Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение
Слова и предложения.Развивающая тетрадь для детей 5-7 лет.
Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение
Детские стихи "Кто большой,кто маленький?"
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
Часть 3 - УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Часть 4 - Эффективные упражнения для бёдер
Часть 5 - Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
...
Часть 9 - 9 поз йоги для тонкой талии
Часть 10 - Пилатес: комплекс летних упражнений
Часть 11 - Стройные ноги, эффект заметен через неделю
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Малиновый мармелад
Смешаем 1 л малины и 0,5 литровую банку сахарного песка.
Сварим до готовности.
Добавим 2 столовые ложки желатина, заранее залитого небольшим количеством газированной воды и перемешаем.
Противень застелем пергаментной бумагой.
Выльем ароматную ягодную смесь и поставим ее в холодильник до застывания.
Затем нарежем небольшими кусочками и обваляем в сахаре.
Уксус можно считать универсальным средством, который будет Вам надежным помощником в Ваших домашних хлопотах.
У вас маленькие дети и периодически приходиться мыть детские игрушки.
Уксусом можно продезинфицировать детские игрушки. Налейте в пульверизатор уксус и обработайте игрушки.
А если Ваши детишки еще и художники, уксус придет Вам на помощь: смочите зубную щетку или губку уксусом и протрите шедевр своего ребенка. Уксус уберет следы от карандашей и не нужно будет пользоваться химическими средствами для уборки в детской комнате.
Отчистить старую краску с кистей: положите в какую нибудь емкость кисти, залейте их уксусом и оставьте на час. Затем доведите до кипения на небольшом огне, промойте и просушите.
А возможно применение уксуса для уборки в квартире? Однозначно – да.
Добавьте 1 стакан уксуса на ведро в воду при мытье пола из линолеума, ламината, паркета – отличное дезинфинцирующее средство.
Пятно на ковре можно удалить с помощью пасты, приготовленной из 2 столовых ложек уксуса и ¼ стакана соли: вотрите в пятно смесь, дайте высохнуть. На следующий день пропылесосьте это место. Соль можно заменить таким же количеством пищевой соды.
Старому ковру уксус придаст свежесть: после чистки протрите ковер губкой, смоченной в уксусе.
Воск от свечи с деревянной мебели или пола легко удалится: смочите салфетку в растворе уксуса и воды в пропорции 1:1 и протрите пятно от воска.
Для чистки мягкой мебели накройте ее большой простыней, смоченной в растворе уксуса: 1 столовая ложка на литр воды и выбейте.
А от белых пятен, оставленных на мебели стаканами или рюмками, поможет избавиться раствор уксуса с оливковым маслом в одинаковых пропорциях.
Скрыть мелкие царапины можно раствором уксуса и йода.
Оконные стекла моют теплым раствором уксуса с водой: 2 столовые ложки на литр воды.
Жалюзи сложно мыть. Приготовьте раствор уксуса и воды, смочите салфетку и протрите мелкие пластины.
Раствором уксуса и воды можно почистить и компьютер, принтер, а также DVD диск. Протрите мягкой салфеткой, смоченной в растворе уксуса. Не забудьте отключить технику от электросети.
А если в доме животные? Уксус и здесь придет на помощь.
Ваша собака еще щенок и иногда «радует» Вас своими сюрпризами. Протрите это место уксусом с водой в пропорции 1:1. Это поможет отчистить пятно и убрать запах.
С запахом от лотка кошки также поможет справиться уксус, если промыть его небольшим количеством уксуса.
А шерсти любимой собаке придаст блеск и поможет справиться с паразитами: просто распылите уксус, смешанный с небольшим количеством воды, на шерсть животного.
В каких еще домашних делах найдет применение уксус.
Раствор уксуса с водой в пропорции 3:1 поможет автолюбителям предохранить окна от замерзания и запотевания.
Старый ржавый шуруп можно легко вытащить, предварительно накапав на него уксус.
Ваша сумочка потеряла внешний вид: протрите ее уксусом.
Обладателей новой обуви иногда подстерегает одна неприятность: ощущение жжения в стопе. Виной всему стелька: протрите ее 3-% уксусом изнутри.
Потускневшую краску на подоконниках, рамах, дверях можно отполировать до блеска вот таким составом: 2 столовые ложки уксуса на литровую банку просеянных опилок.
