• Авторизация


Йога для полных с Т.Мыскиной. 23-03-2015 20:11

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение



[232x155]

   Инструктор по йоге для полных Татьяна Мыскина начинала практиковать 20 лет назад. Тогда никто не адаптировал асаны для людей с лишним весом. Она обретала знания на собственном опыте и теперь готова ими поделиться. По образованию Татьяна Мыскина инженер-металлург. Несколько лет преподавала в ПТУ, затем в гимназии. До 1995 года йоги в жизни Татьяны не было. А вот диеты были. «Я с самого детства пухленькая, — говорит она. — В выпускном классе весила почти 80 кило! А к 30 годам — уже 145 кг. Чтобы похудеть, что я только не пробовала: и диеты, и упражнения… Но все без особых успехов».

   В 35 лет Татьяна начала заниматься йогой. «Сначала учителя практически не обращали на такую пампушку внимания, — вспоминает она. — Но я полюбила занятия за четкость и простоту, терпеливо потела на коврике и в результате стала потихоньку меняться: исчезли одышка и онемение рук, головные боли и шпоры в стопах, уменьшился вес». [232x155]

   Вместе с практикой у Татьяны появился интерес к тому, как устроено тело и как влияют на него асаны. По характеру новый инструктор «ЖИВИ!» — неутомимый искатель приключений и всего нового, поэтому в поисках знаний о йоге она посещала семинары в Москве, Минске, Флоренции и других городах мира. «Учителя были именитые, а я их лучшей “большой моделью”. На мне испытывали варианты асан, которые худенькие учителя йоги не могли прочувствовать на себе», — говорит она.

   Через девять лет любительская практика стала профессиональной: Татьяна Мыскина прошла обучение в Мемориальном институте йоги им. Рамамани Айенгар (RIMYI), Индия, г. Пуна, получила сертификат уровня Introductory 2 (Базовый 2) и стала преподавать йогу для полных в одном из московских йога-центров.

   «Правильного понимания йоги для полных у большинства нет до сих пор, — рассуждает Татьяна. — Многие уверены, что это способ похудеть, а это не так. Главное в йоге для полных — изменить свое отношение к еде и движению. Тогда придет здоровье и уйдут лишние килограммы».

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?Тогда жмите кнопку ДАЛЕЕ

7uYsZuzftVwS (186x57, 5Kb)

[показать]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Статусы про счастье 22-03-2015 21:02


То, что мы видим, зависит от того, куда мы смотрим.

Ты забудешь о своих бедах, если наденешь достаточно тесные туфли.

Каждая мечта тебе дается вместе с силами, необходимыми для ее осуществления. Однако тебе, возможно, придется ради этого потрудиться.

Пока мы откладываем жизнь, она проходит.

Огорчение существует не само по себе, а в нашем представлении.

Жизнь — трагедия для того, кто чувствует и комедия для того, кто мыслит.

В каждом положении отыщется что-нибудь утешительное, если хорошо поискать.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ТАБЛИЦА ПСИХОСОМАТИКА ИСКРИВЛЕНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА 22-03-2015 20:49


ТАБЛИЦА ПСИХОСОМАТИКА ИСКРИВЛЕНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА


Номер позвонка

Вероятная
причина

Образец стереотипа нового
мышления


I. Шейный отдел позвоночника(психосоматика по Луизе Хей)




Страх. Смятение. Бегство от жизни. Недовольство собой. «Что скажут соседи?»

Я — человек сосредоточенный, спокойные и уравновешенный. Меня приемлет Вселенная. Я доверяю своему высшему «я». Всё идёт хорошо.




Отрицание мудрости. Отказ знать и понимать. Нерешительность. Обида и обвинение. Несбалансированные отношения с жизнью. Отрицание духовности.

