Ученые, которые пытаются выяснить причины настоящей эпидемии ожирения, поразившей в последние годы все развитые страны, порой обнаруживают самые неожиданные явления. Так, исследователи из Швеции выяснили, что дефицит сна быстро приводит к перееданию.
Исследователи из Швеции, сотрудники кафедры нейрологии университета в городе Уппсала (Department of Neuroscience at Uppsala University) исследовали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии активность мозга 12 участников эксперимента, не страдающих ожирением.
Применение фМРТ позволяет получать изображения органа (в данном случае головного мозга) в процессе его деятельности – на снимках отображаются изменения активности тех или иных участков мозга.
(Что такое МРТ, можно узнать здесь)
Испытуемым предлагали внимательно рассмотреть изображения аппетитной еды после ночного сна нормальной продолжительности и после бессонной ночи.
Авторы указывают, что нормальный сон приводил к сбалансированной активности всех участков мозга при просмотре изображений, но лишение сна всего лишь в течение одной ночи вызывало у всех участников бурное повышение активности зоны мозга, в которой расположены центры голода.
«Принимая во внимание тот факт, что хронический дефицит сна является одной из главных проблем, связанных со здоровьем современного общества, полученные нами результаты являются объяснением того, как недосыпание может прямо влиять на проблему ожирения», – объясняет руководитель исследования профессор Кристиан Бенедикт (Christian Benedict).
Источник: health-ua.org
Считается, что в мировом товарообороте фармация занимает 3-е место после торговли оружием и наркотиками. И в это легко поверить, взглянув на ценники в наших аптеках. Можно ли сэкономить на лекарствах? Можно, для этого следует всего лишь поинтересоваться, есть ли у оригинального дорогого препарата синоним. Названия некоторых из них подсказывает «Доктор Питер».
Во всем мире растет потребление лекарств-дженериков. Самая «стойкая» страна – США, на американском фармацевтическом рынке их всего 12%, в то время как в Германии - 35%, в Англии — 55%, в Италии — 60%, в Канаде — 64%, а в России, по разным данным от 70 до 90 процентов. Оно и понятно, желающих покупать оригинальный Байеровский «Аспирин» мало, если ацетилсалициловая кислота любого другого производителя в несколько раз дешевле. А на популярной «Виагре» особенно активные мужчины вообще могут разориться, если не заменять его синонимами, содержащими то же действующее вещество – силденафил, в списке дженериков уже больше десятка наименований.
О делении лекарственных препаратов на оригинальные и дженерики знают уже все. Знают и о том, что оригинальный препарат стоит дороже: фирма-производитель разработала этот препарат, провела серьезные доклинические и клинические исследования, подтвердила лечебные свойства, выявила побочные действия… Это миллионные и миллиардные затраты. Лишь когда истекает действие патента на оригинальное лекарство, его под другим названием (этот препарат и называется дженериком) могут производить другие компании. Они не тратили денег на их разработку и испытания, а вложились только в производство, поэтому дженерики намного дешевле оригинала. Они могут отличаться составом вспомогательных веществ, составом оболочки, технологией производства (свойства вещества могут зависеть и от способа его синтеза). Но если лекарственный препарат оказывает такое воздействие, как и оригинальный, содержит то же активное лекарственное вещество и, по результатам клинических исследований, эффективен и безопасен, как и препарат-оригинал, то применять его можно без сомнения. А сегодня, если на фармацевтический рынок выводятся новые дженерики, проведение испытаний на терапевтическую эквивалентность оригиналу становится обязательным.
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Любителям разных кремов и эликсиров для красоты порой стоит заглядывать и в аптеке. Ведь в невзрачных, в отличие от эффектных фирменных упаковок, тюбиках с лекарственным препаратом, может находится как раз именно то средство, которое, по мнению многих, может быть лишь в дорогой омолаживающей косметике.
Секреты применения некоторых лекарственных средств:
Витамин С в порошке для придания шелковистости волосам
Порошок растворить в небольшом количестве воды и смешать с бальзамом для волос.
Использовать как обычный бальзам.
Витамин С придает волосам шелковый блеск.
Кремы и свечи от геморроя предотвращают появление морщин
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
[270x193]Сбои, блокировка, нестабильность — некоторые программы создают лишь проблемы. Хорошо, что существуют утилиты для анализа и восстановления, которые быстро исправят ситуацию.
