждая из этих частей обладает определенностью, но ни одна из них не может считаться деревом. Так же и йога. Как все части, соединенные вместе, составляют дерево, так и восемь ступеней, соединившись, составляют йогу. Универсальные принципы Ямы есть корни, а индивидуальные законы Ниямы образуют ствол. Асаны похожи на многочисленные ветви, расположенные в различных направлениях. Пранаяма, проводящая энергию в тело, подобна листьям, которые дают воздух всему дереву Пратьяхара препятствует истечению энергии через органы чувств, как кора защищает дерево от загнивания. Дхарана — сок дерева, который поддерживает тело и интеллектуальную устойчивость. Дхьяна — это цветы, созревающие в плод самадхи. Как плод есть высочайшая точка развития дерева, так реализация истинной самости (ат-мадаршана) есть кульминация практики йоги.
3. Проходя через восемь ступеней йоги, садхака развивает понимание собственной самости. Он шаг за шагом движется от известного — своего тела — к неизвестному. Он движется от наружной оболочки тела — кожи — к уму. От ума (манаса) он идет к разуму (буддхи), воле (самкальпа), различающему осознанию (ви-века-кхьяти или праджня), сознанию (сат-асат-вивека) и, в конечном итоге — к Самости (Атману).

ЯМА
4. Яма — собирательное название для всеобщих моральных заповедей. Эти заповеди вечны, независимы от социального класса, времени и места. Вот эти великие обеты (махаврата): ненасилие (ахимса), правдивость (сатья), неприсвоение чужого, нестяжание (астейя), воздержание (брахмачарья) и независтливость (апариг-раха). Ненасилие означает необходимость избегать причинение какого бы то ни было вреда на физическом или ментальном плане, в мыслях или действием Когда отброшены ненависть и злоба, остается всеобъемлющая любовь. Йогин беспощадно правдив и честен с собой, и все, что он говорит или думает, оказывается истинным. Он контролирует свои желания и уменьшает потребности и поэтому становится богаче без всякого воровства, а веши переходят к нему без его просьбы. Воздержание (брахмачарья) есть прекращение всяких сексуальных отношений, воображаемых или фактических Эта дисциплина приносит пробуждение зрелости и способность видеть божественное во всех формах без сексуального возбуждения. Йогин не должен желать того, что не является необходимым для поддержания жизни, ибо за желанием следует жадность, которая ведет к страданию, если человек не может понять, чего он хочет. Когда желаний слишком много, нарушается и правильность поведения

НИЯМА
5. Нияма — это правила, предназначенные для самоочищения: чистота (санха), удовлетворенность (сантоша), аскетизм (та-пас), изучение текстов писания (свадхьяя) и посвящение Господу всех своих действий (Ишвара пранидхана). Йогин знает, что его тело и чувства подвержены желаниям, которые обусловливают ум, поэтому он соблюдает эти правила. Чистота бывает двух видов — внешняя и внутренняя, и культивироваться должны оба эти вида. Внешняя чистота подразумевает чистоту поведения и привычек, опрятность человека и его окружения. Внутренняя чистота обозначает искоренение шести зол: страсти (кама), гнева (кродха), жадности (лобха), слепой страсти (моха), гордости (мала), злобы и зависти (матсарья). Искоренение этих зол достигается заполнением ума благими, творческими мыслями, ведущими к божественному.
Аскетизм создает условия для дисциплины тела, позволяет терпеть лишения и проходить тяжелые испытания, направляя ум к Самости внутри нас Довольствование уменьшает количество желаний, делает человека бодрым и дает равновесие уму. Изучение текстов означает воспитание себя путем поиска истины и самореализации.
Венец всего — это посвящение всех наших действий Господу и постоянное исполнение его воли. Так что правила Ниямы — это благие качества, которые успокаивают волнующийся ум, ведут к миру внутри и вокруг садхаки.

АСАНА
6. Прежде чем приступить к асанам, очень важно узнать о пуруше и пракрита. Пуруша (буквально «личность») есть универсальный психологический

Каждый продукт содержит в себе определенные полезные вещества. Иногда он замечательно работает сам по себе, но иногда ему нужна помощь для 100% отдачи. Здоровое питание — правильное сочетание продуктов. Например, для того чтобы полезные вещества из моркови хорошо усваивались, нужно есть её вместе со сметаной. Сама по себе морковь, сколько бы её не съесть, не дает такого положительного результата.

