[x500]Очень красивый комплект состоит из топа на бретелях и болеро.Он связан узорами состоящими из жгутов разной величины,от тоненького переплетения до широкой рельефной косы.Второй вариант связан узором буфы,как их вязать можно посмотреть в мастер-классе.
[604x260] Облегчить работу вязальщицы помогут специальные программы для вязания: расчет петель, построение выкроек, подбор цветов и т.д.
[604x400]
Размер (европейский): 38/40
Размер (российский): 44/46
Вам потребуется: 450 г розовой пряжи (55% хлопка, 45% полиакрила; 140 м/50 г); спицы № 3,5 и 4,5; круговые спицы № 3,5.
Техника вязания.
Резинка, спицы № 3,5: попеременно 1 изн. п., 1 лиц. п., распределение см. в инструкции; в изнаночных рядах петли провязывать по рисунку; в круговых рядах вязать попеременно 1 изн., 1 лиц.
[x500]
[x400]
[452x700]
[x400]
[501x700]
[700x]
Плоский подтянутый животик – мечта любой девушки и женщины. Однако добиться этого не так уж просто. Ведь именно в этой области чаще всего откладывается жир. Чтобы живот был подтянутым, необходимо подойти к решению проблемы комплексно. Потребуется и правильное питание, и физические нагрузки, и очищение организма.
Как очищение влияет на красивую форму живота? Токсины и шлаки, которые скапливаются в нашем организме, влияют также на вес и на объемы. Поэтому необходимо с ними бороться. Что для этого можно сделать?
Самое важное – пить много воды. Она выводит все плохое из организма. Не обязательно пить по два литра. Начните с двух стаканов в день и постепенно увеличивайте количество воды. Очень полезно пить стакан воды утром перед едой. Вода должна быть комнатной температуры или теплой.
Кроме того, необходимо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка собирает все шлаки и выводит их. Содержится она в свежих овощах и фруктах, а также зелени. Особенно богаты ею капуста, свекла, морковь, яблоки. Очищает кишечник также черный хлеб, каши и отруби.
Очистить организм помогут вкусные напитки. Например, напиток с корицей и медом. Эти два продукта убивают вредные бактерии и выводят их из организма, а еще они борются с жировыми отложениями. Поэтому если пить корично-медовый напиток утром натощак и вечером, можно не только очистить организм, но и похудеть. Готовить его просто: четверть чайной ложки молотой корицы следует залить половиной стакана кипятка. Когда вода слегка остынет, добавить немного меда и ломтик лимона.
Еще один полезный напиток – из имбиря. Он тоже чистит организм и убирает жировые отложения именно в области живота. Два ломтика корня имбиря надо залить двумя стаканами кипятка и оставить на час. Затем добавить немного меда и можно пить.
Питание для плоского живота
Кроме продуктов, которые очищают организм, в меню надо включать и другую полезную пищу. Есть специальные диеты для плоского живота, но можно и просто придерживаться правильного питания. Выбирать только вам.
Вот примерное меню такой диеты:
∙ утром: каша с нежирным молоком, чай из трав или ломтик черного хлеба с сыром и томатом, зеленый чай;
∙ второй завтрак: апельсин или яблоко;
∙ на обед можно съесть постный суп, рыбу со спаржей и сливы или овощной суп-пюре, курицу с рисом, салат и ломтик арбуза;
∙ полдник: йогурт, фрукт или овощ;
∙ вечером можно приготовить рыбу-гриль с картофелем и салатом, фрукты или творожную запеканку с ягодами, чай.
Вообще, меню диеты предполагает отказ от жирной и сладкой пищи, включение белковых и растительных продуктов. Нужно употреблять в пищу много овощей и фруктов, так как они содержат клетчатку. Придерживаться такой диеты надо в течение пяти дней. За это время живот подтянется и уйдет 3 кг.
Если вы предпочитаете правильное питание, имейте в виду, есть нужно пять раз в день, а не два или три. Большие объемы пищи растягивают желудок. А маленькие объемы – нет. Кроме того, некоторые продукты могут вызвать вздутие живота – белокочанная капуста, горох, фасоль, редис. Их надо употреблять в небольшом количестве. Но в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, рыба и крупы. Питание должно быть полноценным.
Какие продукты помогают добиться плоского живота? К ним относятся:
∙ рыба и морепродукты – ускоряют метаболизм;
∙ яблоки – выводят шлаки и сжигают жир;
∙ листья салата – богаты клетчаткой и малокалорийные;
∙ мята – улучшает пищеварение;
∙ зеленый чай – выводит вредные вещества и ускоряет обмен веществ;
∙ огурцы – обладают мочегонным свойством;
∙ йогурт – избавляет от тяжести в желудке;
∙ болгарский перец – уменьшает тягу к сладкому;
∙ сельдерей – выводит лишнюю воду и убирает токсины.
Вы можете готовить разные полезные блюда, но обязательно включайте в меню
[700x699]
[645x396]
[700x478]
[700x625]
[700x474]
[501x700]Орхидеи
Пряжа Ализе Белла (цвет 01), расход 230г, спицы №3 (для резинки №2,5).
Узор взяла из нового журнала Let's Knit Series NV80390 2014, модель с обложки. Поскольку номер совсем новый, разместить схему не рискую, но если скопировать название и вставить в поиск в ЯндексФотках ... будет вам счастье, даже в двух экземплярах.
Спинку придумала сама, идея пришла в голову в процессе вязки.
[700x656]
[661x700]
[700x522]
[x500]