Наверняка многие из вас сталкивались с проблемой, когда в какой-то момент программа внезапно отказывалась работать: вы кликаете по ярлыку, а в ответ получаете непонятное системное сообщение. Вы в растерянности сидите перед компьютером: встроенная справка не помогает, FAQ в Сети и на сайте Microsoft не предлагают вразумительного ответа, а быстрый поиск в Интернете не дает результатов. Даже в случае с простыми ошибками часто решение не получится найти, просто введя их описание в поиск Google, — понадобится конкретный код ошибки приложения. Его знает Windows, поскольку операционная система протоколирует все события.
Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение
[показать] [показать] [показать]
СВАМИ ВИВЕКАНАНДА (1863-1902)
Свами Вивекананда (домонашеское имя Нарендранатх Датта) (1863-1902) - выдающийся индийский философ и общественный деятель. Свами Вивекананда считается одним из наиболее знаменитых и влиятельных духовных лидеров и представителей философии Веданта и почитается миллионами индийцев и представителями других народов.
Это цитата сообщения nori2011 Оригинальное сообщение
Журнал "ЛЮТИК" - это бесплатный журнал про цветоводство, который выходит два раза в месяц и на который Вы можете бесплатно оформить подписку на сайте. Так 2 раза в месяц Вы будуте получать на свой электронный адрес полную информацию о выращивании растений, цветов, деревьев, о садовых помощниках, новинках селекции, напоминания о том, что нужно сделать в саду и на огороде. Все материалы дополнены красочными и яркими фотографиями цветов. Если кому-то интересна тема цветоводства, тогда присоединяйтесь к нам. Оформить онлайн подписку на журнал "ЛЮТИК" Вы можете на сайте http://lutik.org/
Это цитата сообщения Фрау_Ева2 Оригинальное сообщение
| Как с сотки получить 20 ведер малины |
| [230x219] В одном из дачных журналов прочитала статью о крупноплодной малине селекции В.В. Кичины. Приобрели посадочный материал у продавца в Москве, «угробив», как сказали на деревне соседи, месячную зарплату.
Участок, отведенный под малину, у меня небольшой, всего 1,5 сотки. Но урожай мы получаем довольно приличный – 30 и более ведер отборной крупной чистой ягоды. |
Это цитата сообщения Лювл Оригинальное сообщение
Мастер- класс от Ликмы" Ах ты душечка "(Страна мастеров)
Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение
У меня есть старенькая глиняная куколка. Смотрела на этот журнал и размечталась одеть ее в нечто подобное! Делюсь!
Это цитата сообщения меленара Оригинальное сообщение
Кукла высотой около 85 см, шкала от 70 до 130 см. Внешний вид и пол куклы могут быть любыми и зависят только от Вашей фантазии.
Нам понадобиться:
1. Ткань телесного цвета
2. Ткани для платья/рубашки, брюк
3. Наполнитель (синтепон и/или синтепух)
4. Пряжа (для девочек)
5. Проволока (для мальчиков)
Ход работы
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Всем известно, что хлеб — это самое большое зло для желающих похудеть. «Ешьте хлеб и худейте с удовольствием» — заявила израильский диетолог Ольга Раз, автор новой диеты для похудения, которая не только не запрещает есть хлеб, но и делает его обязательной частью меню.
Диетолог Ольга Раз родилась в Москве, эмигрировала на историческую родину, быстро сориентировалась и сделала карьеру, возглавив отделение питания Тел-Авивской больницы “Ихилов”. Именно там ей и пришла в голову идея хлебной диеты. “Мы пытались установить связь между питанием и серотонином – гормоном счастья. Здоровым добровольцам давали разные типы пищи. Оказалось, что когда люди ели пищу, богатую белками, уровень серотонина резко падал, а когда они ели хлеб, он повышался. Я поняла, что хлеб, который боятся есть сидящие на диете, на самом деле является самым лучшим продуктом. Человек ест хлеб, и у него возникает чувство сытости, защищенности, улучшается настроение”.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
[показать]Для начала, еще раз, основные принципы раздельного питания:
1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные
и протеиносодержащие продукты.
Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом).
Протеины перевариваются в желудке с помощью высококислотных желудочных соков, тех, что затрудняют переваривание амидонов. Мучные же продукты в таком желудочном соке могут начать бродить…
Не забывайте, что масличные содержат высокий процент протеинов.
Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение
Кройка и шитье для начинающих портных
Эта модель домашнего платья хорошо подойдет для жаркого лета. Какую ткань и какой расцветки взять для платья - Ваше желание.
1.Пошив начинаем с обработки запаха
2.Потом боковые стороны
3.Подшиваем верх и низ
4.На одном из боков я сделала отверстие для продевания пояса, как делают на домашних халатах или платьях с запахом.
Возможно, если вы шьете из трикотажа, оно не понадобится. Может и так все завяжется. Примерьте и поймете, нужно отверстие или нет.
Подробно пошив можно посмотреть в этом видео
- -
Удачного вам пошива!
Серия сообщений "рукоделие":
Часть 1 - Модные вещи своими руками.
Часть 2 - Ламбрекены,сваги, перекиды, ассиметричные сваги и т.д.
...
Часть 15 - Коробочка для булочек и уютная подушечка. Вышивка крестом. (схемы)
Часть 16 - Для Вас, рукодельницы. Улавливатель ниток...
Часть 17 - Платье-фартук за час.
Часть 18 - Способы уменьшить/увеличить майку. И не только...
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Продолжаю рассказывать про то, как вставить на ЛиРу музыку с других сайтов. Сегодня пришла очередь сайта «megalyrics.ru».
Кому интересно
Ранее на эту тему:
[показать]LI 5.09.15
Все, кто страдает прыщами, знает – борьба с ними должна идти всеми путями.
Так, нормализация внутренних нарушений в организме и восстановление нормального баланса элементов является важным моментом в лечении.
Витамины – важные составляющие здорового вида кожи, они влияют на регенеративные свойства и обменные процессы. Препарат Аевит хорошо помогает от прыщей, это комбинированное средство, содержащее витамин А и витамин Е (ретинол и токоферол соответственно).
Ретинол крайне необходим коже как участник важнейших биохимических процессов. Он регулирует работу ферментов, отвечающих за регуляцию синтеза белков и функционирование клеточных мембран. Ретинол выполняет следующие функции:
1.Восстанавливает кожу;
2.Запускает обновление эпителиальных клеток;
3.Оказывает омолаживающее действие.
Токоферол – антиоксидант, тормозящий протекание свободнорадикальных реакций, и выполняет такие функции, как:
1.Предупреждает образование токсинов, повреждающих клетки;
2.Замедляет окисление жирных кислот (ненасыщенных), участвует в работе ферментов;
3.Повышает устойчивость кожи к гипоксии (недостатку кислорода);
Как известно, основным механизмом, запускающим появление прыщей, является нарушение работы гормонов, отвечающих за сальные железы. Но от локализации воспалений зависит многое. Так, например, по месту появления прыщей можно судить о работе внутренних органов (или их патологии), а значит, эффективнее подобрать лечение.
Прыщи на щеках и подбородке – довольно частое явление, особенно у молодежи. Опытный врач, увидев акне в этих областях, сразу заподозрит проблемы с кишечником.
Причины их появления
1.Гормональные нарушения;
2.Кишечные заболевания;
3.Гинекологические заболевания ( в особенности воспаления яичников);
4.Обменные нарушения;
5.Наследственная предрасположенность;
6.Комедогенная косметика;
7.Снижение иммунитета в результате общих инфекций и простуды;
8.Патогенные микроорганизмы вместе с неудовлетворительной гигиеной.
9.Периоральный дерматит (реакция на косметику).
Лечить прыщи на подбородке и щеках нужно исходя из причины. Так, если есть проблемы с обменом веществ, нужно пересмотреть свой рацион и сесть на специальную диету, которая будет базироваться на ограничении употреблении жира и увеличении содержания свежих продуктов и витамином.
В настоящее время появилось довольно много людей, являющихся приверженцами строгой диеты от прыщей и других проблем с кожей. Так же, как и тех, кто убежден в ее бесполезности. Мнения врачей тоже разделяются. И все-таки, кто же прав? Нужно ли соблюдать какие-то особые правила питания при воспалительных процессах кожи? Если да, то какие?
Исследований, посвященных диете и влиянии ее на прыщи, проведено не так уж много. Почему? Ответ прост: это выгодно производителям лекарственных препаратов от угревой сыпи. Именно по этой причине некоторые врачи утверждают, что связи между рационом и акне нет – они обучались по таким понятиям. Довод был один – один человек есть и жареное, и сладкое, и злоупотребляет алкоголем, и у него не появляются прыщи, а другой при правильном питании страдает ими много лет. На самом деле прыщи являются следствием нескольких факторов, из которых один-два доминируют. Если есть предрасположенность к появлению угрей, неправильная диета усугубит ее.