Иногда эти продуктовые сочетания бывают странные, иногда — вполне вкусные. Но в любом случае, в паре они работают гораздо лучше, чем по отдельности. Предлагаем вашему вниманию 7 пар продуктов, которые по мнению специалистов журнала «EatingWell» работают вместе лучше всего.

1. Брокколи и горчица
В 2011 году в британском журнале «British Journal of Nutrition» было опубликовано исследование, которое показало, что сочетание брокколи с горчицей помогает организму усвоить больше соединений сульфорафана, которые помогают бороться с раковыми клетками. В сырой брокколи содержится большое количество этих противораковых соединений, но при термической обработке эти вещества частично теряются. Поэтому британские ученые предлагают выход из этой ситуации — комбинирование брокколи с горчицей, васаби или рукколой, которые содержат в себе большую дозу фермента тирозиназы. Именно этот фермент помогает организму усвоить большее количество сульфорафана.

2. Кофе и сахар
Хорошая новость для тех, кто любит пить кофе с сахаром. Сладкий кофе помогает оставаться продуктивным дольше, чем просто крепкий кофе. Если вы не пьете кофе, тогда черный или зеленый чай с ложечкой меда сработают ничуть не хуже. Хотим только напомнить вам о том, что мед нельзя добавлять в кипяток. Добавление меда в кипяток лишает его полезных свойств. Уже при 60 градусах по Цельсию разрушаются ферменты и витамины, содержащиеся в меде, так что вы пьете просто чай с глюкозой и сахаром.

3. Фасоль Адзуки и малина
Фасоль Адзуки — это азиатская разновидность фасоли. Это мелкие бобы красного или черного цвета, и их можно купить практически в любом магазине. Правда, стоить это удовольствие будет раза в два дороже, чем обычная фасоль.

Обычно эту фасоль использует в азиатских сладостей. Например, рисовые пирожки с начинкой из сладкой фасоли (черной и красной) имеют весьма странный вкус. В сочетании с малиной действие антиоксидантов этой парочки повышается на 45%. Ещё один интересный вариант, но уже в виде трио: салат из фасоли со шпинатом и малиной. На вкус очень странно, но пока не попробуете эти пирожки, не поймете, подходит ли вам такая экзотическая сладость.

4. Куркума и лосось
Куркумин (компонент куркумы) и DHA (омега-3 жирные кислоты) лосося защищают от некоторых видов рака и препятствуют размножению раковых клеток. По мнению исследователей раковых заболеваний, соединение этих двух продуктов помогает бороться с раком груди гораздо эффективнее, чем при использовать их по отдельности.

5. Цельные зерна и лук
Исследование, опубликованное в «Журнале сельскохозяйственной и пищевой Химии» (Journal of Agricultural and Food Chemistry) показывает, что сочетание чеснока и/или лука с цельными зернами, может помочь повысить усвоение железа и цинка, которые содержатся в небольших количествах в цельных зернах. Ученые ещё не знают точно, как именно, но предполагают, что соединения серы в луке и чесноке помогают организму усваивать эти полезные элементы.

Как это сочетать? Просто сделать зажарку из смеси лука и чеснока (до золотистого цвета) на оливковом масле и добавлять к гречке, бурому или коричневому рису, или к пшенице.

6. Фасоль и зелень
В бобовых, и в фасоли в частности, содержится довольно большое количество железа. А витамин С, который содержится в зелени, помогает этому железу лучше усваиваться организмом. Поэтому подобное сочетание является не только вкусным, но и полезным. Отварите фасоль и смешайте с мелко нарезанной кинзой, мятой или петрушкой. Приправьте все это растительным маслом.

7. Томаты и оливковое масло
В томатах содержится большое количество ликопина, который придает помидору красный цвет. Ликопин помогает бороться с раком молочной железы, болезнями сердца и легких. А употребление томатов с оливковым маслом повышает усвоение организмом ликопина. Согласно исследованиям, у группы людей, которые в течении недели употребляли томаты с оливковым маслом, содержание

В составе огурцов есть такое вещество, как тартроновая кислота. Она влияет на обменные процессы и препятствует переходу углеводов в жиры.

Огурцы благотворно влияют на обменные процессы. Благодаря содержанию калия, натрия и воды огурцы улучшают электролитный обмен и обладают мочегонным эффектом, а витамины повышают иммунитет.