Я — неотделимая часть Вселенной и жизни. Мне совершенно безопасно познавать и расти.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Весенняя обработка винограда 21-03-2015 23:40

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

[604x403]

При культивировании винограда основной задачей, стоящей перед садоводами, является обеспечение условий для роста и развития кустов, чтобы в дальнейшем получить отличный урожай вкусной и полезной ягоды. Обработка винограда от болезней после зимы включает ряд мероприятий против инфекций и грибка.

Первая обработка

Первая обработка винограда весной проводится медным купоросом после снятия укрывного материала, которым растение было застелено зимой. При приготовлении раствора для борьбы с грибковыми заболеваниями 200 г медного купороса разводится в 10 литрах воды. Для молодых растений купороса следует взять в 2 раза меньше. Опытные садоводы готовят смесь из раствора медного купороса и известкового молока. С этой целью 100 г медного купороса разводят в одной емкости. Чтобы кристаллы вещества лучше растворились, их необходимо залить горячей водой. Пока бордосская жидкость (так называется купоросный раствор) остывает, в другой емкости готовится известковое молоко из 100 г негашеной извести (или 150 г гашеной извести) и 10 литров воды. В известковое молоко при постоянном помешивании вливается раствор медного купороса. Чтобы состав не улетучился в процессе распыления и держался на обработанных растениях, рекомендуется добавить хозяйственное мыло или глицерин.

Вторая обработка

До наступления цветения проводится вторая обработка культуры. В более южных районах этот период попадает на 20-е числа апреля, в умеренном климатическом поясе – на начало мая. При этом для обработки винограда используются такие препараты: Ридомил, Искра золотая, Топаз, Теовид-Джед.

Замечательный эффект дает обработка винограда Гиббереллином – природным регулятором развития растений. Основным веществом в препарате является гиберелла – грибок, активизирующий процесс вегетации. Рекомендуем при приготовлении раствора воспользоваться следующим советом: предварительно растворить его в небольшом количестве спирта, а затем уже разбавить водой. Плодовые кисточки окунают в емкость с раствором, обходя все растения. Благодаря Гиббереллину завязывается больше плодов, стимулируется рост гроздей и увеличивается размер ягод. Аналогичным образом воздействуют Гибберсиб, Цветень, Бутон, Завязь, Гибберросс и другие препараты из этой серии. Важно перед покупкой средства посмотреть, действительно ли в составе имеется гибберелловая кислота или ее соли.

4248238_2 (200x76, 23Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Правильный уход важнее сорта 21-03-2015 23:23


Смородина в саду капризничала — давала мало ягод. Поменяла сорт — та же картина. Знакомый садовод, которому рассказала про свою беду, объяснил, что дело не только в сорте, но и в уходе за этой культурой. И научил меня, что нужно делать.

В тот год молодые саженцы дали первый урожай: ягода крупная, вкусная. А вот сами растения пострадали от тли, мучнистой росы, гусениц. Начала мероприятия по спасению осенью: собрала опавшую листву и сожгла ее, скосила траву рядом с кустом, подрыхлила. Под каждый куст высыпала по поллитровой банке золы, прикопала картофельные очистки, замульчировала скошенной травой.

Всю зиму собирала шелуху от лука, картофельные очистки. Время от времени вывозила на участок, разгребала снег, укладывала их вокруг кустов и снова присыпала.

Весной, когда начали распускаться почки, внесла под каждый куст по 2–3 ст. л. карбамида и обработала смородину бордоской жидкостью, а через неделю — настоем луковой шелухи. Перед цветением последнюю обработку повторила (примерно 1–1,5 л на куст). Цветение было обильное. Все это время прикапывала кухонные отходы, подсыпала золу.

Когда завязалась ягода, обильно полила кусты раствором суперфосфата (2 ст. л. на 10 л воды) и снова опрыскала настоем луковой шелухи. Следила за влажностью почвы. К концу июня кусты стояли красивые, ярко-зеленые, с крупными ягодами, совершенно здоровые.