Уже доказано, что сахар и рафинированные продукты способствуют накоплению инсулина, а также инсулиноподобного фактора роста. Это приводит к избыточному количеству андрогенов (мужских гормонов), отчего повышается выработка кожного сала. Оно закупоривает поры, присоединяется действие бактерий и появляются прыщи.
Состояние пищеварительной системы напрямую зависит от качества потребляемой пищи. Нарушения в работе ЖКТ способствуют ослаблению моторных функций кишечника. Это мешает токсинам и вредным веществам беспрепятственно выводиться из организма. А если внутренние органы не могут полноценно избавляться от лишних веществ – их роль берет на себя кожа, внешний орган. Отсюда и прыщи.
Первое, чего вы должны добиться, если хотите избавиться от прыщей, очистить кишечник. Между понятиями «чистая кожа» и «чистый кишечник» существует прямая взаимосвязь. Поэтому процесс очищения кишечника станет ступенькой при переходе к полезной и здоровой пище. К счастью, сегодня есть множество препаратов, позволяющих без изнурительных манипуляций очистить ЖКТ. Можно пропить курс бифидумбактерина, линекса, применять такие препараты, как полисорб и ему подобные. Они «впитают» в себя токсины, не затрагивая полезные вещества. В дополнение к этим средствам есть и отличные домашние средства. Используя их, вы с первых дней заметите улучшения состояния кожи.
Совет для очищения кишечника в домашних условиях.
Натощак с утра выпейте стакан воды с щепоткой соли. Через полчаса желательно выпить стакан обычного кефира. Эффект основан на выведении солью вредных веществ, а кефир помогает насытить флору лактобактериями, а также выводит остатки соли.
Собственно диета от прыщей основывается на фруктах, овощах, нежирных сортах мяса и рисе.
Принципы построения рациона при акне
1.Питание при акне обязательно должно включать рыбу. Если вы не можете позволить себе свежую рыбу, либо не любите ее, приобретите рыбий жир.
2.Очень важны омега-кислоты – для восполнения их с лихвой хватит семян льна. Их можно добавить в кашу, мюсли – так завтрак станет полезнее.
3.Большое значение придается витамину А. Его много в темно-зеленых и оранжевых овощах. Чаще ешьте морковь, шпинат, огурцы, абрикосы, щавель, черную смородину, печень.
4.Не менее важная роль принадлежит витамину Е, как еще говорят, витамину красоты. Он содержится в грецких орехах, миндали, фисташках и арахисе.
5.Работа сальных желез регулируется цинком. Если вы начнете употреблять спаржу, сельдь, тушеную говядину, пшеничные отруби, устриц и телячью печень, то убедитесь, что кожа лица становится чище намного быстрее. Цинк замедляет выработку кожного сала.
6.Витамин В, отвечающий за ферментные процессы, содержится в капусте, сыре, почках, гречневой и пшеничной крупах, сое, фасоли, бобах. Возьмите за правило делать себе на завтрак кашу (например, гречневую с добавлением фруктов – так результат будет заметен сразу).
Не рекомендуется употреблять
1.Много хлеба;
2.Бутерброды;
3.Чипсы;
4.Жирные продукты;
5.Сладости;
6.Продукты, относящиеся к категории «питания всухомятку» (всевозможные сухарики, печенья, крекеры и т.п.)
Если вы после перечисленного с ужасом думаете, что правильная диета – это лишение себя, любимого, вкусной пищи – вы ошибаетесь. Из небольшого набора продукта можно приготовить очень вкусные, питательные и полезные блюда.
Внимание! Главное условие приготовления пищи – минимальное добавление специй, жиров, соли.
Постарайтесь готовить на пару – витаминов сохранится больше.
Важно, что каждый человек индивидуален, и диета при угрях составляется также индивидуально. Учитываются особенности организма, стадия развития заболевания, сопутствующие патологии. Но есть рецепты, которые пригодятся всем.
Блюда, которые рекомендуются при угревой болезни
1.Говядина с овощной начинкой. Смажьте порционные кусочки говядины соевым соусом и выложите на лист шпината. В середину положите мелко нарезанные болгарский перец, морковь, лук и кабачки. Посыпьте зеленью и запекайте в фольге