Не можете избавиться от бурьяна в огороде: полейте растение уксусом, чтобы он проник до корней.
Освежить деревянные стены на даче поможет следующий состав: на 1 литр воды 4 столовые ложки уксуса и 2 столовые ложки оливкового масла. Нанесите на поверхность и протрите насухо.
И для нашей красоты найдется применение уксусу.применение уксуса в быту ополаскивание волос уксусом
Ванна с уксусом прекрасно справится с удалением отмерших клеток кожи и сделает ее гладкой и нежной.
Ополаскивание волос уксусом снимет статическое электричество и придаст блеск волосам.
А маска с яблочным уксусом поможет избавиться от перхоти: один раз в неделю нанесите яблочный уксус на голову и оставьте на 15 минут. Затем вымойте голову.
Для смягчения кожи ног делайте такую ванночку: держите ноги в течение 20 минут в растворе уксуса и воды в пропорции 1:2.
Для отбеливания зубов чистите их один раз в неделю уксусом. Это поможет избавиться и от неприятного запаха изо рта.
Перед нанесением лака на ногти, протрите их ватой, смоченной в уксусе – это продлит стойкость лака.
Смесь яблочного уксуса с глицерином избавит от бородавок – наносите на бородавку ежедневно.
С помощью уксуса можно защититься от комаров, т.к. насекомые не переносят его запах: смешайте уксус с водой в пропорции 1:1 и нанесите на тело. А если все же укусили – это поможет снять зуд от укуса: приложите ватный тампон к месту укуса.
Вот сколько применений находит обычный столовый уксус.
источник http://lyubovm.ru/
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Картофельные котлеты с соусом
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Быстрый шоколадно - ореховый торт.
Хочется сладенького, да дома испечённого, а вот времени, как всегда не хватает. Этот, быстрый шоколадно - ореховый торт ,не займёт у Вас много времени. Рецепт очень простой, но при этом очень вкусный. Знакомьтесь с рецептом.
Это цитата сообщения IRISHA___IRISHKA Оригинальное сообщение
Банановые булочки
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Любимейшее варенье из белой черешни
Если летом вы найдете время сварить варенье из черешни, то зимой вам обеспечено немало приятных минут за чашкой горячего чая. Варенье из черешни обладает мягким приятным вкусом и нежным цветом, что делает его настоящим лакомством.
[700x525]Это варенье имеет удивительный цвет - янтарный, как будто светящийся. Несмотря на то, что светлый сорт этих плодов встречается достаточно редко, стоит найти такую черешню и сварить из нее золотистое лакомство.
Варенье из белой черешни – кусочек лета на вашем столе.Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Розы из ткани. Видеоуроки
Сувенир из бутонов роз
Ещё много
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Салат из кабачков по-корейски на зиму - очень вкусный и необычный
Мы любим кабачки, готовим из них разные вкусности в сезон, а вот на зиму как то не особо закатываем. Этот салатик мне порекомендовала знакомая, и знаете, получился очень вкусный. Теперь запасаемся им каждый год.
[700x525]
Рецепт салата из кабачков по-корейски очень прост, надеюсь и вам понравится.Это цитата сообщения svtusik555 Оригинальное сообщение
Весёлые прописи.
Весёлые прописи.
[показать]
[показать]Это цитата сообщения svtusik555 Оригинальное сообщение
Весёлые прописи.
Весёлые прописи.
[показать] [показать]Это цитата сообщения irinadas Оригинальное сообщение
КАРТОФЕЛЬ, ЗАПЕЧЕННЫЙ В ФОЛЬГЕ С СЫРОМ И ВЕТЧИНОЙ
[357x294]
Ингредиенты:
Для приготовления картофеля запеченного в фольге нам необходимо
-►8 средних по размеру картофелин,
-►100 гр. любого твердого сыра,
-►100 гр. нежирной ветчины,
-► 8 чайных ложек сливочного масла,
-► 4 зубчика чеснока,
-►зелень петрушки и укропа,
-►листья салата и соль по вкусу.
Способ приготовления:
Картофель перед запеканием необходимо очистить и срезать один конец, для того чтобы картофель держался вертикально. Затем картофель вертикально надрезаем по всей длине. Таких надрезов нужно сделать 8-9 на каждой картофелине.