Осенью почву под кустами опять перекопала (не забыла про отходы), посыпала суперфосфатом (2–3 ст. л. на куст), золой, замульчировала травой.
С тех пор каждый год провожу такие агротехнические мероприятия. Смородине они нравятся, ягоды дает крупные и вкусные.
Ольга Рябова, СНТ «Домостроитель».

http://www.pravda-news.ru/topic/14531.html
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Серая гниль съедает ягоды 21-03-2015 23:05


У нас в саду растет ежевика длинноплетистая. При созревании многие ягоды гниют, вызревают только наполовину, а вторая половина остается недозрелой. В чем причина?
Валентин Борисов (по телефону).

Судя по вашему описанию, плоды ежевики поражаются ботритисом, или серой гнилью. Это довольно распространенное опасное грибковое заболевание, которое вызывает загнивание соцветий, ягод и отмирание побегов. Особенно быстро болезнь развивается во влажную погоду в загущенных посадках.

В период цветения растений гриб заражает лепестки и проникает в глубь цветка. Загнившие ягоды теряют вкус и аромат, меняют цвет, затем высыхают. Больные ягоды нельзя ни есть, ни перерабатывать.

Меры борьбы: выращивать растения в хорошо проветриваемых, незагущенных посадках, на шпалерах. Не переувлажнять почву и не перекармливать азотом. Своевременно уничтожать сорняки, а также больные ягоды и пораженные побеги.

Хорошо помогает от серой гнили опрыскивание йодом (10-15 капель на 1 л воды).
Эмма Таккель, кандидат биологических наук.

http://www.pravda-news.ru/topic/52449.html
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Виноград — в каждый сад 21-03-2015 22:32


Любому садоводу проще решить вопрос: какой виноград сажать?


Сейчас есть множество сортов, адаптированных к условиям нашей климатической зоны и дающих прекрасные урожаи солнечной ягоды. Наиболее актуален вопрос, где брать саженцы.

Ищем и находим

Лучше всего выращивать виноград из черенков (опытные садоводы называют их чубуками). Но где их взять? Есть несколько вариантов.

Первый: договоритесь с соседом, у которого уже растет виноград и этот сорт при дегустации вам понравился, чтобы при осенней обрезке лозы он дал хорошие черенки.

Второй: купите черенки в садовом центре, авторитетном питомнике или у продвинутого любителя.

Третий: если в вашем саду уже есть лоза и сорт вас устраивает, можно размножить его с помощью черенков.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ИНТЕРЕСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ИДЕИ ДЛЯ ДАЧИ, САДА 02-03-2015 11:35

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

ИНТЕРЕСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ИДЕИ ДЛЯ ДАЧИ, САДА,

ОГОРОДА. ВИДЕОУРОКИ, СТАТЬИ, МАСТЕР-КЛАССЫ

 
САДОВАЯ ФЕЯ - Цветы. Дача. Сад и Огород
 
Интересные и полезные идеи для дачи, сада, огорода. Видеоуроки, статьи, мастер-классы.
 
Секреты хорошего урожая помидоров

Секрет 1: полезное опрыскивание

Чтобы
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Огурцы из мешка - 1000 огурцов на одном кв метре 02-03-2015 10:43

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

[показать]

Хочу поделится своим опытом выращивания огурцов. Я еще давно вычитала про этот способ в какой-то книжке и вот в прошлом году попробовала. Суть метода в том, огурцы выращиваются в мешках.

1) Берем мешки из плотного полиэтилена, объемом где-то 70 литров и насыпаем в них слой земли, слой навоза и т. д.

2) В середину мешка втыкаем деревянную палку, высотой около 2-х метров. На конец палки прибиваем гвоздь и привязываем к ней вязки для огурцов. Еще в мешок нужно вставить 3 пластиковые трубки с маленькими дырочками по всей длине (я брала старые дуги от теплицы, распилила их на трубки по 1 метру и просверлила в них много дырок в шахматном порядке) Эти трубки нужны нам для полива.