Растительная клетчатка - необходима кишечнику для нормальной работы, способствует размножению нормальной микрофлоры. Влияние на обменные процессы и способность огурцов усиливать всасывание белка в кишечнике помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхите. 

Соленые огурцы продукт очень полезный. Они способствуют хорошему пищеварению и обладают легким слабительным эффектом.

Но - нельзя злоупотреблять ими людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями ввиду высокого содержания соли.

Исследователи из Канады сделали открытие в области хирургии - они нашли причину воспаления аппендикса. Оказывается, во многих случаях на возникновение этого заболевания воздействует качество воздуха, которым мы дышим.

В тестах и исследованиях, которые проводились семь лет, принимали участие 5 тысяч пациентов с аппендицитом разной степени сложности. Динамику заболеваемости сопоставили с данными о состоянии атмосферы, которые были собраны в рамках национальной программы наблюдения за качеством воздуха.

Люди чаще болеют аппендицитом в летнее время, когда стараются как можно больше бывать на улице. Врачи пока не утверждают, что грязный воздух - единственная причина заболевания, однако, отмечают, что это один из важных факторов.

Мнения врачей по поводу того, нужен или не нужен человеку отросток слепой кишки, расходятся до сих пор. Однако сам факт его существования наводит на мысль, что в человеческом организме не бывает ничего случайного. Недавно было сделано открытие, что этот отросток не столь бесполезен, как было принято считать, а играет некую роль, до конца, правда, так и не понятную. То ли он балансирует иммунитет человека, то ли участвует в развитии детского организма, то ли выполняет роль барьера для других опасных болезней. Например, берет на себя защитную функцию во время инфекционных заболеваний в кишечнике.

Вы можете тысячу раз говорить, что вы хотите быть здоровым, но уже 2 года не можете дойти до зубного — берете ли вы ответственность за свое здоровье?
Или вы можете говорить о том, что хотите повышения зарплаты, но только делаете вид, что что-то делаете для этого. Берете ли вы ответственность за свою работу и финансовое благополучие?
Или вы хотите большей прибыли в своем бизнесе, но за последний год вы сделали 1-2 попытки развить свое предприятие, но они провалились, и теперь вы ничего не делаете. Берете ли вы ответственность?
Таким образом, вы никогда не получите достойного результата в той области, отвечать за которую вы отказываетесь. Именно у таких людей в жизни происходят «счастливые» и «несчастливые» случаи просто потому, что они отказались отвечать за себя.
В этом одном слове «ответственность» содержится ответ на 90% человеческих разочарований. Теперь, когда вы знаете это, возьмете ли вы ответственность за свою жизнь?

Почему одни компании разоряются через пару месяцев, а другие процветают в течение десятилетий? Какие основные ошибки совершают начинающие предприниматели? Читаем и берем на вооружении!

1. Маркетинговые ошибки

Часто не просчитанная заранее потребность в продукции, приводит к тому, что спрос на нее почти отсутствует. Как результат, для привлечения покупателей приходится снижать цены. А это приводит к недостатку средств.

2. Зависимость от партнеров

Обрастая новыми деловыми связями, вы привязываетесь равно как к чьему-то успеху, так и к неудаче. Даже если все идет хорошо – продолжайте искать партнеров.

3. Пробелы в планах

Всегда нужно иметь стратегический план на несколько лет вперед, предусматривающий самые разные (даже маловероятные) варианты развития рыночной ситуации.

4. Отсутствие контроля оборота денежных средств.

Вы должны всегда четко понимать, сколько денег требуется и где их брать. После того как план развития бизнеса составлен, нужно регулярно заниматься его корректировкой.

5. Большой процент заемных средств

Чем больше доля заемных средств, тем большую часть прибыли приходится отдавать на погашение кредита. В итоге компания может оказаться не в состоянии оплачивать свои накладные расходы.

6. Пробелы в бухгалтерском учете

Нередко начинающие бизнесмены терпят неудачу потому, что не считают нужным вести бухгалтерский учет пока оборот невелик. Однако в этом случае, предприниматель может не знать, что большую часть прибыли уже съели расходы на коммунальные услуги, аренду, налог и т.д.

7. Неразумное использование доходов

Немало предприятий потерпело крах, когда их владельцы вместо того чтобы вложить деньги в укрепление успеха и в дальнейшее развитие начинали тратить деньги на офисную мебель, автомобили и прочие подобные вещи.