Ветчину нарезаем пластинами размером с высоту надрезов на картофеле. Чеснок очистить и продавить давилкой. После этого каждую надрезанную картофелину солим, перчим, посыпаем продавленным чесноком.
В каждый надрез в картофеле укладываем пластинку ветчины. Затем поливаем каждый картофель растопленным сливочным маслом. Одну чайную ложечку на одну картофелину.
Духовку разогреваем до температуры 180 градусов. Каждую картофелину заворачиваем в фольгу. Укладываем на противень и ставим в духовку на 45 минут. После приготовления фольгу разворачиваем, картофель укладываем на тарелки украшенные зеленью и листьями салата. Посыпаем горячий картофель натертым сыром.
Источник - Кулинария
Серия сообщений "Вторые блюда:разные":Вторые блюда:разныеЧасть 1 - Подборка вкусных и полезных вторых блюд
Часть 2 - Блюда с фаршем. 36 лучших рецептов
...
Часть 42 - ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ
Часть 43 - Яичные котлеты
Часть 44 - КАРТОФЕЛЬ, ЗАПЕЧЕННЫЙ В ФОЛЬГЕ С СЫРОМ И ВЕТЧИНОЙ
Это цитата сообщения irinadas Оригинальное сообщение
БОСТОНСКИЙ КРЕМОВЫЙ ТОРТ
[434x303]
Ингредиенты:
► Мука - 125 г
► Яйцо - 4 шт.
► Сахар - 150 г
► Разрыхлитель - 1 ч.л.
► Лимонный сок - 1 ч.л.
► Растительное масло - 3 ст.л.
► Сливки - 50 мл
► Шоколад - 200 г
Приготовление:
В миску просеять муку, разрыхлитель и 50 г сахара. Отдельно смешать желтки, лимонный сок и растительное масло. Белки взбить с оставшимися 100 г сахара до мягких писков. Постепенно вмешать белки в желтковую смесь.
В три приема всыпать сухие ингредиенты, каждый раз тщательно перемешивая.
Выпекать при 175 С в течение 30-40 минут.
Готовый бисквит остудить и разрезать на 2-3 части
Каждый корж обильно смазать остывшим кондитерским кремом
Для глазури нагреть сливки и смешать их с растопленным шоколадом. Полить сверху торт.
Ингредиенты для кондитерского крема:
► Молоко - 500 мл
► Яйцо - 2 шт.
► Сахар - 100 г
► Крахмал - 30 г
► Ваниль
► Сливочное масло - 50 г
Приготовление:
Молоко вскипятить со стручком ванили. Яйца перемешать с сахаром и крахмалом. Аккуратно влить горячее молоко в яичную смесь, постоянно помешивая
Перелить крем обратно в ковшик и поставить на средний огонь. Довести до кипения и прокипятить пару минут - постоянно мешать крем
Снять с огня и вмешать сливочное масло. Охладить крем, накрыв пищевой пленкой
Источник: Шедевры кулинарии
Это цитата сообщения irinadas Оригинальное сообщение
Салат "Кольцо"
[423x317]
Салатик слоеный:
1 слой- вареная кортошка через терку
2 слой- скумбрия ( консерва) размятая вилочкой
3 слой - яйца через терку
4 слой - морковь через терку вареная
5 слой- огурец свежий через терку
6 слой- сыр через терку
7 слой- остатки картошки
Приготовление:
Все слои промазать майонезом.А чтоб он получился в виде кольца, на тарелку перед приготовлением поставьте перевернутый стакан, а в конце его вытащите и все.
Приятного аппетита!
Источник: Шедевры кулинарии
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Видеомастер-класс: канзаши (хризантема)
В переводе с японского «канзаши» -- шпилька. В основе цумами канзаши лежит оригами -- традиционное японское искусство складывания поделок из бумаги.
В этом видео показано как сделать хризантему из атласных лент. Цветком можно украсить прическу, прикрепив к заколке или обручу, или платье...
На изготовление такой хризантемы мне понадобилось около 30 лепестков.
Музыка в видео - музыка из к\ф Butterfly Lovers - Влюбленные бабочки.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
рулеты из быстрого теста Довольно Вкусные с Очень Вкусными начинками
Такие прООстые в приготовлении из доступных ингредиентов, яркие и очень вкусные рулеты не оставят никого равнодушной... хочется еще и еще один кусочек!
[350x262]
[350x262]
Рецепт просто находка