3) Теперь самое интересное сажаем огурцы:3 огурца сажаем между палками, а остальные в шахматном порядке в боковые разрезы в мешке. Разрез делаем треугольником, отгибаем и в образовавшийся кармашек сажаем огурчик вертикально(у меня в каждом пакете росло по12-15шт.).

4) Полив производим через пластиковые трубочки. Я прямо в них шланг вставляла и поливала, очень удобно в жару: и листья не обожжешь и корни влажные.        

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
ссылки на сайты по поиску предков и генеалогии 06-02-2015 23:04

Это цитата сообщения Sunny_Risha Оригинальное сообщение

 

Ссылки на полезные ресурсы и просто понравившиеся мне сайты:
Общие сведения:
 
http://diderix.petergen.com/metod.htm - Методическое пособие по проведению генеалогических разысканий.
Основы генеалогической культуры.
Неплохая методичка, написана понятным языком без излишних сложных генеалогических терминов. В ней описывается что такое генеалогия, способы составления родовых деревьев, как работать в архивах и т.д.
 
http://forum.vgd.ru/ - пожалуй, самый популярный и полезный форум по генеалогии и сопутствующим вопросам. Обширная база поиска по форуму по нужной вам фамилии. Можно обратиться к волонтерам по поиску.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
АНТИРАК: 4 ИЗВЕСТНЫХ ДОКТОРА О ЛЕЧЕНИИ И ПРОФИЛАКТИКЕ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ 28-01-2015 21:40

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

[показать] [показать]Мы хотели бы вас коротко познакомить с несколькими интересными авторами, которые сами излечились и помогли в этом другим. 
 
Но, пожалуйста, обратите внимание, что мы все же советуем совмещать лучшие достижения всех видов медицины и не отвергать современную медицину полностью. 
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Родня 24-01-2015 00:58


Бабка, бабушка — мать отца или матери, жена деда.
2.Брат — каждый из сыновей одних родителей.
3.Брат крестный — сын крестного отца.рат крестовый, брат по кресту, брат названный — лица, обменявшиеся нательными крестами.
4.Братан, братаник, братеня, братеник, брательник — двоюродный брат.
5.Братаниха — жена двоюродного брата.
6.Братанна — дочь брата, племянница по брату.
7.Братова — жена брата.
8.Брательница — родственница вообще, двоюродная или дальняя.
9.Братыч — сын брата, племянник по брату.
10.Вдова — женщина, не вступившая в другой брак после смерти мужа.
11.Вдовец — мужчина, не вступивший в брак после смерти жены.
12.Внук — сын дочери, сына; а также сыновья племянника или племянницы.
13.Внучка, внука — дочь сына, дочери; а также дочери племянника или племянницы.
14.Деверь — брат мужа.
15.Дед — отец матери или отца.
16.Дед крестный — отец крестного отца.
17.Дедина, дедка — тетка по дяде.
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЗРЕНИЕ 20-01-2015 16:56

Это цитата сообщения Капельдудкина Оригинальное сообщение

В наш компютеризированный век это стало очень актуально!

Комплексы упражнений + упражнения по Норбекову +  метод Бейтса (Жданова) (с видео демонстрацией)

Предлагаем Вашему вниманию эффективные комплексы упражнений для глаз. Прочтите описание каждого из них и мысленно представьте, как Вы его выполняете. Важны все нюансы: слова «плавно» и «интенсивно» необходимо понимать буквально. Обратите внимание на советы по дыханию, ведь во время гимнастики глаза особенно нуждаются в кислороде.

Делайте упражнения для глаз как минимум дважды в день. Это займет не более 5 минут, а пользу принесет огромную! Рекомендуется чередовать описанные ниже комплексы упражнений или выбрать один из них.