8. Слабое понимание рынка

Нельзя прекращать изучать рынок после открытия бизнеса! Более того, чем меньше у Вас опыта, тем больше времени Вы должны посвящать изучению конкурентов, цен, новинок свое отрасли рынка.

9. Кадровые проблемы.

Кроме того, что кадры нужно очень внимательно подбирать, их еще необходимо обучать, контролировать, честно оплачивать их труд и при возможности поощрять. Объединив все эти составляющие можно ожидать от людей очень многого!

Молодой американец Эрик Ким, вернувшись из 30тидневного самостоятельного путешествия по Европе, поделился своими наблюдениями, которые являются очень ценными советами для тех, кто пока только планирует отправиться исследовать новые горизонты.

1. Путешествуйте налегке.
Нет ничего хуже, чем перемещаться с тяжестью за плечами, когда вы просто хотите насладиться моментом.

2. Экономьте, но периодически обязательно балуйте себя.
Не стоит выбрасывать по 20 долларов на каждую трапезу, но время от времени не жалейте денег на то, чтобы насладиться местной кухней.

3. Разговаривайте на местном языке.
Возможно, вы переживаете, что исковеркаете слова на чужом языке и подвергнетесь критике, однако дела обстоят с точностью наоборот. Людям нравится, когда иностранцы пытаются понять их культуру, и реагируют на это очень тепло – в независимости от того, насколько чудовищен ваш акцент.

4. Планируйте, но не слишком много.
Когда вы путешествуете, неплохо быть уверенным в том, что ночью у вас точно будет крыша над головой. С другой стороны, спонтанность – одна из самых ярких составляющих путешествия. Когда вы прибываете на новое место, просто обзаведитесь картой и поспрашивайте местных о лучших достопримечательностях. Остальное предоставьте судьбе.

5. Не бойтесь.
Страх – вот что не дает людям путешествовать в первую очередь. На пути к поездке в сознании человека возникают тысячи вопросов «А что, если…». «
А что, если у меня закончатся деньги?», «А что, если меня ограбят», «А что, если поездка мне не понравится». До определенной степени все эти заботы имеют право на существования, однако большинство страшных случаев, произошедших с путешественниками, на самом деле, просто раздуты СМИ. Многие люди умирают, так ни разу и не покинув своей страны. Вы же не хотите сожалеть об этом на смертном одре? Так соберитесь духом и отправляйтесь навстречу приключениям!

6. Заводите друзей.
Когда я прогоняю в памяти свои путешествия, лучшие мои воспоминания связаны не с местами, которые я увидел, а с людьми, которых мне довелось повстречать. Уделите время тому, чтобы подружиться с другими путешественниками или местными жителями. Я не перестаю удивляться тому, как сильно я повзрослел, узнавая все больше о сходствах и различиях между людьми.

7. Лучше проводить больше времени в меньших местах, чем посетить больше мест за меньшее время.
Путешествие – это чрезвычайно утомительно. Когда вы в пути, вам нечасто выдается возможность присесть и перевести дух. Так что, путешествуя, лучше поберечь энергию и позволить себе как следует проникнуться окружающей средой, вместо того, чтобы стремиться увидеть так много, насколько это возможно. Последнее приведет вас к переутомлению, что, в свою очередь, превратит путешествие в рутину вместо удовольствия.

8. Отдыхайте как следует.
Если вы не позволите себе достаточно отдыха вовремя путешествия, то вы будете несчастны. Лучше уж начать день попозже и сделать меньше вещей, чем проснуться ни свет, ни заря, когда у вас все равно не будет энергии на выполнение всей программы.

9. Наедайтесь.
Когда вы путешествуете, вы превращаетесь в аппарат по сжиганию калорий. Не стесняйтесь как следует набивать живот во время поездки и не беспокойтесь о таких мелочах, как сахар или жиры. Даже если вы будете поглощать чудовищное количество еды, у вас все равно будут все шансы вернуться домой значительно похудевшим.

10. Вложитесь в хороший рюкзак.
Да, это правда, что подходящий рюкзак может обойтись вам больше, чем в сотню долларов, но, скорее всего, он действительно будет стоить этих денег. Качественный рюкзак должен быть водонепроницаем, с надежными швами и молниями и удобен для спины. Если же вы захотите сэкономить, то, скорее всего, ваша спина возненавидит вас за это решение.

