Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Практичный диван для дачи
Изучив материалы, которые выкладывают в каталогах интерьеров мебели или журналах про уют для дома можно сделать своими руками удобный и практичный диван для гостиной комнаты. Хотя в гостиной такой вариант вряд ли впишется в интерьер, но для дачи эта идея то что нужно будет.
Это цитата сообщения benniberry Оригинальное сообщение
Интересный эксперимент
Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?
В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз
Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время. Ужин – не позже 16:00. Очень хороший совет от одного диетолога: постарайтесь ужинать не позже, чем за 8 часов до сна; так Ваш организм отдохнет намного лучше и желудок при этом не пострадает, а во время сна голод вы не почувствуете.
Из еды отдавайте предпочтение кашам на воде – на завтрак, овощам на пару (желательно без соли) на обед, на ужин можете есть, что хотите, исключая сладкое, соленое – это может быть, например, вареное мясо, рыба, кефир, каша без соли, но с растительным маслом, яблоки, авокадо, салат из овощей с растительным маслом, кусочек сыра.
Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой – это намного ускорит процесс избавления от обвисшего животика.
Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.
Затем начинаете вечернюю зарядку, не пугайтесь, она легкая и направлена главным образом на живот. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая таким образом мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.
Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.
Итак, какие же объемы были у испытуемого по окончании этих необременительных мероприятий?
Спешу поделиться с вами: 93-66-93.
А это значит – минус 15 см за двадцать дней! Учитывая то, что сверхъестественной голодовки и физических нагрузок не было, то этот результат можно назвать потрясающим!
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Шоколадное печенье
Шоколадное печенье
Ингредиенты:
240 г шоколада, нарезанного на кусочки (для плавления)
4 столовые ложки сливочного масла
2/3 чашки муки
1/2 чайной ложки разрыхлителя
1/2 чайной ложки соли
2 больших яйца
3/4 чашки сахара
1 чайная ложка ванильного сахара
150 г шоколада, нарезанного на кусочки
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180С.
2. Застелите лист для выпечки пергаментной бумагой.
3. Измельчите шоколад на кусочки.
4. Смешайте миксером сахар, яйца и ванильный сахар (около 4 минут).
6. Растопите 240 г шоколада с маслом на водяной бане или в микроволновой печи.
7. Добавьте расплавленный шоколад в сахарно-яичную смесь и смешайте на низкой скорости.
8. В отдельной миске смешайте вместе муку, разрыхлитель и соль. Добавьте в шоколадную смесь и перемешайте.
9. Положите в тесто оставшиеся 150 г шоколада кусочками и перемешайте.
10. Выложите круглые печенья объемом около 1 столовой ложки на лист для выпечки на расстоянии 5-7 см друг от друга.
11. Испеките в духовке 12 - 15 минут.
[510x340]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как легко очистить почки и вывести камни?
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Салаты для похудения
Салаты для похудения
[604x347] 1. Очищающий салат «Метелка»
Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.
Ингредиенты:
по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).
Способ приготовления:
Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом — наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.
2. Салат для похудения «Щетка»
Натереть на крупной терке те же самые овощи как в первом рецепте, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.
Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов — курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка — нежирный майонез.
3. Салат для похудения «Свежесть»
Употребляйте этот салат в любых количествах — в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа.
Ингредиенты:
огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.
Способ приготовления:
У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как легко похудеть при замедленном обмене веществ?
Это цитата сообщения Виктория_Александра Оригинальное сообщение
Полезные сладости для детей
Ингредиенты:
● Стакан крупных фиников,
● банан,
● стакан грецких орехов,
● кокосовая стружка (желательно «живая»)
Приготовление: Читать далее
[604x403]
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
ПРЫЩИ — БОЛЕЗНИ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
[показать]Вот список взаимосвязей участков вашего лица и заболеваний, признаки и симптомы которых отражаются на них:
1. Щеки – состояние легких;
2. Кончик носа – состояние сердца;
3. Средняя часть носа – состояние желудка;
4. Ноздри – состояние бронхов;
5. Верхняя часть носа – состояние поджелудочной железы;
6. Правый глаз –состояние печени и желчного пузыря;
7. Глаза – состояние почек (мужчины), состояние почек и яичников (женщины);
Это цитата сообщения Вит-лий Оригинальное сообщение
Балык.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как правильно использовать пространство в квартире
Но иногда даже в уютных родных пенатах становится тесно, потолок будто начинает падать, а стены давят и угнетают. В такие моменты хочется срочно все переделать, переставить и перекрасить, да так, чтобы дышать стало легче, а площадь в квартире увеличилась раз в 10.
