[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[559x700]
[479x349]
[350x245]
[474x699]
[500x499]
[375x700]
[700x229]
[500x468]
[478x603]








http://biserok.org/kole-osennee/
|
[320x216]
[320x262]
[426x604]
[416x604]
[416x604]
Автор: Лора Шмеман
Круглые бусины размером от 3 мм до 8 мм хорошо смотрятся в этом колье и браслете, постепенно увеличиваясь от замочка до середины, сплетенные в технике ажурного жгута. Натуральные камни будут отличным выбором (если вы сможете подобрать необходимого размера для этого украшения). Кристаллический жемчуг хорошо смотрится в этом колье и с ним очень хорошо работать, можно подобрать различные цвета и оттенки. Автор этого проекта Синтия По.
[551x357]
- Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.
[542x357]
- Вернитесь к исходному положению из второго шага. Теперь держите ноги прямо, упираясь в стену. Приподнимайте одну руки и тянитесь к носочкам. Повторят 10 раз по 2 захода.
[533x373]
- Упритесь одной ногой в стену. Придерживая туловище, отводите одну ногу за голову. Пытайтесь достать пол. Повторите 5 раз по 2 захода.
[529x383]
- Немного приподнимите туловище, упритесь одной ногой в стену. Согните свободную ногу под углом в 45 градусов и положите её на ту, которой вы упёрлись в стену. В такой позе необходимо пробыть по 3 минуты.
[320x213]
Серия сообщений "мои творилки (можно купить или заказать)":мои работы
Часть 1 - Мои творилки.
Часть 2 - мои творилки 2
Часть 3 - Колье"Лилия"
[600x450]
[600x450]
[600x450]
[600x450]
[600x450]
[600x450]
[600x450]
[520x539]
[368x393]
[269x284]
[201x225]
[223x387]
[345x360]
[420x446]
[310x322]
[368x355]
[525x700]
[600x518]
[700x602]