11. Фотографируйте, но не все время.
Если вы путешествуете в первый раз, то, скорее всего, вам захочется запечатлеть каждую мелочь, которая повстречается на вашем пути. Хотя привезти из поездки массу воспоминаний – это замечательно, очень важно действительно наслаждаться путешествием, вместо того, чтобы пытаться задокументировать каждую ее секунду. Бывают вещи, которыми лучше наслаждаться без фотоаппарата в руке.

12. Путешествуйте в одиночку.
Многие говорят, что это лучший способ путешествовать. Дело не только в том, что у вас будет время на то, чтобы понять самого себя; помимо прочего, вы будете буквально вынуждены

1. Сколько бы вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста?
2. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать?
3. Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?
4. Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше — разговоров или дел?
5. Если бы вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?
6. Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает вас богатым?
7. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?
8. Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально?
9. Насколько вы контролируете то, что происходит в вашей жизни?
10. О чем вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно, или сделать правильные вещи?
11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать вашего близкого друга, не зная, что вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что вы сделаете?
12. Если бы вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы вы сказали?
13. Смогли бы вы нарушить закон для спасения любимого человека?
14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность?
15. Что в этой жизни вы делаете иначе, чем другие люди?
16. Как получается, что то, что делает вас счастливым, не делает счастливым всех остальных?
17. Что вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что вас останавливает?
18. Вы держитесь за что-то, что вам давно пора отпустить?
19. Если бы вам предложили навсегда переехать в другую страну, куда бы вы переехали и почему?
20. Вы нажимаете кнопку вызова лифта больше одного раза? Вы действительно верите, что это ускорит лифт?
21. Кем бы вы хотели

Ингредиенты:
5 стаканов сухого молока
1/3 стакана какао для выпечки
Сахарная пудра – 1 стакан

Приготовление:
Смешайте ингредиенты. 
При подаче разведите 1/3 стакана смеси в 1 стакане кипятка или горячего молока. При желании можно добавить сироп.

эти странные требования происходят из легенды о том, как чай собирался губами фей. Чай, собранный таким способом, наделён чистотой девственниц, которая передаётся тому, кто выпьет этот чай.

узнать больше

В авторитетном издании The New York подвели итоги уходящего года в литературном мире.

1) «11/22/63» Стивен Кинг.
В романе “11/22/63″ короля ужасов Стивена Кинга рассказывается про временной портал, расположенный в одной из ничем непримечательных закусочных штата Мэн. Через него учитель английского языка проникает в 1958-ой год с целью не допустить убийства американского президента Джона Кеннеди. В книге много говорится про судьбу и свободу выбора, а также про то, что прошлое всегда бережно хранит свои тайны.

2) «Искусство филдинга», Чед Харбач
Действие дебютного романа американского автора разворачивается в маленьком колледже штата Висконсин, на берегу озера Мичиган. В центре повествования находится студенческая команда по бейсболу, которая достигает больших успехов с появлением нового, невероятно талантливого игрока. В романе интересно сплетается “старомодная” история про бейсбол и оригинальные мысли автора про талант, амбиции и границы между ними. Малейшая нерешительность или ошибка на поле выноситься на суд требовательного и жаждущего крови зрителя.

3) «Свампландия!», Каррел Рассел
Первый роман Карелла Рассела о мудрой девочке Аве, пытающейся сохранить семью, об удивительном путешествии в джунглях, парке аллигаторов и призраке-любовнике. Книга интересная, захватывающая и, на мой взгляд, по праву заслужила место в десятке лучших.

4) «Десять тысяч святых», Элеонора Хендерсон
В романе “Десять тысяч святых” прослеживается судьба группы друзей, любовников, родителей и детей с 1987-го года по 2006. Их путь через музыку стрит-эйджа и начало эпидемии СПИДа. Писательнице, которая окунулась в жизнь своих героев с головой, удалось уловить что-то темное и апокалиптическое с 1980-х.

5) «Жена тигра», Теа Обрехт
Роман Теа Обрехт «Жена тигра» рассказывает о войне на Балканах. Героиня романа — молодой врач, прошедшая войну. Писательница сама маленькой девочкой находилась в Белграде в 1985-ом году, родители вывезли её оттуда в 7-летнем возрасте. Собственные воспоминания автора переплетаются с фольклорными воспоминаниями дедушки.