ГЛАЗКИ НУЖНО БЕРЕЧЬ!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чудо-средство для умывания 17-01-2015 19:37

Это цитата сообщения elena-space Оригинальное сообщение

Убтан - нет средства лучше для очищения кожи. Попробуйте, и вы ни за что не променяете его на гели и муссы. А запах! Аромат сушеных трав, специй, дерева, солнца и лета:)

Убтан в качестве универсального средства для очищения кожи используют уже более тысячи лет. Это традиционное средство гигиены в Индии, оно представляет собой порошок, состоящий из молотой смеси трав, специй, нутовой и зерновой муки, иногда с добавлением глины. При разведении водой этот порошок превращается в нежную пасту.

Поняв суть средства, очень легко заменить заморские растения на наши родные травки: крапиву, лекарственную ромашку, календулу, мяту и т. д. Вместо нута берем ржаную, гречневую, овсяную, кукурузную муку.

* Варьируйте травы, пробуйте новое!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
40 ПРИЗНАКОВ ГОРДЫНИ ИЗ МАХАБХАРАТЫ 08-01-2015 14:33

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

40 ПРИЗНАКОВ ГОРДЫНИ ИЗ МАХАБХАРАТЫ:

  1. Я всегда прав
  2. Покровительственное отношение к другим и отношение свысока
  3. Чувство собственной важности
  4. Унижение себя и других
  5. Мысли о том, что ты лучше других. Хвастовство
  6. Умение поставить соперника в невыгодное положение
  7. Контроль над ситуацией, но нежелание взять ответственность на себя
  8. Надменное отношение, суетность, желание смотреться в зеркало
  9. Выставление напоказ достатка, одежды и прочего
  10. Непозволение другим помогать себе и работать с другими
  11. Брать на себя непосильную работу
  12. Работа без меры
  13. Привлечение к себе внимания
  14. Обидчивость (причина обидчивости - это желание контролировать)
  15. Чрезмерная болтливость или разговоры о своих проблемах (праджалпа)
  16. Излишняя чувствительность или бесчувственность
  17. Чрезмерная занятость своей персоной
  18. Мысли о том, что о тебе думают и говорят другие
  19. Использование слов, которые слушатели не знают и не понимают, и ты знаешь это
  20. Ощущение своей никчёмности
  21. Непрощение себя и других
  22. Сотворение кумира из себя и из других
  23. Изменение манеры поведения в зависимости от того, с кем мы говорим
  24. Неблагодарность (самый большой грех).
  25. Игнорирование "малых" людей
  26. Невнимательность (при изучении шастр)
  27. Наличие раздражительного тона
  28. Повышение голоса в злобе и досаде
  29. Неподчинение воле Бога, Гуру, Садху, Шастры (Бунт против авторитетов их критиканство)
  30. Недостаток самоуважения (совершение греховных поступков - действуем как животные)
  31. Безрассудство и безумство (делаем по инерции, не задумываясь)
  32. Нечестность по отношению к себе и другим
  33. Неспособность пойти на компромисс
  34. Желание всегда оставить последнее слово за собой (Вы правы, но у меня свое мнение)
  35. Нежелание делиться своими знаниями, чтобы контролировать ситуацию
  36. Невнимание или чрезмерное внимание к физическому
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бог делает всё, чтобы Вы были счастливы. 05-01-2015 21:44

Это цитата сообщения СчастливаЯ_ЛюбимаЯ Оригинальное сообщение

[показать]

Для того чтобы человеку по жизни всегда сопутствовала удача, радость и счастье, он должен руководствоваться правильными представлениями. В этой статье будет дано 15 правил, основой для которых есть Божьи заповеди.

Правило первое

Бог создал человека не для страданий – создание Божье должно радоваться жизни, любить и творить. Меньше жалуйтесь на жизнь, всегда помните, что есть люди, которым живется намного хуже, чем вам.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как выглядеть на все сто при маленьких доходах 04-01-2015 11:20

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Когда я вышла на пенсию, сразу ощутила свое бедственное положение (вперед наука всем – не прельщайтесь на приличный доход у частника при официальной, т.е. обозначенной в договоре, зарплате в 4 т.р.). Особых накоплений у меня не было, да и те, что были, приходилось жестко экономить, чтобы хоть как-то продержаться, пока не найдется какая-нибудь работа для пенсионера.