Мебель с зеркальными поверхностями
Зеркала, встроенные в шкаф-купе, добавят помещению глубины, сделают его более светлым и просторным. Главное, не переусердствовать с количеством, иначе ваша комната рискует превратиться в танцзал.
Светлый цвет стен
Обои и краска темных теплых тонов, на первый взгляд, делают спальню уютней, однако на самом деле именно они крадут драгоценное пространство. Оформить комнату в таких оттенках могут лишь обладатели габаритного жилья. Если это не ваш случай, выбирайте белые, светло-голубые, светло-серые цвета. И вместо каморки папы Карло получите комнату во дворце.
Это цитата сообщения Hersonckay Оригинальное сообщение
Тортик Вишневое облачко
Действующие лица
Акт 1 Основа
Печенье (шоколадное) = 240 г
Масло сливочное (комнатной температуры) = 70 г
Сливки (10% жирности) = 3 ст. л.
Акт 2 Вишневый мусс
Крупа манная ( = 50 г
Сахар = 6 ст. л.
Вода (300 мл для ягоды + 100 мл для манной крупы + 50 мл для набухания желатина) = 450 мл
Вишня (разморозить) = 200 г
Желатин = 10 г
Акт 3 Шоколадный мусс
Сливки (33% жирности) = 500 г
Шоколад молочный = 100 г
Шоколад горький = 50 г
Сахарная пудра (сладость по вкусу) = 100 г
Желатин = 17 г
Вода = 100 мл
Ликер (по желанию) = 50 мл
Акт 4 Глазурь
Сахар = 5 ст. л.
Сливки (10% жирности ) = 3 ст. л.
Какао-порошок = 3 ст. л.
Масло сливочное = 40 г
Немного отступлю: этот тортик я вкушала на крестинах
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
КУРИНЫЕ КРОКЕТЫ С СЫРОМ
Куриные крокеты (или наггетсы) - это самая распространенная еда в Доминиканской республике, причем попробовать эти котлетки в хрустящей панировке с нежной серединкой можно не только в уличных кафе, очень часто их подают и на праздничный стол. По сути доминиканские крокеты - это нежный бешамель с куриным мясом в хрустящей корочке, которая достигается за счет обжаривания во фритюре на оливковом масле. Очень вкусно, но кушать блюдо надо горячим, иначе эффект хрустящей корочки и нежной серединки пропадает по мере остывания. Поэтому запанированные крокеты можно заморозить и готовить по мере надобности. Это не только вкусно, но и достаточно экономно - всего из половинки курицы можно приготовить и легкий куриный супчик, и внушительное количество крокетов)
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Печенье «Пасхальное»
В преддверие светлого праздника предлагаю вам приготовить вкусное печенье и украсить его в пасхальном стиле.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Безопасный домашний КОНЬЯК
ВКУСНЕЙШИЙ и ПОЛЕЗНЕЙШИЙ Домашний КОНЬЯК
[показать]С магазинным его Не СРАВНИТЬ...
Ингредиенты:
водка (своя или обычная) — 3 литра;
1 чайная ложка дубовой коры;
1 чайная ложка сухой чайной листовой заварки;
1 чайная ложка растворимого кофе;
1 чайная ложка сахара;
1/2 чайной ложки соды;
ванилин — на кончике ножа! здесь главное не переборщить — буквально несколько кристаллов!
3 шт. горошинки черного перца;
2 шт. лавровых листика;
2 шт. гвоздики;
5 шт. изюма;
1 шт. чернослива;
4 зерна кориандра (раздавить ножом)
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Домашние лепешки с сыром, чесноком и зеленью на сковороде
Эти лепешки с насыщенным вкусом голландского сыра, зеленого лука и чеснока прекрасно дополнят любое чаепитие! Тонкий слой хрустящего теста и начинка прекрасно сочетаются, образуя поистине превосходную вкусовую композицию.
[показать]домашние лепешки с горячим сыром внутриЭто цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
ФАРШИРОВАННЫЕ БУЛОЧКИ. 5 КЛАССНЫХ РЕЦЕПТОВ
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
От миомы и кисты настойка из кедровых орешков
[показать]Настойка из кедровых сибирских орешков лечит миому матки и кисту яичников.
Приготовление настойки:
Один стакан кедровых орешков вместе с кожурой и ядрами залить 0,5 литра водки (или разведённого спирта), настоять 2 недели в тёмном месте, периодически встряхивая. Приём настойки: По одной столовой ложке настойки три раза в день, за 30 минут до еды. Можно развести в 40 мл. воды. Лечение длительное, 3-6 месяцев. В идеале надо выпить 6 бутылок, но многим помогает и 2.
Для контроля делайте узи.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
РАСТЕНИЯ, КОТОРЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ БЫТЬ В ВАШЕМ ДОМЕ