6) «Спорное», Кристофер Хитченс
В сборник американского журналиста и писателя Кристофера Хитченса «Спорное» вошло более ста эссе на самые разные темы — от Афганистана до «Гарри Поттера». К сожалению, это может стать одной из последних книг автора. Кристофер борется сейчас с онкологическим заболеванием.

7) «Мальчик на Луне», Ян Браун
Удивительный роман «Мальчик на Луне» Яна Брауна, рассказывает об удивительном путешествии отца с целью лучше понять своего сына, который родился с редким генетическим заболеванием. Автор рассказывает в книге о своём собственном сыне Волкере.

8) «Малькольм Икс», Мэннинг Марабл
Роман «Малькольм Икс» Мэннинга Марабла, скончавшегося в апреле этого года, рассказывает о жизненном пути американского борца за права чернокожих.

9) «Думать быстро и медленно», Даниель Каниман
Даниель Каниман, психолог и Нобелевский лауреат, в книге «Рассуждать быстро и медленно» поднимает тему иррациональности, и убеждает читателя, что люди чрезмерно переоценивают роль своих размышлений.

10) «Мир в огне», Аманда Форман
Аманда Форман — историк и биограф, написала роман «Мир в огне». Книга раскрывает роль Британии в гражданской войне США.

5 главных правил, которыми пользуются многие предприниматели:

Правило № 1.

С вечера составляйте план на следующий день. 

Распланируйте свой завтрашний день. Выделите 6-8 часов на работу, не забудьте про приемы пищи и отдых. Я в свой план еще вписываю занятия спортом, и вам тоже советую. Для примера составил свой план на завтра. Вот он:

7.00 -Подъем
7.00-8.00 – Зарядка, умывание, завтрак.
8.00-12.00 – Работа.
12.00 – 13-00 – Обед, отдых.
13.00 – 17.00 – Работа.
17.00 – 19.00 — Занятия спортом.
19.00 – 20.00 – Ужин.
20.00 – 22.00 – Личное время (семья, чтение книг, развлечения, проверка почты, ответы на письма).
22.00 – 23.00 – Подведение итогов прошедшего дня, составление плана на завтрашний день.

Время, которое выделено для работы, должно проходить максимально продуктивно. Рабочие часы, при желании, можно расписать подробнее, по конкретным задачам. Бывает, что приходится задержаться за компьютером и до полуночи, но при этом все равно необходимо встать в 7.00, как запланировано, иначе весь распорядок дня пойдет можно будет выкинуть в мусорное ведро, и вы потеряете контроль времени.

Правило № 2.

В план писать только дочитать в блоге

Сарафанный маркетинг работает, и этот факт нельзя отрицать. Вот лишь часть из тех плюсов, которыми он наградит вашу компанию:

-клиенты сами приходят к вам
-людская молва — бесплатная реклама
-усиливается эффективность традиционной рекламы
-производительность сотрудников повышается
-увеличивается поток клиентов
-возрастает качество обслуживания клиентов
-компания крепнет, бренд набирает силу

Разговоры людей — ключевой компонент сарафанного маркетинга. Но как сделать так, чтобы люди заговорили о вашей компании, о ваших товарах или услугах? Почему бы им вообще говорить о вас? Причин несколько. Точнее, три:

1. Любят то, что вы делаете

Классные товары, превосходный сервис, уникальные фишки — это может быть что угодно. Суть одна — ваши клиенты в восторге от вас!

Например, об Apple говорят миллионы — даже те, кто ни разу не пользовался айфоном, айпадом и прочими гаджетами этой компании. А все почему? Потому что их товары настолько классные, что о них хочется говорить.

2. Чувствуют себя важными, умными, полезными

Какими бы рациональными мы ни хотели казаться, роль эмоций в наших поступках нельзя преуменьшать. Покажите своим клиентам, что с помощью рассказов о вашей компании они смогут блеснуть эрудицией, помочь всем друзьям с решением проблемы. Подчеркните их важность для вас — приглашайте на презентации, закрытые мероприятия.

3. Потребность в идентификации

Приобретая ваш продукт, пользователь автоматически становится дочитать

http://health-coaching.ru/publ/biznes/kak_zapustit..._ljudej_govorit_o_vas/4-1-0-21