Не буду писать про скудную кормежку, на которую мне пришлось перейти, это неинтересно. Да и не так болезненно было это для меня лично, а больше мне переживать было не о ком. А вот про средства по уходу напишу . Закончились мои косметические средства. Антивозрастные. Недешевые. Мне казалось, что мое лицо начало сморщиваться не по дням, а по часам. И тогда я начала искать дешевые аналоги.

Дорогие женщины, сегодня, когда минул год с той поры, я могу смело заявить, что эти дешевые, буквально копеечные средства ничуть не хуже дорогих, широко рекламируемых. Я поделюсь с вами своими находками.

[525x352]
115418064_0_8fea7_5f5ef640_M (160x41, 5Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как забирают жизненную энергию 03-01-2015 17:56

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

http://www.liveinternet.ru/users/melody_flute/post348549526/


 

Как уже известно, «забрать» энергию (из эфирного тела) напрямую нельзя. Можно спровоцировать человека, что бы он ее отдал (через проявления астрального или ментального тела). Вот, например, ряд методов какими «милые люди», могут нас провоцировать на потерю энергии чакр (энергетических центров).

Муладхара 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 уроков жизни от Джета Ли 30-12-2014 23:13

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

[604x401]1. Смирение — твоя главная защита.
«Врагов вокруг тебя плодит твое стремление выпятить собственное эго. Я не особенный, я просто кучу времени потратил на боевые искусства. Теперь я показываю, что умею. В мире есть много людей, которые могут сделать то же самое».

2. Гармония важнее силы.
«Мне грустно, когда я думаю, что показал только, как боевые искусства причиняют людям боль. Мне не выпало шанса доказать, что самое главное — это не бой. Это познание гармонии инь и ян, баланса между черным и белым. Только познав гармонию, ты станешь великим».

3. Счастье всегда с тобой.
«За счастьем не надо ехать куда-то далеко, оно здесь — в тихой одинокой комнате. Все твои проблемы сосредоточены в твоем же сердце, поэтому тебе просто надо изучать себя. Нужно понять, кто ты есть на самом деле. Если ты познаешь свой собственный мир, тебе больше не нужно будет бояться».

4. Чужое мнение о тебе лишь фоновая музыка.
«Относись к оценкам окружающих как к какой-нибудь песне из приемника. „Ты классный!“ — трам-пам-пам. „Ты придурок!“ — трам-пам-пам. Если оценки окружающих волнуют тебя больше, чем собственное мнение о себе, у тебя проблемы».

5. Смерть дарит тебе жизнь.
«Я готов умереть. Если человек понимает, что он может умереть хоть сегодня, хоть завтра, то он начинает ценить каждый миг. И он заботится о каждом мгновении своей жизни, так что, если умрет завтра, ему не будет стыдно за свои последние дела».
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
♥ღ♥ДОБРОЙ НОЧИ!!!♥ღ♥ 30-12-2014 23:04

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

[700x464]
Скажи спасибо перед сном
За то, что ты имеешь дом,
За то, что есть чего поесть,
За то, что есть куда присесть.

За то, что у тебя есть друг,
За то, что верен твой супруг,
А если друга, мужа нет,
Тогда, за то, что видишь свет.

Чтоб видеть свет, нужны глаза
И слух, чтоб слышать голоса,
Глаза на месте, есть и слух,
Скажи спасибо, что не глух.

Еще спасибо двум ногам,
Что ходят всюду, тут и там.
Есть люди, что живут без них,
Ну что счастливчик ты притих?

Я соглашусь, что есть бардак,
Что в жизни многое не так,
Но всё же, ты подумай, взвесь,
Цени, что есть сейчас и здесь!

И прежде чем ложится спать
В свою уютную кровать,
Ты вспомни, друг мой, об одном-
Скажи спасибо перед сном.

Зиля Аипова
[360x77]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии